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望月砂
2023-07-16 18:24:08
根據(jù)描述的情況
最新回答共有5條回答
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2023-07-16 21:21:44西安-杜*
回復(fù)頸椎按摩手法圖解在家做
頸椎按摩手法圖解在家做
，在生活中，有很多人的頸椎是不太好的，這個(gè)時(shí)候可以選擇多按摩，我和大家一起來看看頸椎按摩手法圖解在家做的相關(guān)資料，一起來看看吧。 頸椎按摩手法圖解在家做1取穴位置： 風(fēng)池穴看起來很不顯眼的一個(gè)穴位，但是這個(gè)穴位能調(diào)理很多種疾病
，經(jīng)常按柔的話可以起到預(yù)防的作用，在我們電療多年調(diào)理病例的經(jīng)驗(yàn)中，有很多病癥都需要調(diào)理風(fēng)池穴這個(gè)穴位，我們?cè)诰唧w介紹下風(fēng)馳穴的具體用處。按摩手法： 平日落枕
，一般人都會(huì)伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風(fēng)池穴。平日取穴，頭略低，耳后兩個(gè)凹陷處椎骨兩側(cè)就是風(fēng)池。揉此穴位只需雙手扣在后腦，雙手拇指恰好點(diǎn)在風(fēng)池，進(jìn)行點(diǎn)揉，由左向右，揉的時(shí)間以恬靜為主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會(huì)兒，有的人揉了一會(huì)兒就覺得頭暈，可以少揉一會(huì)兒，力度適中即可。功效： 頭痛
，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。按揉天牖穴
取穴位置： 乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣
，約平下頜角處。按摩方法： 取坐位
，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當(dāng)于第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處。功效： 經(jīng)常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛
、頭眩、項(xiàng)強(qiáng)、耳鳴等癥。揉拿肩井穴
取穴位置： 肩井穴位于肩上，前直乳中
，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即 正上方與肩線交接處。按摩手法： 1、用右手的食指
，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 后 慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手；2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。功效： 治療頭酸痛
、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。按揉天宗穴
取穴位置： 天宗穴的具體位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處
按摩手法： 取穴的`時(shí)候應(yīng)使上半身保持直立
，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點(diǎn)、按、揉此穴會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可放松整個(gè)肩部肌肉。功效： 治療肩部疼痛
，肩背部損傷等局部病癥，氣喘。 頸椎按摩手法圖解在家做21、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉
，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。2
、身子坐直，張開雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴。雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，到局部有麻木感為止。3
、挺直腰板，雙手固定住頸部，類似于仰臥起坐，前后俯仰頭部。4
、雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作。這樣可以稍微緩解一下頸椎疼痛。5
、長期伏案工作者，應(yīng)該定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉，不能長期保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。選擇枕頭要求松軟充實(shí)，避免枕頭過硬。頸椎病多發(fā)于老年人
、睡姿臥姿不恰當(dāng)人群以及長期伏案工作者，長時(shí)間的頸椎病會(huì)導(dǎo)致一系列的麻煩。例如：頸椎退行性變，頸椎管狹窄，慢性勞損等。所以，良好的習(xí)慣可以預(yù)防頸椎病，但若是頸椎病已經(jīng)產(chǎn)生了也不得忽視，最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。所以，要采取適當(dāng)?shù)陌茨p少工作量，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。 頸椎按摩手法圖解在家做3頸椎病自我按摩圖解
頸椎病是由于頸椎間盤退行性變
、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。臨床常表現(xiàn)為頸、肩臂、肩胛、上背及胸前區(qū)疼痛，手臂麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？砂l(fā)生于任何年齡，以40歲以上的中老年人居多。特效穴位按摩
