皮膚癢是濕氣重的表現(xiàn)嗎

濕氣重的人有什么癥狀有哪些表現(xiàn)

　　濕氣重的人有什么癥狀有哪些表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣對人體具有強(qiáng)大的殺傷力。十人九濕，濕氣重就容易生病。一濕難除，想要祛濕會(huì)比較困難。下面來看看濕氣重的人有什么癥狀有哪些表現(xiàn)？

　　 一、頭發(fā)油膩

　　濕氣會(huì)傷害頭發(fā)，濕氣最突出的表現(xiàn)是頭發(fā)變得油膩。如果一天不洗頭都感覺到頭發(fā)臟。而且還伴有脫發(fā)的情況發(fā)生，這對男人來說尤為突出。因?yàn)轭^發(fā)很油膩，很快發(fā)際線就會(huì)往后移動(dòng)，頭發(fā)會(huì)越來越少，有些濕氣比較嚴(yán)重的，甚至?xí)ゴ蟛糠值念^發(fā)，從中醫(yī)角度看，這是由于頭部濕氣重所引起的。

　　 二、皮膚長斑點(diǎn)

　　濕氣會(huì)嚴(yán)重?fù)p害皮膚。年輕時(shí)皮膚是白皙和細(xì)膩的，但不知它何時(shí)開始，皮膚變黃和油膩起來，而且長出了黃褐斑、黑頭、毛孔變粗，皮膚沒有光澤等，可能背部也長滿了各種痤瘡，皮膚變得粗糙、黏糊糊、不光滑。

　　 三、眼袋、肥胖

　　難以忍受的濕氣會(huì)破壞外觀的形象，可能會(huì)出現(xiàn)眼袋腫脹、并且伴有嚴(yán)重的黑眼圈等現(xiàn)象，而且因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的緣故，人的體型也會(huì)起了變化，如腹部變大、身材變得越來越臃腫，盡管一直在努力在減肥，并控制飲食，但是外觀形象仍然很難改觀。

　　 四、精神萎靡，四肢無力

　　濕氣重會(huì)使得精神萎靡，由于體內(nèi)濕氣積聚，從而對陽氣造成一定的損害，從而容易產(chǎn)生疲勞感，主要表現(xiàn)為，當(dāng)清晨醒來時(shí)，總是感到四肢沉重、頭暈、無力、精神空虛等。

　　 五、皮膚瘙癢

　　濕氣很容易引起全身或部分皮膚瘙癢，并常伴有濕疹的出現(xiàn)，濕疹會(huì)讓皮膚產(chǎn)生瘙癢感，對生少和工作會(huì)造成很大的影響，當(dāng)體內(nèi)濕氣水平越發(fā)嚴(yán)重時(shí)，更應(yīng)該多注意日常生活的飲食和多休息。

　　 一、身體沉重，沒精力

　　有的人整天活力滿滿，充滿干勁，而有的人即使每天長時(shí)間的睡覺也會(huì)覺得渾身乏力，沒有精力做事情，其實(shí)這是濕氣導(dǎo)致的。濕氣重的人會(huì)有未老先衰的感覺，在年紀(jì)輕輕的狀態(tài)下拖著老年人的身體。會(huì)感到頭腦昏沉，身體疲憊，感覺有重物壓在身上，一旦外出后想要找凳子或是床躺下休息。怕冷怕熱，容易遇風(fēng)感冒。

　　 二、大便不成型

　　在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，脾是化濕最主要的器官，經(jīng)過運(yùn)化防止?jié)駳庑纬?。如果體內(nèi)濕氣過重，脾功能無法承載較多濕氣時(shí)就會(huì)產(chǎn)生堆積，最后以大便不成形表現(xiàn)出來。一般濕氣重的人大便容易粘，不容易成型。如果你排便開始這樣的話，就需要注意你是否已經(jīng)濕氣過重，飲食方面需要注意，多吃清淡，少量多餐才行。

　　 三、沒胃口，消化不良

　　濕氣重，最先影響的便是脾胃功能，一旦脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常變會(huì)引起食欲、消化方面的問題?？匆娛澄餂]有欲望，感覺腹脹難以消化，這代表你的濕氣已經(jīng)很重了。另外也會(huì)表現(xiàn)出口臭、口苦，沒有味道，甚至不想要說話，一吃就飽，甚至漲肚等。

　　 四、關(guān)節(jié)疼痛

　　與上面的表面現(xiàn)象相比，關(guān)節(jié)酸痛沉重會(huì)比較的嚴(yán)重，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣已經(jīng)完全影響到健康。濕氣侵犯到關(guān)節(jié)處后很難將濕氣撥出。人體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉，疼痛難以伸展，甚至影響到日常的行走。

　　濕氣說小不小，基本亞健康人群都會(huì)被濕氣困擾，尤其身體肥胖的朋友，體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的氣血不暢，經(jīng)絡(luò)不通，新陳代謝慢等。所以想要改善自己的身體情況，建議通過調(diào)理的方式改變自己的生活方式。通過泡腳可以緩解和治療濕氣，一天泡一次腳，每次半個(gè)小時(shí)，只要堅(jiān)持就會(huì)有一定的效果。

　　首先，體內(nèi)濕氣重，嘴巴會(huì)經(jīng)常干燥、舌苔也較厚重。身體濕氣重會(huì)直接表現(xiàn)在舌頭上，可能很多人沒有想到，體內(nèi)濕氣重，舌頭的`兩邊會(huì)有種被壓迫的感覺，而且舌苔的顏色會(huì)過于白和厚重，嘴巴也容易干燥，也不想喝水，且可能嘴唇的顏色還會(huì)發(fā)紅，這些都可能是體內(nèi)濕氣淤積太多的表現(xiàn)。

