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隨著夏季的腳步越來越近，許多人開始關(guān)注自己的身材，并希望在夏天能夠展現(xiàn)出最佳的自己。減肥是一個需要耐心和科學(xué)方法的過程，下面我將從飲食調(diào)整、運動選擇以及生活習(xí)慣三個方面，為大家提供一些建議，幫助大家在...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
隨著人們保健意識的增強和醫(yī)學(xué)知識的普及，“藥膳餐館”近幾年日益增多，藥膳菜譜也逐漸進入普通餐館和家庭的飯桌。其實，食療和藥膳是兩個概念，食療不加藥物，適用范圍比較廣；藥膳由食物和藥物配制烹調(diào)而成，因“...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
1、降低生活質(zhì)量，影響勞動力，并易受到外傷身體肥胖的人，往往怕熱、多汗易疲勞，下肢浮腫，皮膚皺褶處易患皮炎，靜脈曲張等。嚴(yán)重肥胖的人，會出現(xiàn)行動遲緩、走動困難，稍經(jīng)活動就會心慌氣短，以致影響正常的生活...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
天氣驟熱，不少辦公室開啟中央空調(diào)，由于清潔不夠，電腦“密布”，門窗常緊閉等原因，極易引發(fā)辦公室流感，一人感冒往往會傳染一片。 天氣驟熱，中央空調(diào)紛紛開啟，門窗緊閉，讓北京諸多寫字樓里的空氣質(zhì)量“越發(fā)糟...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
隨著社會的進步和生活水平的日益提高，可供人們選擇的加工食品也花樣迭出，數(shù)不勝數(shù)。據(jù)歐洲最新研究顯示，香腸、火腿、熏肉這些加工肉類中鹽和一些致癌物質(zhì)的含量高，過多食用會增加患心臟病和癌癥等疾病風(fēng)險，甚至...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
入冬后，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況，女性更為多見。有時還伴隨著倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥狀。這可能是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
隨著農(nóng)歷五月初五端午節(jié)的臨近，各種各樣的粽子吸引著人們，肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡等等琳瑯滿目，讓人不知吃哪種才好，也不知道吃多少才夠。其實吃粽子也有很多講究，和日常健康息息相關(guān)。味道雖美 多...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
女人私處是深藏不露的，所以我們也不是百分之百確定自己了解“她”的工作原理，以及該如何保證“她”的健康。為了能讓你對這個特殊而重要的器官有更全面的認知，下面列舉了25條女性必須掌握的知識，告訴我們能引發(fā)興...
欄目:女性 作者:健康管理師
人一旦步入60歲以后，身體的健康狀況無疑在走下坡路，體內(nèi)的各個器官就會相繼出現(xiàn)各種各樣的問題，一些慢性疾病也會接踵而至，因此對于60歲以后的老年人，生活中要密切關(guān)注身體的變化，在經(jīng)過一晚上的休息之后，早晨...
欄目:老人 作者:健康管理師
吃什么食物能遠離亞健康的危害1、心神不寧：蓮子糕蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老功效。食療方：蓮子50...
欄目:上班人群 作者:健康管理師