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      道醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)第十九章　因時養(yǎng)生在線閱讀
      
        
      
            中藥大全
            2023-09-22 11:57:55
        
      

        
      
           
      《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》第十九章　因時養(yǎng)生
      因時養(yǎng)生，就是按照時令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律
      ，運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法
      。這種“天人相應(yīng)
      ，順應(yīng)自然”的養(yǎng)生方法
      ，是中國養(yǎng)生學(xué)的一大特色
      。
      第一節(jié)　因時養(yǎng)生的原則
      一
      、春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰
      《易·系辭》中說：“變通莫大乎四時”。四時陰陽的變化規(guī)律
      ，直接影響萬物的榮枯生死，人們?nèi)绻茼槒奶鞖獾淖兓?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就能保全“生氣”
      ，延年益壽，否則就會生病或夭折
      。所以
      ，《素問四氣調(diào)神大論》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也
      。所以圣人春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰，以從其根
      ，故與萬物沉浮于生長之門
      。逆其根，則伐其本
      ，壞其真矣
      。故四時陰陽者，萬物之始終也
      ，死生之本也
      。逆之則災(zāi)害生
      ，從之則苛疾不起，是謂得道”
      。簡要告訴人們
      ，四時陰陽之氣，生長收藏
      ，化育萬物
      ，為萬物之根本。春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰
      ，乃是順應(yīng)四時陰陽變化的養(yǎng)生之道的關(guān)鍵。所謂春夏養(yǎng)陽
      ，即養(yǎng)生養(yǎng)長
      ；秋冬養(yǎng)陰，即養(yǎng)收養(yǎng)藏
      。
      春夏兩季
      ，天氣由寒轉(zhuǎn)曖，由暖轉(zhuǎn)暑
      。是人體陽氣生長之時
      ，故應(yīng)以調(diào)養(yǎng)陽氣為主；秋冬兩季
      ，氣候逐漸變涼
      ，是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時
      ，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主
      。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
      ，是建立在陰陽互根規(guī)律基礎(chǔ)之上的養(yǎng)生防病的積極措施
      。正如張景岳所說：“陰根于陽，陽根于陰
      ，陰以陽生
      ，陽以陰長，所以古人春夏養(yǎng)陽以為秋冬之地
      ，秋冬養(yǎng)陰以為春夏之地
      ，皆所以從其根也。今人有春夏不能養(yǎng)陽者
      ，每因風(fēng)涼生冷傷其陽
      ，以致秋冬多患病泄，此陰脫之為病也。有秋冬不能養(yǎng)陰者
      ，每因縱欲過度傷此陰氣
      ，以及春夏多患火癥，此陽盛之為病也”
      。所以
      ，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
      ，寓防于養(yǎng)
      ，是因時養(yǎng)生法中的一項(xiàng)積極主動的養(yǎng)生原則。
      二
      、春捂秋凍
      春季
      ，陽氣初生而未盛，陰氣始減而未衰
      。故春時人體肌表雖應(yīng)氣候轉(zhuǎn)暖而開始疏泄
      ，但其抗寒能力相對較差，為防春寒
      ，氣溫驟降
      。此時，必須注意保暖
      ，御寒
      ，有如保護(hù)初生的幼芽，使陽氣不致受到傷害
      ，逐漸得以強(qiáng)盛
      ，這就是“春捂”的道理。秋天
      ，則是氣候由熱轉(zhuǎn)寒的時候
      ，人體肌表亦處于疏泄與致密交替之際。此時
      ，陰氣初生而未盛，陽氣始減而未衰
      ，故氣溫開始逐漸降低
      ，人體陽氣亦開始收斂，為冬時藏精創(chuàng)造條件
      。故不宜一下子添衣過多
      ，以免妨礙陽氣的收斂，此時若能適當(dāng)?shù)亟邮芤恍├淇諝獾拇碳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不但有利于肌表之致密和陽氣的潛藏
      ，對人體的應(yīng)激能力和耐寒能力也有所增強(qiáng)。所以，秋天宜“凍”
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢姡按何妗薄扒飪觥钡牡览?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，與“春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰”是一脈相承的。
      三
      、慎避虛邪
      人體適應(yīng)氣候變化以保持正常生理活動的能力
      ，畢竟有一定限度。尤其在天氣劇變
      ，出現(xiàn)反常氣候之時
      ，更容易感邪發(fā)病。因此
      ，人們在因時養(yǎng)護(hù)正氣的同時
      ，非常有必要對外邪的審識避忌。只有這樣
      ，兩者相輔相成
      ，才會收到如期的成效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！端貑枴ぐ苏衩髡摗氛f：“四時者
      ，所以分春秋冬夏之氣所在，以時調(diào)之也
      ，八正之虛邪而避之勿犯也”
      。這里所謂的“八正”，又稱“八紀(jì)”
      ，就是指二十四節(jié)氣中的立春
      、立夏、立秋
      、立冬
      、春分、秋分
      、夏至
        、冬至八個節(jié)氣。它是季節(jié)氣候變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
        ，天有所變
        ，人有所應(yīng)，故節(jié)氣前后
        ，氣候變化對人的新陳代謝也有一定影響
        。體弱多病的人往往在交節(jié)時刻感到不適，或者發(fā)病甚至死亡。所以《素問陰陽應(yīng)象大論》有：“天有八紀(jì)地有五里
        ，故能為萬物之母”之說
        。把“八紀(jì)”作為天地間萬物得以生長的根本條件之一，足見節(jié)氣對人體影響的重要
      。因而
      ，注意交節(jié)變化，慎避虛邪也是四時養(yǎng)生的一個重要原則
      。
       針灸培訓(xùn)Www.

          
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