大道家園傳統(tǒng)文化

，庫內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,448項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0256秒） [XML]

11. 騎自行車健身也是有講究的 [28%]

誤區(qū)一：姿勢(shì)錯(cuò)誤的騎車姿勢(shì)不僅影響鍛煉效果

，而且很容易對(duì)身體造成損傷

。比如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等都是不正確的姿勢(shì)

。正確的姿勢(shì)是：身體稍前傾

，兩臂伸直，腹部收緊

，采用腹式呼吸方法

，兩腿和車的橫梁平行，膝...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)

12. 長(zhǎng)跑跑步時(shí)的呼吸方法,長(zhǎng)跑跑步的注意事項(xiàng)有哪些 [28%]

...能否在長(zhǎng)跑的過程中能否變得愉悅

，能否實(shí)現(xiàn)真正的好的健身方式的

，好的呼吸方法可以讓人們跑的更加的持久一些，同時(shí)也更加的舒服一些的

。這些都是很重要的

。正確的姿勢(shì)

欄目:健康生活 作者:佚名

13. 什么是硬氣功？科學(xué)理解硬氣功 [23%]

什么是硬氣功?說白了就是通過特殊的呼吸吐納方法和肉體抗擊打訓(xùn)練

，使被鍛煉部位的疼痛忍受能力和細(xì)胞密度強(qiáng)度得到進(jìn)一步的增強(qiáng)

。物理上通過鍛煉，增大密度增強(qiáng)質(zhì)量和壓強(qiáng)承受力

，生物上通過鍛煉改變細(xì)胞強(qiáng)度

。人類...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師