我是過敏體質(zhì)怎么調(diào)理好呢

　　過敏體質(zhì)（irritable the physique）一般是將容易發(fā)生過敏反應(yīng)和過敏性疾病而又找不到發(fā)病原因的人，稱之為“過敏體質(zhì)”。具有“過敏體質(zhì)”的人可發(fā)生各種不同的過敏反應(yīng)及過敏性疾病，如有的患濕疹、蕁麻疹、有的患過敏性哮喘，有的則對某些藥物特別敏感，可發(fā)生藥物性皮炎，甚至剝脫性皮炎。過敏體質(zhì)者盡量避免與引起過敏的物質(zhì)接觸，因?yàn)槎嘟佑|一次，體內(nèi)針對過敏物的免疫物質(zhì)也就多一份，反應(yīng)會更劇烈；相反如果長期不與過敏物質(zhì)接觸，那么相應(yīng)的抗體或淋巴細(xì)胞就會漸漸減少，過敏反應(yīng)也就會逐漸自行消失。
　　以下是常見過敏原：
　　食物：海鮮、貝殼類、花生、雞蛋、牛奶、咖啡等含高異蛋白質(zhì)食品及辛辣食物。
　　植物：花粉、蘆薈、橘科、?？?、海藻等。
　　藥物：阿斯匹林、青霉素、止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、抗生素、避孕藥等。
　　化學(xué)物質(zhì)：染發(fā)劑、殺蟲劑、油漆、防腐劑、防曬劑、酒精、香科、人工色素、冷燙劑、橡膠、汽油等。
　　金屬物質(zhì)：金、銀、銅、汞、鉛、鎳。
　　其它：動物皮毛、皮件、纖維、蚊蟲叮咬?！　?. 日常飲食要均衡
　　過敏性體質(zhì)的人應(yīng)該注意飲食，不要吃油膩、辛辣的食物，也要少吃甜食，這些食物也許會加重過敏癥狀。多吃含維生素豐富的食物可加強(qiáng)機(jī)體免疫能力。椰菜和柑橘可抵抗過敏癥，日常生活中應(yīng)該多吃。多吃熱量高的食物，絕對不能吃冰冷的食物。
　　2. 要有良好的生活習(xí)慣
　　洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、床單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方。要從日常生活中避免接觸過敏原。
　　3. 鍛煉身體 增強(qiáng)抵抗力
　　有規(guī)律的適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，放松身心，再配合藥膳飲食來增強(qiáng)免疫力，對改善過敏性體質(zhì)有顯著效果。
　　4. 正確選用護(hù)膚品
　　過敏性體質(zhì)的肌膚異常敏感，因此在選擇護(hù)膚品時(shí)一定要慎重。不要使用含有香料、酒精和果酸的產(chǎn)品，對肌膚刺激大，容易引起過敏。

改善過敏體質(zhì)的方法有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，可以通過注射的方式，使人體逐漸的適應(yīng)過敏原，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用?？梢哉{(diào)節(jié)人體的免疫力，使患者對過敏物質(zhì)的抵抗力逐漸的改變，而達(dá)到脫敏的目的。第二點(diǎn)，日常的生活作息一定要規(guī)律，按時(shí)睡覺，按時(shí)休息，按時(shí)吃飯，盡量少吃垃圾食品，特別是食物的性質(zhì)不明確的情況下，海鮮也要少吃。第三點(diǎn)，體育鍛煉，對于改善過敏體質(zhì)非常的重要，可以通過刺激性相對強(qiáng)的，像冬泳等方式改變過敏體質(zhì)，效果還不錯(cuò)。第四點(diǎn)，用藥物的時(shí)候少用含有激素等方面對人體有害的物質(zhì)，特別是抗生素也不要亂用，可以減少人體的過敏體質(zhì)，改善人體的內(nèi)環(huán)境，對人體有益。

過敏體質(zhì)，可以通過避開過敏原、提高免疫力、脫敏治療等方式進(jìn)行改善。其中，脫敏治療需要在醫(yī)院進(jìn)行。
一、避開過敏原
過敏是指人體接觸過敏原后發(fā)生的過度免疫反應(yīng)。因此，過敏體質(zhì)者，應(yīng)首先去醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科就診，通過行過敏原檢測明確過敏原，然后在日常生活中盡量避免接觸該種過敏原，以預(yù)防過敏再次發(fā)生。
二、提高免疫力
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：如果患者對蛋白質(zhì)不過敏，在日常飲食中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類等，以加強(qiáng)營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，進(jìn)而達(dá)到改善過敏體質(zhì)的目的。
2、改善生活方式：患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，以保證充足的睡眠；加強(qiáng)體育鍛煉，可以選擇跑步、跳繩、游泳等運(yùn)動項(xiàng)目，以提高機(jī)體免疫力，進(jìn)而達(dá)到改善過敏體質(zhì)的目的。
三、脫敏治療
醫(yī)生在明確過敏體質(zhì)者的過敏原后，會將過敏原配制成變應(yīng)原疫苗以及各種不同濃度的免疫制劑，通過皮下注射或者舌下含服的方式給患者進(jìn)行反復(fù)治療，給藥劑量從小到大，濃度從低到高，從而逐步提高患者對此種過敏原的耐受性。當(dāng)患者再次接觸該種過敏原時(shí)，便能達(dá)到過敏現(xiàn)象減輕或者不產(chǎn)生過敏現(xiàn)象的效果，進(jìn)而達(dá)到改善過敏體質(zhì)的目的。
需要注意的是，過敏可發(fā)生于人體多個(gè)系統(tǒng)中，比如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、皮膚等，可有鼻癢、涕多、哮喘、惡心、嘔吐、腹瀉、蕁麻疹等多種臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會造成過敏性休克，危及患者生命。因此，過敏體質(zhì)者在出現(xiàn)疑似過敏癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行抗過敏治療，以免延誤病情，造成不良后果。