　　其次，濕氣重的人還可能食欲不振。因?yàn)闈駳馓氐脑挘簿驼f明脾胃比較虛，脾胃經(jīng)常處于超負(fù)荷的狀態(tài)，那么吃進(jìn)去的食物就不能被及時(shí)的吸收和消化，胃口也就不太好，食欲就會(huì)受到影響，可能及時(shí)到了飯店也不想吃飯，但是若沒食欲又準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的繼續(xù)吃飯的話，腹部、胃部可能都會(huì)出現(xiàn)一系列的不適，比如胃脹、小腹疼痛等。

　　再者，體內(nèi)濕氣重，還可能會(huì)影響到關(guān)節(jié)。淤積的濕氣太多，就容易使身體各部位的氣血運(yùn)行不順暢，那么四肢的關(guān)節(jié)處就可能會(huì)出現(xiàn)沉重、酸痛感，日?；顒?dòng)也會(huì)受到一些影響，關(guān)節(jié)的移動(dòng)困難，一動(dòng)就疼，或者感覺人變得不利索了，這都是身體在提醒你要及時(shí)的調(diào)理身體、除濕了。

　　最后，濕氣重的人，看起來會(huì)比較臃腫、人也有些虛胖。其實(shí)發(fā)胖的人不完全就是因?yàn)槠綍r(shí)吃太多肥膩的食物，造成脂肪堆積太多，除了脂肪，濕氣也是導(dǎo)致臃腫、虛胖的一大原因，上面也說了，濕氣重會(huì)感到食欲不振，就可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，那么體內(nèi)的脂肪惡化濕氣就會(huì)積攢，整個(gè)人看起來也比較老態(tài)。

　　所以由此看來，體內(nèi)濕氣過重，在身體可能就會(huì)有這多種表現(xiàn)，以上的幾種表現(xiàn)，你又占了幾個(gè)呢？而濕氣重是跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系的，其實(shí)在日常生活中，不妨學(xué)會(huì)這樣做，是可以進(jìn)行很好的調(diào)理來達(dá)到除濕的效果的。

　　濕氣重，就最好要運(yùn)動(dòng)了，越不動(dòng)體內(nèi)的濕氣就會(huì)淤積的越多，在平時(shí)建議要勤加鍛煉，可以通過跑步、瑜伽等方式來運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，減少濕氣的入侵；而且自己常在的環(huán)境尤其是臥室，也要經(jīng)常保持通風(fēng)，衣服被褥等要曬干，平時(shí)也要多吃些清淡的食物。

濕氣重的癥狀一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、皮膚瘙癢、困倦乏力、胃口不佳等，通過多種可以幫助祛濕，如中醫(yī)調(diào)理、中藥調(diào)理和飲食調(diào)理等。濕氣重可以多吃薏米、芡實(shí)、冬瓜、赤小豆等祛濕。

什么是濕氣

什么是濕氣？濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重，日常的表現(xiàn)是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時(shí)候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡實(shí)等都是常用的去濕中藥，也可以用來做藥膳食用。

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濕氣重的癥狀

濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，還感到困倦欲睡，不想吃東西。濕氣重主要是脾虛的表現(xiàn)，濕氣重的癥狀主要有：

1、頭部：如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時(shí)間就消失。

4、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、大小便：濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

7、胃口：濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

濕氣重皮膚癢怎么辦

濕氣重容易引起皮膚瘙癢，那么濕氣重皮膚癢怎么辦？首先要緩解瘙癢的癥狀，不用手過度抓撓，著裝上盡量寬松，避免摩擦皮膚加重病情。另外，通過鍛煉身體、多吃祛濕的食物、少吃寒涼食物等，能幫助去除身體的濕氣。濕氣重皮膚癢的處理辦法有：

1、適度抓撓：皮膚癢時(shí)通過抓撓能起到一定的緩解作用，但是要注意，在瘙癢的地方不要過度的去抓撓，也不要摩擦，更不要用開水燙，避免損傷皮膚。另外，不能使用堿性過強(qiáng)的肥皂洗浴。

2、著裝寬松：不管是內(nèi)衣還是平時(shí)的衣服，都盡量寬松，最好是棉織品，避免對皮膚過于束縛。

3、局部清潔：局部的清潔很重要，要注意清洗瘙癢的地方。

4、鍛煉身體：如果身體免疫力提高，就能緩解癥狀。因此，平時(shí)注意鍛煉身體，去除身體內(nèi)的濕氣，提高身體免疫力。

5、多吃祛濕的食物：像薏米、芡實(shí)、茯苓等是不錯(cuò)的祛濕食物，另外，吃適量的姜、辣椒能，適合長期在寒冷環(huán)境中驅(qū)寒祛濕。

6、少吃辛辣寒涼食物:應(yīng)該謹(jǐn)記吃一些魚蝦海味的食物，也不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，冰冷寒涼的食物要少吃，避免影響脾胃，導(dǎo)致脾胃虛寒。

濕氣重怎么調(diào)理

濕氣重容易損傷身體，影響日常生活，那么濕氣重怎么調(diào)理？濕氣重的調(diào)理方法有多種，常見的有中藥調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等。濕氣重的調(diào)理方法是：

一、中藥調(diào)理：

1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、芡實(shí)：具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效，對于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

二、中醫(yī)調(diào)理：

1、艾灸： 艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，通過艾灸祛除體內(nèi)濕氣效果較明顯，同時(shí)也可以起到預(yù)防各種疾病的作用。

2、艾葉泡腳：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。

3、針灸：溫針灸有溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒、宣導(dǎo)陽氣、除痹止痛之效。

4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時(shí)間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時(shí)間應(yīng)該減半。

三、飲食調(diào)理：

1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

3、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運(yùn)動(dòng)。

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