為什么低頭后沒(méi)過(guò)多久再抬頭或者往左右晃頭

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭工作的人，或者高枕睡眠的人，會(huì)導(dǎo)致頸后的肌肉骨骼韌帶過(guò)度牽拉，出現(xiàn)痙攣、水腫，放松力減弱，以至于抬頭時(shí)頸椎會(huì)有酸痛感。頸痛要加強(qiáng)頸背肌肉的功能鍛煉，如小殷飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等。這些動(dòng)作可以有效地增強(qiáng)頸背肌肉。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，造成局部肌肉勞損。注意保暖，尤其是在空調(diào)房或者冬秋天氣寒冷的時(shí)候。局部保暖，有利于炎癥消退。新手做頸背和背肌練習(xí)，建議做小殷飛和平板支撐，可以逐漸過(guò)渡到三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐。通過(guò)鍛煉肌肉，力量加強(qiáng)后，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)使肌肉力量加強(qiáng)，疼痛癥狀也會(huì)消失。

還有一種常見(jiàn)的情況，就是由于睡姿不正確導(dǎo)致的落枕，脖子會(huì)很疼。如果特別嚴(yán)重，需要去醫(yī)院治療。一般如果是輕度的，只需要多活動(dòng)頸部，輕輕按摩頸部即可。正常情況一天左右恢復(fù)。如果頸部受到外力撞擊，或者意外扭曲，導(dǎo)致頸部疼痛，前者可能需要對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷，受傷部位可能需要包扎，后者則必須在頸部周圍安裝固定架，以矯正頸部的骨骼。

如果脖子受傷了，脖子疼也不奇怪。比如車禍、摔傷、撞擊等。，損傷頸部肌肉和骨骼，引起頸部疼痛。一些慢性感染很容易引起頸背疼痛。主要是咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎。這些區(qū)域的炎癥通過(guò)豐富淋巴系統(tǒng)刺激頸部的軟組織或?qū)е骂i部枕部的軟組織病變。有人認(rèn)為慢性咽部感染是頸椎病的重要致病因素，可能與慢性軟組織勞損和炎癥相互作用而加重病情。調(diào)整生活作息習(xí)慣，每次伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或者自己按摩放松，避免頸部肌肉因長(zhǎng)期固定姿勢(shì)而緊張，造成勞損。

這個(gè)沒(méi)關(guān)系的，可能是低血壓和脊柱的問(wèn)題，長(zhǎng)期彎曲或者受壓，導(dǎo)致血液不流暢，流不進(jìn)大腦，突然一下子站直，就會(huì)感覺(jué)血突然涌上來(lái)。另外低血壓可以吃些中草藥來(lái)補(bǔ)上來(lái)，可以吃胡酒蒸阿膠，茍幾這些東西來(lái)補(bǔ)氣血。少吃或者不吃涼性的食物和降壓的食物，比如香蕉，芹菜，苦瓜。另外可以多去戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。特別是打太極拳很不錯(cuò)的。不過(guò)具體情況還得通過(guò)詳細(xì)的檢查，也就是中醫(yī)的“望”“聞”“問(wèn)”“切”。不過(guò)你在美國(guó)，應(yīng)該沒(méi)有中醫(yī)吧。。。西藥也有一種藥是增血壓的，3瓶，價(jià)格大概是120元人名幣。呵呵不過(guò)這位姐姐，我的意見(jiàn)只供參考哦，我15歲，中醫(yī)世家 ，對(duì)醫(yī)術(shù)只懂些皮毛，有病還是即使去醫(yī)院吧，不管多少錢(qián)，健康最重要啊！