特別易爆易怒、愛發(fā)脾氣是一種心理疾病嗎

當(dāng)然是心里問題
無論遇到什么問題，都不要強(qiáng)求太多；
如果是情感問題，只需要好好的珍惜對(duì)方；
如果是學(xué)業(yè)問題，只需要堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，什么都不要多想，好好干就對(duì)了。
有句話是這樣說的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一萬個(gè)理由去推遲此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一個(gè)理由就夠了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！
心態(tài)說白了，就是自己衡量做人的標(biāo)準(zhǔn)，任何事都是以自己的出發(fā)點(diǎn)去想事情的，所以你想保持良好的心態(tài)，唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界，用心去看世界，不計(jì)較得失，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情！！
保持良好心態(tài)的六種方法
1.恰當(dāng)評(píng)估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示和提醒自己應(yīng)追求快樂。有不良情緒體驗(yàn)時(shí)，可以通過傾訴等途徑進(jìn)行宣泄。
3.學(xué)會(huì)與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。
4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止各種不節(jié)制行為的養(yǎng)成。
5.在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀、積極的態(tài)度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個(gè)角度想想，就會(huì)海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，排除體內(nèi)一些致郁廢物，轉(zhuǎn)移人的注意力，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什么都順眼，做起什么事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我們每天都是快樂和充實(shí)的。有一種最簡(jiǎn)單有效的方法：你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時(shí)，處事廉潔者得地利，轉(zhuǎn)危為安者得人和。

希望對(duì)你有幫助，謝謝

一般脾氣暴躁易怒的人，基本上都是現(xiàn)實(shí)生活中碰到了一些事情，解決不了，對(duì)自己的無能展開的各種各樣的報(bào)復(fù)，這種人很多很多，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中碰到困難解決不了，就覺得自己什么都干不成，然后就會(huì)把更多的怒氣撒到那些無辜的人身上，而且這些無辜的人都是比他弱小的孩子家人，這就非常的不好了，實(shí)際上也是一種心理障礙。如果某一天他的生意變得順了，他的事業(yè)變得好了，自然他也就沒有那么多的怪脾氣了，看那些位高權(quán)重的人都會(huì)可愛可親，因?yàn)樗麄兪裁词虑槎己茼槪瑳]有必要發(fā)脾氣，所以現(xiàn)實(shí)就是越做不成事的人脾氣越暴躁。然后形成一種惡性循環(huán)，一輩子也就這個(gè)樣子了。

容易生氣、愛發(fā)脾氣的人并不全是有心理障礙的人，也許極少數(shù)是有心理障礙的人。

那么容易生氣和愛發(fā)脾氣的人到底是怎么回事呢？第一，是受父母或家里人的影響的人；第二，是年齡相對(duì)較小、嬌生慣養(yǎng)的人；第三，是文化層次比較低、對(duì)事情的反應(yīng)比較敏感、接受能力差的人；第四，是生活不順、婚姻不幸福、創(chuàng)業(yè)失敗、對(duì)現(xiàn)狀失去耐心和對(duì)未來不抱希望的人；第五，是特別有主見、看問題看的特別透的人；可能剩下的極少數(shù)人就是有心理障礙的人。

所以，我們分析清楚是哪幾種人容易生氣和愛發(fā)脾氣，就不難回答這個(gè)問題了。

在人生的路上，不是一天就能度過的，也不是遇上一件事情，也不可能做一件工作那樣簡(jiǎn)單，而是來日方長(zhǎng)，要面對(duì)生活、事業(yè)、家庭、 社會(huì) 等等不同階段和問題！

這么多的路要走，這么多的事要做，因此我們都要多學(xué)習(xí)，遇事冷靜，沉著應(yīng)對(duì)，做一個(gè)不愛生氣、愛發(fā)脾氣的人！

首先呢，這個(gè)問題信息模糊，其實(shí)很難回答。有的人，如果不考慮性別，年齡在什么階段呢？人發(fā)脾氣不僅跟心理因素有關(guān)，跟生理因素和大腦發(fā)育情況關(guān)系密切。比如一個(gè)超過60歲的人如果愛發(fā)脾氣，首先需要考慮的，是否大腦神經(jīng)元的進(jìn)行性退化，導(dǎo)致大腦額葉皮質(zhì)區(qū)的控制能力降低。如果一個(gè)兒童特別是學(xué)齡前兒童發(fā)脾氣，可能是大腦控制區(qū)域還沒有發(fā)育完善。即使是一個(gè)青中年人，也需要考慮是否有大腦損傷的情況。

