2023-07-16 23:23:49
對(duì)于這種天氣干燥寒冷所引起的皮膚干癢
，應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防及改善呢
？其實(shí)這種季節(jié)變化引起的皮膚干癢癥最重要的要以預(yù)防為主，因?yàn)槭虑暗念A(yù)防往往比事后的治療要有效的多
，也就是說(shuō)在癥狀出現(xiàn)之前就應(yīng)及時(shí)采取有效措施以避免皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)
。而預(yù)防皮膚干癢癥出現(xiàn)最關(guān)鍵的就是要維持皮膚滋潤(rùn)，并減少角質(zhì)層的水份及油脂散失
，保護(hù)皮脂功能
。建議可以從以下幾方面做起：一）洗澡時(shí)應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂
，因?yàn)榧幢闶窃僦行缘你逶∫合鄬?duì)與人體皮膚來(lái)講也是偏堿的
。還應(yīng)避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫（不超過(guò)40度）
。并且要適量減少沐浴次數(shù)和縮短洗浴時(shí)間
，以免水分及脂肪因熱而過(guò)度流失。洗澡時(shí)不要用力刷洗
，因?yàn)檫^(guò)熱的水和用力的搓澡會(huì)洗掉皮膚的皮脂
、角質(zhì)等保護(hù)層，這樣就很容易傷害到皮膚
，甚至引起皮膚局部發(fā)炎
，使得神經(jīng)更加興奮，會(huì)加重瘙癢
。二）洗澡后趁皮膚還未全干時(shí)立刻涂抹上滋潤(rùn)的身體乳液，尤其是四肢等特別干燥的部位
，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡并在皮膚上形成一層薄膜
，防止水分蒸發(fā)，而且因?yàn)閯傁春迷钑r(shí)毛孔還是微微張開(kāi)的
，護(hù)膚品比較容易吸收
、滲透。涂好護(hù)膚乳后應(yīng)盡快穿上衣服和襪子
，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂
，幫助加強(qiáng)對(duì)皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤(rùn)之后
，可有效減少干癢現(xiàn)象
。如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥時(shí)也應(yīng)隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚
，重點(diǎn)是小腿和手臂
，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位
，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常會(huì)暴露在空氣中
，也最容易產(chǎn)生干燥現(xiàn)象
。三）關(guān)于身體乳液的話題論壇里已經(jīng)討論的很多了，我再推薦給大家?guī)讉€(gè)成分比較溫和的乳液
。理膚泉營(yíng)潤(rùn)身體乳霜(LIPIKAR Body Lotion)：其成分中除了常用的保濕劑如甘油外
，主要含有植物“牛油果”的提取物；牛油果含有豐富的甘油酸
、蛋白質(zhì)及維他命
，潤(rùn)而不膩，由于它最接近人體的皮脂膜
，所以不但能軟化和滋潤(rùn)皮膚
，保持皮膚柔潤(rùn)和彈性，更可加速皮損的愈合
，有類似人體皮膚天然的“皮表脂膜”的護(hù)膚作用
。只要在干燥皮膚上抹上薄薄的一層，就可起到有效的滋潤(rùn)肌膚
、緩減瘙癢作用
。Neutrogena Body Lotion 露得清身體潤(rùn)膚乳液：含豐富甘油(Glycerin)及天然芝麻油成份，能迅速滋潤(rùn)干燥肌及防止水份流失
。保濕能力出色
，可提供給皮膚長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上的滋潤(rùn)。L'Occitane Shea Butter 歐舒丹乳木果油身體潤(rùn)膚露:蘊(yùn)含15%乳木果油
、天然蜂蜜及杏子油
，含有皮膚必需的脂肪成分及維他命，能保持皮膚的天然保濕水平
，質(zhì)感輕盈柔潤(rùn)
，容易吸收，用后令肌膚全日保持柔軟亮澤
，帶來(lái)高效滋養(yǎng)
、保濕及保護(hù)作用，適合任何皮膚以至敏感性肌膚在干燥的季節(jié)或時(shí)候使用
。特別是其中的乳木果油
，蘊(yùn)含豐富的非皂化成分，具有深層滋潤(rùn)的功效
，不僅能防止干燥開(kāi)裂
，還能進(jìn)一步恢復(fù)并保持肌膚的自然彈性。碧歐泉身體滋潤(rùn)乳液：含有純天然的礦泉水成分
，有豐富的礦物質(zhì)
，其獨(dú)特成分PERTARE可以使滋潤(rùn)分子被肌膚充分吸收，補(bǔ)水的同時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行有效滋養(yǎng)
，讓肌膚感到不再干燥緊繃。四）減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率
，以避免過(guò)勤的去角質(zhì)破壞皮膚保護(hù)膜。護(hù)膚品也要隨季節(jié)轉(zhuǎn)換而及時(shí)進(jìn)行調(diào)整更新
，如果你現(xiàn)在的護(hù)膚品在使用后會(huì)感覺(jué)皮膚有刺痛感
，甚至?xí)l(fā)紅發(fā)癢
，那就該馬上更換了
。應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性的滋潤(rùn)度較高的護(hù)膚乳液/乳霜
，在功能上應(yīng)加強(qiáng)保濕
，建議可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成份的滋潤(rùn)面霜或霜狀乳液來(lái)鎖水保濕
。五）白天應(yīng)當(dāng)注意防曬，秋天的陽(yáng)光雖然看起來(lái)沒(méi)有夏天那么厲害
，其實(shí)秋天的紫外線其威力仍然不容小視，因?yàn)榍锾齑髿怆x子層的濃度較夏天稀
，紫外線被吸 收的量也就較夏天少
，所以紫外線仍然是相當(dāng)強(qiáng)烈的
，可以說(shuō)這個(gè)時(shí)期皮膚更 容易受到紫外線的傷害
，而紫外線也是造成皮膚的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保濕乳液之后
，別忘了仍要使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚
，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見(jiàn)光的損傷
。六)為了避免室內(nèi)空氣干燥而引起的皮膚水分的蒸發(fā)
，應(yīng)當(dāng)設(shè)法提高室仁度
，通常濕度保持在50度左右會(huì)比較合適
。如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)的話
