《自我調(diào)養(yǎng)巧治病》感冒

感冒是最常見的上呼吸道感染疾患，民間又俗稱“傷風(fēng)”，是由于受風(fēng)受寒后，呼吸道局部抵抗力下降，而感染病毒或細(xì)菌所致。常見表現(xiàn)有頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、流淚、惡寒、發(fā)熱、周身不適或伴有輕微咳嗽等。癥狀嚴(yán)重，且在一個時期內(nèi)廣泛流行者，稱為“流感”。本病四季皆可發(fā)病，但以冬春二季多見。

中醫(yī)認(rèn)為本病多由機(jī)體正氣不足、邪氣乘虛而入所致。大致分風(fēng)熱感冒與風(fēng)寒感冒兩類，若咽喉腫痛再加以上癥狀者，多為風(fēng)熱感冒，若咽部雖不適但不紅腫熱者，多為風(fēng)寒感冒。

感冒一般病程為5～10天，預(yù)后良好。但也不盡然，如年老體弱或先天不足者，往往容易患病，反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈，需配以精心調(diào)養(yǎng)。兒童患者若失治或誤治，則易變生他病。如并發(fā)扁桃腺炎、鼻竇炎、中耳炎、氣管炎以至腎炎等。病雖小，宜重視。

（一）起居調(diào)養(yǎng)法

感冒多在氣溫驟降、受寒、淋雨或身體疲勞、大病后體虛時容易發(fā)生。故感冒后要注意保暖、避風(fēng)寒，同時應(yīng)多休息、多飲開水；用淡鹽水漱口，保持口腔衛(wèi)生；室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通、陽光充足；盡量少去公共場所，以免再染他病；忌用力擤鼻涕。

（二）飲食調(diào)養(yǎng)法

感冒期內(nèi)應(yīng)食容易消化的食物，如稀粥、蛋湯、豆?jié){、瘦肉湯、面片湯等清淡的菜、食均可，另要多喝白開水，勿用飲料代替。下面介紹幾個食療方。

1．風(fēng)寒感冒

（1）生姜適量，切細(xì)末，沖開水一杯，并加紅糖或白糖適量，趁熱一次服下。

（2）大蒜、生姜各15克，切細(xì)末，沖開水一杯，并加紅糖或白糖適量，趁熱一次服下。

（3）生姜炒米粥：生姜30～50克，切細(xì)末，炒米（即大米入鍋中略炒）50克，共煮成粥，加適量食鹽及蔥食用。

2．風(fēng)熱感冒

（1）生梨2～3個，洗凈，連皮切碎，加冰糖蒸服。

（2）菊花（杭菊）30克，泡水服?；蛴檬惺劬栈ňнm量泡水飲用。

（3）白蘿卜250克，洗凈切片，加水三懷，煎至兩杯，加白糖少許，趁熱服下一杯，半小時后再服一杯；或取蘿卜洗凈切片，加白糖適量，一夜后溶水，分次飲服。

（三）藥物調(diào)養(yǎng)法

1．常用驗(yàn)方

（1）大白菜根3個（切片）、蔥白7根，香菜30克（切），水煎服，每日一劑，分兩次服。

（2）生姜3片、蔥白10根、香豆豉6～9克，水煎服，每日一劑分兩次服。適用于風(fēng)寒型感冒。

（3）板藍(lán)根25～100克、大青葉15～60克、連翹9～15克、拳參15～30克，水煎服，每日一劑分兩次。適用于風(fēng)熱型感冒。

2．中成藥方

風(fēng)熱感冒咽痛明顯者，可用銀翹解毒丸、羚翹解毒丸、銀翹解毒口服液、板藍(lán)根沖劑等。伴微咳，可用桑菊感冒片。若為風(fēng)寒感冒，鼻塞流涕嚴(yán)重，可用清熱感冒沖劑2袋，加速效感冒膠囊2粒，一次服用。若高燒不退，則需到醫(yī)院就診。

（四）針灸調(diào)養(yǎng)法

1．針刺法

針刺主穴合谷穴，單用提插法即可，至患者前額微汗出為止。偏風(fēng)寒者配風(fēng)池、列缺、外關(guān)等穴；偏風(fēng)熱者配風(fēng)池、大椎、曲池等穴；頭痛重者加印堂、太陽（放血）；鼻塞重者加迎香。均毫針淺刺，用瀉法。

