女人面色暗黃是什么原因？

　　許多女性朋友抱怨自己的臉色非常難看，皮膚臉色發(fā)黃，無(wú)光澤，讓整個(gè)人都顯得非常病態(tài)。那么，女人臉色發(fā)黃的原因說什么?下面就由我告訴大家女人臉色發(fā)黃的原因吧!

　　女人臉色發(fā)黃的原因

　　1、臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)

　　面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢;若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃，則多是黃疸，黃疸又分陽(yáng)黃與陰黃，鮮艷為陽(yáng)黃，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯。

　　2、貧血或氣血不足

　　經(jīng)常見到的臉色發(fā)黃，大多數(shù)只是微微有點(diǎn)發(fā)黃或偏黃，這種情況多數(shù)都是貧血及氣血不足之人，這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱，從而造成了營(yíng)養(yǎng)不良。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良

　　現(xiàn)在有很多的女性，為了美而拼命減肥，每量地吃水果，很少吃主食，肉類，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的，毫無(wú)光澤。

　　4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而沒有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

　　5、食物原因

　　有些食物會(huì)引發(fā)臉色發(fā)黃，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

　　6、身體機(jī)能改變

　　如果忽然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不正常的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述?黃色警報(bào)?。

　　女人臉色發(fā)黃吃什么好

　　1、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

　　2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

　　3、蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

　　4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

　　女人臉色發(fā)黃的食譜推薦

　　1、枸杞酒釀蛋

　　先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞，適量冰糖和50克攪勻的鵪鶉蛋蛋液，大火煮開。堅(jiān)持每天服用。

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜

　　準(zhǔn)備木瓜，紅棗，蓮子，蜂蜜，冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用，然后木瓜剝皮去籽，紅棗，蓮子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。

　　3、花生芝麻糊

　　將花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起絞碎，絞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的時(shí)候，沖一杯水就可以了。

　　4、山藥青筍炒雞肝

　　山藥去皮，洗凈，切條，雞肝洗凈，切片，山藥，青筍，雞肝等分別用沸水焯一下，最后放一些食用油，加入適量高湯，加入調(diào)味料，勾芡就可以出鍋了。

　　5、雙豆雞翅湯

　　將黃豆，青豆，雞翅一起放到砂鍋中，加入適量的高湯，小火燉熟，加入一些味精，鹽，料酒調(diào)味就可以。

　　6、核桃松仁栗米羹

　　取適量高湯，加入一些冰糖和栗米，小火燉熟，撒上核桃和松仁就可以了。

　　7、紅糖桂圓蜜

　　赤砂糖500克，蜂蜜100克，桂圓肉600克。將水(200克)、紅糖、蜂蜜一起煮沸，加入龍眼果肉繼續(xù)煮約20分鐘熄火，待冷卻后裝入干凈玻璃罐中，靜置約2個(gè)月即可，食用時(shí)可將桂圓蜜連同果肉打碎，加熱水飲用。

　　8、大蒜姜汁拌菠菜

　　菠菜300克、姜10克，大蒜(白皮)15克，大蔥10克，醬油10克，香油5克，鹽5克。

　　將大蒜去皮洗凈，搗成蒜泥，姜洗凈絞成姜汁，蔥切成末，菠菜洗凈，用沸水焯熟，擠干水分，將菠菜置于大碗中，加入蒜泥、姜汁、蔥花、醬油、鹽、芝麻油拌勻即成。

　　9、豬肝粳米粥

　　粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛后即成，日服三次。

　　10、酸棗仁桂圓粥

　　酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。

　　11、老鴨栗子湯

　　栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。

　　12、海參竹筍湯

　　水發(fā)海參200克切成長(zhǎng)條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。

　　很多女性都出現(xiàn)過臉色發(fā)黃的現(xiàn)象,多數(shù)人首先想到的是嘗試用各種護(hù)膚品進(jìn)行補(bǔ)救,但效果不一定理想，為什么女人會(huì)臉黃呢?以下就是我給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　 女人臉黃的原因 ：

　　1、天生膚質(zhì)

　　天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會(huì)顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

　　2、都市壓力大

　　現(xiàn)在的都市生活，經(jīng)常熬夜加班導(dǎo)致睡覺不足是家常便飯的事，而且有時(shí)還要應(yīng)酬客戶K歌喝酒，這些原因都會(huì)導(dǎo)致膚色暗黃。并且長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作也很容易使膚色發(fā)黃憔悴。

　　3、家庭主婦型

　　在家里做全職太太，每天都要張羅一日三餐，當(dāng)然就會(huì)和油煙打交道，日復(fù)一日的累積，會(huì)把你熏成蠟黃出油的黃臉婆，無(wú)形中使你看起來變老了不少。