如果排除生理層面的因素，從心理角度考慮，這個(gè)人是對(duì)誰都發(fā)脾氣嗎，在什么情境中都愛發(fā)脾氣嗎？是一貫性的還是某一個(gè)時(shí)期內(nèi)呢？這些信息是評(píng)估和判斷一個(gè)人的情緒問題的根源的重要因素。其實(shí)，當(dāng)你收集了上面三個(gè)問題的答案，你對(duì)自己的問題也就基本有答案了。

這個(gè)問題吧，我是深有感觸，愛發(fā)脾氣，愛生氣的人，其實(shí)他們的內(nèi)心深處是缺愛的，還有就是跟遺傳也有關(guān)系，父母脾氣不好，孩子也會(huì)遺傳的，我從小，父母不是吵架就是打架，反正就沒有太平過，然后我媽還屬于那種特別強(qiáng)勢(shì)的人，然后兩個(gè)人脾氣都不好，從小他們就打架，在他們面前，就是特別小心翼翼的那種，以至于長(zhǎng)大了，別人一個(gè)無心的一句話，無心的一個(gè)眼神，都會(huì)讓我覺得，這個(gè)人是不是對(duì)我有什么意見或者什么什么的，然后就開始，猜測(cè)，懷疑，再往下就是吵架。反正我覺得，愛發(fā)脾氣，跟你從小生長(zhǎng)環(huán)境特別重要。

以前我不怎么愛發(fā)脾氣，但是認(rèn)識(shí)現(xiàn)在老公脾氣越來越大了，有了孩子更嚴(yán)重了，老公太懶，經(jīng)常你這邊剛收拾好衛(wèi)生，他那邊給你弄了一地的煙灰，一桌子垃圾，滿屋凌亂，我又要收拾一遍所以不自覺就要發(fā)火，你哪怕說一百遍，他也不會(huì)順手把煙灰彈在垃圾桶或者煙灰缸里，垃圾什么的就是想扔那扔那，臟衣服也不會(huì)扔到洗衣機(jī)里，而我一遍一遍的收拾，一想到他不尊重你的勞動(dòng)成果就一肚子火，我覺得不是每個(gè)人都想發(fā)脾氣，但是總有些人會(huì)輕而易舉的讓你發(fā)火！

這個(gè)話題我特別感興趣，因?yàn)槲覄倓偤檬莻€(gè)極端相反的例子。像這種例子，私以為從小時(shí)候的經(jīng)歷開始談起。

以我為例，之前一直覺得家庭對(duì)性格的影響不大，但經(jīng)過朋友點(diǎn)醒之后才恍然大悟。這個(gè)朋友性格很剛烈，甚至有點(diǎn)心高氣傲，說話很喜歡和別人抬杠。我本以為原因出在他是獅子座，才導(dǎo)致的結(jié)果。他常常與父親吵架，覺得自己家庭矛盾很嚴(yán)重。后來有一日，他到我家發(fā)現(xiàn)我和我父親的關(guān)系比他和他父親的關(guān)系嚴(yán)重得多，他看到的是我沒關(guān)電腦被父親訓(xùn)了一頓，我卻不敢還口。

在他看來，既然是父親就沒別要糾結(jié)關(guān)不關(guān)電腦的事情，兒子沒關(guān)電腦父親幫助關(guān)一下是不值一提的。若是他父親這樣訓(xùn)他，他一定會(huì)暴跳如雷?！臼聦?shí)上我也同意他的說法，我和父親先前溝通過我待會(huì)要用電腦，但父親卻視而不見，在我臨走的時(shí)候偏要將我沒關(guān)電腦這件事情拿去訓(xùn)我一頓?！?br>
正因?yàn)檫@兩種不同的生長(zhǎng)環(huán)境導(dǎo)致了我和他的兩種截然不同的待人處事的風(fēng)格。

1.他喜歡迎難而上，我卻喜歡退居幕后。【這是小時(shí)候他父親什么事情都喜歡讓他做，而我做什么事情父親都會(huì)不許我做的影響?！?br>
2.他喜歡與人抬杠，我卻喜歡息事寧人?！具@是他常常與父親吵架，而我卻從不與父親頂嘴的影響?！?br>
但他和我有幾點(diǎn)相同的：

