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自我調養(yǎng)巧治病骨質蔬松在線閱讀

中藥大全 2023-09-22 09:18:40

《自我調養(yǎng)巧治病》骨質蔬松


此病為老年人骨的吸收大于新生

,骨質發(fā)生減少的現(xiàn)象
,為“骨質疏松”
。其病機尚不清楚。有人認為是性激素缺乏引起骨生能力減低
,或骨被過度吸收的結果。與內分泌疾病
、糖尿病
、肝臟疾病等有關
。臨床上主要表現(xiàn)為腰背痛
,疼痛可因咳嗽
、噴嚏、彎腰而加重
,有時還出現(xiàn)坐骨神經痛、肋間神經痛等癥狀
。壓縮性骨折及骨折后的脊柱畸形,導致病人身體矮小
。腰椎X線攝影、血清鈣
、磷及堿性磷酸低于正常人

(1)進高蛋白質、含豐富鈣質的飲食

,如牛奶、瘦肉
、雞蛋
、豆制品等,多飲水或增加氟

(2)雄激素或雌激素合用。

(3)體育鍛煉可選太極拳

、氣功
、健身保健操等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?擅咳赵缤砀髯鲆槐橄旅娴捏w操:

腰背肌鍛煉:①腰肌練習:俯臥位,作過度背伸動作

;②腹肌練習
,仰臥起坐練習
;③骨盆肌練習
;臥位屈膝下做下肢內收、抗阻練習
,抬高臀部練習
;④腰滾動練習:坐位屈膝,兩手抱膝
,向后滾動
。每次每個練習動作做20~50下。


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