AB型血減肥塑身秘訣

AB型血減肥塑身秘訣

性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復雜多變，具有明顯的“不勉強自己”的傾向。當向既定目標努力追求一段時間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時，就會立刻打退堂鼓。

起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?%左右。 對于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變。

適合運動：AB血型的人意志較差，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運動。

飲食：AB型血是A型血與B型血的混合型血，對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應(yīng)變。他們既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。理想的是小羊羔和母羊的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)。此外雞蛋也不錯。對于家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來說，蝸牛是特別好的食品。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。 對于AB型血的人來說，食用乳制品的注意事頂與A型血的人一樣。不過，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。

適合AB型血人吃的減肥食品：AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進食法須兼?zhèn)銩型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的「罪魁禍首」，最好盡量避免食用。

AB型血：西蘭花豆酥鱈魚
主料：鱈魚1大片
輔料：西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
制作全程：1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8-10分鐘，取出待用。2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的百豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。()

貼心提示：AB型血的人可以迅速地適應(yīng)環(huán)境和飲食的變化，但是消化系統(tǒng)非常敏感，要注意保護。AB型血的人吃肉類、扁豆、瓜子、玉米、黑麥、小麥等食物會變胖，而最好的減肥食品是海鮮、蔬菜、蘋果、奶制品等。此外，要避免食用雞肉和蛋黃，無論是怎么做的紅肉．都要盡量不吃，但每天可以吃兩個蛋清，要用橄欖油來做。

道緣風水館獨家使用，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系網(wǎng)站管理人員！

本文地址:http://www.mcys1996.com/xuexing/21355.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: AB型主管的管理風格

下一篇: AB型血情人禁忌