2．拔罐法

（1）在大椎、肺俞、風(fēng)門穴處用閃火法拔罐10～15分鐘，或留罐5～10分鐘。體虛者可于腎俞穴處再加拔罐。

（2）取太陽、大椎、百會、少商穴，用三棱針點(diǎn)刺放血，于大椎穴上用酒精閃火法置罐。

3．艾灸療法

病人俯臥，在其大椎穴用艾條溫和灸，每次20分鐘?；蛴酶艚模看稳鍓?，每天2～3次，應(yīng)防皮膚灼傷。

（五）按摩推拿調(diào)養(yǎng)法

（1）按摩耳輪法：雙手呈護(hù)耳狀，以大小魚際壓住整個耳輪、上下移動，稍用力而不覺疼痛為度，至發(fā)熱止。

（2）按摩迎香穴法：雙手半握拳，食指按迎香穴，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)按揉10分鐘，或沿鼻旁兩側(cè)從迎香至上迎香穴，上下往復(fù)按摩，以局部酸沉發(fā)熱感為度。

（3）按摩風(fēng)池穴法：屈肘五指并攏，食、中、無名指緊貼風(fēng)池穴，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩，以局部酸脹或上下走竄感為度。

（4）按摩太陽穴法：兩手扶額頭部，以兩手拇指在兩眉外尾端凹陷中的太陽穴進(jìn)行揉法，每次約20～30次。

（六）其它調(diào)養(yǎng)法

1．藥熨調(diào)養(yǎng)法

（1）用荊芥10克、防風(fēng)10克、威靈仙10克、木瓜6克、桂枝6克、生姜3片、蔥白10根，搗碎后分裝兩紗布袋中，水煎，用藥汁熏洗，再用藥袋熱熨頸項(xiàng)，肩背等處，兩袋交替使用。每次30分鐘，每日2～3次。適用于風(fēng)寒型感冒。

（2）鮮生姜一塊，切成薄片，煨熱貼在前額及兩側(cè)太陽穴，蓋上毛巾，用熱水袋敷其上熱熨，直至感到身暖、微汗止。

2．電吹風(fēng)吹鼻法

用電吹風(fēng)對準(zhǔn)患者口、鼻吹熱風(fēng)，每天數(shù)次，每次吹5分鐘，不多時，感冒癥狀即可消除或減輕。

3．蒸氣熏面法

一杯自來水，用加熱器加熱，使蒸氣大出時熏面，每次約3～5分鐘，一天數(shù)次。注意遠(yuǎn)近適度，勿燙傷。

日常生活中，當(dāng)你感冒了你是怎么好的？

我調(diào)初感無后冒，例如天冷衣單受寒，回家先煮一碗生姜蔥白紅糖水，趁熱喝的渾身熱乎乎的，，，，

說說神內(nèi)小美的經(jīng)驗(yàn)！

還是那句話，我比較推崇 “運(yùn)動和飲食”管理；

一般情況下，出現(xiàn)各種“感冒”前期的癥狀，比如咽痛、鼻塞等，我會在飲食上食用富含各種維生素的蔬菜水果，清淡飲食，有時候甚至打一些”苦瓜、胡蘿卜......"等蔬菜汁；

同時也會開始間斷進(jìn)行慢跑運(yùn)動鍛煉......;

一般情況下，經(jīng)過飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這種”感冒“前期的癥狀基本上能恢復(fù)，一般發(fā)展成真正的”感冒“；一般情況下，我基本上備用的日常用感冒藥一般均會放置過期，1-2年才會“感冒”一次；

對于真正發(fā)展成為“感冒”時，一般不管運(yùn)動還是服用感冒藥，一般情況下持續(xù)時間為一周，同時會經(jīng)歷“發(fā)熱鼻塞咽痛--刺激性干咳”等經(jīng)歷；

尤其時“ 陣發(fā)性刺激性干咳”實(shí)在時記憶深刻，尤其是”有時候想忍也忍不住“，所以知道這個情況，我一般會在”感冒前期“提前準(zhǔn)備和謀劃，積極迎戰(zhàn)，爭取將感冒”扼殺在搖籃中"!

