大約有20項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,338項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0240秒） [XML]
如今健身之風(fēng)已經(jīng)在各類人群中風(fēng)靡已久。人生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的好處是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們所想象的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，但錯(cuò)誤的健身方法反而會(huì)給人的身體帶來(lái)?yè)p害。下面小編就告訴大家健身的4個(gè)原則...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
大家都知道，現(xiàn)在健康問(wèn)題頻頻出現(xiàn)，影響著人們的生活，因?yàn)楹芏嗖涣家蛩?em>的影響，導(dǎo)致男性出現(xiàn)一些生理上的和心理上的疾病，不僅影響健康，而且還會(huì)導(dǎo)致夫妻生活不和諧等等的情況。其實(shí)男性想要健康的身體重要的在于...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
長(zhǎng)跑時(shí)，因?yàn)榧∪饣顒?dòng)劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率必須大大加快，在這種情況下，要是呼吸的方法掌握得不正確，不能更好地促進(jìn)體內(nèi)的氣體交換和血液循環(huán)，就會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)疲勞，難以跑完較長(zhǎng)的距離。有時(shí)，還會(huì)...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
我們很多時(shí)候健身忽略了呼吸的重要性，我們?nèi)绻谶\(yùn)動(dòng)時(shí)候不能夠掌握正確的呼吸方法，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的受影響的，而且還是會(huì)出現(xiàn)一系列的不良反應(yīng)的，所以我們是需要很好的掌握正確的呼吸方法的，下面我們就是來(lái)看...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
簡(jiǎn)單有效的跳繩健身方法正確的跳繩方法a、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要過(guò)度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。b、兩手分別握住繩...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
...能否在長(zhǎng)跑的過(guò)程中能否變得愉悅，能否實(shí)現(xiàn)真正的好的健身方式的，好的呼吸方法可以讓人們跑的更加的持久一些，同時(shí)也更加的舒服一些的。這些都是很重要的。正確的姿勢(shì)及呼吸姿勢(shì)：上身保持挺直
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
外出騎自行車的健身誤區(qū)：1、姿勢(shì)錯(cuò)誤的騎車姿勢(shì)不僅影響鍛煉效果，而且很容易對(duì)身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等都是不正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名
騎自行車健身的科學(xué)要領(lǐng)首先，是姿勢(shì)正確騎自行車的時(shí)候，身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，注意把握騎行節(jié)奏。其次，蹬踏動(dòng)作到位正確的蹬踏分為：踩、...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
男性騎自行車的健身誤區(qū)1、騎車姿勢(shì)錯(cuò)誤的騎車姿勢(shì)不僅影響鍛煉效果，而且很容易對(duì)身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點(diǎn)頭哈腰等都是不正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:祝由網(wǎng)
控制勻速跑步想要達(dá)到跑步減肥的效果，可以用正確的勻速跑步方法來(lái)做到，勻速跑步可以保持呼吸的順暢和體內(nèi)熱量的正常消耗，這樣會(huì)很大強(qiáng)度地增強(qiáng)減肥效果，而且不會(huì)對(duì)身體造成其他的影響。通過(guò)跑步來(lái)減肥，要控制好...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:健身營(yíng)養(yǎng)師
辟谷的正確方法 啞鈴的正確鍛煉方法 百香果泡水的正確方法 陽(yáng)虛和陰虛最正確的判斷方法 破皮傷口處理的正確方法 漱口水的正確使用方法