，可造成組織缺氧，肌肉發(fā)生纖維變性。如治療不及時(shí)，常導(dǎo)致慢性腰腿痛；②．塞冷可降低疼痛閾，即降低對(duì)于疼痛的耐受力；③．潮濕可增加熱的傳導(dǎo)，使身體的熱量外傳加快。因潮濕的傳熱力比不潮濕時(shí)增加二十三倍，故遇潮濕則疼痛加重。

由于這些原因，臨床上所見腰腿痛

，不少與受風(fēng)寒濕有關(guān)。平時(shí)應(yīng)注意腰部保暖、勿睡臥濕地，應(yīng)避免不必要的受寒、受潮濕。

（２）體育鍛煉　適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和體力勞動(dòng)

，可在一定的程度上使無(wú)力的肌肉得到強(qiáng)壯，攣縮的肌肉得到伸展，僵硬的關(guān)節(jié)恢復(fù)活動(dòng)。體育鍛煉方式，可根據(jù)自己的工作性質(zhì)特點(diǎn)，靈活選擇，如工間操、廣播操、太極拳和適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)等，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可收到一定效果。

（３）注意勞動(dòng)姿勢(shì)　平時(shí)彎腰

、蹲下、起立或提起重物等，要注意先使肌肉用力，避免無(wú)精神準(zhǔn)備的突然動(dòng)作。否則輕微的動(dòng)作