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當進食熱量多于人體消耗量而以脂肪形式儲存體內(nèi)
，超過標準體重20％時，或體重指數(shù)〔體重（千克）/身高（平方厘米）〕大于24者，稱為肥胖癥祖國醫(yī)學認為單純性肥胖癥乃真元之氣不足，痰濕內(nèi)停所致
糾正肥胖最有效的是控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合的方法
標準體重簡便計算法如下。
1～6個月嬰兒：標準體重（克）＝出生體重（克）＋月齡×600
7～12個月嬰兒：標準體重（克）＝出生體重（克）＋月齡×500
1歲以上兒童：標準體重（千克）＝8＋年齡×2
成年男性：標準體重（千克）＝身高（厘米）－105
成年女性：標準本重（千克）＝身高（厘米）－102
肥胖癥的早期預防較為重要
已發(fā)生肥胖的人
在減肥過程中
關于肥胖的治療
（1）限制總熱量
（2）限制食鹽
（3）限制過多水分攝入
。因脂肪系親水性組織，過多水分攝入，可引起水在體內(nèi)潴留。一般情況下，以每日進水1.5升（包括食物中的水分）較為適宜。（4）多進粗纖維食物
。因此類食物吸水性強，入胃后體積增大，有飽脹感，可抑制食欲，減少飯量。且本身含熱量很低，除有利于減肥外，還有通便、降血脂及血糖的作用。此類食物中有各種蔬菜（尤以芹菜、韭菜、蘿卜等為佳）、竹筍、黃瓜、木耳等（5）宜多用的食物有冬瓜
（6）宜多吃醋
?div id="4qifd00" class="flower right">節(jié)食中如果感到疲乏無力
，精神不佳時，要檢查食譜的合理性，有無足夠的蛋白質(zhì)，碳水化合物有否過少，維生素是否夠，減肥速度是否太快等，及時采取措施糾正。以下食療方可供選用：
（1）荷葉茶：干鮮荷葉25克
（2）白茯苓粥：白茯苓粉15克
（3）鯽魚500克，橘皮6克
，煮熟，加佐料調(diào)味食之。（4）山楂茶：山楂30～40克
，煎湯服用，不能加食糖，可加適量甜菊精或糖精片。運動與節(jié)制飲食對減肥有同等重要意義
，兩者配合將會有更好的效果。運動及活動的項目很多
，如步行、跑步、打拳、做操、爬山、打球、游泳等，可根據(jù)各人的體力、年齡、肥胖程度、有無合并癥等情況，來選擇合適的項目。在日常生活中，養(yǎng)成多走路、少坐車、多爬樓梯、少乘電梯等良好的習慣，有益于身體健康運動時要掌握適度的鍛煉強度和一定的運動時間
通過運動以減輕體重
有些肥胖者在參加運動開始的一段時間
，發(fā)現(xiàn)體重變化不大，容易失去信心1．單方驗方
（1）桂枝
（2）大黃
（3）草決明
（4）柴胡6克
2．中成藥方
（1）防風通圣丸
（2）金匱腎氣丸
（3）啟脾丸，每次1丸，每日服3次
（1）體針
（2）耳針
3．灸法
點燃艾條
1．方法一：
早起和晚睡前，先解小便
2．方法二：
（1）點按法：取坐位或站立位
，雙腿與肩同寬，全身放松，呼吸自然，用拇指點（2）切法：雙手指微屈
，沿右腹部外側(cè)緩向下切至恥骨上緣，返回向內(nèi)上間隔5分之距離切去，如此往復，沿腹部一圈直至左側(cè)恥骨上緣，反復25～30次。（3）叩揉法：右手握成空心拳以勞宮穴叩肚臍上
，然后進行揉動，順時針方向50次，逆時針方向50次。要以空心拳的四周旋轉(zhuǎn)著力，當中不著力。脂肪多可加左手放在右手上加力運轉(zhuǎn)。（4）雙手交叉推擠法：站立位，雙手分別放在兩側(cè)肋骨下緣
，然后一手用力從右推向左側(cè)腹股溝處，另一手從左推擠到右側(cè)腹股溝處，雙手各做50次。（5）取站立位
，腰部涂少許潤滑油或爽身粉，雙腳叉開略寬于肩，雙腿微屈。用一條新的長毛巾隨腰部左右轉(zhuǎn)運而牽拉，直至腰部皮膚發(fā)熱紅潤。1．耳穴壓丸法
。在耳部取內(nèi)分泌、腦、肺、胃、口、饑點、零點。將王不留行籽貼在0.5×0.5厘米的膠布上，貼敷于上述穴位2．藥浴法。冬瓜皮500克
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