體寒的人應(yīng)該多吃哪些食物

時(shí)間:2025-09-14 00:57:57 閱讀：3926

體寒的人應(yīng)該多吃哪些食物

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望月砂

2023-07-16 23:01:37



當(dāng)身體出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的臨床病變表現(xiàn)情況

，在日常生活中要適當(dāng)增加粗纖維的食物

，進(jìn)行和溫里溫陽(yáng)的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)補(bǔ)身體

，促進(jìn)身體的陽(yáng)氣

，補(bǔ)益的一種調(diào)理措施和方案

。

最新回答共有5條回答

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-17 02:02:20

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-17 02:02:20

體寒吃什么食物調(diào)理最好

　　體寒吃什么食物調(diào)理最好
，體寒是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象
，而女性的身體比較弱更容易患上體寒體質(zhì)
，體寒的人要特別注意飲食問(wèn)題，下面分享體寒吃什么食物調(diào)理最好相關(guān)內(nèi)容
，一起跟隨我來(lái)看看吧。
　　體寒吃什么食物調(diào)理最好1
　　1
、羊肉
，羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的
，它特別適合體寒的女性食用
，冬天經(jīng)常吃羊肉
，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康
，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用
，用它燉湯喝是最好的
。

　　2、當(dāng)歸
，當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材
，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝
，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血
、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開(kāi)水喝
。

　　3、狗肉
，狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類(lèi)，適合體寒陰虛的人群食用
，有補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣補(bǔ)血的作用
，還能祛寒暖胃，對(duì)肢冷
、腰痛
、夜間尿頻都有很好的療效
。

　　4
、牛肉
，牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)，經(jīng)常食用有健脾胃
，強(qiáng)健骨骼
，補(bǔ)氣血的作用
。牛肉與大棗、黨參
、元肉
、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用
。

　　5
、紅豆
，紅豆性味平和，有健脾胃
、補(bǔ)氣血
、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝
，不但補(bǔ)氣血
，還有養(yǎng)心安神的作用
。

　　6
、生姜
，對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，生姜是不可以缺少的食物
，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的
，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯
，都可以加幾片生姜
。晚上也可以用姜水泡腳
，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
　　體寒吃什么食物調(diào)理最好2
　　1
、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥
，性平和，補(bǔ)而不燥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詥为?dú)泡水飲用。

　　2
、吃芝麻
、花生
。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的'吸收
，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用
，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

　　3
、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進(jìn)血液循環(huán)的食物
。

　　4
、生姜，我們這里說(shuō)的生姜當(dāng)然不是叫你生吃
，生吃估計(jì)沒(méi)多少人吃得下去，只是說(shuō)買(mǎi)姜的時(shí)候買(mǎi)生姜
，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說(shuō)的生姜是什么
，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的
。

　　在炎熱的夏天
，因?yàn)槿梭w唾液
、胃液分泌會(huì)減少
，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜
，可刺激唾液
、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)
，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜
，夏吃姜”
，“飯不香
，吃生姜”的道理
。

　　5
、大棗，棗作為藥用也很早
，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載
，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化
。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品
，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血生津
，用于治療“脾虛弱、食少便溏
、氣血虧虛”等疾病
。

　　常食大棗可治療身體虛弱
、神經(jīng)衰弱、脾胃不和
、消化不良
、勞傷咳嗽、貧血消瘦
，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗
，百歲不顯老”之說(shuō)。

