腎陰虛補(bǔ)腎三個(gè)月能補(bǔ)回來(lái)嗎

腎虛怎么調(diào)理自己可以恢復(fù)么

　　腎虛怎么調(diào)理自己可以恢復(fù)么，導(dǎo)致腎虛的原因很多，腎虛不單單只是表現(xiàn)在影響夫妻生活方面，還有許多我們平常不舒服的地方都可能是腎虛的原故，那么腎虛怎么調(diào)理自己可以恢復(fù)么？

　　腎虛多與年老體衰、先天不足以及后天因素，如勞累、房事過(guò)多、久病等有關(guān)。部分后天因素所致的腎虛患者可以通過(guò)改善生活習(xí)慣自己恢復(fù)，其他類型的腎虛則需進(jìn)行調(diào)理，腎虛患者可通過(guò)以下幾方面措施進(jìn)行調(diào)理：

　　 1、調(diào)整生活習(xí)慣： 規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，房事不能過(guò)于頻繁；科學(xué)合理飲食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，戒煙戒酒；可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、五禽戲、八段錦、太極拳等，對(duì)于腎虛患者的恢復(fù)具有一定好處；

　　 2、藥物調(diào)理： 需由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)患者具體病情、病因等進(jìn)行辨證論治，選擇適宜的方藥，如腎陽(yáng)虛的患者多選擇金匱腎氣丸、右歸丸等；腎陰虛的患者可選擇左歸丸、六味地黃丸等；

　　腎陰陽(yáng)俱虛的`患者可服用龜鹿二仙膠、地黃飲子等；腎氣虛的患者可服用大補(bǔ)元煎、金鎖固精丸等；腎精不足的患者可選擇五子衍宗丸、河車(chē)大造丸等，具體藥物用量及加減需根據(jù)病情由醫(yī)生決定；

　　 3、其他： 部分患者也可選擇針灸、推拿、刮痧、拔罐等中醫(yī)輔助療法進(jìn)行治療，通常具有一定調(diào)理腎虛的效果。

　　病情分析：腎虛需要通過(guò)食療和生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)來(lái)自己恢復(fù)。食療方面可以適當(dāng)吃些山藥、核桃、腰果、枸杞、桑葚、海參、牡蠣、羊腎、豬腰等，有助于補(bǔ)腎。生活習(xí)慣調(diào)養(yǎng)方面，要注意避免熬夜，不要頻繁（射）精，戒煙戒酒，根據(jù)體力適當(dāng)鍛煉身體。

　　意見(jiàn)建議：如果自己恢復(fù)不理想或者病情較重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物治療。若經(jīng)常出現(xiàn)腎虛怕冷、早泄遺（精）的情況，如果只是想暫時(shí)性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時(shí)長(zhǎng)期調(diào)理的話，服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。

　　 腎虛可以多吃黑木耳、紫菜、適量運(yùn)動(dòng)等方法緩解。

　　1、多吃黑木耳：對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，多吃黑木耳可以很好地調(diào)節(jié)腎虛。黑木耳是一種很好的抗癌食品，含有非常高的纖維素，可以幫助有效地清除血管中的垃圾和致癌物。同時(shí)，還可以調(diào)節(jié)血糖，降低血液黏度。最重要的是，經(jīng)常食用黑木耳可以幫助有效改善腎虛癥狀。

　　2、多吃紫菜：紫菜富含鈣和鐵，不僅能幫助人們治療貧血，還能促進(jìn)兒童和老年人骨骼和牙齒的健康生長(zhǎng)。最重要的是紫菜富含膽堿，可以幫助人們加強(qiáng)自己的記憶。

　　此外紫菜中含有一定量的甘露醇，這是一種非常有效的利尿劑，同時(shí)經(jīng)常食用紫菜可以幫助大家，對(duì)緩解腎虛癥狀起到很好的作用。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)：如果想有效改善腎虛癥狀，建議每天適度鍛煉，因?yàn)楹芏嗳艘驗(yàn)樯眢w素質(zhì)太弱而患有腎虛，每天適度鍛煉可以提高身體素質(zhì)和免疫力，從而對(duì)腎虛的治療有很好的效果。

