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半楓荷
2023-07-16 19:36:48
這種說法是比較正確的
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2023-07-16 22:22:11廣東熊**
回復(fù)現(xiàn)在我們很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了問題，尤其是感覺脾胃不是很舒服了
，這很可能是由于我們的體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的了，而且還有痰多咳嗽的問題，這就是痰濕的體質(zhì)了，我們就要及時的調(diào)節(jié)這樣的問題哦，下面就讓我們看看如何解決吧。妙用蔥、姜、蒜
蔥
、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒，如果我們在平時生活中烹飪的時候多加這些食物，那么就可以讓我們在春季的時候有一個健康的身體了，可以讓我們盡快的把身體養(yǎng)護好哦，這對于我們的身體健康很有好處。薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣
，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆
、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物
、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)，如果我們經(jīng)常的吃生冷的食物，那么只會讓我們體內(nèi)的濕氣越來越重，對于痰濕體質(zhì)的調(diào)理是完全沒有什么好處的了，因此我們就要注意盡量的避免這種情況的出現(xiàn)哦。這就是我們給大家介紹的調(diào)理痰濕體質(zhì)的方法了
，對于這種類型的朋友們來說，由于體內(nèi)的濕氣是比較重的了，因此就需要我們通過飲食來調(diào)理了哦，我們上面就給大家進行了介紹，對于我們的身體健康來說是很有好處的哦。-
2023-07-16 22:22:11根河-李**
回復(fù)我們平時經(jīng)常聽別人說體內(nèi)濕氣重
，痰濕，寒濕。這些濕到底是怎么區(qū)分的，該如何調(diào)理，這篇文章就給大家詳細說說痰濕和寒濕怎么區(qū)分，怎么調(diào)理。中醫(yī)認為
，痰濕的產(chǎn)生與脾最密切。脾主要負責運化水液，因此是“生痰之源”。簡單地講，如果脾的功能出現(xiàn)了障礙，人體的水液代謝就會出現(xiàn)問題，異常堆積，就會產(chǎn)生痰濕。中醫(yī)講“肥人多痰濕”
，肥胖多是痰濕體質(zhì)的集中外現(xiàn)。另外，還常表現(xiàn)為面部皮膚油脂較多，眼泡微浮，腹部肥滿松軟，平素舌體胖大，舌苔白膩。調(diào)理方法： 參苓白術(shù)散加減
痰濕體質(zhì)有哪些表現(xiàn)
痰濕體質(zhì)的人胖，臉上油多
，眼泡腫，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。不喜歡喝水。喝多了水，就會不舒服，腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。長期小便混濁、起泡沫。出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就出汗過多。行動緩慢遲鈍、胸悶、頭昏腦漲、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。大便燥結(jié)或者黏滯不爽，并且異味大。月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。只要有這些表現(xiàn)，基本上都是痰濕體質(zhì)。痰濕體質(zhì)是怎么形成的
痰濕體質(zhì)跟先天稟賦有關(guān)系
，所以，如果父親或母親一方出現(xiàn)向心性肥胖，做孩子的就要尤其小心，在飲食、運動方面要多加注意。痰濕體質(zhì)另一個更重要的形成因素是后天失養(yǎng)，脾胃功能運化欠佳造成的。正常情況下，痰濕是應(yīng)該排出體外的，為什么會在體內(nèi)積聚呢？就是因為暴飲暴食，飲食無規(guī)律，或者厚膩食物吃得過多，侵害了脾胃的運化功能，導(dǎo)致多余的東西排不出去，造成痰濕積聚。寒濕困脾
， 多因脾氣素虛，或飲食生冷，或淋雨、久臥濕地、濕困脾陽，不能運化水濕所致，癥候多有飲食減少、胃腹?jié)M悶、 惡心欲嘔、口黏不渇，或渇不欲飲、頭身困重、腹瀉肢腫，或皮膚暗晦而黃、白帶多、苔白厚膩，常見于慢性胃腸炎、 慢性肝炎及某些水腫病。調(diào)理方法： 附子理中湯加減
外感多因居處湖顯
、冒雨涉水、久臥濕地；內(nèi)因多由飲食生冷、瓜果水飲、酒食乳酷之品，脾為濕土， 同氣相求， 易受濕邪侵犯，濕邪重濁停滯，其性屬陰，最易損傷陽氣，寒內(nèi)生，寒濕相合， 困擾于脾，而成寒濕困脾證。痰濕一旦形成，就是 健康 的一大禍害
，流到哪里就在哪里搗亂。在頭部
， 導(dǎo)致頭昏目眩、容易困倦，甚至神志不清到了口，就會口中黏膩或發(fā)甜。停在咽喉
，就會覺得喉嚨如有異物一般。在肌膚，則體形肥胖
、多汗且黏。停在胸膈
，就會胸悶氣喘、咳嗽痰多。聚在生殖器
，女性白帶過多。到了關(guān)節(jié)，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛重著
、僵硬、四肢浮腫(按之凹陷) 。總結(jié)
