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261. 太極拳的多種練法 [4%]

...家都是比較清楚的

。在間架，姿勢正確熟練的基礎(chǔ)上

，運丹田之力開合收放混元鼓蕩，意念

，呼吸

，動作協(xié)調(diào)配合。這就是太極拳的正確修煉法

。隨著太極拳的普及推廣

，修煉者日眾。人們修習(xí)太極拳的目的不同

，需求不同

，層...

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

262. 螺旋走勁調(diào)整氣血 [4%]

...拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）

、體呼吸（毛竅呼吸）

、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實際是胎息）這三個呼吸系統(tǒng)，與自然的

、動靜結(jié)合的拳勢共同導(dǎo)引

，不斷地呼吐肺腑之濁氣

，吞吸天地之清氣

，使人體

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

263. 任脈經(jīng)穴:氣海穴 [4%]

穴位解析釋義氣海穴別名脖胦穴，丹田穴

，下肓穴

，下言穴，氣澤穴

，膊胦穴

，季胦穴。1

、氣海

。氣，氣態(tài)物也

。海

，大也。氣海名意指任脈水氣在此吸熱后氣化脹散

。本穴物質(zhì)為石門穴傳來的弱小水氣

，至本穴后，水氣吸熱...

欄目:經(jīng)絡(luò)穴位 作者:學(xué)穴位

264. 任脈經(jīng)穴:石門穴 [4%]

...經(jīng)穴:石門穴穴位解析釋義石門穴別名利機穴

，精露穴

，丹田穴，命門穴

，端田穴

。1、石門

。石

，腎主之水也。門

，出入的門戶也

。該穴名意指任脈氣血中的水濕在此再一次冷縮。本穴物質(zhì)為關(guān)元穴傳來的水濕云氣

，至本穴后再...

欄目:經(jīng)絡(luò)穴位 作者:學(xué)穴位

265. 調(diào)息摩臍降心火 [4%]

...煩意亂

、緊張不安。解心疾的關(guān)鍵是降心火

。小腹又叫“丹田”

，就像一塊沃土，為營養(yǎng)臟腑之根、氣血生

欄目:經(jīng)絡(luò)穴位 作者:學(xué)穴位

266. 心律失常如何進行氣功調(diào)理? [4%]

...患者根據(jù)病情和體質(zhì)情況

，先練松靜功

、自然呼吸、意守丹田

。1月后增練強壯功并配合做幾節(jié)導(dǎo)引動功

，每日練功2次，每次10～30分鐘

。(2)室上性心動過速者

，如病情穩(wěn)定，可配合氣功療法

，取平坐位

，自然呼吸，進行

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記

267. 十三式白話歌 [4%]

提頂?shù)跎倚闹袘?div id="m50uktp" class="box-center"> ，松肩沉肘?em>丹田

。裹襠護臀須下勢，含胸拔背落自然

。初勢左右懶扎衣

，雙手推出拉單鞭。提手上勢望空看

，白鶴亮翅飛上天

。摟膝拗步往前打，手揮琵琶躲旁邊

。摟膝拗步重下勢

，手揮琵琶又一番。上步先...

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

268. 內(nèi)行人揭秘：練步在身 [4%]

...

，充滿了彈力

，可以在任何部位崩發(fā)勁力。傳統(tǒng)武術(shù)講“丹田”

，

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

269. 內(nèi)家拳秘中秘 [4%]

...卦掌

。八卦三年打坐轉(zhuǎn)掌，形意三年三體五行

，心意三年丹田內(nèi)功

，大成三年站樁試力，太極三年站樁去僵

。不過像轉(zhuǎn)掌

、三體式之類培養(yǎng)功力，就算練到鐵衣轉(zhuǎn)掌之時

，氣也是在皮肉頭胸間鼓蕩

，何年何月才能達到易骨洗髓

欄目:運動健身 作者:眾妙之門

270. 太極拳應(yīng)有的感覺 [4%]

...有分離感；2、口內(nèi)要有津液感

；3

、四肢要有脹麻感；4

、丹田要有熱能感

；5、腳底要有離虛感

；6

、眼神要有威懾感；7

、全身要有松柔感。（二） 深悟明拳理

，勤練得拳法

，合而出拳功。（三 ）理論

欄目:運動健身 作者:眾妙之門