2023-07-16 22:22:29
身體是屬于自己的
，不論是什么時候都要好好的照顧自己的身體，尤其是對于女性朋友來說
，擁有一個好的身體是非常重要的
，有一個健康的身體
，工作才能有效率
，生活中有很多女性朋友出現(xiàn)腎虛的癥狀，那你們知道是什么原因造成女性腎虛的呢
。
1、女性腎虛的原因
1
、熬夜
。經(jīng)常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往
，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀
。
2、久坐不動
。長久坐著不活動容易導致腎虛。
3
、煙酒過度
。煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙
，會導致腎虛
。
4
、精神壓力?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快
，如果長時間焦慮
，精神壓抑較重
，很容易引發(fā)腎虛癥狀
。
5
、腎虛也是有遺傳性的
。如果父母雙方精血不足的話
，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況
，從而導致腎虛
。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕
。
6
、情志失調。人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎
，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現(xiàn)腎虛的情況。
7
、房勞過度
。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精
，從而導致出現(xiàn)腎虛的情況
。
2、女人腎虛的治療方法女人一旦腎虛
，很快會出現(xiàn)各種各樣的情況。針對不同的情況
，能不能找到女人腎虛的治療方法呢?看看薄荷健康小編介紹的幾種最常見癥狀及其治療方法
。
1、黑眼圈加劇
、眼瞼浮腫
許多女人在清晨起床后照鏡子
，會發(fā)現(xiàn)自己：眼瞼浮腫
、呈現(xiàn)丑陋的黑眼圈
、面無人色無光。那是因為腎主水
，腎虛則水液代謝晦氣
，致使水腫
，而眼瞼是最簡單被發(fā)現(xiàn)的部位
。為補救腎虛
，應做到睡前少喝水。
2
、失眠
、注意力不集中
腎陰虛的女人心境簡單容易煩躁，注意力難以會集
，且常常失眠、做夢
。也許
，無窮的作業(yè)壓力、嚴重的心情
、房事過度
，都能夠呈現(xiàn)腎陰虛，所以平常必定要有控制
。
3、畏寒畏冷
若同樣溫度的室內
，別人感覺十分涼爽
，你卻直打哆嗦，又或者你穿的衣裳總是比他人多
，并且一受涼就拉肚子
。中醫(yī)一般認為
，就是腎陽虛形成的
。若能做到，請盡量在平常飲食中注意挑選羊肉
、狗肉
、牛肉、韭菜
、辣椒、蔥
、姜
、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀況的腎的偏愛
。
4
、一胖再胖
你可是每天都覺得自己越來越胖了?你可知事實是
，你發(fā)胖的元兇巨惡之一
，即是腎虛
。中醫(yī)以為肥壯的根本緣由是痰、濕
、滯
，更進一步說是因為氣虛。所以
，腎氣虛的女人常有發(fā)胖趨勢。若是這樣
，兩手掌搓熱后，別離放至腰部
，至感到熱停止
，遲早各數(shù)次，能夠補納腎氣
。
3、女人腎虛的滋補食譜常聽人家說
，藥補不如食補
。面對各種各樣的腎虛，盲目尋求女人腎虛的治療方法
，倒不如煮點補腎的菜
，既健康又美味!
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗凈
，切段，放入鍋中用水煎煮片刻
，加入少許面粉和濃肉湯
，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。
2
、胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細絲
，與牛奶加熱后混合攪勻
，加入適量鹽
。每日一杯，分3次服用
，連續(xù)一周最為有效最佳
。
3
、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎，與無花果
、杏干、葡萄干混合
，加上蜂蜜調和
，每日飲用一食勺。
4
、冬蟲草燉鴨
將鴨處理后洗凈
，吸干水份
。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內
，放入燉盅。加入姜片
、陳皮及余下的冬蟲草
。滾水后，蓋上燉盅蓋
，隔水燉4小時，下鹽調味即成
。
5
、韭菜粥
將韭菜切成細末，與洗凈的米同入鍋內
，加入適量的水煮成粥
，加精鹽調味即可。
6
、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗凈，加上元肉
、淡菜放入瓦煲內
，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯
。
7
、葡萄人參補酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參
，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8
、鹽水蝦
將蝦剪去須爪
，洗凈瀝干后，在水中加入蔥
、姜
、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦
、黃酒，燒至沫起去浮末
，連湯同時倒入陶鍋
，待涼即可食用。
一周八個菜式
，天天不重復
，不怕吃膩又健康
。女性朋友們
，還等什么呢?趕緊動手試試吧!