　　4、調(diào)整情緒：許多人由于自身的心理壓力和心理壓力而出現(xiàn)腎虛。因此對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)，要想有效調(diào)節(jié)腎虛問(wèn)題，就必須調(diào)整情緒，合理分配時(shí)間，早睡早起。只有這樣，才能有良好的調(diào)理效果。

　　一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)注意飲食規(guī)則，控制夫妻生活，保持良好的生活習(xí)慣，可以慢慢從正常生活中恢復(fù)。但如果有非常嚴(yán)重的腎陽(yáng)虛或腎陰虛，就必須治療。

　　如果有腰痛、怕冷、排尿清晰、時(shí)間長(zhǎng)、夜間排尿頻繁，這大多屬于腎陽(yáng)虛，可以吃一些金匱腎氣丸。如果經(jīng)?？诟?、咽干、尿黃、五心煩熱、盜汗，多為腎陰虛，可服用知柏地黃丸或六味地黃丸。

　　 女人調(diào)理腎虛的六個(gè)方法是什么

　　 1、保持良好心態(tài)

　　腎虛的患者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，要保持平穩(wěn)的心態(tài)，還應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒，在平時(shí)生活當(dāng)中，少和他人發(fā)生沖突，減少易爆易怒的情緒。

　　 2、少吃零食

　　吃太多零食對(duì)于身體健康非常不好，還是造成腎虛的主要原因，因此女性平時(shí)一定要注意少吃零食。

　　 3、打打太極拳

　　腎虛的女性在平時(shí)可以打打太極拳，太極拳可以舒緩情緒，活動(dòng)全身筋骨，改善精神面貌，最為重要的是可以強(qiáng)腎健體。

　　 4、按摩腰部

　　掌心搓熱之后，分別放在腰部，上下按摩腰部到有熱感為止，早晚各做一次，可以溫補(bǔ)命門(mén)，健腎納氣。

　　 5、吃一些補(bǔ)腎食物

　　多吃一些補(bǔ)腎的食物，可以從營(yíng)養(yǎng)上去調(diào)理腎虛癥狀，而補(bǔ)腎的食物比較多，芝麻，黑豆等食物都有補(bǔ)腎作用。

　　 6、少吃辛辣食物

　　腎虛的女性還應(yīng)該注意少吃辛辣食物，盡量要少熬夜，不要認(rèn)為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)，這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹芏嗥鞴傩菹⒑团哦镜臅r(shí)間都是在晚上。

　　女性腎虛應(yīng)該怎么調(diào)理的問(wèn)題就給大家介紹到這里了，腎虛給女性健康帶來(lái)的影響比較大，治療不及時(shí)很可能會(huì)引起多種并發(fā)癥，因此當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，千萬(wàn)不可以疏忽大意，除了應(yīng)該積極配合醫(yī)生治療之外，還需要做好相關(guān)調(diào)理，好早日康復(fù)

1.戒！掉手淫，早睡10點(diǎn)PM就要睡了（基本的）
2.早晚吃10個(gè)核桃仁（全）吃膩了，可用炒腰果丁，凡是果實(shí)類的都補(bǔ)腎
3.每?jī)商祆乙淮味胖佟⒋〝?、牛膝、補(bǔ)骨脂、瘦肉湯
3b，可早晚一碗。個(gè)人的杜仲15克，川斷10克，牛膝10克，補(bǔ)骨脂10克，瘦肉5塊錢(qián)的
一家人一起喝的，杜仲30克，川斷10克，牛膝10克，補(bǔ)骨脂10克，瘦肉10-15塊左右
3c.湯中另可加枸杞子(補(bǔ)血的）和核桃仁10-20個(gè)
4.多吃雞，當(dāng)歸，紅棗，黑棗，黑豆煲雞腳（補(bǔ)血）
這時(shí)間很難說(shuō)定，還要看你的身體吸收能力，堅(jiān)持程度，如果你只能堅(jiān)持一個(gè)星期，我建議你吃中藥。但如果你照做我這方子做，一個(gè)月里肯定的有見(jiàn)效，多或少就決定在你的身體情況了。
5.可用枸杞子沖水，如果胃受不了，可用熟普洱沖枸杞
希望幫到你。