1.有自己的想法?！具@是父母常常在眾人面前夸孩子的影響】

2.對(duì)自己沒那么自信?！炯彝ッ芩鶎?dǎo)致的影響】

容易發(fā)脾氣的人，他不是愛發(fā)脾氣，而是控制不住自己。

有時(shí)候脾氣發(fā)的毫無緣由、毫無道理，心口像堵了一塊大石頭，憋悶異常不吐不快。

一件事觸動(dòng)了他潛意識(shí)當(dāng)中的“薄弱點(diǎn)”，他會(huì)完全下意識(shí)的反彈。說白了，發(fā)脾氣是人的本能，愛發(fā)脾氣就是天性如此。這與小時(shí)候的環(huán)境、經(jīng)歷有關(guān)，特別是六歲之前。一個(gè)人的性格，六歲之前就已經(jīng)定型。

寵溺、管束、暴力溝通、漠視（感受不到應(yīng)有的關(guān)愛）…這些都是誘因，一個(gè)不好，就會(huì)造成性格缺陷！

這些外人無法改變。只有自己勇于直面性格缺陷，與父母和解，才能平復(fù)心傷，重塑性格。

個(gè)人愚見，希望能夠幫助到你！

容易生氣，愛發(fā)脾氣這和當(dāng)前生活環(huán)境有很大的關(guān)系，生活壓力大，沒有掙錢的門路沒有一個(gè)好的工作，每天為生活奔波，如果沒有一個(gè)好的心態(tài)，那就容易上火，容易生氣，容易愛發(fā)脾氣。

容易生氣，愛發(fā)脾氣，也和小時(shí)候家庭教育，父母榜樣引導(dǎo)等有很大的關(guān)系，父母是孩子的第一任老師，而孩了像一張白紙，父母如果善良，樂觀，隨和孩子也會(huì)善良樂觀向上，如果父母爭(zhēng)吵，指責(zé)，斤斤斤計(jì)較，小氣等那么孩子就會(huì)自私，不講道理容易生氣，喜歡別人以他為中心。

有時(shí)候發(fā)點(diǎn)脾氣也許是自我發(fā)泄，自我調(diào)節(jié)的一種生活方式，但你生氣，發(fā)脾氣成為一種常態(tài)，那么你會(huì)越來越孤單，你身邊的人會(huì)逐漸疏遠(yuǎn)你，和氣生財(cái)，性格決定命遠(yuǎn)，有時(shí)候一個(gè)好的心態(tài)會(huì)給你帶來意想不到的驚喜，所以從現(xiàn)在開始我們都應(yīng)當(dāng)少發(fā)脾氣少生氣，活出一個(gè)陽光的自己。

不能說愛發(fā)脾氣就是有心理障礙。可能和家庭教育，環(huán)境有關(guān)系，我身邊就有一例，那人是家中獨(dú)子，從小長(zhǎng)輩溺愛，凡事順從討好他，而父母又常為家庭鎖事吵架打架嚗粗口，即便是互相商量的語氣也是用吼的，在這種溺愛，吵鬧的家庭里長(zhǎng)大的他，三十歲了，吃喝嫖賭，不務(wù)正業(yè)一事無成，年年問父母，親朋借錢渡日，生活上稍有不順心就怪身邊人，罵父母無能，常常覺得自己優(yōu)秀從不檢討反省自己

說不上有心里障礙，但心理多少都會(huì)有些問題的，形成的原因，和幼兒時(shí)期的生活有關(guān)，也和家庭環(huán)境有關(guān)系，父母的批評(píng)，忽略，指責(zé)，長(zhǎng)期成為父母負(fù)面情緒的垃圾桶，換成誰心里都不好受，孩童時(shí)期沒有足夠的能力去緩解自己的情緒，傷心，無助，心里的怒氣就會(huì)很多，腎上腺素分泌的也會(huì)比一般人多，這種反應(yīng)會(huì)慢慢積累到潛意識(shí)，遇到和孩童時(shí)期一樣的處境，就會(huì)自然反應(yīng)的發(fā)脾氣，長(zhǎng)大后就需要內(nèi)心精神世界的重塑，可以多看看少有人走過的路，被討厭的勇氣，緩解孩童時(shí)期的不公平對(duì)待。不幸的人一生都在治愈童年，幸福的人一生都被童年治愈。

