天天犯困沒(méi)精神。頭昏昏沉沉的怎么回事

很多人反映一天都昏昏沉沉的，記憶力也不行，思維也不行，整天不知道在干啥。主要是脾臟的問(wèn)題，脾不升清，氣血不能很好上養(yǎng)頭部，西醫(yī)講血液供養(yǎng)不好，導(dǎo)致頭昏昏沉沉的。
怎么辦呢？鍛煉身體，動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，少思慮，節(jié)房事，使一切有損于氣血建設(shè)的都掰掉。好事者少事，好生氣者少生氣，好算計(jì)者少算計(jì)，把這些慢慢減少下來(lái)，氣血慢慢就起來(lái)了。講究飲食調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃點(diǎn)藥，例如健脾丸，脾一健旺，能升清降濁，氣血帶到頭上濡養(yǎng)頭部，這個(gè)人就很精強(qiáng)，反應(yīng)也快，記憶力也好，頭腦也清醒，不然整天頭腦昏昏沉沉。還有有不良嗜好的，腎精過(guò)度耗損，精氣上不來(lái)，精氣不能灌注頭腦，也容易天天昏昏沉沉、兩眼無(wú)神、怕風(fēng)怕冷、四肢無(wú)力，會(huì)導(dǎo)致失精的癥狀。
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天天很困沒(méi)精神怎么辦

　　天天很困沒(méi)精神怎么辦，在我們的生活中，其實(shí)很多人都會(huì)多多少少有點(diǎn)身體上的毛病，大多都是因?yàn)椴蛔⒁庾陨淼慕】岛腿粘ｏ嬍车确矫嬗嘘P(guān)，以下了解天天很困沒(méi)精神怎么辦。

　　導(dǎo)致天天犯困、沒(méi)精神的原因較多，可分為生理性因素和病理性因素，需根據(jù)不同病因進(jìn)行針對(duì)性治療。

　　 一、生理性因素：

　　1、不良生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、上夜班，或者晚上經(jīng)常喝奶茶、咖啡、濃茶等，以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致大腦中樞興奮性增高，出現(xiàn)入睡困難，次日可出現(xiàn)犯困、沒(méi)精神的情況。需調(diào)整生活習(xí)慣，避免熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，以及喝奶茶、咖啡、濃茶等，改善睡眠，緩解天天犯困、沒(méi)精神的現(xiàn)象；

　　2、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧，床板過(guò)硬或過(guò)軟，以及光線過(guò)亮等，可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，次日出現(xiàn)犯困、沒(méi)精神。睡眠時(shí)需保證周圍環(huán)境安靜、黑暗，房間溫度在20-22℃為宜，利于入睡，軟硬合適的床墊可在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

　　 二、病理性因素：

　　1、低血糖：出現(xiàn)天天犯困、沒(méi)精神，且伴隨饑餓、頭暈、無(wú)力等癥狀時(shí)，可能是由于低血糖導(dǎo)致，需適當(dāng)補(bǔ)充糖分，如口服糖塊或靜脈補(bǔ)充葡萄糖；

　　2、精神疾?。喝缫钟舭Y，機(jī)體長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)天天犯困、沒(méi)精神。需根據(jù)病因治療基礎(chǔ)疾病，并進(jìn)行心理治療，調(diào)整心理行為，同時(shí)服用地西【泮】、艾司【唑】侖、舍曲林等藥物，緩解不良情緒、改善睡眠質(zhì)量；

　　3、腦血管?。喝缒X血栓，由于腦供血不足可出現(xiàn)天天犯困、沒(méi)精神，多伴隨頭暈、頭疼、黑蒙等癥狀，可使用尿激酶進(jìn)行靜脈溶栓，使用阿司匹林抗血小板聚集，使用他汀類藥物調(diào)節(jié)血脂，以及丁苯酞改善微循環(huán)等進(jìn)行保守治療。對(duì)于大面積腦血栓者需進(jìn)行腦室減壓引流術(shù)，以降低病死率和致殘率；

