喜怒要有度

喜怒要有度喜怒要有度

季先生語錄：

喜，我不會過頭。怒，我也不會火冒十丈，怒發(fā)沖冠。

人人都有喜怒哀樂。一生中，有人大喜大悲，有人自始至終平淡如一。這樣迥異的人生心態(tài)，也會決定截然不同的人生境遇。尤其是在喜怒面前，若是能保持一個從容淡定的心態(tài)，那么，人生中也會少許多憂慮與惆悵。古人說：“大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心?！逼渌磉_(dá)的，也就是這個道理。

人生猶如一片汪洋大海，有風(fēng)平浪靜的時候，也有大風(fēng)大浪的時候，是否平靜的時候就應(yīng)當(dāng)仰天大笑，而起風(fēng)浪的時候就呼天搶地呢？其實不必。人們常說，凡事都應(yīng)當(dāng)有個度，過猶不及。喜怒亦如此。喜極而泣的情況是有的，但是，若是每次都喜極而泣，那遇到壞事的時候怎么辦？大起的心情頓時跌落，勢必又得呼天搶地了。心情若總是大起大落，就難以用一個正常的心態(tài)為人處世，這不論是對個人發(fā)展，還是對個人的身心健康，都是有害處的。

但是，這并不是說，生活中，我們不能有喜怒這樣的情緒。人有七情六欲，這是再正常不過的事。我們可以認(rèn)真去感知生活中的點點滴滴，也可以做真實的自己。開心了就笑，難過了就哭；高興了就喜，失落了就關(guān)起門來數(shù)落自己……這都屬于正常的行為。但是，一個穩(wěn)重的人，一個從容、淡定、達(dá)觀的人，是不會有大悲大喜，大怒大樂的。不論取得多么榮耀的成就，不論遇到多大的阻礙，他都會用一顆平常心對待。換句話說，不會輕易將自己的情緒形于言表，不會讓情緒興風(fēng)作浪。所謂的“不以物喜，不以己悲”說的也就是這個道理。

所以說，要讓生活從容平靜，就得管好自己的情緒，特別是喜與怒，做到喜怒有度，這樣才能與人和睦相處，才能不斷取得進(jìn)步，才能克服一切困境大步向前走。否則，輕則被人認(rèn)為是個輕率、浮躁的人，重則可能因此而痛苦一生。

為人處世中，季先生就是一個喜怒有度的人。舉個例子來說，有幾次，季先生的著作版權(quán)被盜。季先生對這樣的行為也是深惡痛絕的，但是季先生并沒有因此而怒發(fā)沖冠地跑去罵盜竊者一頓，而是平靜地對秘書說，和他們談?wù)?，叫他們下次別這樣了。再如，季先生愛貓，這是人盡皆知的事。在《我這一生》中，季先生多次強(qiáng)調(diào)，貓是他的家人。由此可見，季先生對貓的感情之深。的確，貓給了季先生莫大的溫暖，但是，貓也非常的調(diào)皮，當(dāng)季先生寫文章的時候，貓可能會跳到桌子上，在季先生的稿紙上撒尿，然后又怡然自得地走開，這讓季先生哭笑不得，又愛又恨。但是，這時候心中縱然有怒氣，季先生也不會大怒不止，更不會因發(fā)怒而打貓。

正因為季先生是個喜怒有度的人，所以，遇到煩心事，季先生也能看得開，想得通。而正因為如此，季先生才能始終有所專注，能從容淡定地面對一切，讓自己的生活有條不紊。

生活中，我們應(yīng)當(dāng)向季先生學(xué)習(xí)，做一個喜怒有度的人，而不是動輒得咎的人。事實上，喜怒無度，喜怒完全形于言表的人，不僅會給自己帶來傷害，還會給自己的生活甚至是整個人生掀起一番波瀾。所以說，管理好自己的情緒，對個人的生活，乃至人生至關(guān)重要。

那就不妨用一個良好的心態(tài)去面對人生中的得與失，用一個穩(wěn)定的情緒去表達(dá)自己的心情。凡事要講求一個度，喜怒哀樂亦然，不可過度，否則，就難以過從容、淡定的生活了。

喜怒要有度 喜怒要有度

季先生語錄：

喜，我不會過頭。怒，我也不會火冒十丈，怒發(fā)沖冠。

人人都有喜怒哀樂。一生中，有人大喜大悲，有人自始至終平淡如一。這樣迥異的人生心態(tài)，也會決定截然不同的人生境遇。尤其是在喜怒面前，若是能保持一個從容淡定的心態(tài)，那么，人生中也會少許多憂慮與惆悵。古人說：“大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心?！逼渌磉_(dá)的，也就是這個道理。

