女人免疫力下降怎么調理

身體免疫力差，西醫(yī)角度考慮及通過實驗室檢查免疫球蛋白一般都比較低，治療上主要是口服一些增加免疫力的藥物，比如轉移因子口服液、胸腺五肽注射液等。根據中醫(yī)基礎理論，一般女性免疫力差，一般多考慮是氣虛、血虛、脾虛、腎虛等。如果平時出現氣短無力、自汗、容易感冒、體倦乏力，精神萎靡不振等，考慮是氣虛，可以口服黃芪精口服液、益氣養(yǎng)血口服液等。如果出現唇舌色淡，月經量少，手足麻木等血虛的一些表現，可以口服歸脾丸、驢膠補血顆粒等。如果出現腰膝酸軟，耳鳴耳聾等臨床表現，可以口服六味地黃丸等。

女性免疫力低吃什么補品

　　女性免疫力低吃什么補品，現在生活中越來越多的女性開始關注起自身的健康問題，有不少女性經常容易生病，其實這就是免疫力低的表現，下面來介紹女性免疫力低吃什么補品。

　　女性提高免疫力的補品，有以下幾種：

　　第一，深海魚油卵磷脂，深海魚油和卵磷脂可以有效的改善人體的脂肪代謝，降低心腦血管疾病的風險，提高人體的免疫功能。

　　第二，蔬菜水果類，榴蓮，香蕉，葡萄等水果含有豐富的維生素和礦物質，并且含有豐富的抗氧化物質。藍莓當中的花青素可以有效的抗氧化。

　　第三，真菌類食物，蘑菇，金針菇等菌類食品可以有效的改善人體的免疫功能，增強體質，減少疾病的發(fā)生。

　　 女性免疫力低下吃什么比較好呢？

　　 1、韭菜粥

　　韭菜中含有豐富的維生素和礦物質，把韭菜、白米和豬肉一起煮粥制作成韭菜粥，免疫力低下的人經常食用，可以補腎壯陽、提高免疫力。

　　 2、八寶粥

　　用白扁豆、蓮子、芡實、山藥、紅棗、百合、白米等食材加水燉煮，鍋開后改成文火慢熬，粥稀稠適中后食用，可以健脾養(yǎng)胃、益氣安神，也可以提高免疫力。

　　 3、烏雞滋補湯

　　用烏雞、紅棗、桂圓、蓮子等加水燉煮食用，可以益氣補血，提高免疫力，能很好的改善頭暈、精神疲倦等不適癥狀。

　　 4、核桃燉老鴨

　　把核桃、板栗放到老鴨的肚子中，放入鍋中加入黃酒、姜片加水燜煮兩個小時食用，可以補腎益精，緩解因腎 虛引起的腰膝酸軟等不適癥狀。

　　 5、蓮藕豬蹄湯

　　把豬蹄洗凈剁碎后，與黃酒、生姜、清水一起燜煮40分鐘，再把洗凈切塊的蓮藕放入燜煮20分鐘，加上食鹽調味食用，可以滋陰潤燥、養(yǎng)陰清熱、健脾益氣，也能提高免疫力。

　　 6、黃芪當歸黃鱔湯

　　用當歸、黃芪和黃鱔一起燉煮食用，可以補氣益血、溫陽健脾，提高抗病力緩解氣血不足引起的頭暈、頭痛癥狀。

　　 女性吃什么能增強免疫力

　　 高蛋白質食物

　　蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素之一，是構成機體免疫防御功能的物質基礎，它與免疫系統的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關系。正常情況下當抗原進入機體后，可刺激機體產生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質和氨基酸為原料或參與其過程。因此，蛋白質在免疫功能的調節(jié)中起重要作用。想要補充蛋白質的話，日常飲食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同時注重讓植物和動物蛋白合理搭配起來，會起到更好的補充效果哦！

　　 蘑菇等菌類食物

　　菌菇類食品最大的共同點就是都具有多種人體所需的氨基酸，及其多種營養(yǎng)物質。經常食用能調整身體機能、消除身體疲勞并增強免疫力系統。例如：最常見的金針菇里面就含有人體所需要的精氨酸以及賴氨酸，能促進身體對營養(yǎng)物質的吸收和利用，同時也可以加快機體的新陳代謝速度，促進生長和發(fā)育。

　　 蜂膠

　　蜂膠中含有大量的黃酮類化合物，還含有豐富的'維生素以及蛋白酶等物質。這些營養(yǎng)物質能夠促進組織生長。而且蜂膠當中富含的蛋白酶，以及多種氨基酸、微量元素，能夠有效調節(jié)人體的內分泌，可以在一定程度上起到增強人體免疫的作用。

　　 維生素C類食物

　　維生素C對于免疫系統的作用十分重要，在我們體內白細胞含有豐富的維生素c，當人體遭受感染時，維生素c會急劇減少，所以這個時候需要適當的補充維生素c來維持身體的白細胞的部分；另外維生素c還可以增強身體內粒細胞的趨化性和變形行為，從而起到提高殺菌的能力。從而起到提高身體免疫力的作用。想要補充維生素c,一般人都會選擇多吃蔬果，但事實上蔬菜和水果中含有的維生素c是很容易損耗的，真正被人體吸收的量往往不達標。所以想要方便快捷的補充維生素c，可以試試吃點維生素C片，方便攜帶和補充，可以讓維生素c的補充變得簡單，