希望我的分享對你有所幫助！

如果是風(fēng)寒感冒，輕癥就注意保暖，多喝姜糖水，免疫力好一周之內(nèi)就會自愈，重者一次兩袋感冒清熱顆粒就OK了。

日常的生活中，受天氣變化的影響，一不小心就會患上感冒，出現(xiàn) 發(fā)燒，咳嗽，咽痛，流濞…… 等等的一些癥狀，那么，怎么樣盡快令身體快速恢復(fù)起來呢？我和你分享一下我的經(jīng)驗(yàn)吧！

1.看醫(yī)生對癥治療感冒分 細(xì)菌性感冒 和 病毒性感冒， 在中醫(yī)角度又分 風(fēng)寒性感冒 和 風(fēng)熱性感冒！ 由于兩者出現(xiàn)的癥狀都比較相似，所以很容易混淆，藥不對癥適得其反！有一次，自己明明是受了風(fēng)寒性感冒，但就一味喝涼茶，結(jié)果，搞到感冒越來越重，把脾胃功能都搞亂了，還差點(diǎn)得了肺炎！所以， 自行買藥和自行服土方法的朋友一定要注意好哦！ 我還是建議看醫(yī)生，有效的 辨癥施治，才能更快地控制住感冒的進(jìn)程， 才能夠更快地讓身體恢復(fù)。

2.合理作息，均衡飲食 感冒了人的身體很容易疲勞和虛弱，所以，平時要改掉不良的生活習(xí)慣。做到 多飲水，不要熬夜，更加不要抽煙，飲酒， 好好休息，避免過度疲勞和注意保暖！在飲食上，要以 清淡為主，多吃含維生素高的蔬菜和水果，切忌大魚大肉和吃辛辣刺激性食物。 不要去人多的地方，注意通風(fēng)換氣，這樣也有利于感冒的恢復(fù)！

3.適當(dāng)?shù)腻憻?適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫功能。但友友們，記住哦，是 適當(dāng)，適當(dāng)，適當(dāng)， 重要的事說三遍。因?yàn)楦忻安灰俗黾ち业腻憻?。更加重要的是感冒沒有特效藥的，藥物只是減輕感冒出現(xiàn)的癥狀。最終還得靠我們身體的免疫力，免疫力的高低和能不能夠清除體內(nèi)的細(xì)菌和病毒有莫大的關(guān)系。有好幾次的小感冒，就是早上散散步，做做廣播操動作，跳跳繩，在沒有吃藥的情況下。才三四天就好了！所以適當(dāng)?shù)腻憻拰Ω忻暗幕謴?fù)也有很大的好處。

以上三點(diǎn)就是我對快速恢復(fù)感冒的方法，希望你看完能從中得到啟示，同時也希望這些小方法能幫到更多的人！

對于感冒，所有人都易感，幾乎每個人每年都要經(jīng)歷一次感冒，發(fā)熱、咽干、咽痛、流涕、咳嗽、肌肉酸痛等，但是感冒對我們并不是完全沒有好處，在機(jī)體與病毒做斗爭的時候，可以激發(fā)我們的免疫力，很多感冒通過多喝水、多休息，一周左右，都會好轉(zhuǎn)或者痊愈，但是并不是每個人都可以，尤其免疫力低下的老年人或嬰幼兒，不及時治療，會引起下呼吸道感染（氣管炎、支氣管炎、肺炎等）。

睡眠很重要！多喝開水，用熱水泡腳。。。飲食清淡

我72歲了，說感冒這個詞不陌生，不吃藥輕感冒活動活動1天好了。重感冒5天至6天一樣做點(diǎn)愛做的輕活，發(fā)燒泡一杯下火解毒的生態(tài)草藥，再吃消炎西藥，

我不胖不瘦。無三高，飲食均勻，葷素搭配。

一般癥狀不嚴(yán)重，注意保暖和休息，可以口服維生素C，紅糖姜水，會減輕癥狀，7天左右就能恢復(fù)正常。

35歲以前，每次感冒都需要吃藥甚至是吊水才好，因?yàn)槊看胃忻斑€會導(dǎo)致嚴(yán)重的頭痛。就算是打針吃藥，也依然要差不多一周以上才能痊愈。 35歲之后我開始學(xué)習(xí)和實(shí)踐自我 健康 管理，調(diào)整了自己的飲食、作息、運(yùn)動?，F(xiàn)在感冒的頻率變少了，就算是偶爾感冒也完全不吃藥、不打針，最多就是補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，基本上就是靠免疫力自愈的。

