秋天怎樣吃有益于保養(yǎng)皮膚
？

時(shí)間:2025-09-12 03:11:38 閱讀：5139

秋天怎樣吃有益于保養(yǎng)皮膚

？

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佩蘭

2023-07-16 20:09:25



秋天想要吃有利于保養(yǎng)皮膚的食物

，盡量的多去吃一些含有維生素比較豐富的食物

，大量的去補(bǔ)充一些維生素比較豐富的

，這些膳食可以有利于皮膚的保護(hù)

，維生素都有很好的幫助你美白皮膚的功能

。

最新回答共有5條回答

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-16 23:23:17
秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 牛奶
　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物
。牛奶中的鐵
、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性
，有延緩皮膚衰老
、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效
。牛奶還有美白的作用
，歷來(lái)是女性美容護(hù)膚佳品。
　　秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 綠花菜
　　綠花菜又叫西蘭花
。西蘭花含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道
，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處
，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)
。
　　秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 珍珠
　　珍珠，它是美容護(hù)膚佳品
，對(duì)皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用
，秋天吃珍珠對(duì)皮膚那么好，下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法
。
　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、亳v顏方：取上等珍珠洗凈，用布包好
，加豆腐與水共煮約兩小時(shí)
，取出洗凈，搗碎
，加水少許
，研成極細(xì)粉末，干燥后即成
。每次服用適量
，每隔10天服用1次，溫開(kāi)水送服
。有極好的美容護(hù)膚作用
。
　　②珍珠膏：采用優(yōu)質(zhì)珍珠粉
，加天然香料配制而成
。秋天早晚及平時(shí)洗臉后，取珍珠膏少許
，輕敷面部
，有減慢皮膚衰老，減少皺紋
，防治皮膚粗糙
，消除面部黃褐斑等作用。
　　秋天吃什么對(duì)皮膚好 —— 蜂蜜
　　蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道
，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明
，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的
。它所含的酶類(lèi)中蔗糖酶
、淀粉酶可以促進(jìn)糖類(lèi)的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝
；過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變
。
其中礦物質(zhì)的含量和人體血液中的礦物質(zhì)含量頗為相似
，這樣有利于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。由于礦物質(zhì)的存在
，使蜂蜜在體內(nèi)成為堿性成分
，可中和血液中的酸性成分，使人較快地解除疲勞
，秋天吃蜂蜜對(duì)皮膚好是不是真
，吃過(guò)之后你就會(huì)信了。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-16 23:23:17
　　秋天吃什么能讓肌膚水嫩
　　這不立秋是剛剛過(guò)去
，但是溫度還是很高
，夏季暑熱還是沒(méi)有過(guò)去，所以還是要做好防暑降溫的作用
，秋季到來(lái)之后天氣開(kāi)始變得干燥
，皮膚容易出現(xiàn)干燥沒(méi)有光澤的情況，所以秋季做好保濕是很有必要的
，那么秋季有哪些護(hù)膚的食物呢?下面一起跟隨我去找一下吧!

　　 秋天吃什么東西對(duì)皮膚好?

　　 1
、蔬菜：西蘭花、蓮藕

　　西蘭花中含有豐富的維生素A
、C和胡蘿卜素，對(duì)于皮膚的抗損傷能力有著增強(qiáng)的作用
，另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性
。雖然這些抗病化學(xué)物帶有辛辣的味道，但對(duì)人體健康確是有著好處
。因此常吃西蘭花有助肌膚健康
。

　　秋天是蓮藕豐收的時(shí)節(jié)，也是蓮藕的口感和營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候
。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外
，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥
，具有健脾開(kāi)胃
、養(yǎng)血、止血的作用
，還能幫助改善氣色
。

　　 2、水果：獼猴桃
、鮮棗

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
，不僅能美白肌膚
，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
，還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處
。

　　鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首
，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍
，橘子的13倍
，蘋(píng)果的70-100倍，梨的140倍
，被譽(yù)為“百果王
、“活維生素丸。而且鮮棗中還含有黃酮類(lèi)物質(zhì)
，有利于維生素C的保存
。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品，想要皮膚好
，要多吃鮮棗哦!