　　4、睡眠障礙性疾?。撼Ｒ?jiàn)的是睡眠呼吸暫停綜合征，由于睡眠呼吸暫停造成大腦缺血、缺氧，導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)夜間易醒、天天犯困、沒(méi)精神等癥狀，針對(duì)肥胖者需進(jìn)行減重治療。針對(duì)上氣道阻塞需通過(guò)手術(shù)解除梗阻，如三線減張鼻中隔矯正術(shù)、鼻腔擴(kuò)容術(shù)等，改善氣道暢通性。

　　此外，貧血、心臟疾病也可能引起天天犯困、沒(méi)精神，因此出現(xiàn)天天犯困、沒(méi)精神時(shí)，經(jīng)生活調(diào)理無(wú)效或伴隨其他不適癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，在日常生活中可適當(dāng)鍛煉身體，比如游泳、跑步、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力，避免由身體虛弱導(dǎo)致上述疾病，出現(xiàn)天天犯困、沒(méi)精神的表現(xiàn)。

　　 整天困沒(méi)精神怎么回事

　　導(dǎo)致人很困，整天沒(méi)有精神原因有很多，建議患者從檢查方面以及自己的生活方式上進(jìn)行查找病因。很多人因?yàn)樾菹⒉缓没蛘咚哔|(zhì)量低下、睡眠時(shí)間不夠、經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)表現(xiàn)為整天的乏力以及沒(méi)有精神。建議患者調(diào)整自身的睡眠，睡眠好轉(zhuǎn)以后患者乏力、沒(méi)精神的癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)。

　　血液處于高脂、高黏的狀態(tài)，血液黏稠也會(huì)表現(xiàn)為頭昏頭沉、整天困、沒(méi)有精神。還要從中醫(yī)的角度來(lái)理解，整天困、沒(méi)有精神可能是脾虛導(dǎo)致的。建議患者平時(shí)可以用薏米仁熬粥，多吃山藥，起到健脾祛濕、脾氣健運(yùn)、四肢百骸營(yíng)養(yǎng)充沛的作用，患者就會(huì)有精神方面的好轉(zhuǎn)，不會(huì)有困倦的'表現(xiàn)。

　　 很困但是睡不著怎么辦

　　睡不著的朋友經(jīng)過(guò)自我調(diào)理的辦法就可以解決，首先平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

　　其次就是尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過(guò)是小問(wèn)題，算不了病而延誤治療。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害。

　　還有就是閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開(kāi)一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

　　 睡不著的原因

　　這樣的情況可以稱之為失眠，失眠的原因是想得太多，壓力太大導(dǎo)致的，也有可能是身體素質(zhì)不好，生病過(guò)后體質(zhì)虛弱。情緒緊張喜怒無(wú)常，在日常的飲食中又沒(méi)有規(guī)律，胃氣不和或貧血、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)官能癥等慢性疾病使陽(yáng)不交陰、心失所養(yǎng)，引起大腦中樞神經(jīng)的興奮和抑制過(guò)程平衡失調(diào)，而形成失眠。

　　臨床表現(xiàn)分為起始失眠，即入睡困難，到后半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩(wěn)，容易驚醒，常有惡夢(mèng)。終點(diǎn)失眠，即入睡容易，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜驚醒后不能再睡。個(gè)別日久失治，病癥嚴(yán)重者可能發(fā)展為精神失常。

　　看了這么多的方法，希望大家都能夠在生活中調(diào)節(jié)好自己的一切，保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，睡眠問(wèn)題也是可大可小，嚴(yán)重的會(huì)影響我們的工作生活，讓我們感受到疲累，希望我們?cè)诠ぷ骱蜕钪卸伎梢該碛泻眯膽B(tài)去面對(duì)，在工作之余的夜晚能夠擁有高質(zhì)量的睡眠。

　　 每天早上起床沒(méi)精神是怎么回事

　　現(xiàn)代生活中，職業(yè)人士常常處于這樣一種狀態(tài)：工作繁忙、節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)激烈、情緒緊張，運(yùn)動(dòng)減少。長(zhǎng)期處于過(guò)分勞心狀態(tài)，容易導(dǎo)致失眠或早醒，影響生活質(zhì)量。

