濕氣重身上起疙瘩怎么辦

時(shí)間:2025-09-11 12:53:34 閱讀：6809

濕氣重身上起疙瘩怎么辦

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槐米

2023-07-16 20:08:55



身體出現(xiàn)濕氣重而且渾身起疙瘩

，這個(gè)最好的方式還是通過藥物方式調(diào)理一段時(shí)間，比如說可以使用中藥口服一段時(shí)間的四物湯或者是使用龍膽瀉肝湯來進(jìn)行治療

，而且濕氣重平時(shí)的話加強(qiáng)身體的鍛煉

。

最新回答共有5條回答

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-16 23:23:33

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-16 23:23:33
濕熱（中醫(yī)所講濕邪與熱邪結(jié)合產(chǎn)生一種病證并帶多個(gè)癥狀表現(xiàn)）長(zhǎng)痘產(chǎn)生由體虛和飲食習(xí)慣有關(guān)
，但是大多數(shù)是后者
。
首先，不能吃多油膩的食物（會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生濕熱）
。然后
，進(jìn)行中藥調(diào)理
，選用金銀花（清胃熱解體內(nèi)表毒還有消炎）丶陳皮（燥濕化濕
，溫氣調(diào)中）丶瑰玖花（活血化瘀去痘痕）泡茶喝。各9一15克丶3一10克丶1.5一6克
。

姜齊
回復(fù)
2023-07-16 23:23:33
看中醫(yī)的時(shí)候
，我們經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說“濕熱”其實(shí)是指人的體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的女性
，尤其是南方人
，一定要注意調(diào)理
。體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲
，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致
。想要擺脫體濕的朋友可以嘗試一下方式：
1
、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥
、淮山煲湯等
。薏米
，有利水消腫
、健脾祛濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效;紅豆
，有健脾止瀉、利水消腫的功效
。將薏米和紅豆加水煮熟后食用
，可以利尿、除濕。
2
、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外
。跑步
、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)
，有助于活化氣血循環(huán)
，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩
、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)
，但越是不愛運(yùn)動(dòng)
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥
。
3
、清淡飲食
腸
胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡
、適量
、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食油炸食品會(huì)讓身體
產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用
。在烹調(diào)生菜
、沙拉
、西瓜
、大白菜
、苦瓜等時(shí)，最好加入
蔥
、姜
，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4
、調(diào)味料祛濕
姜
、蔥
、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值
。例如
，我們可以嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來
，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會(huì)有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
。
5
、注意室內(nèi)通風(fēng)
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因
，一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重
，比如喜歡坐在地板上玩耍、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等
。
6
、適當(dāng)保暖
“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法
，很容易讓濕邪侵入身體
。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼
、洗頭后要及時(shí)吹干等。

就是那個(gè)人
回復(fù)
2023-07-16 22:22:23
濕氣重長(zhǎng)痘痘可以吃中藥調(diào)理
，中藥祛濕是一種好方法
，那么什么中藥可以祛濕祛痘呢?接下來我告訴你祛濕祛痘的中藥有哪些，希望對(duì)你有用
。
濕氣重長(zhǎng)痘痘的中藥
　　1
、茯苓

　　茯苓味甘淡,性平,人心、脾
、肝
、腎經(jīng),具有健脾和胃、補(bǔ)腦健身
、利水滲濕
、寧心安神等功效,被譽(yù)為中藥?八珍?之一。茯苓特點(diǎn)是補(bǔ)而不峻,利而不猛
。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥
。

　　2、五指毛桃

　　五指毛桃食藥兼之,在眾多祛濕食材中它的補(bǔ)虛作用較強(qiáng),又能補(bǔ)脾肺之氣,中醫(yī)認(rèn)為它能健脾補(bǔ)氣
、養(yǎng)胃祛濕
。體內(nèi)濕氣較重時(shí),利用五指毛桃煲湯煮水飲用,有助祛濕養(yǎng)生!

　　3、蒼術(shù)

　　為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖
。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強(qiáng),濕濁去而脾運(yùn)健,故有健脾作用。適用于脾為濕困
、運(yùn)化失司引起的食欲不振
、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉
、舌苔白膩等,常與厚樸
、陳皮等同用。

　　4
、綿茵陳

　　綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥,在春濕夏暑時(shí)常入藥入湯,它價(jià)格十分便宜且隨處可見,但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時(shí)就被列為上品
。中醫(yī)認(rèn)為它能清濕退熱
、利膽去黃,尤善治三焦?jié)駸?以及黃疸
、肝炎、小便不利
、風(fēng)癢瘡疥等
。

　　5、五加皮

　　五加皮為祛風(fēng)濕類中藥,具有祛風(fēng)濕
、強(qiáng)筋骨和利水的功效,同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎
、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣
、腹痛
、男子陽痿
、小便余瀝
、女人腰脊痛、兩腳疼等
。地處潮濕的區(qū)域,特別適合在端午節(jié)喝五加酒
。

　　6
、白術(shù)

　　白術(shù)具有補(bǔ)脾益胃、燥濕和中
、止汗
、利尿、安胎的功能
。《本草匯言》中記載,白術(shù)?乃扶植脾胃,散濕除痹,消食除痞之要藥也?
。白術(shù)能改善脾胃虛弱
、消化不良、食欲不振
、易泄瀉等癥狀,黃疸
、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用
。
去除濕氣痘痘的妙招
　　1、充足睡眠
。

　　從中醫(yī)角度來說
，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈
。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高
。

　　2
、不要坐太久。

　　久坐會(huì)使人的腦供血不足
，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少
，加重乏力、失眠
、記憶力下降等
，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
、頭暈。

　　3
、適當(dāng)保暖
。

　　?只要風(fēng)度，不要溫度?的做法
，很容易讓濕邪侵入身體
，特別是在秋冬季
。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼
、洗頭后要及時(shí)吹干等
。

　　4、注意室內(nèi)通風(fēng)
。

　　不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因
，一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍
、長(zhǎng)時(shí)間呆在密閉的房間里等
。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)
。

　　5、多運(yùn)動(dòng)
。

　　運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力
，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
。

　　現(xiàn)代人動(dòng)腦多
、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)室內(nèi)
，很少流汗
，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步
、健走
、游泳
、瑜伽
、太極等任何?有點(diǎn)喘、會(huì)流汗?的運(yùn)動(dòng)
，有助活化氣血循環(huán)
，增強(qiáng)水分代謝。

　　6
、避開濕環(huán)境
。

　　日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人
，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

　　1
、不要直接睡地板?div id="d48novz" class="flower left">
？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
。

　　2
、潮濕下雨天減少外出。

　　3
、不要穿潮濕未干的衣服

　　4
、水分?jǐn)z取要適量。
祛濕祛痘的食譜推薦
　　1
、薏米紅豆粥

　　需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將準(zhǔn)備好的這兩個(gè)材料泡上幾個(gè)小時(shí),然后放入鍋中用足量的水燒開
。讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),再加火,燒開后再悶半個(gè)小時(shí),赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會(huì)就可以
。

　　2、茯苓粥

　　取粳米100克,淘凈;粳米100克
、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽
、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖
。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫
、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。

　　3
、冬瓜粥

　　冬瓜100克,粳米100克
。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成
。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品
。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間
。

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