1、揉捏風(fēng)池穴
取穴定位:位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處
。按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后
，一只手扶住被按摩者的前額，另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。功效主治:此穴具有平肝息風(fēng)，祛風(fēng)解毒
，通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等。2
、按揉秉風(fēng)穴取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央
，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。按摩方法:取坐位
，用對(duì)側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用
，多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。3、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位:在乳突后下方
，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。按摩方法:取坐位
，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。功效主治:此穴具有清頭明目
、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直。4、按揉肩井穴
取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
按摩方法:被按摩者取坐位
，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱
、活絡(luò)消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。5、按揉外關(guān)穴
取穴定位:在手臂的外側(cè)中間
，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處。按摩方法:前臂半屈
，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴，向內(nèi)對(duì)按20～30次，以酸脹感為度。功效主治:此穴具有清熱解表、通經(jīng)活絡(luò)的作用
。多用于治療頸椎病、落枕、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛、上肢關(guān)節(jié)痛、肘部疼痛等。7、掐揉合谷穴
取穴定位:位于手背部
，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處。按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，兩手交替
，以局部感到酸脹為宜。功效主治:此穴具有鎮(zhèn)靜止痛
、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用。多用于治療頸椎病、落枕、腕關(guān)節(jié)痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭傷等。2 足底反射區(qū)按摩
足部特效反射區(qū)：腎
、膀胱、輸尿管、肺、頸椎、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、肘、甲狀旁腺、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎等反射區(qū)。依次食指扣拳法頂壓腎
、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜。拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。
拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次
。食指扣拳法頂壓頸椎
、頸項(xiàng)、肩胛骨、大腦、肩、斜方肌、頭頸淋巴結(jié)、甲狀旁腺、肘、腎上腺、胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)各50次。-
2023-07-16 21:21:44xuzhujun728
回復(fù)對(duì)于頸椎病的按摩手法
，有一些通用的手法，如揉按頸肌，提拿斜方肌，沿棘突和椎板方向的分筋和理筋手法，點(diǎn)按風(fēng)池和肩井等穴位。但由于頸椎的分型不同，各型頸椎病的手法亦有不同。（1）神經(jīng)根型
。應(yīng)主要以上肢手法為主，根據(jù)神經(jīng)孔狹窄的位置，沿上肢的三陽經(jīng)或三陰經(jīng)循經(jīng)推按；牽抖上肢；點(diǎn)按臂月需，手三里，小海，外關(guān)，陽溪等穴位；彈拔、牽抖指間關(guān)節(jié)；彈響各指末端。（2）椎動(dòng)脈型
。應(yīng)主要在椎板和橫突孔周圍施以手法，沿椎板與關(guān)節(jié)突之間的間隙行拔筋、分筋手法；從頸6 橫突開始深按，沿椎動(dòng)脈走行方向向頭部方向推分，刺激椎動(dòng)脈起始部位，增加椎動(dòng)脈血流量。上述手法效果不佳時(shí)，可以施以扳法治療。（3）交感型。主要手法在頭部和頸前部
。伴有頭暈、耳鳴、失眠、煩躁等癥狀者，主要在頭部施以手法，開天門，推坎宮，揉印堂，分推高骨，點(diǎn)按風(fēng)池、頭維、安眠、神門、內(nèi)關(guān)等穴位；同時(shí)沿胸鎖乳突肌前緣按揉，通過刺激頸部交感神經(jīng)節(jié)和小關(guān)節(jié)囊的深部感受器，達(dá)到調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能。（4）脊髓型