太原`趙**
回復(fù)
2023-07-17 02:02:20
堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁
、黑芝麻
、松子等
；
蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜
、甘藍(lán)菜
、菠菜等
；
水果類(lèi)的杏
、桃
、木瓜等，
其它如牛肉
、羊肉
、海鮮類(lèi)
糯米
、糙米
、黃豆
、豆腐、芝麻
、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝?食物
谷類(lèi)飲食性平：大米
、玉米
、青稞
、米皮糠（米糠）
、番薯（山芋
、紅薯）
、芝麻、黃豆
、飯豇豆（白豆）、豌豆
、扁豆
、蠶豆、赤小豆
、黑大豆
、燕麥。性溫：糯米
、黑米、西谷米（西米）
、高粱。性涼：粟米（小米）
、小麥、大麥
、蕎麥
、薏苡仁
、綠豆
。
肉類(lèi)飲食性平：豬肉、豬心
、豬腎
、豬肝
、雞蛋
、鵝肉、驢肉
、野豬肉、刺猬肉
、鴿肉、鵪鶉
、烏鴉肉、蛇肉
、蝗蟲(chóng)（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）
、牛奶（微涼）
、酸牛奶、人奶
、甲魚(yú)（微涼）、龜肉（微溫）、干貝
、泥鰍
、鰻魚(yú)、鯽魚(yú)
、青魚(yú)
、黃魚(yú)
、烏賊魚(yú)、魚(yú)翅
、鱸魚(yú)、銀魚(yú)
、鰣魚(yú)
、鯉魚(yú)
、鯧魚(yú)
、鮭魚(yú)、鯊魚(yú)
、橡皮魚(yú)、海參（微涼）
。性溫：黃牛肉、牛肚
、牛髓
、狗肉、貓肉
、羊肉、羊肚
、羊骨
、羊髓、雞肉（微溫）
、烏骨雞
、麻雀、野雞肉
、鹿肉
、熊掌
、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）
、蠶蛹、羊奶
、海馬、海龍
、蝦
、蚶子（毛蚶）
、淡菜（水菜）
、鰱魚(yú)、帶魚(yú)
、鳊魚(yú)
、鯰魚(yú)、刀魚(yú)
、混子魚(yú)
、鰷魚(yú)（白條魚(yú)）
、鱒魚(yú)、鱔魚(yú)（黃鱔）
、大頭魚(yú)。性涼：水牛肉
、鴨肉
、兔肉
、馬奶、蛙肉（田雞）
、魚(yú)
、鮑魚(yú)
。性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉
、水獺肉
、螃蟹、海螃蟹
、蛤蜊（沙蛤、海蛤
、文蛤）
、牡蠣肉
、蝸牛
、蚯蚓、田螺（大寒）
、螺螄、蚌肉
、蜆肉（河蜆）
、烏魚(yú)、章魚(yú)
。
果類(lèi)飲食性平：李子
、花紅（沙果）
、菠蘿、葡萄
、橄欖
、葵花子、香榧子
、南瓜子
、芡實(shí)（雞頭果）
、蓮子
、椰子汁、柏字仁
、花生
、白果、榛子
、山楂
、板栗。性溫：桃子
、杏子、大棗
、荔枝、桂圓肉
、佛手柑
、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅
、石榴
、木瓜
、檳榔、松子仁
、核桃仁
、櫻桃。性涼：蘋(píng)果（性微涼）、梨
、蘆柑
、橙子
、草莓（性微涼）
、芒果、枇杷
、羅漢果、菱
、蓮子芯
、百合。性寒：柿子
、柿餅、柚子
、香蕉
、桑葚、洋桃
、無(wú)花果、獼猴桃
、甘蔗、西瓜
、甜瓜（香瓜）
。
菜類(lèi)飲食性平：山藥、蘿卜（微涼）
、胡蘿卜
、包菜
、茼蒿
、大頭菜、青菜
、母雞頭
、豆豉、豇豆
、土豆、芋頭
、洋生姜
、海蟄
、黑木耳（微涼）、香菇
、平菇、喉頭菇
、葫蘆
。性溫：蔥、大蒜
、韭菜
、芫荽（香菜）
、雪里蕻、洋蔥
、香椿頭
、南瓜。性熱：辣椒
。性涼：西紅柿（微涼）、旱芹
、水芹菜、茄子
、油菜
、苤藍(lán)、茭白
、莧菜、馬蘭頭
、菊花腦
、菠菜、金針菜（黃花菜）
、萵苣（萵筍）
、花菜
、枸杞頭
、蘆蒿、豆腐（豆腐皮
、豆腐干
、豆腐乳）
、面筋
、藕
、冬瓜、地瓜
、絲瓜
、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）
、蘑菇、金針菇
。性寒：慈姑（微寒）
、馬齒莧、蕹菜（空心菜）
、木耳菜（西洋菜）
、莼菜
、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜
、竹筍（微寒）
、瓠子、菜瓜
、海帶、紫菜
、海藻
、地耳、草菇
、苦瓜
、荸薺
。
其他飲食性平：白糖
、冰糖(微涼)、豆?jié){
、枸杞子（微溫）、靈芝
、銀耳（微涼）、燕窩
、玉米須、黃精
、天麻
、黨參、茯苓
、干草
、雞內(nèi)金
、酸棗

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-17 01:01:10

體寒適合吃什么

體寒適合吃什么
，體寒的人一般都是女性居多，比較明顯的癥狀就是手腳冰涼
，如要改善這種體質(zhì)，就要多吃些驅(qū)寒溫補(bǔ)的食物
，那么體寒適合吃什么，現(xiàn)在由我給大家介紹一下吧
，希望可以幫到大家。
　　體寒適合吃什么1
引起體寒的原因是很多的
，而且這種體質(zhì)女性比較多見(jiàn)
，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都有氣血虛的現(xiàn)象
，所以更容易出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象
。此外，飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致體寒的主要原因
，體寒的人其實(shí)也很虛寒
，因此多數(shù)是又虛又寒的，長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響
。想要改善身體素質(zhì)，就要從飲食方面開(kāi)始調(diào)理
，多吃能驅(qū)寒暖身的食物，下面推薦幾種
。