分享我自己的具體做法給你，首先建議家里常備以下幾種物品。

接下來聊下我的感冒自我管理方法。

1、當(dāng)你有感冒的征兆時，比如感覺到很累、乏力、喉嚨痛、或者受涼等，請立即吃2粒兒茶素或維生素C片，整個感冒期間保持大人每天3餐各2粒，兒童每天3餐各1粒。

2、 接著最需要的就是充足的休息 ，除了實(shí)在放不下的工作或是家事以外，盡可能的晚上早點(diǎn)睡覺休息。至少保持8-10小時的睡眠（如果是下午吃了兒茶素或VC，可在晚上睡前再吃2粒）。說明一下為什么要強(qiáng)調(diào)充足的休息，因?yàn)橹挥挟?dāng)我們完全放松休息的時候，大量的能量以及血液循環(huán)才可以更好的運(yùn)用在免疫系統(tǒng)運(yùn)作。這里之所以使用兒茶素和VC，因?yàn)橐环矫婵寡趸π貏e強(qiáng)，可減輕發(fā)炎，可以幫助免疫系統(tǒng)作戰(zhàn)，同時有效抗病毒。

3、 如有發(fā)熱請別驚慌 。大部分的朋友無論是自己還是家里小孩，只要感冒一發(fā)燒馬上就用退燒藥。這樣其實(shí)是無法真正對抗病毒和細(xì)菌，反而抑制了免疫系統(tǒng)的能力。因?yàn)橹挥畜w溫在36.5-38°C的時候，免疫細(xì)胞的活性才最高，能力也就最強(qiáng)。所以，當(dāng)你退燒藥一用下去，體溫確實(shí)降下來了，但是免疫系統(tǒng)的活性也會下降，有關(guān)免疫系統(tǒng)的詳細(xì)運(yùn)作，如有不明白的請查看【10分鐘讀懂免疫系統(tǒng)】。換句話來說，就是只要你的體溫沒有超過38°C以上并且持續(xù)時間降不下來，那么請都不要輕易用退燒藥。

相信朋友們的生活經(jīng)驗(yàn)也都了解，大部分的發(fā)燒都會是在晚上，夜深人靜的時候。然后到白天基本又會降下去一點(diǎn)，到第二天晚上再升高。一般持續(xù)2-3天這樣也不用太擔(dān)心，基本上此時的免疫系統(tǒng)還是在正常運(yùn)作的狀態(tài)。因此，你需要做的就是定時（3-4小時）測量體溫。如果有發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)24小時或更長時間都居高在38—39°C以上，可能免疫系統(tǒng)遇到一些阻礙，如果是這樣就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

4、 過程中保持維生素充足 ，早中晚各一杯鮮榨橙汁，或者是獼猴桃（大量的維生素C可以有效幫助解毒，抗氧化，提升免疫能力）。注意，有完整的新鮮食物就盡量吃新鮮食物，除非工作關(guān)系在外不方面，實(shí)在沒有辦法才選擇補(bǔ)充性的維生素C片/劑。就算是選擇也盡量選擇純植物提取的，避免化學(xué)合成的。要知道，盡管化學(xué)合成的維生素C含量非常高，經(jīng)常是一片就高達(dá)維生素C1000毫克，但是因?yàn)槭仟?dú)立結(jié)構(gòu)合成，因此不像完整的食物那樣，還富含其他的營養(yǎng)物質(zhì)相互作用，效果加倍。尤其是想橙、橘子、檸檬之類富含豐富的類黃酮物質(zhì)，它跟維生素C結(jié)合，就猶如給了維生素C一把強(qiáng)而有力的武器，比赤手空拳去對付敵人更加精準(zhǔn)有效。

5、 保持充足的飲水 ，大量的飲水幫助身體的代謝毒素經(jīng)由尿液排出體外。尤其推薦的是飲用鮮榨檸檬水。方法很簡單，取新鮮檸檬一切為二，手動榨汁器榨汁后加溫水稀釋飲用（具體酸度根據(jù)自己喜好調(diào)整，不能太酸的就沖淡一些），檸檬富含豐富維生素C，檸檬酸、黃酮類物質(zhì)以及電解質(zhì)等元素?？梢源龠M(jìn)毒素更加快速的排出。