　　 體質免疫力低怎么辦

　　 1、指尖是神經聚集之處：

　　手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經多而敏銳。

　　 2、按壓手指可增加末梢血液循環(huán)

　　通常來說，人類身體的各個尖端處，血液循環(huán)相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。

　　 體質免疫力低要吃什么

　　 1、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有糖化酵素，可吞噬癌細胞，控制體內的癌細胞生長，胡蘿卜中也有豐富的纖維和維生素，蘿卜有下氣和消滯的作用所以對脾胃虛弱、便秘等都有好處、蘿卜生吃也可以降低血脂和膽固醇、預防冠心病等疾病、蘿卜可以生吃、也可拌菜，口感很好。

　　 2、蜂膠

　　蜂膠具有可以吞噬病毒、細菌的能力，有極好的抗菌消炎、防腐的功能，被稱作是免疫力增強劑、使免疫力系統處于平衡的最佳狀態(tài)。

　　 3、蘑菇

　　大多數人們都把蘑菇當做提高免疫力的食物，蘑菇中含有蘑菇多糖，蘑菇多糖可抑制腫瘤細胞的生長、也可發(fā)揮抗癌的功效、可促進白血球的產生和活動抵抗感染。

人體免疫力對健康的影響是非常巨大，如果免疫力低下，是很容易患各種疾病的，從而對健康造成進一步傷害，那么女人免疫力低怎么辦？女人吃哪些食物可以增強免疫力？女人免疫力低需要及時調理恢復，下面就來詳細了解吃什么食物提高免疫力吧。
1、提高免疫力的食物
1.吃葡萄柚增強免疫力
人體中的多巴胺以及正腎上腺素是幫助人體抗疲勞以及增強免疫力的有效物質，一旦這兩種物質分泌不足就會導致人體免疫力下降，而維生素c是這兩種物質分泌的必要成分，葡萄柚中含有豐富的高質量維生素C，因此多吃些葡萄柚補充維生素c，可以有效的提高人體免疫力，還能提高人體的抗壓功能。
2.吃香蕉增強免疫力
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，它可以有效起到振奮精神的功效。除此之外香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，這兩種物質可幫助大腦制造血清素，從而緩解憂郁情緒，同時還是人體增強免疫力的必須元素，多補充這兩種營養(yǎng)物質，便可有效的增強免疫力。
3.吃雞肉增強免疫力
人體每天都保證攝取100微克的硒，身體抵抗力以及免疫力能夠得到很大提高，而在雞肉中硒的含量非常豐富，因此在平時生活中適量的多吃些雞肉或者是多喝些雞湯，身體免疫力能夠有效增強，還能有效預防感冒。
4.吃番茄增強免疫力
番茄中含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，補充這些營養(yǎng)元素可以幫助提高免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
5.吃魚類和貝類增強免疫力
補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。
2、如何提高免疫力
1，適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2，經常鍛煉
現代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4，戒煙限酒
經過有專門的醫(yī)生去實踐過，在抽煙的時候對于人體的危害是非常的大的，他會使人體的血管有抽筋的癥狀，而且對于器官上面，血液的供應會急劇的減少，相對的，營養(yǎng)和氧氣也會減少，尤其對于呼吸黏膜的傷害，那是非常大重的，所以，不抽煙，少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
5，心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

由于女性的體質和男性的體質是不同的，絕大多數的女性身體情況都比男性的身體情況虛弱。所以女性的免疫力就容易出現下降的情況。免疫力低下的女性可以吃一些有營養(yǎng)的食物。那么女性免疫力低下吃什么?下面由我為你解答。

女性在生活中容易出現免疫力低下，而這種情況是可以通過食療調節(jié)的，下面就給大家來介紹一下吃什么食物好一些。

步驟/方法：1、第一：可以吃一些杏仁來提高免疫力。這種食物是維生素E的很好來源，多吃維生素e能增強免疫力，平時的時候可以吃一把杏仁當做午間的零食，或者加入菜肴里增加風味都是可以的。

2、第二：也可以多吃一些蘑菇。雖然它長的不怎么好看，但是它的營養(yǎng)成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力還有預防癌癥等作用。

3、第三：大蒜對提高免疫力也是有幫助的。因為大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用，能幫助你預防疾病，在平時做菜的時候可以放多點，能增強人體免疫力，預防感冒。

免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防御疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，從而致使身體出現故障，因此，對我們來講免疫力非常重要。為了有效加強免疫力，大家可以從日常飲食方面入手。

1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。

2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油里面的脂肪酸能夠抵抗憂郁，從而加強抵抗力。

3、菠菜：菠菜屬于常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜里面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑郁癥等等，從而達到加強免疫力的作用。