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1、雙角式姿勢要點：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。功效：伸展背部，促進血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。2、駱駝式姿勢要點：跪立，雙膝打開與肩同寬...
欄目:健康生活 作者:佚名
習慣性便秘患者怎么做醫(yī)療體操？ 屈腿運動（1）預(yù)備姿勢:仰臥位。（2）動作要領(lǐng):兩腿同時屈膝；兩大腿貼腹，然后還原成預(yù)備姿勢，每10分次為一組，做3組。舉腿運動（1）預(yù)備姿勢:仰臥位。（2）動作要領(lǐng):兩腿同時舉起，...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
...分娩。它指的是女性懷孕十個月后的最后一環(huán)。生孩子的姿勢一般都有仰臥、側(cè)臥、向前傾斜、下蹲和站立。仰臥式姿勢：產(chǎn)婦平躺在床上，雙腿張開并抬起，這樣的分娩姿勢是通常采用的。床頭的傾斜高度可根據(jù)產(chǎn)婦的需要進...
欄目:女性 作者:吃出健康
一、如何能快速懷孕1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕：增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的最令人疑惑的問題,...
欄目:女性 作者:中醫(yī)世家
告別腰部贅肉-收腹健美操的做法一、拱背運動1、預(yù)備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反復做8次。收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。二、劃船運動1、預(yù)備姿勢：坐姿，兩...
欄目:運動健身 作者:健身營養(yǎng)師
一、怎樣才能快速受孕呢1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕：增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的最令人疑惑的...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
一、如何能快速懷孕呢1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕：增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等,都已經(jīng)為人熟悉,但是姿勢問題卻很少被討論到,其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的最令人疑惑的問...
欄目:女性 作者:妙手生春
一、腳抽筋是4大原因第一：長時間保持一個睡眠姿勢平時睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，例如長時間仰臥，或者是說俯臥等等，這些姿勢都會導致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放松點狀態(tài)，這樣肌肉的...
欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家
...。塑形和改善體態(tài)氣質(zhì)方面的作用也會非常顯著。瑜伽的姿勢分為很多種，每種姿勢幾乎都是一個極富挑戰(zhàn)性的動作，每種姿勢都能使我們舒展身體，身心放松。人們都說，練習瑜伽就是體驗
欄目:健康生活 作者:夕陽紅
...丹道重要的筑基功法之一?！叭碛^照”，第一個要領(lǐng)是姿勢不拘，只要舒適就好，姿勢沒有任何限制。強調(diào)舒適的姿勢就是要達到全身的放松，如果采取一個不舒適的姿勢，就不容易放松。心理狀態(tài)要平和，做全身觀照的時候...
欄目:國學文化 作者:白云仙院