，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設(shè)備
；或者也可以采取經(jīng)濟(jì)點(diǎn)的辦法
，比如在室確胖眉概杷
，或是放幾個(gè)魚(yú)缸及水養(yǎng)植物也是不錯(cuò)的選擇，以保持室瓤掌濕潤(rùn)度
，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水
，也可以起到一定的加濕作用。七）貼身衣服應(yīng)選擇寬松的棉質(zhì)品
，最好是吸汗透氣的
，以免產(chǎn)生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發(fā)癢。同時(shí)還應(yīng)避免貼身穿著毛衣
，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服
，以免刺激皮膚引起過(guò)敏。尤其是有人喜歡天冷的時(shí)候穿著保暖內(nèi)衣
，不過(guò)要當(dāng)心有的保暖內(nèi)衣是由復(fù)合夾層材料作成的
，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達(dá)到保暖的目的
。而這種化纖成分穿在人體上容易發(fā)生摩擦而產(chǎn)生靜電
，這些靜電在人體周圍可產(chǎn)生大量陽(yáng)離子，它會(huì)刺激皮膚
，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多
，也會(huì)引起皮膚瘙癢
，所以皮膚容易過(guò)敏者應(yīng)盡量選擇貼身穿著純棉
、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣褲
。八）另外除了選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要
，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面
，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分
，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡
，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油
、黃豆
、花生等食物
，它們含有不飽和脂肪酸
，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸
，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚
。維生素的攝取對(duì)于防治皮膚瘙癢也很重要
，特別是維生素A
、B2
、B6等。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)
，皮膚會(huì)變得干燥
，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹
，因而要多吃些富含維生素A的食物
，如動(dòng)物肝臟
、胡蘿卜
、油菜
、芹菜
、禽蛋
、魚(yú)肝油等
。而維生素B對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用
，缺乏維生素B會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙
，影響細(xì)胞功能
，容易引發(fā)皮炎
、痤瘡等皮膚問(wèn)題。含維生素B6的食物有：麥麩
、馬鈴薯、豌豆
、白菜
、牛肝、腎
、香蕉等
；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母
、動(dòng)物肝臟、香菇等
。同時(shí)
，皮膚瘙癢患者避免辛辣
、油
、海鮮
，咖啡
、煙
、酒等刺激類食品
，因?yàn)檫@類食品對(duì)人體及皮膚是一種刺激
，可能會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重
。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食
、酒類等
；而辣椒
、蔥、蒜
、酒
、濃茶等食物會(huì)導(dǎo)致人睡眠欠佳
、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)
，這些心理因素也會(huì)影響到人對(duì)刺激的敏感度
，更容易產(chǎn)生癢感
，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重
。飲食要清淡
，少吃高脂肪食物
，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂 的負(fù)擔(dān)
，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類食物也要少吃
，過(guò)多的糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚
，造成皮膚瘙癢。而魚(yú)
、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品
，是皮膚瘙癢的 “過(guò)敏源”
，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來(lái)
，加劇皮膚的瘙癢
，也應(yīng)避免食用。對(duì)于單純的季節(jié)性皮膚干癢,只要做到以上幾大保養(yǎng)原則
，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問(wèn)題。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頑固性瘙癢
，應(yīng)當(dāng)考慮是否有其他內(nèi)臟疾病的存在,例如糖尿病、慢性腎小球腎炎
、慢性便秘者
、腫瘤等也會(huì)導(dǎo)致發(fā)生不同程度的皮膚瘙癢癥狀，這時(shí)就需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查了
。
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2023-07-16 22:22:39
濕氣重是生活中很多人都存在的一種癥狀，這種癥狀一般很多人都沒(méi)有引起重視
，所以導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)一些癥狀。濕氣重的主要癥狀有頭昏
、乏力、消化不良
、小腿酸沉浮腫等癥狀，很多人體內(nèi)濕氣重還有身體癢等癥狀
，那濕氣重全身癢要怎么辦呢？
1、藥浴方法
花椒食鹽浴
用花椒食鹽以1：2的比例取適量調(diào)配后
，加水稍煮
，待溫不燙時(shí)兌入浴池中進(jìn)行泡洗
。每日泡洗20分鐘。
功效：可以除濕解毒
、殺蟲(chóng)止癢，連續(xù)泡洗1周即可緩解濕氣重引起的全身癢的癥狀
。
2、苦參洗劑用苦參
、黃芩
、黃柏、蒼術(shù)各20克
。
將上述材料加清水1.5升，煎至600-700毫升
，過(guò)濾去渣，倒入盆中
，用紗布蘸藥汁洗擦患處
，每次20分鐘