　　日間困倦可以分為生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜](méi)有休息好，或長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，或因?yàn)榧竟?jié)原因，如春困，秋乏。此類困倦，只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)乃哐a(bǔ)充，經(jīng)過(guò)調(diào)養(yǎng)，就可以解除困乏的狀態(tài)，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　 五個(gè)方法助你提神醒腦

　　 用誘惑來(lái)催促起床

　　整晚的禁食后，早餐可以為身體與大腦提供能量。研究表明，早餐可以有利于人體穩(wěn)定血糖水平，然后達(dá)到調(diào)節(jié)食欲和能量的目的。

　　 七小時(shí)的睡眠足以早起

　　經(jīng)過(guò)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)每晚的睡眠時(shí)間能夠達(dá)到七個(gè)小時(shí)的人的身體最健康。若你在第二天還要早早起床的情況下，還想睡七個(gè)小時(shí)以上，那你就必須在一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間就去睡覺(jué)，這樣有利于你在迎接第二天的時(shí)候的狀態(tài)良好。另外，如果你每晚都擁有七個(gè)小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，第二天你就會(huì)精神抖擻、充滿精力。

　　 讓大腦跟著身體醒來(lái)

　　你每天所做的決定幾乎都需要大腦的引導(dǎo)。因此，讓大腦跟著身體醒來(lái)是開(kāi)始新的一天中尤為重要的一步。具體的做法是：首先，早上醒來(lái)后，離開(kāi)自己的床鋪，習(xí)慣賴床的話，時(shí)間要適當(dāng)（5min左右）；然后，在洗漱前，自己冥想一段時(shí)間。有研究表明，冥想對(duì)注意力和記憶力的提高、緩解焦慮有好處。

　　 做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，生活大不同

　　當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣之后，早餐前后基本都會(huì)有空余的時(shí)間，這段時(shí)間可以用來(lái)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕c睡回籠覺(jué)或讀書(shū)看報(bào)相比，做十分鐘的少量運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你擁有不一樣的心情的同時(shí)精力充沛。如果你想減肥或者使肌肉更加強(qiáng)健，早起在進(jìn)食前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)讓你驚喜。以運(yùn)動(dòng)為目的來(lái)催促自己起床，也不失為一個(gè)好主意。

　　 計(jì)劃你的一天

　　早上起不來(lái)的時(shí)候，就仔細(xì)的想想有什么事是自己今天需要完成的。首先，需要銘記在心的是，計(jì)劃的并不是有效率的一天，而是有效果的一天。不僅做到堅(jiān)持早起，而且在做事時(shí)可以兼顧效率的人基本都是忙碌的。然而，當(dāng)他們被問(wèn)及完成了哪些事時(shí)，他們并不能說(shuō)出很多。每天早晨，計(jì)劃好你的一天后再去工作，專心完成自己的任務(wù)，只追求兩三件事情的結(jié)果即可。

我們的身體，從來(lái)沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，你應(yīng)該思考一下有多久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，或者有沒(méi)有長(zhǎng)期熬夜，壓力過(guò)大，工作過(guò)勞，這都是有可能造成這個(gè)癥狀的原因。

矯正習(xí)慣，鍛煉身體

你可以嘗試著，改掉這些不良的生活習(xí)慣，積極的啟動(dòng)激活自己的身體，可以從快走開(kāi)始，試著每個(gè)周堅(jiān)持幾天，有時(shí)候物極必反，工作那么累，如果沒(méi)有一個(gè)好身體，賺再多的錢也是給別人的。

頸椎病的癥狀之一

如果，你沒(méi)有身體的過(guò)勞，也已經(jīng)在積極的鍛煉身體，仍然存在這個(gè)頭昏腦脹，昏昏沉沉的感覺(jué)，感覺(jué)兩個(gè)眼睛很干澀，額頭很緊，平時(shí)有經(jīng)常玩手機(jī)的習(xí)慣，頸部不適或曾有過(guò)頸椎病史。