6、 多吃纖維素高的食物 ，感冒期間為了更快的將代謝毒素排出體外，除了多喝水通過尿液排出以外，還需要保持正常的排便。一半情況，當(dāng)感冒的時候胃口都不會很好，這個時候吃飯一定比平時少，很可能因?yàn)槭澄锏纳贁z入而引起不排便。所以，你要多吃些纖維素高的食物，比如燕麥片混合蔬菜煮粥?；蛘呷绻窃谔鞜?，可以直接用胡蘿卜、西芹、香蕉、蘋果、紅心火龍果等打蔬果汁喝。不但有豐富的纖維素幫助排便，這些新鮮的蔬果還有豐富的植物性化學(xué)物質(zhì)為免疫系統(tǒng)提供戰(zhàn)斗武器。

7、 睡前進(jìn)行淋巴按摩幫助毒素排出 。整個免疫戰(zhàn)爭都是在淋巴管內(nèi)進(jìn)行，因此我們感冒時期出現(xiàn)的流鼻涕、咳嗽、有痰這些狀況其實(shí)就是在打掃戰(zhàn)場垃圾。但是又因?yàn)榱馨凸軟]有跟心臟連接，不像血液循環(huán)那樣有壓力，速度會比較快。淋巴循環(huán)是很慢的，所以，需要借助一點(diǎn)外力的幫助。晚上睡前進(jìn)行10-15分鐘的淋巴引流按摩，是可以很好的幫助免疫戰(zhàn)爭的毒素經(jīng)由尿液快速的排出體外（前幾天我在主頁有發(fā)布過淋巴引流按摩的示范視頻，有興趣的可以查看跟著練習(xí)）。換句話說，也就是可以加快你的感冒痊愈時間。

我是文靜，一個追求身心靈 健康 的營養(yǎng)師，希望我自己的親身體會對你有幫助。不過如果本身自己體質(zhì)較弱，經(jīng)常容易感冒，或是感冒很久都不好，除了尋求醫(yī)生的幫助外，平日里最好要做鍛煉身體，調(diào)整作息，才能促進(jìn)免疫力提升哦。

在生活中免不了感冒的，這得看看是流行感冒，普通感冒，熱感冒和凍感冒。這就得需要你去醫(yī)院檢查了，遵從醫(yī)生的囑咐該吃藥該打針打針，該輸液輸液該住院住院了。我有時感冒了比如有清鼻涕發(fā)熱和發(fā)冷的狀況，就喝點(diǎn)感冒沖劑和退熱的藥，然后蒙上被子大睡一覺，出來汗就可以了。如果沒有藥了就喝點(diǎn)紅糖和姜茶，蒙上被子逼出汗。最普通的感冒也得有個三四天能好了。在不知道自己是哪一種感冒最好去醫(yī)院看看，聽醫(yī)生的。愿每個人都健 健康 康的。

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密碼：qpr9 ? ?書名：脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒

作者：羅大倫

豆瓣評分：8.2

出版社：江西科學(xué)技術(shù)出版社

出版年份：2014-9-1

頁數(shù)：184

內(nèi)容簡介：

★在此書之前，還沒有一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長調(diào)理孩子瘦弱、不長個、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長最焦心的孩子生理和心理問題的書，這是第一本，里面的方法已被無數(shù)受益的家長驗(yàn)證有效。

★山不在高，有仙則靈，本書介紹的食療方和推拿方都是直接有效的，只要家長認(rèn)真按書里介紹的辯證使用即可。

★書里還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長忽視的原因：除了飲食不當(dāng)，“孩子發(fā)育遲緩、愛生病，很多時候不僅是因?yàn)榧议L的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導(dǎo)致的”。也由此給家長們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠(yuǎn)不能清除，治好了可能還會復(fù)發(fā)，甚至還會危害孩子的一生。

內(nèi)容簡介：

如果說《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應(yīng)對外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題，那么，這本《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法？書里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

精彩文摘：

不知醫(yī)的媽媽不能真正地保護(hù)孩子

古人說：“為人父母者，不知醫(yī)為不慈；為人兒女者，不知醫(yī)不為孝?！闭\不我欺也！

我有一個很好的朋友，原來并不是中醫(yī)的粉絲，也沒學(xué)過一些中醫(yī)育兒知識。因?yàn)橛形疫@個中醫(yī)朋友，所以她孩子身體一有點(diǎn)不舒服，小毛病什么的，就給我打電話：“孩子又發(fā)燒了”“孩子又咳嗽了”……