，，每日1-2次
，一般1-2周即可痊愈。
功效：可以清熱燥濕
、殺蟲(chóng)解毒
，適用于因濕氣重引起的各種皮膚瘙癢癥狀
，尤其是皮膚濕疹效果明顯
。
3、食療方法
海帶綠豆湯
用海帶
、綠豆、白糖各適量
。
將海帶洗凈后切碎，與綠豆
、紅糖一起煮湯服食。每日1劑
，共用6-10劑
，可以清熱利水
、除濕止癢
。適用于因身體濕氣重引起的全身皮膚瘙癢等不適。
4、菊花赤芍瓜皮湯
黃菊花15克，赤芍12克
，冬瓜皮20克。
將上述癌瘤加水煎煮
，過(guò)濾取汁
，調(diào)入蜂蜜
，當(dāng)茶服用
。每日1次
，連服1周
。
功效：可以疏風(fēng)散熱
，解毒除濕止癢
，適用于皮膚瘙癢風(fēng)濕熱盛
，瘙癢流水，頭目脹痛
，或者有發(fā)熱等
。
5 、綠豆燉白鴿
用乳鴿1只
，綠豆150克。
將白鴿去毛及內(nèi)臟
，加綠豆和白酒適量燉熟吃
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢郧鍩崂麧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適用于濕熱所引起的皮膚瘙癢癥狀
，特別是一些身體濕氣重
，女性私處
、肛門等處瘙癢較為明顯者即為適用
。
6、生活調(diào)理
1、熱水泡腳
熱水泡腳是我們?cè)谏钪谐Ｗ龅囊患虑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但是夏季天氣炎熱，很多人已?jīng)不會(huì)在使用熱水泡腳了
。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，熱水泡泡腳可以有效的除濕
，而夏季正是濕氣比較嚴(yán)重的季節(jié)，所以在夏季也應(yīng)該要每天用熱水泡腳
。泡腳的時(shí)候可以在里面加上一些生姜
，這樣可以增強(qiáng)除濕效果，使體內(nèi)的濕氣盡快排出來(lái)
。
2
、運(yùn)動(dòng)除濕
現(xiàn)在的人都愛(ài)吃
，但是卻不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
，而且是長(zhǎng)期待在密閉的空調(diào)房里
，身體內(nèi)的濕氣往往都很嚴(yán)重了
。而通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗可以使體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)
，從而達(dá)到有效的除濕目的
。每天下班后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是身體可以排汗
，加快血液循環(huán)的速度和新陳代謝的速度，使聚集在體內(nèi)的濕氣和寒氣都可以排出體外
。
7、飲食調(diào)理第一：清熱祛濕粥
材料：紅豆
、白扁豆、薏米仁
、木棉花
、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈
，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁
。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí)
，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用
，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適
、胸悶氣短的情況
。
注意事項(xiàng)：這道食譜雖好
，但是需要清楚的是，如果日?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊邥?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況
，那么最好不要過(guò)多的服用
，避免對(duì)身體造成不好的影響
。
第二：消暑健脾祛濕湯
材料：大棗
、生姜
、薏苡仁、葛根
、玉竹、紅豆
、陳皮
、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中
，然后慢慢熬煮
，趁熱服用
。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進(jìn)腸胃消化的作用
，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況
，對(duì)于健康非常的有利
。
第三：綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆
、新鮮百合
、薏米仁
、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈
，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水
、綠豆以及薏米仁
，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了
。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用
，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用
。
第四：絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜
、咸蛋
、麥片
、粳米
、麻油
、料酒、食鹽
、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈
，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米
，大火燒開(kāi)之后小火慢燉直到開(kāi)花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽
、料酒
、麻油
、蔥末以及味精
，然后就可以直接起鍋服用了
。
功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用
。身體濕氣重要吃哪些食物，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。
第五：藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合
、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水
，煮開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開(kāi)之后小火熬煮
，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了
。
功效：這道食譜不僅味道甘甜
，符合大多數(shù)人的口味，同時(shí)還具有很好的保健身體的作用。日常服用這道食譜之后
，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用
，同時(shí)還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用，身體的氣色也會(huì)變得越來(lái)越好
。
