大道家園傳統(tǒng)文化

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241. 腰襠勁的練法 [4%]: ...”。而腰的軸心是腰脊
，腰脊“命門(mén)穴”(前對(duì)臍
。所謂丹田，即在臍內(nèi)和命門(mén)穴之處)是全身的重心所在
，起到調(diào)節(jié)全身平衡的作用
，也是人體爆發(fā)力的來(lái)源
。腰脊控制

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
242. 古傳太極實(shí)戰(zhàn)要訣 [4%]: 歌訣一順項(xiàng)貫頂兩膀松　虛靈頂勁
，氣沉丹田。兩膀松
，然后窒束脅下氣把襠撐提頂?shù)跻d
，心中力量。威音開(kāi)勁兩捶爭(zhēng)開(kāi)合按勢(shì)懷中抱
，七星勢(shì)視如車(chē)輪
，柔而不剛。彼不動(dòng)
，己不動(dòng)，彼微動(dòng)，而己意先動(dòng)
。五指抓地上彎...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
243. 心意六合拳樁功 [4%]: ...氣
，打通任督二脈，通運(yùn)大小周天
，吸收天地之精氣凝于丹田，充盈貫注于筋經(jīng)骨脈之中
，在技擊實(shí)戰(zhàn)中可釋發(fā)出非凡之能
。根基的好壞直接關(guān)系到拳術(shù)水平，沒(méi)有內(nèi)功的拳套
，與廣播體操無(wú)異。練武術(shù)

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
244. 閑談太極拳 [4%]: ...透
，必須得其真?zhèn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！太極拳的樁功：掐訣，法門(mén)功等
，屬丹田內(nèi)修
！行拳走架：念的是咒語(yǔ)，打的是字訣
，講究的是火候
，練的是逆修！太極拳為入道之基
，這是太極拳修煉的目地和方向！可以說(shuō)
，太極拳是祖

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
245. 《纏絲扣》真諦-黃志清 [4%]: ...“太極掌”也
。天地柔和一太極，習(xí)者渾元意先行
。氣沉丹田虛靈勁
，含胸拔背一身輕。開(kāi)胯圓襠腰馬勁
，沉肩墜肘意行身
。下轉(zhuǎn)乾

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
246. 性氣功-秘宗梨子功 [4%]: ...集》中的“秘宗梨子功”摘錄整理介紹于下
。一
、按摩丹田穴練功姿勢(shì)：修練此功時(shí)，應(yīng)在夜晚單室獨(dú)處
，清靜之地
。仰臥于床上，身體自然放松，兩腿伸直分開(kāi)成人字
，閉目

欄目:氣功養(yǎng)生 作者:眾妙之門(mén)
247. 太極拳八勁 [4%]: ...外的彈性勁
。拳譜云：“掤勁義何解
？如水負(fù)舟行
，先實(shí)丹田氣，次緊頂頭懸
，全身彈簧力
，開(kāi)合一定間

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門(mén)
248. 氣功的行氣與養(yǎng)生 [4%]: 道家的氣功行氣分為兩種：服內(nèi)氣和服外氣。內(nèi)氣是指丹田之氣
，外氣是指自然之氣
。道家養(yǎng)生之士通過(guò)專(zhuān)門(mén)的呼吸方法來(lái)服食內(nèi)氣和外氣，達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生作用
。服內(nèi)氣也稱(chēng)"胎息"
，是一種細(xì)長(zhǎng)
、若有似無(wú)的停頓呼吸法
。...

欄目:健康生活 作者:網(wǎng)絡(luò) 佚名
249. 潘鳴《想象之魅》散文鑒賞 [4%]: ...可能永遠(yuǎn)無(wú)緣見(jiàn)識(shí)的一些人物、事件和情景
，只需要意守丹田
，沉入凝神冥想，憑借心理預(yù)期和主觀審美企愿作索引
，腦海里便會(huì)徐徐展開(kāi)一幅幅投影畫(huà)面
，生動(dòng)而細(xì)膩地平空呈

欄目:傳統(tǒng)文學(xué) 作者:大道家園
250. 冬季吃小米助祛火 [4%]: ...功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》說(shuō)
，小米“治反胃熱痢
，煮粥食
，益丹田，補(bǔ)虛損
，開(kāi)腸胃
。”國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師鞏

欄目:飲食營(yíng)養(yǎng) 作者:金櫻子

大道家園傳統(tǒng)文化

241. 腰襠勁的練法 [4%]

242. 古傳太極實(shí)戰(zhàn)要訣 [4%]

243. 心意六合拳樁功 [4%]

244. 閑談太極拳 [4%]

245. 《纏絲扣》真諦-黃志清 [4%]

246. 性氣功-秘宗梨子功 [4%]

247. 太極拳八勁 [4%]

248. 氣功的行氣與養(yǎng)生 [4%]

249. 潘鳴《想象之魅》散文鑒賞 [4%]

250. 冬季吃小米助祛火 [4%]

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