　　4、接觸日曬

　　不少人因?yàn)檫€沒有意識(shí)到紫外線對(duì)于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實(shí)，紫外線會(huì)催生黑黃色素，久而久之，沉著之后就是使肌膚引起斑點(diǎn)。

　　5、體內(nèi)毒素積累

　　盡管人體有防毒功能，可疲勞、緊張或其他生理原因，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)。

　　這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素。這些毒素經(jīng)過結(jié)腸再次吸收，不斷滲出污染體內(nèi)環(huán)境，后經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入人體的不同器官，從而進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)各種疾病，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便秘、痔瘡和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

　　6、氣血不足

　　很多氣血不足的人經(jīng)常面無(wú)血色，容易臉色發(fā)黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。想擁有紅潤(rùn)的面色，首先要養(yǎng)護(hù)調(diào)理好腸胃，多吃易于消化且補(bǔ)血補(bǔ)腎的食品。

　　7、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣。

　　 女人臉黃怎么辦 ：

　　1、時(shí)光流逝黃臉婆

　　特征：膚色蠟黃，并出現(xiàn)斑點(diǎn)皺紋

　　原因：女人一般從25歲開始衰老，那么不可避免的皮膚會(huì)開始老化，皮膚因?yàn)楸砻胬匣?xì)胞的沉積就會(huì)變黃、暗沉，加上女性子宮及卵巢功能衰退而引起的內(nèi)分泌失調(diào)、體內(nèi)毒素積累，都會(huì)引起皮膚出現(xiàn)色斑和暗黃。

　　補(bǔ)救方法：定期清除臉部廢棄角質(zhì)、肌膚表面老化細(xì)胞的沉積，能讓肌膚凈白、通透，也能提高皮膚的吸收能力。生活中應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)出出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白質(zhì)的美容產(chǎn)品，幫助皮膚排毒。

　　2、上班族黃臉婆

　　特征：臉色暗黃不均勻

　　原因：對(duì)皮膚老化影響最大的要算紫外線，當(dāng)人體受到紫外線照射等外界刺激時(shí)，皮膚的基底層會(huì)形成更多的黑色素來對(duì)抗紫外線對(duì)皮膚的傷害，皮膚就會(huì)越來越黑。其次，現(xiàn)代都市上班族除了在戶外受紫外線傷害，在辦公室內(nèi)的日光燈、電腦屏幕和一些辦公設(shè)備發(fā)出來的紫外線和輻射都會(huì)對(duì)讓皮膚變黑、變黃。

　　補(bǔ)救方法：無(wú)論你的工作是長(zhǎng)時(shí)間在戶外或者面對(duì)電腦，都一定要記得擦防曬霜，還要2到3小時(shí)補(bǔ)擦，而且下班后記得做好曬后修復(fù)。

　　3、干枯無(wú)華黃臉婆

　　特征：膚色并不很黑，但缺乏光澤

　　原因：皮膚的柔軟度與皮膚的含水量成正比。水分是由起保護(hù)作用的酸性外皮層保留在皮膚內(nèi)的。皮膚黃的原因還有就是干燥的空氣很快就會(huì)奪去你皮膚中的水分，引起皮膚的小皺褶，臉部出現(xiàn)陰影，因而導(dǎo)致臉色變暗沉。

　　補(bǔ)救方法：除了基本的保濕工作之外，還可以經(jīng)常為肌膚做個(gè)spa,把薄薄一層保濕精華敷在臉上，再將浸過溫水的毛巾輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，黃臉婆氣色馬上好起來。

　　4、生活壓力黃臉婆

　　特征：臉部油脂分泌不平衡，面如土色

　　原因：很多女人為了家庭為了工作，被常年的壓力壓成了黃臉婆。精神憂郁會(huì)導(dǎo)致你的激素失調(diào)，臉部的水油不平衡，油脂、殘余排泄物都會(huì)堆積會(huì)堵塞毛孔，造成臉色變灰。長(zhǎng)期的壓力使你失眠、飲食不當(dāng)，并且總在不經(jīng)意間緊鎖雙眉，耷拉嘴角，這些表情紋路就會(huì)慢慢固定下來，如果是這樣，過一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的臉色差了很多，看起來衰老多了。

1、女人臉色發(fā)黃最常見的原因就是先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥，這種病多吃點(diǎn)黃色的東西比如胡蘿卜、桔子臉色就會(huì)變得很黃。

2、女人如果偏食，營(yíng)養(yǎng)不均也會(huì)使得臉色發(fā)黃。

3、女人如果生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜也能導(dǎo)致臉色發(fā)黃。

4、女人如果貧血也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃的原因。

5、女人如果長(zhǎng)期心情緊張、郁悶、煩悶也可能會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃。

上面幾條都是可避免的，平時(shí)注意作息規(guī)律、不挑食并保持一個(gè)健康的心情就可以了。