特別容易生氣、愛發(fā)脾氣的人，用最簡(jiǎn)單的二個(gè)字概括，就是“缺愛”。

缺愛的人都有一個(gè)特征，那就是在原生家庭的成長(zhǎng)中，沒有得到足夠的愛。

他們的成長(zhǎng)過程不快樂，可能有擔(dān)驚受怕的情況。

有的是父母婚姻不幸，從小看著父母吵架，打人、離婚。有的在單親的家庭中成長(zhǎng)，有的由祖父母、外祖父母養(yǎng)大，有的在父母的訓(xùn)斥聲中長(zhǎng)大，有的結(jié)婚后夫妻沒感情，加上物質(zhì)上得不到滿足………

有人不認(rèn)可，認(rèn)為有的人父母很愛孩子，什么事都依著他（她），同樣脾氣不好，公主病的人更多。那是父母過于溺愛孩子，溺愛不是愛，溺愛是害，所以這類孩子依然是缺愛。

暴脾氣是一種心理疾病。但是暴脾氣產(chǎn)生的原因又包括基因問題，我們來看看暴脾氣是由哪些因素產(chǎn)生的？

01

第一、基因問題。 如果是父母中有人脾氣不好，那么就容易遺傳給孩子，孩子也極易產(chǎn)生暴脾氣?？茖W(xué)已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。

第二、家庭環(huán)境。 如果家庭環(huán)境不和睦，不民主，父母經(jīng)常吵架，家庭暴力等現(xiàn)象都會(huì)使孩子產(chǎn)生暴脾氣。

第三，在工作和生活的過程中發(fā)生特殊的事件，對(duì)自己產(chǎn)生了刺激，也會(huì)產(chǎn)生暴脾氣。 比方說戀愛，婚姻發(fā)生變化。與同事發(fā)生爭(zhēng)吵，甚至是過激事件等等。

第四、一些突發(fā)的天災(zāi)人禍?zhǔn)录矔?huì)使人產(chǎn)生暴脾氣 。比方說，家人生病，遭遇車禍，遇到地震等等，會(huì)使心靈受到創(chuàng)傷，從而使脾氣變壞。

02

如何改變暴脾氣 ？

一、提高修養(yǎng) 。暴脾氣是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)。要多學(xué)習(xí)，多讀書，從別人好的經(jīng)驗(yàn)里汲取對(duì)自己有用的營(yíng)養(yǎng)。

二、善待家人和同事。 要多溝通，與上下級(jí)和同事和睦相處。與家人也要經(jīng)常交流思想，注意感情的培養(yǎng)。

三、要多參加戶外活動(dòng) 。多參加 體育 鍛煉，去看看大自然可以使自己心胸開闊，使自己變得豁達(dá)起來。

敬請(qǐng)關(guān)注，我是吸清風(fēng)飲甘露食五谷的凡人。

脾氣這個(gè)東西可以說是與生俱來的一種個(gè)性。有的人在與人交談時(shí)，總是一副笑瞇瞇的樣子，即使兩個(gè)人產(chǎn)生了沖突，也不會(huì)馬上翻臉，我們說這個(gè)人好脾氣；有的人則是一言不合就掐架，我們說這個(gè)人暴脾氣。

實(shí)際上，每個(gè)人的性格并不是單一的，有的人表面看起來很溫和，其實(shí)也是暴脾氣，只是沒有當(dāng)場(chǎng)發(fā)作而已。

當(dāng)人類還處于原始 社會(huì) ，面對(duì)各種食肉性動(dòng)物和惡劣的自然環(huán)境，經(jīng)常受到各種傷害，存活率不是很高。為了抵抗外界，適應(yīng)自然，人類漸漸學(xué)會(huì)去主動(dòng)出擊，并由此誕生了一項(xiàng)遺傳機(jī)制——攻擊性。

這是一種具有特別強(qiáng)大遺傳基礎(chǔ)的行為，不僅存在于人類身上，動(dòng)物身上也有，可以說，是一種對(duì)于危機(jī)的本能反應(yīng)，幫助人類祖先生存和繁衍。

人類學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人類 社會(huì) 發(fā)展出狩獵方式，人類有了更多的繁衍，并且存活率比從前高許多。因?yàn)獒鳙C者在面對(duì)動(dòng)物襲擊時(shí)，更有可能存活下來，并生育更多的后代。而狩獵，正是人類攻擊性的一種體現(xiàn)。

隨著人類 社會(huì) 的發(fā)展，法律、制度、道德規(guī)范等等漸漸取代了戰(zhàn)爭(zhēng)、狩獵等方式，攻擊性也漸漸轉(zhuǎn)為幕后，隱藏于人的個(gè)性中，成為有些人暴脾氣的基礎(chǔ)來源之一。