她孩子發(fā)燒頻率還是比較高的，我說：“你怎么不學(xué)點(diǎn)中醫(yī)育兒知識呢？我的書里寫得那么清楚，你好好學(xué)學(xué)，就少操好多心?。俊彼f：“不用啊，我打電話給您不就行了嗎？還學(xué)什么啊！”

對于家長來說，孩子生病了之后再處理難道不是一件很麻煩的事嗎？因?yàn)樵诤⒆影l(fā)病的最初階段，家長如果不懂一些育兒知識，就會錯失解決疾病的最好時機(jī)，最后去找醫(yī)生治療的時候孩子已經(jīng)病到一定程度了，治療時往往要費(fèi)比較大的勁，這對孩子、家長的身體和精神來說都是一種折磨。因?yàn)轭^疼孩子經(jīng)常生病，再加上我的勸說，我的這位朋友自己開始自學(xué)中醫(yī)育兒知識，慢慢地，可以處理孩子的一些頭疼腦熱的小毛病了，比如，一發(fā)現(xiàn)嗓子疼，當(dāng)天處理干凈，就沒事兒了。現(xiàn)在，孩子的體質(zhì)有了明顯轉(zhuǎn)好的改變。

什么改變呢？在孩子媽媽學(xué)習(xí)中醫(yī)育兒知識前，她孩子的個頭在幼兒園的女孩里面幾乎是最矮的，她很焦慮，但卻不知道怎么辦。后來，當(dāng)她開始每天認(rèn)真給孩子捏脊，再配合讓孩子多運(yùn)動、注意多吃補(bǔ)脾的食物之后，只用了一年的時間，孩子的個子就開始“噌噌”地長，成了幼兒園同齡女孩里最高的。而且，調(diào)理前孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，打針吃藥，現(xiàn)在通過自己調(diào)理后，孩子很長時間都不發(fā)燒、不感冒了，幾乎不受外感的侵害，開始健康起來了。這就是自己做孩子保護(hù)神的重要性。

在我的周圍，有很多媽媽學(xué)了中醫(yī)之后，在孩子身體一有點(diǎn)風(fēng)吹草動時，馬上就給孩子調(diào)理，確實(shí)取得了特別明顯的效果。比如，在當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂參加學(xué)習(xí)中醫(yī)育兒課程的好多媽媽們學(xué)完以后，原來孩子在一年中感冒十次，現(xiàn)在只感冒兩次了，八次都被阻截住了，她們做得非常好。

我比較感動的是有一次，當(dāng)歸搞三周年聚會慶典，來了一個媽媽代表，我和她聊天，問她：“你學(xué)得怎么樣了？孩子感冒了，自己都能治好吧？”結(jié)果她的回答讓我特別驚喜：“不是治好了，是現(xiàn)在孩子根本就不感冒了！”我一聽太高興了，她已經(jīng)把提前戰(zhàn)打得特別好了，等于是人家根本就不讓孩子感冒了，而不是說怎么治感冒了。

這就是媽媽們學(xué)中醫(yī)育兒知識的根本目標(biāo)！

實(shí)際上我與家長分享中醫(yī)育兒知識的根本目的，是讓媽媽學(xué)會正確養(yǎng)護(hù)孩子和修心，不僅是教大家在疾病來臨時怎么去對付，不是疾病來十次，家長打回去八次就行了，如果是這樣，就永遠(yuǎn)沒有盡頭；而是讓孩子根本不生病，只有讓孩子一年到頭不生病，那才是家長真正的成功。

就像《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的，不要等到打仗的時候才去建造兵器，不要等到渴了才去挖井，那是不行的。

這樣的例子在我的私信或者微博的留言里，真的太多太多了，我覺得，一個懂中醫(yī)的媽媽真的是幸福和自豪的。因?yàn)樗K于有能力真正地保護(hù)好自己的孩子了。