腦供血不足的表現(xiàn)

手法的處理方式

一般先要準(zhǔn)確的找出來(lái)頸部存在的激痛點(diǎn)，包括頸后肌群、胸鎖乳突肌、斜角肌等主要肌，以疼痛感覺(jué)舒適的力度，每個(gè)痛點(diǎn)按摩3~5分鐘，然后通過(guò)手法，將紊亂的小關(guān)節(jié)歸位。

實(shí)際上，我講的已經(jīng)很明白，如果你長(zhǎng)期處于這個(gè)狀態(tài)，自己調(diào)節(jié)一下試試，還是不行及時(shí)的就診，讓醫(yī)生幫你分析是什么問(wèn)題，講的頸椎病只是其中一個(gè)原因，只有找到問(wèn)題，才可以采取方法處理。

中醫(yī)有說(shuō)法： 脾胃之虛，怠惰嗜臥。

經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?，往往傷脾，影養(yǎng)脾運(yùn)化能力。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沉嗜睡。

脾胃另一個(gè)重要功能是代謝濕氣，當(dāng)脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時(shí)，往往無(wú)法有效化解濕氣，會(huì)出現(xiàn)身體沉重、精神不振、想睡覺(jué)或胸悶的癥狀。

濕氣的特質(zhì)是黏滯、沉重，不容易去除?？梢詮耐庠诤蛢?nèi)在減少濕氣侵?jǐn)_，譬如住家環(huán)境要避免濕氣過(guò)重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。

你每天都坐在辦公桌前動(dòng)彈不得嗎？長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)使你無(wú)法用精神力量來(lái)讓自己保持積極向上的狀態(tài)，這可能就是你感覺(jué)勞累的原因之一。正常的人體是應(yīng)該通過(guò)關(guān)節(jié)，肌肉的活動(dòng)來(lái)消耗身體能量而產(chǎn)生疲勞感的。

如何應(yīng)對(duì) ：可以采用簡(jiǎn)單的方法，例如每工作幾個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動(dòng)，通過(guò)使肺部、心臟、大腦的血液循環(huán)增加來(lái)恢復(fù)精力，消除疲勞。

動(dòng)不動(dòng)就犯困也是你沒(méi)精神的原因。人的睡眠神經(jīng)以90分鐘為一個(gè)循環(huán)活動(dòng)周期，如果你入睡的時(shí)候正好是你的睡眠神經(jīng)關(guān)閉的時(shí)候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個(gè)功能可以控制你90分鐘就準(zhǔn)備醒來(lái)一次，但是如果在90分鐘內(nèi)你進(jìn)入了深睡眠狀態(tài)，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會(huì)感覺(jué)很疲乏，如同剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)宿醉，很難恢復(fù)體力。

如何應(yīng)對(duì) ：保持規(guī)律的入睡和起床時(shí)間。如果你想在周末休息的時(shí)候補(bǔ)充睡眠，午后片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會(huì)兒會(huì)擾亂你睡眠神經(jīng)工作的循環(huán)，讓你在周一重新開(kāi)始工作的時(shí)候仍舊感覺(jué)睡眠不足。

肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過(guò)肝臟來(lái)排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會(huì)疲乏無(wú)力，萎靡不振。如果你的身體持續(xù)疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等癥狀，很可能是肝臟功能出了問(wèn)題，應(yīng)該盡快到醫(yī)院檢查。

如何應(yīng)對(duì) ：及時(shí)調(diào)節(jié)肝臟功能，促進(jìn)消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。

很少曬太陽(yáng)的人也容易產(chǎn)生持續(xù)疲勞綜合征的癥狀。陽(yáng)光對(duì)于人體情緒的調(diào)解是不可或缺的重要角色，在陽(yáng)光下你不容易感覺(jué)沮喪或疲倦。缺乏陽(yáng)光照射會(huì)引起人體中掌握快樂(lè)情緒的一種化學(xué)成分——復(fù)合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關(guān)系。維生素D可以幫助我們吸收陽(yáng)光的光線，也是復(fù)合胺成分的主要來(lái)源。