1
、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用
，冬天經(jīng)常吃羊肉
，可以防寒暖胃
，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃
、補(bǔ)氣血的作用
，用它燉湯喝是最好的。

2
、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材
，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝
，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血
、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開(kāi)水喝
。

3
、狗肉：狗肉是一種很滋補(bǔ)的肉類(lèi)
，適合體寒陰虛的人群食用，有補(bǔ)腎陽(yáng)
、益氣補(bǔ)血的作用，還能祛寒暖胃
，對(duì)肢冷
、腰痛
、夜間尿頻都有很好的療效
。

4、牛肉：牛肉是非常有營(yíng)養(yǎng)的肉類(lèi)
，經(jīng)常食用有健脾胃
，強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)氣血的作用
。牛肉與大棗、黨參
、元肉、黃芪一起燉的湯
，有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用
。

5、紅豆：紅豆性味平和
，有健脾胃、補(bǔ)氣血
、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝
，不但補(bǔ)氣血
，還有養(yǎng)心安神的作用。

6、生姜：對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)
，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒
、暖胃作用是非常好的
，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶
，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯
，都可以加幾片生姜
。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助
。

除了上面這些食物
，還有很多食物都適合體寒的人食用，如雞肉
、鴿子肉
、動(dòng)物肝
、瘦肉、蛋等等
，此外
，體寒的人要注意調(diào)節(jié)脾胃，脾胃好了身體才會(huì)好
，因此可以經(jīng)常食用健脾胃的食物
，如山藥、南瓜
、紅蘿卜元肉
、豬肚子等。
　　體寒適合吃什么2
體寒怎么調(diào)理

調(diào)理脾胃

體寒如何調(diào)理
。首先我們先從調(diào)理脾胃開(kāi)始，只有養(yǎng)好脾胃
，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對(duì)于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物
，如山藥
、構(gòu)杞、南瓜等
。

多吃補(bǔ)血食物

體寒的癥狀是大多是因?yàn)楣┭蛔銓?dǎo)致的
。所以我們應(yīng)多吃一些補(bǔ)血的食物
，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之
。有很好的補(bǔ)血作用哦!

熱身運(yùn)動(dòng)

體寒如何調(diào)理。每天運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)
，能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)
，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足
。每天半小時(shí)足夠了。

曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量
。因?yàn)殛?yáng)氣的主要部位，主管
、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合
，可以獲得更多的陽(yáng)氣。

餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣
，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去)
，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
，在飲食上替你的把好關(guān)
。

體寒的原因

1
、身體的血液循環(huán)差

當(dāng)身體內(nèi)的.臟器開(kāi)始衰老，如心臟功能的衰退會(huì)讓血液無(wú)法滿(mǎn)足人體每一部位的需求
，自然會(huì)發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血
、血液循環(huán)差等同樣會(huì)導(dǎo)致人體末肢的循環(huán)差
，繼而引起畏寒現(xiàn)象。

2
、身體的陽(yáng)氣不足所致

在中醫(yī)看來(lái)陽(yáng)氣是維持生命的基礎(chǔ)，具有溫養(yǎng)身體
、推動(dòng)氣血運(yùn)行、保護(hù)身體防病等作用。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足時(shí)
，便會(huì)出現(xiàn)畏寒
、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣不足還會(huì)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
。

3
、疾病導(dǎo)致

所謂久病體虛，長(zhǎng)期患病人群容易發(fā)生陽(yáng)氣不足
、氣血不暢現(xiàn)象，因?yàn)榧膊?duì)人體的過(guò)度耗

損
，又沒(méi)有及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體
，自然會(huì)引起體寒現(xiàn)象
。

4、后天的飲食導(dǎo)致

首先
，后天的不良飲食習(xí)慣
，如過(guò)度食用生冷食物
、偏食
、節(jié)食等
，一方面容易傷害胃腸道
，另一方面導(dǎo)致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等
。

體寒吃什么好

1
、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用
，玫瑰花有理氣解郁
、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)
。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體
，改善乏力現(xiàn)象。

2、當(dāng)歸燉雞

在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸
、桂圓
、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效
。首先
，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)
，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí)
，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染
。

其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血
、活血
、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象
。同時(shí)其中的紅棗
、枸杞
、桂圓等有補(bǔ)血
、益氣等作用。

3
、生姜紅糖茶

體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻啊⒏雇?div id="d48novz" class="flower left">
，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象
。通過(guò)飲用生姜紅糖茶可以改善這一類(lèi)現(xiàn)象。

生姜有溫通驅(qū)寒的作用
，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛
、食欲不振和惡心。

4
、黨參紅棗茶

黨參紅棗茶的制作采用黨參
、紅棗用開(kāi)水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛
、懶言少語(yǔ)
、手腳冰涼等
。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對(duì)于氣血兩虧引起的體寒十分有效
。

體寒的人應(yīng)該多吃哪些食物

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太原`趙**

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