　　 3
、魚(yú)類(lèi)：三文魚(yú)、帶魚(yú)

　　三文魚(yú)是干燥季節(jié)女性滋潤(rùn)皮膚的最佳美食
。研究數(shù)據(jù)表明
，三文魚(yú)不但富含Ω-3脂肪酸(保證細(xì)胞水分不丟失的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì))，還含有其他可促進(jìn)皮膚健康的元素
，如能對(duì)抗紫外線
、預(yù)防老化的蝦青素，和具有緩解皺紋及增加皮膚光澤功效的二甲氨基乙醇
，且含量均高于其他魚(yú)類(lèi)
。

　　常吃帶魚(yú)有養(yǎng)肝補(bǔ)血、潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的功效
。雖然帶魚(yú)的脂肪含量高于一般魚(yú)類(lèi)
，但多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用
。帶魚(yú)富含鎂元素
，可以保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓等病
。帶魚(yú)適宜久病體虛
、氣短乏力、皮膚干燥的人食用，而皮膚病
、哮喘病患者則不宜食用
。

　　 4、豆類(lèi)：綠豆
、紅豆

　　綠豆湯是防暑佳品
，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡
、痱子
、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害
，達(dá)到明目美眼的功效
。

　　紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血
。其粗纖維物質(zhì)豐富
，臨床上有助降血脂、降血壓
、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)
，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血
，讓你冬天手腳不在寒冷
。

　　 5、肉類(lèi)：雞肉
、鴨肉

　　雞肉所含的豐富蛋白質(zhì)
，是構(gòu)成肌膚、指甲
、骨骼
、血液細(xì)胞的重要材料，且相較其他肉類(lèi)
，雞肉蛋白質(zhì)纖維柔軟
，最容易被人體消化吸收喔!蛋白質(zhì)中的膠原蛋白
，是保養(yǎng)美化肌膚不可少的原料
。且雞肉中的維他命A也有助于維持皮膚、黏膜的正常運(yùn)作
，保護(hù)肌膚健康
。

　　鴨子是秋天的清補(bǔ)佳品，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，而且因其常年在水中生活
，性偏涼，有滋五臟之陽(yáng)
、清虛勞之熱
、補(bǔ)血行水
、養(yǎng)胃生津的功效，特別是在防秋燥之時(shí)
，多喝點(diǎn)鴨湯則更好
。

　　 6、堅(jiān)果：核桃
、芝麻

　　核桃預(yù)防皮膚干燥皸裂
。秋冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂
。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥
，這種脂肪酸可保持皮膚健康。

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E
，可增加皮脂分泌
、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩
，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物
。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸
，能營(yíng)養(yǎng)大腦
、皮膚，延緩衰老
、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用
，真可謂珠聯(lián)璧合
，相得益彰，稱得上事半功倍
。

　　 7
、谷類(lèi)：燕麥、黑米

　　燕麥中的維生素E
、亞麻酸
、銅、鋅
、硒
、鎂能清除體內(nèi)多余的自由基，抗衰老;燕麥中含有褪黑素
，它能去掉黑斑
，使皮膚白膩，并且還有誘導(dǎo)睡眠作用，休息好
，精神爽
。

　　黑色入腎經(jīng)，因此
，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效
。此外，黑米還可以補(bǔ)益脾胃
，益氣活血
，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層
，所以
，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米，外部有比較堅(jiān)韌的`種皮
，不易煮爛
，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食
。

　　 8
、飲料：蜂蜜水、檸檬茶

　　都知道晨起先喝一杯水的好處
，不僅能清洗腸胃
，排出毒素，還能補(bǔ)充身體及肌膚一夜的饑渴
，讓肌膚恢復(fù)彈性
。而喝蜂蜜水，除了起到上述的功效外
，在加速腸道蠕動(dòng)
，加強(qiáng)排毒的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)
，讓肌膚潤(rùn)澤起來(lái)
，更重要的是由于它的低熱量，它還能起到減肥的作用
。

　　檸檬含豐富的維他命C
，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，檸檬更是不可或缺的美容主角
，除了富含豐富的維他命C外
，檸檬還含有維他命AB1B2
，不僅有美白功效對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用
。經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

　　 結(jié)語(yǔ)： 以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容
，通過(guò)上文的介紹
，大家知道秋季該吃什么了吧，上述這些食物可以幫助大家更好的養(yǎng)生哦
，通過(guò)健康的飲食讓我們的身體健康
，立秋剛剛過(guò)去，所以我們現(xiàn)在就要開(kāi)始做好養(yǎng)生的工作哦!