如何應(yīng)對(duì) ：保證每天有20分鐘的時(shí)間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動(dòng)。另外可以利用藥物來(lái)調(diào)節(jié)復(fù)合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

飲水量不足會(huì)嚴(yán)重影響你的腦力活動(dòng)，可以理解為大腦陷入空白狀態(tài)。因?yàn)樯眢w缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細(xì)胞能吸收到的氧氣和營(yíng)養(yǎng)減少，就無(wú)法正常有效工作。

如何應(yīng)對(duì) ：每天喝夠八杯水，趁倒水的時(shí)間起身活動(dòng)一下不是一舉兩得的事情嗎。

你好，很高興回答你的問(wèn)題。根據(jù)你說(shuō)的這種情況，主要考慮以下幾方面問(wèn)題，下面就跟大家說(shuō)說(shuō)，希望對(duì)大家有所幫忙。

首先，最常見(jiàn)的病因主要有，頸椎病引起的腦供血不足，特別是椎動(dòng)脈型頸椎病，壓迫了雙側(cè)椎動(dòng)脈，因?yàn)轭i椎是連接心腦供血的唯一一條通路，導(dǎo)致心肌缺血，腦供血不足，導(dǎo)致頭痛頭暈，眼睛干澀，腦袋昏昏沉沉不清醒。

還有一種頸椎病，叫做環(huán)枕筋膜攣縮型頸椎病，主要是后腦勺環(huán)枕筋膜和頸椎交界處，長(zhǎng)期牽拉刺激，出現(xiàn)結(jié)疤粘連勞損，導(dǎo)致進(jìn)入大腦的最后一道屏障受阻，出現(xiàn)后腦勺脹痛，頭皮發(fā)緊，頭昏腦脹，就像頭部箍了一頂又厚又緊的頭盔，整天昏昏欲睡。

除了頸椎病，還有一種情況，那就是濕氣重，可以引起好多癥狀，因?yàn)闈駳饪梢詿o(wú)孔不入，不管是肌肉韌帶筋膜。如果長(zhǎng)期濕氣重，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致一系列連鎖反應(yīng)。比如說(shuō)，頭昏腦脹，肌肉酸痛，疲倦乏力，感覺(jué)特別累，休息不過(guò)來(lái)，食欲不佳，可以引起痰濕，寒濕，濕熱，風(fēng)濕等問(wèn)題。

一般濕氣重的人，都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還喜歡睡懶覺(jué)，精神萎靡不振。

還有一部分人，整天昏昏欲睡，瞌睡特別多，其實(shí)這種現(xiàn)象非常不好，代表著氣血不足，心臟供血不足，導(dǎo)致血不養(yǎng)神，才會(huì)出現(xiàn)頭昏身困，總是提不起來(lái)精神，瞌睡特別多。

不管是哪種原因?qū)е碌念?，或者頭昏腦脹，都要及時(shí)進(jìn)行調(diào)治，改善供血，保證心腦供血充足，才能從根本上解決問(wèn)題。

也許是年齡的問(wèn)題，每當(dāng)我值完一宿夜班，就會(huì)整天頭暈?zāi)X脹，昏昏沉沉的就像睡不醒一樣，簡(jiǎn)直難受極了。所以對(duì)這個(gè)問(wèn)題我還是有一定研究的。

1、休息不好，特別是愛(ài)熬夜的人，就會(huì)經(jīng)常頭昏腦脹，昏昏沉沉。就像我們骨科醫(yī)生一樣，容易發(fā)生上述癥狀。

2、腦部疾病，比較常見(jiàn)的有老年人的腔隙性腦梗塞、腦血栓、腦梗塞、腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足等疾病。

3、高血壓病，常常表現(xiàn)為頭痛、頭暈。

4、高血脂的患者也容易發(fā)生整天頭昏腦脹的癥狀。

5、失眠，睡眠質(zhì)量差的人往往都有神經(jīng)衰弱。通常這些患者都有服用安眠藥的習(xí)慣。所以這些人出現(xiàn)頭昏腦脹，昏昏沉沉的癥狀會(huì)更頻繁。

