女生臉色蒼白是什么原因？

1 貧血

通常一些體質(zhì)較弱的女生在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)臉色蒼白、乏困、頭暈、眼花、月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，多數(shù)是由于氣血循環(huán)不足，貧血引起的臉色蒼白。

解決辦法：日常飲食中多注意養(yǎng)血補血飲食的調(diào)理，多吃富含微量元素（鐵、銅）、葉酸和維生素B12（動物肝臟、魚、蝦、紅棗、花生）。

如果平時月經(jīng)量不大，而偶爾一次由于外界或飲食因素導(dǎo)致月經(jīng)量過大，人體氣血短時間氣血供應(yīng)不足，也會出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象。

月經(jīng)期間臉色蒼白可能是由于子宮受寒，寒凝氣滯導(dǎo)致氣血循環(huán)淤阻而引起貧血。其主要原因是由于平時不注意保暖，身體受寒，經(jīng)期無節(jié)制吃生冷瓜果、冷飲等。

解決辦法：生姜紅糖水：生姜15g，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。

來月經(jīng)臉色蒼白可能是痛經(jīng)所引起的，痛經(jīng)一般發(fā)生在月經(jīng)開始的第一天，這種疼痛呈痙攣性、陣發(fā)性，痛經(jīng)嚴重時就會出現(xiàn)面色發(fā)白、出冷汗、全身無力、四肢厥冷、惡心、嘔吐、腹瀉、頭痛等癥狀。

女性一旦出現(xiàn)貧血的情況臉色就會變得很差，而且會看上去沒有什么精神，這樣的人平時都是臉色蒼白的，所以平時需要補血，可以吃一些含鐵量豐富的食物，很多人可能不知道自己為什么會臉色蒼白，那女性臉色蒼白是怎么回事？女性臉色蒼白吃什么好？
1、臉色蒼白的原因
臉色蒼白多數(shù)原因是因為貧血引起的，臉色蒼白同時會伴隨頭暈，乏力心悸等癥狀，整個人看起來無精打采，臉色蒼白無光血氣不足這個人體缺鐵的一種表現(xiàn)。
2、臉色蒼白吃什么好
應(yīng)該多吃含鐵高得食物，比如動物血，豬雞鴨血含鐵最豐富，豬肝、瘦肉，魚類，蛋黃等含鐵也較多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻、紅棗等含量較多。
3、溫馨提示
因為食補效果效果很慢，建議你服用鐵之緣片來補充微量元素，里面含有的阿膠蛋白既能能補充人體微量元素鐵又能造血，結(jié)合食補能促進鐵吸收，還有平時多運動增強人體血循環(huán)，堅持一個月臉色蒼白會變的紅潤有光澤了。
4、吃這些補血
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的做法是：用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡后放進鍋中加適量水，用小火煮到熟軟，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠?；?。
功效：紅棗有補氣補血的功效，蜂蜜補氣，而花生衣補血、花生肉滋潤，一起食用對于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處。
2、桂圓歸棗粥
做法：將當歸清洗一下放進鍋內(nèi)用水煎煮，煮好后取出汁液備用。將糯米淘洗干凈之后和當歸汁液一起熬粥，然后加入準備好的紅棗、桂圓，粥快熬好時加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效：桂圓歸棗粥是有比較好的補氣血的作用，比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
3、芝麻龍眼粥
做法：把龍眼、紅棗去核并清洗干凈放入鍋中，糯米和芝麻清洗后也放進鍋內(nèi)一起熬粥，等粥熬至六成熟時，加入適量紅糖并攪拌均勻，粥煮至黏稠即可食用。
功效：芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補氣等功效的，比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
4、菠菜豬肝湯
做法：選用新鮮連根菠菜200克，150克豬肝，先將菠菜清洗干凈并切成段，豬肝清洗后切成片狀。在鍋內(nèi)加適量水煮沸，加入生姜絲和少許鹽，再放入菠菜和豬肝，等水再次沸，豬肝熟后即可食用。
功效：豬肝和菠菜一起食用是能有比較好的補血效果的，對于缺鐵性貧血、面色蒼白者有比較好的調(diào)理作用。

女人面色蒼白往往是缺鐵引起的，缺鐵的原因有很多，
　　1，青春期需要鐵量很多，但是攝入量不夠。
　　2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不當，想減食減肥，少吃或不吃，偏食或挑食，
　　3，女生月經(jīng)期流血過多，導(dǎo)致鐵損失過多。
　　4，慢性腹瀉和長期飲茶會影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血。

現(xiàn)在有很多的白領(lǐng)女性會出現(xiàn)面色蒼白問題，有可能是身體某一個部位出現(xiàn)了不好的情況，一定不能置之不理，這樣只會讓情況變得越來越嚴重，還應(yīng)該積極調(diào)理好自己的身體，下面就給大家詳細的介紹一下造成面色蒼白的主要原因有哪些?

心臟問題

心臟是身體血脈運行的管理器官，可以讓身體的中氣更好的運行，然后把營養(yǎng)物質(zhì)運送到身體的各個地方，臉部中的血脈是身體中最為豐富的部位，所以體內(nèi)一旦發(fā)現(xiàn)癥狀，臉色就會發(fā)生變化。若是體內(nèi)肝火過旺，那么臉色就會過于紅潤，若是氣血不足，身體沒有得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，那么臉色就會變得蒼白。

肝臟問題

在中醫(yī)方面認為，肝臟主要功能就是儲藏血液，能夠把身體里面的血液流量得到更好的調(diào)節(jié)，把身體的氣血調(diào)節(jié)到正常的水平，如果氣血不和，那么臉上的血液循環(huán)就會出現(xiàn)問題，面色就會變得蒼白，如果說身體的肝臟功能收到了影響，這樣體內(nèi)就會出現(xiàn)血性不暢的情況，臉色就會越開越差，甚至出現(xiàn)各種色斑，眼睛視力也會越來越差。

肺部問題

肺部主要就是管理身體皮毛，通過肺部可以達到宣發(fā)作用，氣血以及津液可以很好的分布到身體的各個地方，如果肺部功能出現(xiàn)了問題，那么肌膚就會變得更加的干燥，這樣臉色也會越來越憔悴以及蒼白。

上面給大家介紹的就是面色蒼白是哪些原因造成的，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，面色蒼白的主要原因就是上面這些，如果兒童出現(xiàn)了面色蒼白情況就有可能是陽光照射時間太少，或者出現(xiàn)了貧血，白血病或者白癲風問題，應(yīng)該接受正規(guī)的治療。