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-16 23:23:17

　　概述

　　秋天到了
，擺脫掉夏日的炎熱
，迎來(lái)涼爽的氣候。秋高氣爽
，雖然很宜人
，但是，對(duì)于愛(ài)美的女孩子而言
，秋天
，也是一個(gè)很讓人苦惱的季節(jié)。秋天比較干燥
，空氣中水分減少
，皮膚也會(huì)變得越來(lái)越干燥。當(dāng)你覺(jué)得皮膚緊繃繃的時(shí)候
，那就說(shuō)明
，你的皮膚缺水了！如何在秋天保養(yǎng)我們的`肌膚呢
？下面
，我為大家從衣食住行等幾個(gè)方面為大家提供幾個(gè)保養(yǎng)肌膚小竅門(mén)。

　　 秋天如何保養(yǎng)皮膚

　　1 ?第一：補(bǔ)充體內(nèi)的水分:秋季容易缺水
，補(bǔ)水是重中之重
。平時(shí)每天喝六到八杯水，平時(shí)還可以喝水果汁
。另外可以用熱水的蒸氣蒸一下臉部皮膚
，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)。同時(shí)也能保證面部的水分
。平時(shí)涂抹一下保濕護(hù)膚品
。

　　2 ?第二：飲食調(diào)理護(hù)膚:飲食是從內(nèi)部調(diào)理，以達(dá)到保養(yǎng)肌膚的目的
。平時(shí)多喝牛奶豆?jié){
，多食蔬菜。多吃梨
，甘蔗
，銀耳等滋陰潤(rùn)肺的食物
。

　　3 ?第三：選擇合適的護(hù)膚品:對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，其膚質(zhì)也有所不同
，所以選擇適合自己
，很重要。選擇溫和的洗面奶
，不含酒精成分化妝水
，以及滋潤(rùn)不油膩的日霜晚霜，敷保濕面膜
。

　　 注意事項(xiàng)

　　白天的日常護(hù)理:早上用比較溫和的潔面用品洗臉在外出的時(shí)候
，一定要抹具有防曬作用的護(hù)膚品。從外面回家后
，也一定要做好潔面工作
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-16 22:22:07
女人秋季吃什么最養(yǎng)顏?
1、百合

在秋季
，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合
。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥
、清心安神之功效
，尤其適于女性食用。

2
、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素
，促進(jìn)排便，減少色班
。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化
，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑
。

3
、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸
，可促進(jìn)循環(huán)
，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的
。

4
、草莓

這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高
，味道還不錯(cuò)
，很多人都愛(ài)吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過(guò)清潔胃腸道
，排出殘留已久的頑固毒素
。

5
、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)海參
，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸
，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育
，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用
。

6
、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A
、維生素C和胡蘿卜素
，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物
。

7、石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用
，也有很卓越的排毒功能哦
。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源
，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素
，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢
。

8
、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用
，能夠達(dá)到通便排毒的功效
。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高
，20顆紅提相當(dāng)于1個(gè)蘋(píng)果的'熱量
。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。
　　秋天女人美白養(yǎng)顏偏方
1
、牛奶美白

準(zhǔn)備一小杯鮮奶
，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右
，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，可以使膚色白凈均勻
。

2、杏仁祛斑

杏仁5錢(qián)
，研成細(xì)粉
，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部
，次日清晨用溫水洗去
，一日一次，10-15日顯效
，以后不發(fā)
。

3、冬瓜祛斑

①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜
，去掉皮
，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛
，待到冬瓜煮的爛時(shí)
，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀
，然后放入杯中
，蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部
，等到第二天清晨清洗掉
。

②冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部
，一日2-3次
，涂后過(guò)10分鐘洗去，連用半月即可除凈
。

4
、蘆薈美白

準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜
、1/4雞蛋清
、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)
。將蘆薈
、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清
、珍珠粉
、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)
。把臉洗干凈
，將調(diào)好的糊抹在臉上
，干后洗凈，拍上柔膚水
、護(hù)膚品即可
，每周1-2次。

5
、桃花祛斑

桃花
，冬瓜種子，蜂蜜
。桃花陰干和干燥冬瓜種子同量混合研為細(xì)末
，加入蜂蜜調(diào)勻
，睡前涂患部
，晨起洗凈很有效。

秋天女人美白養(yǎng)顏秘方

6
、番茄祛斑

西紅柿汁
、蜂蜜，按5：1混合
，涂面部
，過(guò)10分鐘后洗凈，連用10-15日
，能使黑色素分解
，皮膚變白紅潤(rùn)。

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