在人的大腦邊緣系統(tǒng)中，杏仁核是負(fù)責(zé)產(chǎn)生、識(shí)別和調(diào)節(jié)情緒的，如果刺激清醒動(dòng)物的杏仁核，它們會(huì)表現(xiàn)出高度注意，變得憤怒、恐懼、焦慮、富有攻擊性。

前額皮層的各個(gè)部分也與情緒有關(guān)，前額皮層受損可能導(dǎo)致一個(gè)人暴脾氣。這里說一個(gè)醫(yī)學(xué)案例。

有一位名叫菲尼蓋斯·亞奇的建筑工程師，曾經(jīng)溫文爾雅，風(fēng)度翩翩，因一次意外，一根鐵棍穿透了他的大腦額葉，雖然他活了下來，卻性情大變，經(jīng)常爆粗口，無緣無故的發(fā)脾氣，原來，鐵棍刺穿的正是他的前額皮層，而前額皮層是負(fù)責(zé)情緒和高級(jí)認(rèn)知技能的地方。

此外，《認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)雜志》中的一些論文表明，遺傳的富有攻擊性的人在控制情緒的大腦區(qū)域中，功能效率較一般人低，是因?yàn)榇竽X里 與人的攻擊性聯(lián)系最為緊密的單胺氧化酶A。

研究發(fā)現(xiàn)，不同的人，單胺氧化酶A可能會(huì)有所不同，一個(gè)富有攻擊性的人，可能有著低效的單胺氧化酶A，女人一般具有中效的單胺氧化酶A，男性則可能呈現(xiàn)兩個(gè)極端。

實(shí)際上，30-40%的男性在涉及情緒和情緒調(diào)節(jié)的兩個(gè)關(guān)鍵大腦區(qū)域中，表現(xiàn)出了過度活動(dòng)，即，30-40%的男性具有低效的單胺氧化酶A。而具有低效單胺氧化酶A的人可能不太熟練控制憤怒和攻擊性行為。這也是為什么反 社會(huì) 人格障礙中，男性居多；對(duì) 社會(huì) 進(jìn)行破壞的，也是男性居多。

有人說， 一個(gè)人的暴脾氣可能是家族遺傳性的 。的確，如果一個(gè)人從小在一個(gè)充滿暴力的環(huán)境中成長(zhǎng)，耳濡目染下，他也會(huì)變得暴力，脾氣暴。有時(shí)候不是環(huán)境暴力，而是家人的相處經(jīng)常充滿唇槍舌戰(zhàn)。

不過，有些突發(fā)事件如果造成了一個(gè)人的心理創(chuàng)傷，沒有得到及時(shí)的心理疏導(dǎo)和治療，那么，長(zhǎng)期的積壓下，有一天就會(huì)爆發(fā)。另一種可能則是，這個(gè)人在某次突發(fā)事件中傷到了負(fù)責(zé)管理情緒的前額葉，導(dǎo)致性情大變。

而如果我們長(zhǎng)期居住在一個(gè)環(huán)境污染的地方，我們會(huì)感到壓抑、焦慮，尤其當(dāng)?shù)乇容^偏遠(yuǎn)，又相對(duì)沒那么發(fā)達(dá)的情況下，我們做事容易簡(jiǎn)單粗暴，如果再加上生活壓力，人就相對(duì)容易情緒失控。此外， 城市 里的各種噪音對(duì)人的情緒也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

當(dāng)我們走進(jìn)地鐵或公交車， 擁擠的環(huán)境會(huì)使我們的大腦對(duì)周圍可能存在的威脅產(chǎn)生高度警覺 ，這將導(dǎo)致我們自我封閉、采取守勢(shì)， 并隨時(shí)可能爆發(fā) ，因?yàn)槲覀円恢痹谟^察著周圍潛在的威脅， 尤其是天氣炎熱的時(shí)候。