脾虛的孩子容易過度肥胖

不看遺傳原因，脾虛除了可以導(dǎo)致孩子生長遲緩，個子瘦小的情況外，還會引發(fā)孩子肥胖，這一點(diǎn)，很多家長可能還沒有意識到。

為什么肥胖也是脾虛的一種表現(xiàn)？我在跟家長們分享中醫(yī)育兒知識的時候，一直給大家強(qiáng)調(diào)一個理念，千萬不要認(rèn)為給人吃得好，食物豐盛、營養(yǎng)全面，他就會吸收得好。實(shí)際上可能恰恰相反，我遇到的成人里面，吃得好的、整天在外應(yīng)酬的、天天山珍海味的人，他們身體營養(yǎng)狀態(tài)反而是最差的，比如你的脾胃能接受十分的東西，你給它七八分正好，給它二十分，就會把脾胃傷掉。這就像電腦能同時打開五個文檔、十個文檔，但是同時打開一萬個文檔，電腦一定死機(jī)。所以我們看到社會上的很多成年人，每天肥甘厚味，吃得特別好，往往身體狀態(tài)最差，去醫(yī)院一檢查，體內(nèi)各種指標(biāo)都不達(dá)標(biāo)，高血壓、糖尿病、高血脂等等富貴病都齊了。這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)不需要的東西太多，該需要的營養(yǎng)卻太少了。

現(xiàn)在，我們因?yàn)榻o孩子吃了太多的、實(shí)際上他們吸收不了的營養(yǎng)東西，導(dǎo)致孩子失常了——脾虛，脾積住了、堵住了，該排出體外的排不出，該代謝的代謝不掉。而胃里又不斷增加?xùn)|西，最后形成另外一種格局，營養(yǎng)全都堆結(jié)在脾胃那了，這就是痰濕過剩，這個時候就引起了小兒肥胖。

現(xiàn)在的小胖墩兒特別多，據(jù)北京市統(tǒng)計，大概每五個孩子里面，就有一個小胖墩兒。很多孩子的肥胖已經(jīng)影響到他上學(xué)了，長大以后，一定是有各種疾病，這樣的孩子將來可能會患上糖尿病、心腦血管疾病，往往到青年以后就會出來，有的孩子基本一生就毀了。

家長往往不懂得這個道理，很多老人說：“哎呀，大孫子喜歡吃東西，太好了，越胖越好！”以為孩子吃得越多，身體才越好，就拼命給孩子吃自己認(rèn)為有營養(yǎng)的食物，結(jié)果怎么樣呢？孩子身體狀況很糟糕。

家長一定要記住，千萬要讓孩子保持一個合理的飲食，避免引起孩子的肥胖。肥胖對孩子來講，是一個致命的打擊，其他的都好調(diào)理，只有肥胖調(diào)理起來很困難。

長期脾虛可能引發(fā)孩子抽動癥

有一個孩子生了病，他的家長基本上把國內(nèi)的知名中醫(yī)都走訪遍了，誰都沒辦法。這個孩子的病嚴(yán)重到什么程度？他不是一般的抽動，一是邊抽動，邊喊叫，就像李小龍打斗時那樣喊，每隔30秒就這樣抽搐動喊叫一下。當(dāng)時我們是在一個飯店里，白天的時候只有幾個客人，這幾個人看了一會兒就跑光了，不夸張地說，把人都嚇壞了，這么小的一個男孩，他的動作卻讓人害怕。我坐在對面都沒辦法給他號脈，因?yàn)楹⒆涌刂撇蛔∽约海叧榇舆吅敖?，聲音特別恐怖。這樣根本沒法看診，連脈都沒法號。

那么，我是怎么判斷這個孩子的病是情緒引起的？他媽媽說孩子會變魔術(shù)，而這個孩子在給我變魔術(shù)的過程中，特別安靜，有條不紊，一點(diǎn)問題沒有，變完魔術(shù)以后，把道具往桌上一放，又開始抽動喊叫了。我由此判斷，這個孩子的病不是身體的病，而是情緒的病。我又觀察這個孩子的面色，都是青的，面色灰暗。

我說這個孩子家里氣場不好，怎么回事？他媽媽沒和我講，我說：“這樣吧，你可能不方便講，你給我寫個郵件吧。”結(jié)果我一看郵件，我的天哪。我為什么說父母關(guān)系不好，會導(dǎo)致孩子得重病，從這個孩子身上看就是這樣的。孩子的爸爸有外遇，和他媽媽離婚了。這位媽媽一個人帶著孩子，就會把所有希望都寄托在孩子身上，要求特別嚴(yán)，學(xué)習(xí)必須考前幾名，而且還不自覺地把所有的氣都撒在孩子身上。孩子之前身體是特別好的，結(jié)果現(xiàn)在怪病越來越嚴(yán)重，課都沒法上，已經(jīng)休學(xué)幾年了。