6、椎動(dòng)脈型頸椎病的患者也會(huì)發(fā)生頭暈、頭痛等不適癥狀。主要原因就是椎動(dòng)脈受壓引起腦供血不足引起的。

總之，引起頭昏腦脹，昏昏沉沉等癥狀的原因很多。很難通過(guò)三言兩語(yǔ)就把其發(fā)病原因說(shuō)的明明白白。

對(duì)于這種癥狀的預(yù)防，我們需要做的是平時(shí)加強(qiáng)身體的鍛煉、注意休息、提高睡眠質(zhì)量、保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。至于具體發(fā)病原因，還是需要我們及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，以便得到準(zhǔn)確的治療。

整天頭昏腦漲，昏昏沉沉的像睡不醒一樣有哪些原因引起下面來(lái)分析一下，

能引起頭昏腦漲，血壓高可引起頭昏腦漲，但血壓高的時(shí)候會(huì)有頭暈。腦供血不足可引起頭昏腦漲，但腦供血不足會(huì)引起頭暈，嘔吐等癥狀。腦部有血栓可引起頭昏腦漲，腦部有血栓會(huì)有頭暈，循環(huán)障礙的表現(xiàn)。腦水腫可引起頭昏腦漲，腦水腫會(huì)有頭暈，嘔吐，循環(huán)障礙，意識(shí)障礙等等。腦部腫瘤可引起頭昏腦漲，腦部腫瘤會(huì)有頭暈，頭痛，乏力，循環(huán)障礙等表現(xiàn)。神經(jīng)衰弱可引起頭昏腦漲，可引起興奮或嗜睡，焦慮癥可引起頭昏腦漲，可引起興奮，抑郁癥可引起頭昏腦漲，抑郁癥敏感多疑，精神分裂癥可引起頭昏腦漲，精神分裂癥會(huì)有幻覺(jué)幻聽(tīng)，可引起興奮。

能引起昏昏沉沉的，神經(jīng)衰弱可引起昏昏沉沉，腦部腫瘤可引起昏昏沉沉，抗過(guò)敏藥可引起昏昏沉沉。

既能引起頭昏腦漲，又能引起昏昏沉沉，的只有神經(jīng)衰弱和腦部腫瘤。

做腦CT可以鑒別是神經(jīng)衰弱還是腦部腫瘤，腦CT沒(méi)有異常，是神經(jīng)衰弱，腦CT占位，是腦部腫瘤。

很高興回答您的問(wèn)題！

像您這種癥狀，按中醫(yī)來(lái)說(shuō)可能一方面與脾虛脾濕有關(guān)系。脾的一個(gè)重要功能就是運(yùn)化水液，主升清，如果脾失健運(yùn)了，脾氣不能升清，那么它的運(yùn)化水谷和水液的功能就會(huì)下降，氣血生化就會(huì)無(wú)源，隨后我們身體就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力，頭暈?zāi)垦?，頭重如裹，并且可能出現(xiàn)腹瀉腹脹的癥狀。調(diào)理起來(lái)多以健脾利濕為側(cè)重點(diǎn)。

另外肝陽(yáng)火上炎有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種頭暈沉沉的不適，并且有時(shí)候脾氣不穩(wěn)定，說(shuō)不定什么不時(shí)就想發(fā)火，所以要用疏肝理氣降火的手段進(jìn)行調(diào)理。

那么從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)引起頭暈沉沉的情況，多見(jiàn)于血壓異常，腦供血不足等，需要強(qiáng)調(diào)的有一部分人血脂異常，動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)這種癥狀的也較為多見(jiàn)，所以說(shuō)出現(xiàn)這種情況后我們應(yīng)該積極檢查，至少查一下血脂，做一個(gè)頸動(dòng)脈、椎基底動(dòng)脈的彩超，有條件的話可以做一個(gè)頭顱和血管的核磁，這樣有助于排除一些血管源性以及大腦的毛病，盡量做到盡早調(diào)理治療。