人生猶如一片汪洋大海，有風(fēng)平浪靜的時候，也有大風(fēng)大浪的時候，是否平靜的時候就應(yīng)當(dāng)仰天大笑，而起風(fēng)浪的時候就呼天搶地呢？其實不必。人們常說，凡事都應(yīng)當(dāng)有個度，過猶不及。喜怒亦如此。喜極而泣的情況是有的，但是，若是每次都喜極而泣，那遇到壞事的時候怎么辦？大起的心情頓時跌落，勢必又得呼天搶地了。心情若總是大起大落，就難以用一個正常的心態(tài)為人處世，這不論是對個人發(fā)展，還是對個人的身心健康，都是有害處的。

但是，這并不是說，生活中，我們不能有喜怒這樣的情緒。人有七情六欲，這是再正常不過的事。我們可以認(rèn)真去感知生活中的點點滴滴，也可以做真實的自己。開心了就笑，難過了就哭；高興了就喜，失落了就關(guān)起門來數(shù)落自己……這都屬于正常的行為。但是，一個穩(wěn)重的人，一個從容、淡定、達(dá)觀的人，是不會有大悲大喜，大怒大樂的。不論取得多么榮耀的成就，不論遇到多大的阻礙，他都會用一顆平常心對待。換句話說，不會輕易將自己的情緒形于言表，不會讓情緒興風(fēng)作浪。所謂的“不以物喜，不以己悲”說的也就是這個道理。

所以說，要讓生活從容平靜，就得管好自己的情緒，特別是喜與怒，做到喜怒有度，這樣才能與人和睦相處，才能不斷取得進(jìn)步，才能克服一切困境大步向前走。否則，輕則被人認(rèn)為是個輕率、浮躁的人，重則可能因此而痛苦一生。

為人處世中，季先生就是一個喜怒有度的人。舉個例子來說，有幾次，季先生的著作版權(quán)被盜。季先生對這樣的行為也是深惡痛絕的，但是季先生并沒有因此而怒發(fā)沖冠地跑去罵盜竊者一頓，而是平靜地對秘書說，和他們談?wù)劊兴麄兿麓蝿e這樣了。再如，季先生愛貓，這是人盡皆知的事。在《我這一生》中，季先生多次強(qiáng)調(diào)，貓是他的家人。由此可見，季先生對貓的感情之深。的確，貓給了季先生莫大的溫暖，但是，貓也非常的調(diào)皮，當(dāng)季先生寫文章的時候，貓可能會跳到桌子上，在季先生的稿紙上撒尿，然后又怡然自得地走開，這讓季先生哭笑不得，又愛又恨。但是，這時候心中縱然有怒氣，季先生也不會大怒不止，更不會因發(fā)怒而打貓。

正因為季先生是個喜怒有度的人，所以，遇到煩心事，季先生也能看得開，想得通。而正因為如此，季先生才能始終有所專注，能從容淡定地面對一切，讓自己的生活有條不紊。

生活中，我們應(yīng)當(dāng)向季先生學(xué)習(xí)，做一個喜怒有度的人，而不是動輒得咎的人。事實上，喜怒無度，喜怒完全形于言表的人，不僅會給自己帶來傷害，還會給自己的生活甚至是整個人生掀起一番波瀾。所以說，管理好自己的情緒，對個人的生活，乃至人生至關(guān)重要。

那就不妨用一個良好的心態(tài)去面對人生中的得與失，用一個穩(wěn)定的情緒去表達(dá)自己的心情。凡事要講求一個度，喜怒哀樂亦然，不可過度，否則，就難以過從容、淡定的生活了。

關(guān)于怎樣管理情緒的演講稿大家好!我們中學(xué)生要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)，這個不得不說是個不現(xiàn)實的目標(biāo)。心情跟天氣一樣，當(dāng)然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。該高興時就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜;該生氣時就生氣，當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有?！?。喜怒不行于色的人并非是很修養(yǎng)的人，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。(舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有?！钡哪繕?biāo)，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，但是，情緒表達(dá)時，也不能任其發(fā)展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制。“喜怒有度”還包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。
“喜怒有?！?、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有?！庇忠坝卸取?。其實，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時，我們要注意兩個目標(biāo)的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
當(dāng)我們有了不良的情緒時，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢?
(1)轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
(2)動——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
(3)學(xué)會控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢?

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