有時(shí)候，我們只是單純的目擊他人粗魯?shù)呐e動(dòng)就有可能讓我們之后也變得粗魯起來。有一部叫《我的野蠻女友》的影片，很多女性表示，看完之后，自己就變得有點(diǎn)暴力傾向了，心理學(xué)上稱之為情緒感染，一旦受影響，我們就會(huì)變得更有攻擊性，創(chuàng)造力低。正如我們自己所言，“有時(shí)候，火蹭的一下就上來了?！?br>
而 情緒感染，有時(shí)候會(huì)引發(fā)報(bào)復(fù)或其他攻擊性行為 。例如，當(dāng)你遇到搶劫，如果你想要活命，只有兩種方式，要么把錢給對(duì)方，要么動(dòng)手防衛(wèi)；也就是說，你要么乖乖妥協(xié)，要么使自己變得具有攻擊性，起來反抗。而如果你周圍有人一直粗魯?shù)膶?duì)待你，或予以各種歧視，它就會(huì)喚起人內(nèi)心黑暗的一面，讓人們富有攻擊性，展開報(bào)復(fù)，以讓對(duì)方感受到他對(duì)你的不尊重。

人的腸胃對(duì)情緒的反應(yīng)是最為敏感的，如果一個(gè)人一直處于暴脾氣的狀態(tài)，毫無疑問，他的胃會(huì)受到極大的影響，導(dǎo)致腸胃疾病。

與情緒反應(yīng)緊密關(guān)聯(lián)的還有人的肝臟。中醫(yī)常說怒傷肝，就是肝臟與情緒之間的聯(lián)系，脾氣暴的人，往往肝功能也不是特別好，或者肝火過旺，或者肝臟代謝功能不良。

對(duì)于女性而言，肝臟代謝和排毒功能不良，意味著色素沉著，可能產(chǎn)生色斑。

除此之外，不良情緒可能導(dǎo)致一些婦科疾病，比如子宮肌瘤、乳腺癌等。

一個(gè)人如果一直是個(gè)暴脾氣，可能會(huì)產(chǎn)生甲狀腺結(jié)節(jié)，甲亢，進(jìn)而免疫系統(tǒng)受損，加速大腦的老化。

如果覺得自己脾氣暴怎么辦？

1.發(fā)生矛盾的時(shí)候，不要急于和對(duì)方一爭(zhēng)高下，而是努力讓自己冷靜，冷靜過后再思考問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)剛才讓你頭疼的問題現(xiàn)在清晰了很多。讓自己冷靜的辦法因人而異，有的人需要深呼吸；有的人需要名人名言激勵(lì)自己；有的人需要找個(gè)地方發(fā)泄……

2. 學(xué)會(huì)換位、換角度思考。一個(gè)問題從這個(gè)角度看是一個(gè)樣，從那個(gè)角度看又是另一個(gè)樣，它不一定只有一種解決方式，導(dǎo)致什么樣的結(jié)果事在人為。如果從正面看覺得不舒服，不妨試著從反面看，或者從側(cè)面。

3. 健康 飲食。不少暴脾氣的人喜歡吃刺激性的食物，或垃圾食品，而這些食物產(chǎn)生的毒素，刺激著人的神經(jīng)系統(tǒng)，影響人的情緒變化。

4.你還可以在手機(jī)里設(shè)置個(gè)提醒，定鬧鐘，每天看一遍，自我暗示。

5.一些平和的運(yùn)動(dòng)有助于改善情緒，如太極拳、瑜伽、八段錦等。

6. 你可以在自己的桌子上放一面鏡子，每次發(fā)脾氣的時(shí)候，往鏡子里看看發(fā)脾氣的自己，當(dāng)你看到自己發(fā)脾氣的恐怖樣子，或許有會(huì)所收斂。

以上是我的回答，如果您還有其他疑問，歡迎下方評(píng)論區(qū)留言。

兩者兼而有之。

一：脾氣好與壞與自身的環(huán)境因素有關(guān)系，因?yàn)榄h(huán)境如果很差那么你的心情自然是不會(huì)好，比如嘈音，雜亂的生活環(huán)境，環(huán)境中垃圾成堆，臭氣熏天，那么你天天在這樣的環(huán)境中生活心情自然不會(huì)愉悅。

二：家庭成員之間不和諧，相互埋怨，彼此看了都不順眼，抬頭不見，低頭見難免情緒波動(dòng)就會(huì)很大，壓抑苦悶會(huì)伴隨你每一天生活，哪怕在一起吃個(gè)飯看個(gè)電視都有可能吵起架來，脾氣這時(shí)候就會(huì)暴躁。

三：來自遺傳基因的因素，父母不管哪一方脾氣暴躁，性格孤僻，容易發(fā)怒，平時(shí)不和顏悅色，這些等等也會(huì)傳染給他們的下一代，還有父母比如天天管教你，事事看你不順眼，處處挑你的毛病，干涉你的自由，限制你的生活領(lǐng)域等等，都會(huì)是你產(chǎn)生了暴脾氣。

