體內(nèi)寒氣重，怎么才能排出來(lái)

1、體內(nèi)寒氣太重可以拔罐泡腳，每天花約35分鐘快步走，同時(shí)可以活動(dòng)手臂，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕肥胖產(chǎn)生。飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性，溫性食物如牛肉，羊肉，鯖魚(yú)，洋蔥，大蔥，南瓜，栗子，核桃，蘋(píng)果，棗等。穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會(huì)感到太冷。
2、還應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。晚上臨睡時(shí)泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要過(guò)腳踝，有利促進(jìn)血液循環(huán)。

引言：寒性體質(zhì)的人群，體內(nèi)會(huì)有大量的寒氣和濕氣，也會(huì)十分的影響健康，并且非常容易患病。體內(nèi)有寒氣的人，一定要及時(shí)的調(diào)理，無(wú)論是藥物調(diào)理，還是食補(bǔ)的方法，都有一定的療效。今天小編想分享的話(huà)題就是，體內(nèi)有寒氣，應(yīng)該如何驅(qū)寒。

一、體內(nèi)有寒氣，應(yīng)該如何驅(qū)寒。?

體內(nèi)寒氣較重的人，可以采取艾灸的方法，來(lái)驅(qū)身體中的寒氣。艾灸不僅能夠放松身心，緩解疲勞感。而且能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，能夠有效的排出體內(nèi)的廢物，垃圾和寒氣，濕氣。但是因?yàn)榘牟⒉皇沁m合所有人群，所以要想用艾灸治療，那么在艾灸之前，一定要咨詢(xún)中醫(yī)，看是否適合做艾灸。視自身的情況來(lái)定，飲食上也要及時(shí)的調(diào)理，多吃一些溫補(bǔ)的食物，例如多吃一些牛肉，羊肉。能夠很好的讓身體有暖意，能夠驅(qū)寒驅(qū)濕。但是一定要控制攝入量，不能吃得太多，否則會(huì)導(dǎo)致身體上火，影響健康?？梢栽谒X(jué)之前用熱水泡腳，洗熱水澡或者是按摩腹部的方式，也能夠有效的去除體內(nèi)的寒氣。幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，也能夠有效的提高身體的血液循環(huán)，幫助身體回暖。

二、體內(nèi)有寒氣，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

體內(nèi)有寒氣的人，往往會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，并且不想走路，特別是中老年群體。每當(dāng)碰到陰雨綿綿的天氣，膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)酸脹感，并且不愿意走路，能坐著就不站著。并且體內(nèi)有寒氣的人，很容易患風(fēng)濕性的疾病。體內(nèi)寒氣比較重的人群，因?yàn)轶w內(nèi)中的水分，會(huì)大量堆積在體內(nèi)，難以排出，就會(huì)導(dǎo)致在排便的時(shí)候，出現(xiàn)大便不成形的情況。而且舌苔也會(huì)比較重，因?yàn)樯眢w寒氣比較重的人，那么水分就會(huì)難以排出，就會(huì)堆積在腸道，也會(huì)影響舌苔的變化。舌苔會(huì)變得又厚又白，而且會(huì)出現(xiàn)食欲驟減的現(xiàn)象，看見(jiàn)任何食物都提不起來(lái)食欲，并且還會(huì)伴隨著腹瀉，腹脹現(xiàn)象的發(fā)生。一整天精神狀態(tài)也會(huì)不佳，會(huì)感覺(jué)到四肢無(wú)力，昏昏欲睡。而且體內(nèi)寒氣較重的人在冬天總會(huì)暖不熱被窩，總會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。