4、女人腎虛吃什么藥好中醫(yī)中所指的腎虛并不單單是指某一個部位的病變
，而是一種辨證概述，腎虛又被劃分為陰虛跟陽虛兩種
。此外
，還有一些患者是腎陰陽兩虛
。那么
，女人腎虛吃什么藥好呢?一般來說，腎虛癥狀重者也可服西藥
，中西結合的療法同樣也是常用的
。值得注意的是，不同類型的腎虛患者用藥上也有所不同
。
1
、腎氣虧虛用藥：這種腎虛應該服用補氣的藥物為主
。
2
、腎陰虛用藥：這種腎虛癥狀則不能采用補氣的藥物進行
，應當使用滋陰潤燥的藥物進行調理。
3、腎陽虛用藥：這種腎虛應當采用補益腎陽
、溫暖脾胃作用的藥物進行服用治療，平時最好再配制一些藥酒進行調理
。補腎陽的藥物有金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等
。
4、腎陰陽兩虛用藥：這種腎虛說明患者身體已經(jīng)是相當?shù)奶撊?div id="d48novz" class="flower left">
，猛補反而不適合
，最好是做出全面的檢查，單靠某一類藥物無法治療腎陰陽兩虛
。
5、其他疾病引起的腎虛用藥：比如癌癥等引起了身體功能的缺失
，在發(fā)病初期
，也會引起腎臟功能的消耗，也會引起腎虛
，這一類腎虛更因在醫(yī)生指導下使用藥物
。
藥物不能自己亂吃，建議在醫(yī)生明確診斷病癥原因后
，按照醫(yī)生的指導服用。
5、女人腎虛的注意事項腎虛患者除了要配合醫(yī)生進行必要的治療外
，還需要養(yǎng)成健康的生活習慣。除了在飲食方面需要格外注意補腎外
，還需要注意作息
，對于女性朋友來說，多多運動也是有益于腎臟健康的
。接下來，薄荷健康為大家簡單介紹一下女人腎虛的注意事項
。
1
、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎
，如苦瓜
、豬肉、鵝肉
、啤酒進食過多都傷腎
，所以別吃太多
。
2、別吃太多的肉
，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白
，仍然吃太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害
。
3、做菜少放鹽
，鹽是讓腎負擔加重的重要元兇
。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多
，腎臟的負擔就會加重
，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔
，從而導致了腎臟功能的減退。
4
、保證睡眠充足
，不要用腦過度。人的腎有生髓一說
，因此腦髓的生長要靠腎來維持
，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈
、記憶力減退等癥狀
，有時并不是腦的問題
，歸根結底可能是腎虛的緣故
，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障
。
5
、女人腎虛需多運動，散步
、慢跑
、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當行走
，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用
，還有不少的強腎體操都值得嘗試
。
6、假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振
、頭暈眼花
、失眠忘記
、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象
。適度地安排你的床上運動時間與頻率也是調理腎虛的最好辦法。
6、男性腎虛該吃什么
1
、巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為
，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂
。在西方諸國
，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)同房的營養(yǎng)食物
，尤其是西班牙人
，世代把它當作一種刺激欲望的藥物。所以在做彌撒前
，教堂內嚴禁食用巧克力
。而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物
。
2
、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱
，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品
。
3
、韭菜：又名起陽草
、壯陽草
、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜
。為腎虛陽萎
、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性丁丁勃起障礙
，早泄等疾病有很好的療效
。
4、大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和欲望的化身
。蔥的營養(yǎng)十分豐富
，它能良性刺激欲望。研究表明
，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常
，從而壯陽補陰。
5
、雞蛋：雞蛋是同房后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質蛋白
，它是同房必不可少的一種營養(yǎng)物質
。它可以強元氣、消除同房后的疲勞感
，而且
，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量
，增強精子活力
。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合
。
6
、海產(chǎn)品：魚、蝦
、貝殼類
、海藻類食物。在古羅馬時期
，人們就發(fā)現(xiàn)
，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)欲望的理想食品
，特別是鯊魚肉
，它作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W研究證明
，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等
，對于男女性功能保健十分重要
，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言
，凡體內缺鋅者
，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退
，而女性則發(fā)生體重下降
、同房時女性私處分泌液減少等癥狀。另外
，海藻含碘量超過其它動植物
。而碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退
、欲望降低。
7
、果仁：性學專家發(fā)現(xiàn)
，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生
。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質
。此外，小麥
、芝麻
、葵花子
、核桃仁
、杏仁、花生
、松子仁等也對增強性功能有幫助
。
男性患上腎虛后，不僅要及時進行治療
，還要時刻注意自己的日常保健問題
，多吃一些能夠治療腎虛的食物，多做一些有益身心的運動
，這樣才能更快的擺脫腎虛的困擾。
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