這樣的情況要怎么治？我和這位媽媽說：“你要徹底地把自己調(diào)整到好的狀態(tài)，你調(diào)整不好，孩子會越來越重的?！眿寢屨f：“我放棄行不行，我把孩子送到孤兒院去，我實(shí)在受不了了！”為什么呢？“這孩子每天要到晚上三點(diǎn)鐘才睡覺，一直在抽動！我都沒法睡覺。西醫(yī)給他吃什么藥你知道嗎？是治療精神病患者的藥，就為了讓他睡覺?！逼鋵?shí)這種藥根本沒法治這個孩子的病。我勸她中醫(yī)調(diào)理這條路很長，但是效果很好，媽媽如果有信心，有堅(jiān)強(qiáng)意志的話，就要先調(diào)整自己，再治療孩子，還是有希望的。但是他媽媽現(xiàn)在放棄了，只想把孩子送到孤兒院去，她說都要崩潰了，自己都沒法上班了。

父母關(guān)系不和可能會讓孩子患上難治的大病

對情緒引起的疾病，我感到很恐懼，因?yàn)椴恢肋@對孩子的影響到底會有多大，很多重病的孩子，基本上都是家里的壞氣場引起的。

我現(xiàn)在碰到越來越多的孩子的這些問題，實(shí)際上都與孩子家里的氛圍相關(guān)。父母是不是老有焦慮的心態(tài)呢？是不是壓力大呢？等等。孩子處在這樣的家庭氛圍中，如果再受外感等因素影響，孩子本來很小的毛病就可能容易往廣處、深處發(fā)展，有的是抽動癥，有的是其他病……

曾經(jīng)，我到河南出差的時候，遇到一個老人帶著他的十八歲的孫子追到高鐵站來找我咨詢

作者簡介：

羅大倫：著名中醫(yī)博士，CCTV《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》前任主編，當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂特邀講師，更是一位懷抱“幼吾幼以及人之幼”之善心的醫(yī)者和中醫(yī)育兒智慧的傳播者，他一直倡導(dǎo)：只有家長自己主動去學(xué)習(xí)了相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，尤其是掌握了一些中醫(yī)代代相傳下來的的理念和方法，才能真正地作孩子的健康保護(hù)神。已出版《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》《陰陽一調(diào)百病消》《神醫(yī)這樣看病》等暢銷著作。

感冒初期不吃藥，能自愈嗎，怎么做能讓感冒快點(diǎn)好？

生活中有很多妙方，能夠讓我們不吃藥，就能讓感冒快速的好起來。特別是感冒初期，選擇對的方法，就能夠避免后期感冒帶來的難受感覺。

1、喝溫?zé)崴?br>喝熱水也能夠有效地預(yù)防感冒，減輕感冒所帶來的癥狀。感冒初期喝了熱水之后，可以加速我們的新陳代謝。而且溫?zé)岬乃?，也很容易被我們的身體所吸收，促進(jìn)身體代謝。
溫?zé)岬乃M(jìn)入體內(nèi)之后，能夠有效地促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，同時能夠促進(jìn)我們的胃腸道蠕動。此時，我們的身體也會微微的發(fā)汗。我們的身體以發(fā)汗的形式，排出來身體的一些廢棄物、毒素和垃圾。從而有效地幫助我們減輕身體的毒素，幫助我們恢復(fù)健康的身體。

2、減少食物攝取。
感冒，也是一種我們的身體對抗外來病菌的表現(xiàn)方式。當(dāng)我們身體正在奮戰(zhàn)，與一些外來侵入的細(xì)菌對抗時；此時如果攝取食物會增加我們胃的消化負(fù)擔(dān)，增加我們的感冒不適癥狀。
很多懂中醫(yī)藥的朋友，也都推薦大家在感冒的時候減少食物的攝取，給身體以自我調(diào)理恢復(fù)的時間。
所以感冒初期，減少食物的攝取也大有益處。

3、泡腳。
在晚上的8:00至9:00期間泡腳，能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，心腎相交。此時泡腳，能夠讓我們的身體有效地把毒素排出體外。很快速地幫助我們減輕感冒的癥狀，使身體恢復(fù)健康態(tài)。

以上這些方法，都是不用吃藥就可以幫助我們減緩感冒癥狀的好方法。對于一些出去感冒的朋友，想要達(dá)到快速治愈，還是非常有效果的。

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