2023-07-16 22:22:53
全身無力總想睡覺是什么原因
全身無力總想睡覺是什么原因
，人人都想擁有精力充沛的身體，但是現(xiàn)實(shí)生活中即使是年輕人也經(jīng)常會(huì)感覺面對(duì)生活面對(duì)工作力不從心
，比較明顯的癥狀就是昏昏欲睡渾身沒有力氣
，下面為大家分享全身無力總想睡覺是什么原因
。 全身無力總想睡覺是什么原因1
昏昏欲睡，渾身乏力
，老覺得累......出現(xiàn)下面這8個(gè)癥狀的要注意
！
1、白天總是昏昏欲睡
、渾身無力
，老師無精打采覺得累，有可能是心臟供血不足的癥狀
；
2
、勞累或是精神緊張的時(shí)候
，發(fā)覺胸骨后或心前區(qū)悶痛
，或緊縮樣疼痛，并向左肩
、左上臂放射
，持續(xù)3至5分鐘休息后就會(huì)有所緩解，嚴(yán)重時(shí)可伴有出汗
。
3
、心悸、氣短
進(jìn)行體力勞動(dòng)時(shí)
，會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸
、氣短的現(xiàn)象
，休息一會(huì)兒就有所緩解；
4
、運(yùn)動(dòng)時(shí)
，發(fā)覺咽喉痛，有灼燒感，或是牙疼
；
5
、吃的太飽、受涼
、飲酒后，發(fā)覺胸悶
、胸痛
；
6、夜晚睡覺的時(shí)候
，如果枕頭低
，會(huì)感到胸悶憋氣，需要高枕頭才感覺舒適
，或者白天平躺的時(shí)候突然胸痛
、心悸、呼吸困難
，需要立即坐起來才能緩解
；
7
、排便時(shí)
，用力過大出現(xiàn)心慌、胸悶
、氣急或胸痛的癥狀
；
8、心跳突然降低
，血壓降低或暈厥
；
如果會(huì)出現(xiàn)上述8種狀況，很有可能是心肌缺血了
，需要特別注意
。
心肌缺血是指心臟的血液灌注減少
，導(dǎo)致心臟的供氧減少
，心肌能量代謝不正常，不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)
。分為：心絞痛
、心肌梗死、缺血性心肌病等
，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)猝死
。
患了心肌缺血
，除了要去醫(yī)院檢查和治療之外，日常膳食也很重要
。要謹(jǐn)記“低鹽低脂清淡飲食”的準(zhǔn)則，多吃紅薯
、西紅柿
、胡蘿卜、黑木耳等蔬菜
，此外
，喝些綠茶對(duì)患者的心肌缺血治療有一定的幫助。 全身無力總想睡覺是什么原因2
第一
、飲食中不能缺少堿性食物
，如新鮮蔬菜（紫甘藍(lán)、花椰菜
、芹菜
、油麥菜
、蘿卜纓、小白菜）和水果
、菌藻類
、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞
。
第二
、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的'人
，總是精疲力竭地疲于奔命
、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解
。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂
，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂
，吃完就后悔！”新鮮小麥胚
、蕎麥
、核桃、杏仁
、紅葡萄酒
、香蕉
、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素
。
第三、補(bǔ)充肉類
、豆芽
、豆類、蘆筍
、梨
、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝
，除去乳酸
，消除疲勞，促使體力恢復(fù)
。
第四
、增加富含ω-3脂肪酸的魚類
，如鯖魚
、鮭魚、銀白魚
、青魚和鯡魚
。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物
，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油
。
第五、維生素b1
、維生素b6
、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑
，是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，也是中國人最容易缺乏的維生素
，適量補(bǔ)充對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益
。
第六、不要喝碳酸飲料
，要多喝水（即使不渴）
，尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒
。
-
2023-07-16 21:21:43
引起全身無力
、嗜睡的原因
，常見的有以下幾個(gè)方面：
1
、睡眠不足
。睡眠是一個(gè)非常重要的恢復(fù)疲勞的過程，如果睡眠不足我們的身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整
，會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀
，包括全身無力、總想睡覺
，人顯得無精打采
。
2、抑郁癥
。抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感
，干什么事情都力不從心，同時(shí)還會(huì)有缺乏愉悅感
、記憶力減退等癥狀，很容易疲勞
，總想睡覺
，但是往往又睡不著。
3
、缺乏營養(yǎng)
。長(zhǎng)時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)
，而長(zhǎng)期缺乏營養(yǎng)就會(huì)使體質(zhì)變差
，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到全身沒有力氣
，總想睡覺
，沒有精神。
4
、過度的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康
，但是過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適應(yīng)的癥狀
，包括乏力、疲勞感
。
5
、疾病因素。某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致全身無力嗜睡
，比如某些肝臟的疾病
、甲狀腺功能異常
、結(jié)核、腫瘤
、貧血
、心功能不全等。
所以
，如果總是感到全身沒有力氣，老想睡覺
，我們應(yīng)該到醫(yī)院去做一些相關(guān)的檢查
，鑒別一下到底什么原因引起的，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療
。
