o型血減肥適合吃什么(血型減肥：4種不同的血型，如何變瘦？)

o型血減肥適合吃什么

O型：短期集中型較佳O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是采取集中、一氣呵成的減肥法。典型減肥食譜：吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆來(lái)減肥的話，那將是徒勞。酸奶不利于O型血人減肥

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血型減肥：4種不同的血型，如何變瘦？

在我們身邊存在這樣兩種人，有的人喝涼水都會(huì)胖，但是有的人吃太多，身體依然非常的瘦，這讓很多的人都非常羨慕，其實(shí)有種說(shuō)法就是，這種情況可能跟你的血型有關(guān)系。

在我們身邊最常見(jiàn)的血型就是o型，b型，a型，ab型。其實(shí)每一種血型都有對(duì)應(yīng)的不同的減肥方法。你是什么血型？不同血型不同吃法，照著吃，減肥效果事半功倍

快來(lái)跟著小編一起來(lái)看一下，你吃什么最容易瘦吧。

血型減肥：4種不同血型，吃什么容易瘦？吃對(duì)了，讓你想不瘦都難

O型血——多吃肉，少吃谷物。

在我們身邊o型血的人群占據(jù)大多數(shù)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，o型血的人消化和吸收功能普遍都是比較強(qiáng)的。

所以這類的人在飲食上可以多吃一些肉類，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好的消化其中的蛋白質(zhì)和脂肪，保證身體的健康。

但是o型血的人像谷物面包類的食物最好少吃，因?yàn)檫@類的食物不容易被o型血的人充分的代謝掉，如果o型血的人常吃的話，很可能會(huì)出現(xiàn)越吃越胖的情況。

A型血——少吃肉，素食為主。

A型血的人群消化和吸收功能相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較弱一些，所以這類的人最好要以素食為主，像那些高脂肪、高油脂的肉類盡量少吃。

如果你經(jīng)常吃太多的肉類，不僅會(huì)影響到腸胃的消化和吸收，而且還會(huì)導(dǎo)致大量的脂肪堆積在體內(nèi)，越來(lái)越胖，所以a型血的人可以多吃一些素食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜，紅薯，蘋果，雞蛋等等，能夠起到很好的減肥瘦身效果。

B型血——少吃多餐

b型血的人相對(duì)來(lái)說(shuō)不管是肉類還是其他類的食物都能夠很好的消化和吸收掉，但是一定要注意管住自己的嘴巴。

如果吃太多的話啤酒肚、水桶腰也會(huì)悄悄找上你，所以b型血的人在減肥的時(shí)候一定要注意做到少吃多餐，這樣的話能夠提高新陳代謝速率，快速的瘦身。

AB型血——均衡搭配

ab血型的人往往抵抗力和免疫力比較低下，所以在飲食上最好講究均衡搭配。這樣不僅能夠保證身體的健康，而且還能夠有利于減肥和瘦身。

而且這類的人在平時(shí)也要注意維生素c的補(bǔ)充，可以多吃一些獼猴桃，柚子等等，能夠?yàn)樯眢w提供足夠的維生素，提高身體的抵抗力和免疫力，提高新陳代謝速率，這樣才能夠起到刮油燃脂的效果。

O型血的人怎么減肥啊??？

O型血的食譜建議 O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚(yú)類等，他們對(duì) 蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚(yú)、鯡魚(yú)和青花魚(yú)等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪 較多的魚(yú)最值得推薦。 而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺(jué)地胖起來(lái)。 O型血與減肥?？蓽p肥的食品有：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 A型血的食譜建議 A型血是第二種最多見(jiàn)的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。 盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。 A型血與減肥?？蓽p肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。 B型血的食譜建議 與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民 族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當(dāng)然，肉類 還是以瘦肉、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的 外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。 B型血與減肥?？蓽p肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會(huì)使所吃食 物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。 AB型血的食譜建議 AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚(yú)貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺 癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無(wú)妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 不過(guò)，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。 AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時(shí)參照A型和B型。 分析上述情況出現(xiàn)的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關(guān)，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發(fā)，不同血型的人，參照上述相關(guān)食譜進(jìn)食，將對(duì)防病健體具有深遠(yuǎn)意義。

食譜來(lái)啦！不同血型減肥吃什么？

　　O型血人
　　由于O型血是最古老的血型，有著強(qiáng)大的胃消化能力，因此不需要禁止進(jìn)食肉類食物，不然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降。在瘦身時(shí)，可以多點(diǎn)食用牛肉、羊肉和魚(yú)肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類食物，還要多點(diǎn)食用蔬菜和海鮮來(lái)補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。

　　蔬菜可以多點(diǎn)食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等，而海鮮則可以多點(diǎn)食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量，如：無(wú)花果、櫻桃和菠蘿等。

　　 A型血 人
　　由于A型血人的體內(nèi)胃酸分泌過(guò)少，對(duì)肉類難以消化，只能稍微消化一點(diǎn)點(diǎn)雞肉和魚(yú)肉，因此更加適合蔬菜和水果為主的食譜搭配。A型血人實(shí)行低脂飲食方法能夠更健康地進(jìn)行瘦身，如：胡蘿卜、黃瓜、土豆、冬瓜、山藥、木耳和海帶等低脂食物。

　　A型血人可以食用各種魚(yú)肉和蔬菜，但不適宜食用牛肉、豬肉等高蛋白的肉類。在瘦身的時(shí)候，可以多點(diǎn)食用韭菜、萵苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜，能夠被完全消化。另外，還可以多點(diǎn)食用豆類和谷類的食物，如：黃豆、黑豆、面粉和米飯等。

　　B型血人
　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)，在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類食物和蔬菜，對(duì)乳制品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類食物，就不會(huì)輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點(diǎn)食用，有助身體健康。

　　B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等，也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥，這會(huì)降低B型血人的新陳代謝速率，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點(diǎn)食用西芹，富含維生素C和維生素E，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)。

　　 AB型血 人
　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點(diǎn)就是要：少食多餐。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過(guò)少，因此對(duì)肉類食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪。他們只能對(duì)少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略。

　　AB型血人吃得東西比較雜，無(wú)論是肉類、蔬菜還是水果，只要少量就能夠消化?？梢远帱c(diǎn)食用魚(yú)肉和羊肉，蔬菜則可以多點(diǎn)食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果則可以多點(diǎn)食用檸檬、櫻桃、葡萄和菠蘿等，另外要避免油炸的食用方式。

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