痰濕的人平時常吃甜膩油脂食物
， 易于生痰助濕。所以，體內(nèi)痰濕嚴重的人飲食應(yīng)以清淡為主，少油少鹽少糖， 進食速度和食量也要節(jié)制。文章中的調(diào)理方法只作為參考，不可照搬運用。-
2023-07-16 22:22:11北京-梁**
回復(fù)經(jīng)常聽見有人說自己“濕氣重”，多是由于觀察到自己舌苔厚
、痰多、身體浮腫等這些直觀表現(xiàn)。濕邪是一種很常見的邪氣
，它還可以與其它邪氣共同致病。濕為陰邪，首發(fā)多見寒濕為?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；但濕郁則易化熱，則成濕熱；此外，濕邪還可與風(fēng)邪、暑邪等合并為病，如風(fēng)濕證、暑濕證等。而單獨的津液代謝異常，分為有痰
、飲、水、濕等不同說法，如痰蒙清竅、水飲內(nèi)停、脾虛濕滯等。痰、飲都是人體水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物，一般以質(zhì)較稠濁的稱為“痰”，清稀的稱為“飲”。在這其中，痰濕是被提到最多的。痰的形成原因有很多
，比如外感、飲食不當、情志刺激、運動過少等問題影響到 肺、脾、腎等臟的氣化功能，就可能導(dǎo)致水液不能正常輸布，從而停聚、凝結(jié)成痰。同樣是痰濕
，但不同的癥狀也需要用不同的解決辦法。第一個癥狀是頭昏腦漲，感覺自己全身困重乏力
、體力不夠、精力不足，這與體內(nèi)濕氣過重有密切的關(guān)系。體內(nèi)津液的異常聚集，會形成黏滯重濁的痰濕體質(zhì)，具體表現(xiàn)為身體懶動、下肢沉重、頭腦昏沉。推薦參苓白術(shù)散 ：
組成：人參
、白術(shù)、茯苓、炙甘草、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、山藥。功效：人參大補元氣、補脾益肺
；白術(shù)補氣健脾燥濕；茯苓利水滲濕；炙甘草調(diào)和諸藥。在此四味藥的基礎(chǔ)上加用溫脾固澀，藥食同源的藥物：白扁豆、薏仁、蓮子、山藥，這四味藥有健脾止瀉的功效。砂仁芳香燥濕；桔梗載藥上行、宣通氣道。適用人群：因脾氣虧虛，以及由濕邪造成的全身困倦
、乏力、懶動、食欲不振、食后腹脹、大便泄瀉、大便不成形等癥狀的患者。第二個癥狀是脾胃失調(diào)。中醫(yī)認為脾主運化
，脾胃運化功能失調(diào)會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，水濕停留在體內(nèi)，濕聚成痰，出現(xiàn)食后腹脹、大便不成形等癥狀。推薦泡腳祛濕方法：
方法：取艾草
、紅景天、黃芪、土茯苓、桂枝各10克，煎水。但需注意泡腳時間不宜過長，20分鐘以內(nèi)即可。另外，泡腳水一定要沒過三陰交穴（三陰交在腳踝內(nèi)踝上3寸）。功效：艾草祛除寒濕
、溫經(jīng)脈、暖氣血、止冷痛；紅景天健脾；黃芪健脾益氣；土茯苓健脾胃、強筋骨、祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)；桂枝溫經(jīng)脈、祛寒濕。第三個癥狀是腹部肥胖。痰濕是導(dǎo)致高脂堆積的重要因素
，而高脂堆積是腹部肥胖發(fā)生的根本原因。同時中年人運動量減少也是出現(xiàn)腹部肥胖的重要原因。值得一提的是腹部肥胖可以通過適量運動改善。促進氣血暢通
，減少痰濕，運動發(fā)汗也是排出體內(nèi)濕氣的方法之一。太極拳、八段錦、五禽戲、散步、慢跑、騎自行車、打乒乓球 等都是很日常的運動方式。也可以試試健脾祛濕代茶飲
1、方法：取茯苓10g
、陳皮3、冬瓜皮3，用沸水悶泡10到15分鐘后即可飲用。2、功效：茯苓健脾利水滲濕
；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；冬瓜皮利水消腫。-
2023-07-16 21:21:01就是那個人
回復(fù)可以多吃粳米
、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏米、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蘿卜、生冷和甜膩的食物會加重脾胃負擔，使痰濕癥狀越來越重，我們這個時候要減少痰濕的生成，增加這個體內(nèi)痰濕的去路，所以在飲食運動作息上都要有規(guī)律，找到和適合自己的方法。調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先要知道痰濕是怎么引起的，第一個，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出，脾虛了，每天排不凈，濕氣越積越多，結(jié)晶化，就成了痰濕。多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內(nèi)的濕氣
。改變自己的生活習(xí)慣，比如每天進行鍛煉身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽煙不喝酒等。脾主四肢肌肉，通過活動四肢肌肉可以促進脾胃功能的提高！實際上古人發(fā)明導(dǎo)引之術(shù)最早就是為了散寒祛濕用的。因此切記不能沉迷于藥補和食補，運動才是最好的調(diào)補！脾胃的運化出現(xiàn)障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜
、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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