四：父母婚姻生活不和諧，整天微雞毛蒜皮的小事吵架，彼此都不讓步。非打即罵，導(dǎo)致八孩子當(dāng)做出氣筒。整天不是打就是罵，再這樣的生活環(huán)境中成長(zhǎng)的孩子脾氣會(huì)變得暴躁懦弱，為人處世容易發(fā)脾氣，如果生活中父母婚姻破裂，導(dǎo)致離婚，那么這樣環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子的脾氣易喜易怒，缺乏安全感就會(huì)變得爆照無比了。

是暴脾氣的人，父母雙方總有一方同樣是暴脾氣，俗話說：什么的瓜就接什么樣的瓢。父母什么樣的脾氣，孩子就有什么樣脾氣，人的個(gè)性是天生的，孩子的性格和觀念是父母后天生活中日結(jié)月累養(yǎng)育中形成的，大人的一言一行影響著孩子，如果夫妻之間三兩句話不投機(jī)就吵架，甚至經(jīng)常打大出手，孩子看在眼里記在心里，從此留下了陰影，埋下了仇恨暴躁的種子。還有大人粗暴的棍棒教育未成年孩子，也是孩子成年以后暴脾氣的根源，大人對(duì)自己的父母語言暴力，同樣，將來孩子一樣對(duì)待父母。為什么孩子會(huì)有如此暴脾氣？因?yàn)樵缒甑暮⒆涌吹阶约旱母改笇?duì)待他人和自己就是如此的暴脾氣，所以，孩子的觀念和性格與父母早年的教育密切相關(guān)，成年以后的孩子暴脾氣就是父母暴脾氣的再現(xiàn)。因此，暴脾氣的人與父母有關(guān)，與家庭環(huán)境和生活環(huán)境有關(guān)，更與個(gè)人成長(zhǎng)休戚相關(guān)。挖到底，就是父母早年虧欠孩子，這就是暴脾氣的根源。

如何防止暴脾氣或杜絕暴脾氣？從父母早年善待孩子做起，從父母的一言一行做起，大人不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，更重要的要關(guān)心孩子的心里，一個(gè)人有情有義的性格比什么都重要，甚至能救人一命。

憤怒和暴躁是我們情緒當(dāng)中的一小部分，其實(shí)偶爾的憤怒不是壞事，它可以讓我們的負(fù)面情緒暫時(shí)平緩，或者發(fā)泄出來。因?yàn)楹芏嗳嗽谏町?dāng)中不可避免都會(huì)遇到一些煩心事，或者令自己憤怒的事情長(zhǎng)期壓抑自己，不將這種負(fù)面情緒爆發(fā)或者發(fā)泄出來，對(duì)自己的身心是一種很大的傷害，有的會(huì)打擊到我們的自尊心，有的會(huì)傷害我們的身體，甚至?xí)砀哐獕汉托呐K病的危害...

而你所說的暴力，它是有基因的關(guān)系，MAOA基因就是降解人腦中的多巴胺，血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，主要是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，影響人的情緒和行為的。而大部分的暴躁都和原生家庭有關(guān)系而這里面包含最多的就是家庭暴力的迭代效應(yīng)。

在家庭暴力的影響下，孩子是沒有安全感的，他就會(huì)對(duì)周邊的環(huán)境失去控制，一旦失去控制孩子長(zhǎng)大以后就會(huì)用暴力手段來解決問題，而在學(xué)校當(dāng)中，就是我們能看到的虐待同學(xué)等校園暴力行為，這就形成了家庭暴力的延伸。最新的研究數(shù)據(jù)也表明了在家庭暴力環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，認(rèn)知功能也會(huì)減退。

所以，暴力的狀態(tài)和情緒，基本上與我們的生長(zhǎng)環(huán)境和我們?cè)彝ザ际怯嘘P(guān)聯(lián)的。所以，我也呼吁看到這篇文章的朋友們，面對(duì)家暴可以采取零容忍的態(tài)度，不僅讓自己的生活狀態(tài)更加美好，還能給孩子一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

您好，一個(gè)人暴脾氣可能是多種原因造成的，其中最主要的一條可能是從小情緒一直被壓抑，不允許孩子表達(dá)自己的情緒。久而久之，這些積壓的情緒就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)，并且時(shí)不時(shí)冒出來，有時(shí)候自己也控制不住。

