女人身體虛弱應吃什么補身體呢

1、紅薯

紅薯除了具有調養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

擴展資料：

一、血虛

主要表現(xiàn)：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

二、氣虛

主要表現(xiàn)：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

參考資料：-體虛

谷田夢：一般來說，食補能夠有效地健體補氣，大家可以試試下面的幾個食療方法。
1、黃金粥

將小米、玉米以及適量的南瓜和大棗一同煮粥喝，可以很好的滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，而熬在一起，就是滋補黃金粥。

2、芝麻枸杞烏雞湯

枸杞中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分。黑芝麻的功效也比較類似，同樣能補益肝腎。它還含有大量的脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，與烏雞熬湯，有著健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。
那這個湯怎么做呢？
準備：黑芝麻30克，枸杞30克，大棗6粒，靈芝10克，烏雞半只。
做法：將黑芝麻用小火炒香待用；將所有材料滾水下鍋大火轉小火熬煮1小時即可。
3、黃芪山楂飲

準備：黃芪20克，山楂10克。
做法：將它們用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
功效：這里面的黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。兩者合用可調節(jié)免疫力和脂質代謝，補充腦力及體力。
大家在喝的時候還可以根據(jù)自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜絲。在家、在公司都可以泡著喝。
特別提醒：黃芪山楂飲適合在白天服用，晚上睡覺前就不要喝了，以防影響睡眠。

女性身體虛弱，多由氣血虧虛、脾胃虛弱等原因導致的?？梢苑譃闅馓?、血虛、陰虛和陽虛，身體虛弱可以通過食補或者是藥補的方法來進行調節(jié)。
血虛可以吃阿膠、大棗、豬血、龍眼肉等食物，以及當歸、阿膠、熟地等中藥。
陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜等補陽食物，以及紅參、鹿茸、杜仲、冬蟲夏草、肉桂等中藥。
陰虛可以吃甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚等食物，以及麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳等中藥。
氣虛可吃牛肉、雞肉、豬肉、白扁豆等食物以及人參、黃芪、黨參等中藥。

如果女性出現(xiàn)了氣虛的情況會嚴重干擾他們正常生活和工作，女性在這段時間會出現(xiàn)精神萎靡，這樣就沒有辦法集中工作或者學習，出現(xiàn)氣虛到時候患者往往會表現(xiàn)為臉色蒼白、四肢無力或者出現(xiàn)一些呼吸急促的情況，那么女性易出現(xiàn)氣虛的時候吃什么比較好呢？

女人氣虛吃什么好

女人氣虛吃什么好，最好是選擇一些補氣虛食品進行進補、調養(yǎng)，常見的有肉類食品、豆類食品、蘑菇等等。同時還應該在日常注意一些禁忌食品，例如山楂、薄荷、香菜等等。

1、紅薯

紅薯除了具有調養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

4、山藥

山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

5、香菇

女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

6、雞肉

雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

上面文章就是我為大家整理的一些關于女性出現(xiàn)氣虛的飲食調理方法，我提醒廣大的女性朋友在平時的時候如果出現(xiàn)氣虛的話，不僅需要通過飲食調理來解決，平時還需要多注意加強身體鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體不僅能夠增強人的體質，同時也能夠提高免疫力。