a型血吃什么容易瘦

a型血吃什么容易瘦

A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。A型血的人如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果?shí)在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。

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如何根據(jù)血型，飲食減肥？

O型減肥法。本來是狩獵民族，是人類最早出現(xiàn)的血型。屬于領(lǐng)者性格。食物以肉類為主，消化系統(tǒng)強(qiáng)健，適合進(jìn)行激烈的競爭性運(yùn)動(dòng)。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對谷物吸收極差。

飲食建議：最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類制品會(huì)較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

A型減肥法。A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時(shí)代逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檗r(nóng)業(yè)生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。

飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內(nèi)，但是也不必為此而一點(diǎn)肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點(diǎn)。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

B型減肥法。本來是游牧民族，出現(xiàn)在A型之後，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧，經(jīng)常轉(zhuǎn)換環(huán)境，所以能夠適應(yīng)各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類為立要食物。

?飲食建議： B型人的消化系統(tǒng)相當(dāng)強(qiáng)壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)锽型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。

A型血的人用什么藥物可以減肥效果才好，要快

A型血，適應(yīng)素食 大豆蛋白質(zhì)是這類人的健康食品。 常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。 少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。 可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。 可減肥的食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。 我也是A型的
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血型減肥法中A型血吃什么可以瘦？效果好的.

吃什么減肥應(yīng)該根據(jù)血型的不同而有所不同：
1、O型血的人吃什么減肥
0型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。對于O型血的人，要想減肥，就要多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉、魚肉和鳥肉等比較合適。谷物類食品和面包中所含的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來，應(yīng)避免食用。
2、A型血的人吃什么減肥
A型血的人與O型血的人相比，其消化器官要弱得多。對于A型血的人來說，如果想要減肥或增進(jìn)健康，那么食物應(yīng)以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。如果想減肥，那么最好以植物性蛋白質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)充。最好是不要吃任何肉類食品。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?。如果?shí)在想吃，可以吃些酸奶，但前提是少吃。
3、B型血的人吃什么減肥
B型血的人與A型和O型血的人相比，易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。B型血的人基本上屬于身體強(qiáng)壯的那一類，對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以說無論是動(dòng)物類還是植物類，幾乎什么東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，什么魚都適合B型血的人。乳制品也可以吃，B型血的人幾乎所有的乳制品都能吃。為了更好地消化吸收，B型血的人最好食用一些橄欖油。對于B型血的人來說，導(dǎo)致肥胖的原因是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會(huì)導(dǎo)致代謝效率降低。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血的人有害的外源凝集素，應(yīng)避免食用。
4、AB型血的人吃什么減肥
AB型血是A型血與B型血的混合型血，對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。但是，由于其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質(zhì)，但是要少。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質(zhì)是魚貝類蛋白質(zhì)，雞蛋也很好。對于AB型血的人來說，食用乳制品的注意事項(xiàng)與A型血的人一樣。以豆腐為主的飲食最適合AB型血的人。如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。土豆、蕎麥、胡麻和小麥能引起肥胖，最好盡量避免吃。

血型決定我們吃什么

在人體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中，A血型的人最容易缺乏的就是維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)，其中維生素包括維生素B12，維生素C和維生素E，而礦物質(zhì)主要是鈣，以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在飲食中，需要通過特別方式來補(bǔ)充這些營養(yǎng)素。

維生素B12

維生素B12是A血型的人容易罹患的神經(jīng)機(jī)能障礙的有效克星，但是由于A血型人的胃壁不會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，致使A血型人的胃中缺少幫助吸收維生素B12的物質(zhì)，很難從食中吸收維生素B12。另外，維生素B12主要存在于大多數(shù)的動(dòng)物蛋白質(zhì)中，由于A血型人的消化系統(tǒng)不適合動(dòng)物蛋白質(zhì)，所以身體多會(huì)缺少這種營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期大量缺乏維生素維生素B12，會(huì)引發(fā)老年癡呆癥等神經(jīng)機(jī)能障礙疾病。

因此，在A血型的人日常飲食生活中，要多進(jìn)食些谷物、豆豉、豆醬、魚、豆面醬、雞蛋等富含維生素B12的食物。

下面推薦一款A(yù)血型的人補(bǔ)充維生素B12的一種家常菜做法：

豆豉鯪魚

準(zhǔn)備好500g鯪魚、100g豆豉、生抽、淡湯、糖、油適量等原料和調(diào)料，然后將將鯪魚洗凈，砍斷，放入鹽，腌制10分鐘。將火打開，倒入油，大概三兩左右，待油燒八成熱，將鯪魚放入油中炸至金黃色撈出，瀝干油，再轉(zhuǎn)入高壓鍋中，放入豆豉、生抽、淡湯、糖、油燈，燒至高壓鍋噴氣，加壓5分鐘即可。

維生素A、C、E

由于A血型的人胃酸含量偏低，極易罹患胃部疾病，而維生素C是一種抗氧化劑。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素C，可有助于預(yù)防胃部疾病的發(fā)生，大大地降低罹患胃癌的危險(xiǎn)性?？啥喑砸恍└缓S生素C的水果、蔬菜，如櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃等。同時(shí)要注意的是，適量的物質(zhì)為營養(yǎng)，過多則為毒藥，所以也不要過多地補(bǔ)充維生素C。對于A血型的人脆弱的胃來說，過多的胃酸會(huì)使他們的胃產(chǎn)生刺激，最終導(dǎo)致不舒服。

另外，維生素E也是A血型的人應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)成分，因?yàn)锳血型的人很容易得癌癥和心臟病，而維生素E對這兩種疾病都有很大的幫助。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素E，可降低這些疾病的發(fā)生率。而富含維生素E的食物，又適合A血型人的食品就是黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

推薦大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。

礦物質(zhì)

由于A血型人的飲食計(jì)劃要求盡量少進(jìn)食動(dòng)物性蛋白，因此A血型的人，對鈣、鐵等物質(zhì)吸收較少，需要特別補(bǔ)充。為此，A血型的人可以適當(dāng)多進(jìn)食一些海產(chǎn)品，每周可以吃3～4次。

另外，為了提高A血型人的抵抗力和免疫能力，礦物質(zhì)中微量元素，鋅、硒、鉻也需要特別補(bǔ)充，但必須要謹(jǐn)慎補(bǔ)充。其中鋅元素可以增強(qiáng)抗感染的能力，周期性少劑量的補(bǔ)充會(huì)增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能，而長期大劑量的補(bǔ)充則會(huì)降低免疫系統(tǒng)功能，并且會(huì)抑制其他礦物質(zhì)的吸收；硒是一種抗氧化劑，可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能和自身的抵抗力，對容易患癌癥的A血型的人有好處。但要注意必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行硒補(bǔ)充，過量的硒會(huì)產(chǎn)生硒中毒；由于A血型的人胰島素偏少一些，易患糖尿病，而鉻則可以增加人體胰島素的含量，對A血型的人有一定的幫助。這體現(xiàn)在飲食上，就要求A血型的人多吃些雞蛋和豆類。

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