還有一些生活上的原因也要注意，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，勞累，頸椎病，或者說(shuō)緊張，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等等，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，所以有這些方面的習(xí)慣的話還應(yīng)該調(diào)整一下自已的生活習(xí)慣，然后可能癥狀會(huì)有所改變。

明明剛睡醒，但還是感覺(jué)沒(méi)睡醒一樣，困得不行，整體覺(jué)得頭昏昏沉沉的，神疲乏力，干什么都沒(méi)有精神，這是很多人都有過(guò)的癥狀。雖然不嚴(yán)重，卻也會(huì)影響正常生活。

人在正常情況下，應(yīng)該是精神飽滿，頭腦清晰的，但如果身體狀況出了問(wèn)題，肯定會(huì)有一些異常表現(xiàn)，像是題目中所說(shuō)的，整體頭腦昏沉，像睡不醒一樣，考慮原因有幾點(diǎn)。

1、中醫(yī)辯證： 中醫(yī)重視辨證施治，而頭腦昏沉，神疲乏力都是中醫(yī)辯證的重點(diǎn)。

①體內(nèi)濕熱所致： 有些人一到夏天就覺(jué)得每天腦子不清楚，天天跟睡不醒一樣，尤其是飯后，容易犯困，頭昏頭沉，神疲乏力，感覺(jué)身體很沉重，干啥都沒(méi)精神，懶得動(dòng)彈，這其實(shí)就是濕熱的表現(xiàn)。夏天人們運(yùn)動(dòng)少，還貪涼，所以體內(nèi)濕氣過(guò)重，加之天氣炎熱，導(dǎo)致濕熱入侵，邪不壓正，就會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)。

濕氣重的人除了上述癥狀外，最典型的癥狀就是大便粘膩不成形，馬桶不易沖干凈；舌苔厚膩發(fā)白，胖大有齒痕，口淡，食欲不振；水腫虛胖，流口水；面部頭發(fā)愛(ài)出油；女性陰部瘙癢、白帶多，男性陰囊潮濕等。

②氣血不足所致： 中醫(yī)里的氣血不足也是很常見(jiàn)的辨證施治結(jié)論，尤其是女性，可能或多或少都有一定的氣血不足之癥。其中，氣血不足最主要的表現(xiàn)就是題目中所說(shuō)的，頭昏腦漲，總覺(jué)得睡不醒，還會(huì)有頭痛，覺(jué)得神疲困頓，精神萎靡，思維遲緩。

氣血不足的人還會(huì)有的表現(xiàn)包括，皮膚粗糙，面色蒼白無(wú)光澤；口唇色淡，舌淡嫩；失眠多夢(mèng)，健忘脫發(fā)；眼花、耳鳴，眼睛干澀；神疲氣短，食欲不振，心悸怔忡；女性經(jīng)量少，色淡；語(yǔ)音低微，脈細(xì)弱無(wú)力；四肢麻木無(wú)力，體型消瘦等。

2、西醫(yī)病因： 頭腦昏沉在西醫(yī)眼中主要是某些疾病的癥狀。其中，頭昏腦漲在西醫(yī)看來(lái)，最直接的原因就是大腦缺血，當(dāng)然導(dǎo)致大腦缺血的原因也有很多。

①腦血管疾?。?/strong> 大腦缺血最常見(jiàn)原因就是腦血管狹窄、堵塞，是因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化斑塊形成所致，在中老年人群中高發(fā)，嚴(yán)重會(huì)有腦梗死，老年人要警惕。

②慢性疾?。?/strong> 像是高血壓、高血脂、高血稠等慢性疾病，也會(huì)因?yàn)閷?duì)血管的傷害，血液粘稠等原因?qū)е履X供血不足，出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

③心臟疾?。?/strong> 心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，負(fù)責(zé)全身各個(gè)器官的供血，如果心臟出了問(wèn)題，導(dǎo)致泵血不足，自然大腦的供血也會(huì)受到影響，出現(xiàn)缺血癥狀。