我們都說情緒是一種能量，沒有對(duì)錯(cuò)，需要流淌，但在我們傳統(tǒng)的認(rèn)知中，我們總覺得快樂是好的，悲傷、憤怒是不好的，所以在孩子難過或者憤怒時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)的告訴他：“別哭了”“別傷心”“別生氣”，或者通過轉(zhuǎn)移注意力的方式轉(zhuǎn)移他的情緒，但是他的那種情緒是真實(shí)存在的，所以日積月累，進(jìn)入潛意識(shí)的那部分就會(huì)時(shí)不時(shí)的爆發(fā)出來，這也是我們常說的有些人情緒化的原因。

所以，有情緒一定要發(fā)泄出來，但是要通過適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來，比如說出來：“我感到很憤怒，是因?yàn)?.......”或者通過跳舞、抖動(dòng)身體、深呼吸、哭、找人傾訴等等方式去發(fā)泄情緒。

如果一直以來情緒被堵的太久，也可以找尋心理咨詢師做一些適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)。

主要是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不滿意，內(nèi)心浮燥情緒引起的失控

一種是：庭父母性格的遺傳基因

這種情況當(dāng)然與個(gè)人的性格有關(guān)系

建議要學(xué)會(huì)掌控情緒，動(dòng)怒或者情緒激動(dòng)時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，注意調(diào)節(jié)自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦，樹立正確的人生觀，保持良好心態(tài)。

第二種是：躁狂狀態(tài)和抑郁相伴又叫躁郁癥

你脾氣暴躁到極致，經(jīng)?？刂撇蛔∽约喊l(fā)脾氣，看起來確實(shí)是心理方面也出現(xiàn)了一些問題。你所說的情況是處于一種躁狂狀態(tài)。

躁狂通常是和抑郁相伴，如果躁狂和抑郁間隔出現(xiàn)，通常被稱為雙相障礙，又叫躁郁癥。

建議平時(shí)豐富自己的生活，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)幾種放松方法，日常應(yīng)用。條件允許的話，可以找一個(gè)心理咨詢師進(jìn)行咨詢。

是心理疾病的問題，或者是身體出現(xiàn)了問題也會(huì)受到影響。但身體的疾病都是不良的情緒引起的，所以我始終覺得暴脾氣是心理問題。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，十二經(jīng)絡(luò)各主一類情緒，認(rèn)為負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因是經(jīng)絡(luò)中能量堵塞的原因，如果疏通了經(jīng)絡(luò)，負(fù)面情緒就會(huì)自然地消失。十二經(jīng)路所主情緒對(duì)號(hào)入住。每個(gè)臟器都主一種自然的正向能量，如果外界環(huán)境打破了身心平衡，就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒過多，就會(huì)堵塞本臟器的經(jīng)絡(luò)。通過疏通這些堵塞的經(jīng)絡(luò)，就可以消除由于不良情緒對(duì)人體產(chǎn)生的垃圾，進(jìn)而改善或消除不良情緒。如果你檢查過，你的身體很 健康 ，沒有問題，就很可能是心理問題了。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果我們不認(rèn)同這些隱藏在思緒里的擔(dān)憂，95%的擔(dān)憂其實(shí)都不會(huì)發(fā)生；

如果我們認(rèn)同了這些擔(dān)憂，我們所擔(dān)憂的事情就會(huì)發(fā)生在生活里。

因?yàn)槲覀兪亲约旱乃枷?、情緒和信念的創(chuàng)造者，在每一個(gè)情緒的后面，都有一個(gè)沒有被看見的需求。當(dāng)你發(fā)泄情緒時(shí)，其實(shí)是在利用情緒操縱別人，得到自己想要的。

我們每個(gè)人的身體里都有一個(gè)內(nèi)在小孩，這個(gè)小孩就是童年時(shí)的自己。

年幼時(shí)，因?yàn)樾撵`沒有得到足夠的滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子。

安全舒適的時(shí)候，我們成人化的一面會(huì)掩蓋住內(nèi)在小孩。但一旦遇到挫折、困難，內(nèi)在小孩就會(huì)出來，替我們“接管”情緒，用“孩子氣”的方式應(yīng)對(duì)一切。

我之前處理的個(gè)案的暴脾氣，大部分是心理問題引起，是內(nèi)在來自從未被看見的需要。你開始正視自己的問題了，是一個(gè)好的開始。好好面對(duì)，及早進(jìn)行心理治療吧。

遺傳，