b型血怎樣減肥(食譜來(lái)啦！不同血型減肥吃什么？)

b型血怎樣減肥

B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。B型血的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類(lèi)，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說(shuō)無(wú)論是動(dòng)物類(lèi)還是植物類(lèi)，幾乎什么東西都能吃。首先說(shuō)肉類(lèi)方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚(yú)類(lèi)方面，什么魚(yú)都適合Ｂ型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳制品都能吃。為了更好地消化吸收，Ｂ型血的人最好食用一些橄欖油。對(duì)于B型血的人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會(huì)導(dǎo)致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)Ｂ型血的人有害的外源凝集素，應(yīng)避免食用。

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食譜來(lái)啦！不同血型減肥吃什么？

　　O型血人
　　由于O型血是最古老的血型，有著強(qiáng)大的胃消化能力，因此不需要禁止進(jìn)食肉類(lèi)食物，不然會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降。在瘦身時(shí)，可以多點(diǎn)食用牛肉、羊肉和魚(yú)肉等含有高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)食物，還要多點(diǎn)食用蔬菜和海鮮來(lái)補(bǔ)充身體所需要的氨基酸和礦物質(zhì)。

　　蔬菜可以多點(diǎn)食用椰菜花、萵苣、洋蔥、韭菜。豆腐和海帶等，而海鮮則可以多點(diǎn)食用扇貝和牡蠣，可以有效降低血清中的膽固醇含量。除此之外，別忘記了要多吃水果平衡體內(nèi)的胃酸分泌，控制自己的食量，如：無(wú)花果、櫻桃和菠蘿等。

　　 A型血 人
　　由于A型血人的體內(nèi)胃酸分泌過(guò)少，對(duì)肉類(lèi)難以消化，只能稍微消化一點(diǎn)點(diǎn)雞肉和魚(yú)肉，因此更加適合蔬菜和水果為主的食譜搭配。A型血人實(shí)行低脂飲食方法能夠更健康地進(jìn)行瘦身，如：胡蘿卜、黃瓜、土豆、冬瓜、山藥、木耳和海帶等低脂食物。

　　A型血人可以食用各種魚(yú)肉和蔬菜，但不適宜食用牛肉、豬肉等高蛋白的肉類(lèi)。在瘦身的時(shí)候，可以多點(diǎn)食用韭菜、萵苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜，能夠被完全消化。另外，還可以多點(diǎn)食用豆類(lèi)和谷類(lèi)的食物，如：黃豆、黑豆、面粉和米飯等。

　　B型血人
　　由于B型血人有很好的免疫系統(tǒng)，在吃得方面幾乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉類(lèi)食物和蔬菜，對(duì)乳制品也能夠很好地吸收和消化。只要適量食用肉類(lèi)食物，就不會(huì)輕易發(fā)胖，而果蔬和乳制品則應(yīng)該多點(diǎn)食用，有助身體健康。

　　B型血人不適宜食用雞肉、玉米和西紅柿等，也不適宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麥，這會(huì)降低B型血人的新陳代謝速率，不容易吸收和消化從而引起發(fā)胖。B型血人可以多點(diǎn)食用西芹，富含維生素C和維生素E，抗氧化和抗衰老作用極強(qiáng)。

　　 AB型血 人
　　AB型血人的減肥食譜最重要的一點(diǎn)就是要：少食多餐。由于AB型血人體內(nèi)的胃酸分泌過(guò)少，因此對(duì)肉類(lèi)食物都不能夠很好地消化和吸收，容易堆積在體內(nèi)形成脂肪。他們只能對(duì)少量的食物有著快速的消化速度，因此要選用少食多餐的策略。

　　AB型血人吃得東西比較雜，無(wú)論是肉類(lèi)、蔬菜還是水果，只要少量就能夠消化?？梢远帱c(diǎn)食用魚(yú)肉和羊肉，蔬菜則可以多點(diǎn)食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果則可以多點(diǎn)食用檸檬、櫻桃、葡萄和菠蘿等，另外要避免油炸的食用方式。

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