。主要以下肢手法為主，以強(qiáng)筋健骨，滋肝益腎為法，主要點(diǎn)按和推擦昆侖、絕骨、承山、陽陵泉、腎俞、膈俞，至這些穴位感到發(fā)熱為度。-
2023-07-16 21:21:44姜齊
回復(fù)頸椎病正確按摩手法
你知道頸椎病正確按摩手法嗎
？對(duì)于很多上班族來說，頸椎痛是經(jīng)常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長期不管，這樣會(huì)落下后遺癥的，下面我來告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。 頸椎病正確按摩手法1按摩頸椎腰椎可以采用俯臥位的姿勢，操作的人用掌根沿著脊柱兩側(cè)
，從上往下進(jìn)行畫圈，按揉力道要從輕到重，在腰部的兩邊分別進(jìn)行，一直到患者覺得有舒適的感覺為止，大概要5分鐘到10分鐘。按揉頸椎腰椎也需要用手指來揉疼痛點(diǎn)
，患者采用俯臥位的姿勢，在腰部找到疼痛點(diǎn)，然后操作的人用兩個(gè)手的指腹放在疼痛點(diǎn)上，其他的4個(gè)手指自然的放在腰部上，這樣可以達(dá)到一個(gè)固定效果，按順時(shí)針的方式揉兩分鐘，然后用逆時(shí)針的方式再揉兩分鐘，手法一定要輕柔以及穩(wěn)定一些。按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法，首先患者采用俯臥位的姿勢
，把腰部地方暴露出來，兩個(gè)手掌對(duì)搓，搓熱以后敷在腰部上面，然后進(jìn)行橫向的.反復(fù)摩擦，一直擦到局部微微發(fā)熱就可以了。還可以采用波洛法
，采用俯臥位的姿勢，操作的人兩個(gè)手的拇指疊放在一起，然后放在脊柱一側(cè)的肌肉隆起的地方用力的向下按，然后再沿著肌肉垂直方向進(jìn)行橫向波動(dòng)，需要從上往下進(jìn)行，完成一邊以后再進(jìn)行另一邊的波動(dòng)，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺，讓頸椎腰椎更加健康。上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法
，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行，這樣因?yàn)楣ぷ鞫鸬念i椎腰椎酸痛問題就能得到緩解，每天堅(jiān)持進(jìn)行，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變得比較輕松，而且眼睛視力也有可能會(huì)變得越來越好，如果家里面沒有人幫忙按揉就可以找專業(yè)人士，這樣能夠達(dá)到的效果也會(huì)更好。 頸椎病正確按摩手法2頸椎病按摩手法
1
、揉頸部兩側(cè)肌肉正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放松肌肉,在疼痛相對(duì)劇烈的痛點(diǎn)著重施術(shù),隨后點(diǎn)揉風(fēng)池穴1分鐘,以酸脹為宜。
2
、拿揉肩部斜方肌正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復(fù)施術(shù)3~5遍;用拇指點(diǎn)揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點(diǎn)揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了
，經(jīng)常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點(diǎn)。頸椎病都分為幾類呢?頸椎病的類型
1、椎動(dòng)脈型
這是頸椎病的常見類型之一
，由于鉤椎關(guān)節(jié)退行性改變的刺激，壓迫椎動(dòng)脈，造成椎基底動(dòng)脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等癥狀，與頸部旋轉(zhuǎn)有關(guān)。2
、神經(jīng)根型這種類型主要是因?yàn)樯窠?jīng)受損導(dǎo)致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質(zhì)增生的刺激
，壓迫脊神經(jīng)根，引起上肢的感覺、運(yùn)動(dòng)功能障礙，常表現(xiàn)為一側(cè)上肢節(jié)段的運(yùn)動(dòng)障礙或感覺麻木。3、交感神經(jīng)型
頸椎病分型
，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經(jīng)纖維，引起一系列反射性癥狀者，臨床上比較少見，而且常與心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等混雜在一起，難以鑒別。4
、脊髓型頸椎病的發(fā)生和脊髓也有一定的關(guān)系。頸椎間盤突出
、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導(dǎo)功能障礙者。有的以上肢開始發(fā)病，向下肢發(fā)展;有的以下肢開始發(fā)病，向上肢發(fā)展。主要表現(xiàn)為走路不穩(wěn)、四肢麻木、大小便困難等。患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的
，日常生活中，我們要如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢?和我一起接著看一下。如何預(yù)防頸椎病
1
、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢
，不要偏頭聳肩。談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱正直。尤其是對(duì)于久坐的上班族來說，及時(shí)以及適當(dāng)?shù)恼{(diào)整坐姿是非常有必要的
。若是長期的保持一種姿勢，對(duì)于頸椎的危害是非常大的。2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月
當(dāng)長時(shí)間近距離看物
，尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí)，會(huì)影響頸椎和視力。伏案過久，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。3
、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺枕頭不宜過高
、過硬或過低，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應(yīng)使枕頭與肩同高。4、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒
、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。-
2023-07-16 20:20:34就是那個(gè)人
回復(fù)1 頸椎病按摩能好嗎
按摩療法對(duì)頸椎病是一種較為有效的治療措施。其對(duì)頸椎病的治療作用主要表現(xiàn)為：
1.疏通脈絡(luò)
，止痛止麻。2.間接解除神經(jīng)壓迫
。3.松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解癥狀
。4.緩解肌肉緊張
，恢復(fù)頸椎活動(dòng)。5.對(duì)癱瘓肢體進(jìn)行按摩
，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵直和關(guān)節(jié)畸形。 2 神經(jīng)根型頸椎病按摩癥狀：頸
，肩疼痛，疼痛表現(xiàn)為燒灼樣或刀割樣，伴隨針刺樣或過電樣川麻感，患側(cè)上肢可出現(xiàn)發(fā)沉，無力，握力減退，受壓后酸脹麻木。按摩方法：
1.患者直坐，按摩者站其側(cè)
，將一手掌按于患者患側(cè)肩部，另一手扶住患側(cè)側(cè)頭部，繼以前臂環(huán)繞頭部抱定，將頭頸向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)將頭頸部微微向外上方拔伸，反復(fù)操作2-3分鐘，注意按肩，旋頸，拔伸頭部須同時(shí)進(jìn)行，旋頸動(dòng)作宜緩慢而有力，逐漸增加旋轉(zhuǎn)幅度。2.患者俯臥
，兩肘屈曲，兩手握拳置于鎖骨下方，按摩者坐于其頭部前方，將兩手拇指掌側(cè)對(duì)置于患者枕后風(fēng)府穴處，向兩側(cè)分推，經(jīng)風(fēng)池，完骨，翳風(fēng)穴處，再轉(zhuǎn)向耳后，由下向上沿耳后經(jīng)瘈脈，顱息，角孫至禾髎穴止，反復(fù)推動(dòng)2-5分鐘，注意操作時(shí)患者頭微向前傾，頸微微向上伸直，沿經(jīng)穴位要配合按法。3.患者取坐位
，按摩者站或坐其后方，將兩手四指掌側(cè)置患者兩側(cè)肩后，拇指掌側(cè)分置兩側(cè)肩井穴處，著力向上拿提2-3分鐘，手法用力以患者能耐受為度。 3 脊髓型頸椎病按摩癥狀：一側(cè)或兩側(cè)上
，下肢運(yùn)動(dòng)障礙，感覺障礙，頭暈頭痛，排尿障礙，病情嚴(yán)重時(shí)四肢癱瘓，臥床不起。按摩方法：
1.患者俯臥或直坐
，頭微前傾，按摩者坐或站其側(cè)，將兩手置于患者枕后左側(cè)風(fēng)池穴處，拇指在做頸肌外側(cè)，其余四指并置于左頸肌內(nèi)側(cè)，將肌肉微向上提起后，再自上向下拿捏至肩中俞穴止，操作3-5分鐘，左側(cè)頸肌拿捏后再施于右側(cè)，注意拿捏時(shí)用力宜均勻，移動(dòng)宜緩慢，以局部微紅為度。2.患者俯臥
，兩手握拳置于鎖骨下，按摩者站其頭部前方，將兩手拇指掌側(cè)對(duì)置于脊柱兩側(cè)大杼穴平高處，自上向下沿脊柱兩側(cè)推動(dòng)至大腸俞止，反復(fù)操作3-5分鐘，注意推動(dòng)時(shí)應(yīng)直線向前，皮膚不宜使用褶皺，背部稍重，腰部稍輕，兩側(cè)均勻用力，以皮膚微紅為度。3.患者直坐，手指微屈曲
，按摩者坐其側(cè)，將一手拇指置于患者側(cè)腕部橈側(cè)的陽溪穴處，其余四指置其外側(cè)，自陽溪穴起，向下從第1,2掌關(guān)節(jié)間隙經(jīng)合谷穴，再沿食指橈側(cè)緣向下推摩，至商陽穴止，反復(fù)摩動(dòng)1-2分鐘，再將一手拇指指端置合谷穴處捏掐2-3分鐘。 4 椎動(dòng)脈型頸椎病按摩癥狀：頸通
，肩痛，頭暈，惡心，猝倒，耳鳴耳聾，視物不清，這些癥狀往往因轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，側(cè)彎頭部而誘發(fā)或加重。按摩方法：
1.患者仰臥或直坐
，按摩者站或坐其前，將兩手拇指掌側(cè)對(duì)置于患者額前正中處，自內(nèi)向頭部外側(cè)分推2-5分鐘后，再以兩手拇指分別置于頭部兩側(cè)頭維穴處，向枕后橫摩至后頂穴止，反復(fù)操作1-2分鐘。2.患者直坐
，頭微前傾，按摩者坐其后，將兩手拇指掌側(cè)分置患者枕后兩側(cè)完骨穴處進(jìn)行點(diǎn)按后，再將拇指掌側(cè)自完骨穴分推至耳后的翳風(fēng)穴處，反復(fù)操作2-3分鐘。3.患者直坐
，按摩者站其頭部后方，將兩手四指分別置于患者額前兩側(cè)，自兩側(cè)頭維穴平高處想枕后摩動(dòng)至后頂穴止，反復(fù)操作1-3分鐘，再將兩手掌心分置頭兩側(cè)耳上部分，著力對(duì)按1-3分鐘，再將兩手掌心對(duì)按耳孔處，進(jìn)行掌合按1-2分鐘。
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