。
2、按揉秉風(fēng)穴
取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央
，天宗穴直上，舉臂有凹陷處
。
按摩方法:取坐位，用對(duì)側(cè)食
、中
、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘，以肩背有酸脹
、上肢發(fā)軟無力為度
。
功效主治:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，多用于治療頸椎病
、落枕
、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬
、肩胛疼痛
、上肢酸麻等。
3 、按揉天牖（yǒu）穴
取穴定位:在乳突后下方
，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處
。
按摩方法:取坐位
，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行
，手法用力適中
，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。
功效主治:此穴具有清頭明目
、通經(jīng)活絡(luò)的作用
。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈
，以及頸肩背部痙攣強(qiáng)直
。
4、按揉肩井穴
取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處
。
按摩方法:被按摩者取坐位
，按摩者站于身后，用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘
，然后按揉約2分鐘
，以局部感到酸脹為佳。
功效主治:此穴具有祛風(fēng)清熱
、活絡(luò)消腫的作用
。多用于治療頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛
、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣
，肩背部酸痛
、肩周炎、肩膀疼痛
、不能伸舉等
。
5、按揉外關(guān)穴
取穴定位:在手臂的外側(cè)中間
，腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處
。
按摩方法:前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外關(guān)穴
，其食指或中指則按著內(nèi)關(guān)穴
，向內(nèi)對(duì)按20～30次，以酸脹感為度
。
功效主治:此穴具有清熱解表
、通經(jīng)活絡(luò)的作用。多用于治療頸椎病
、落枕
、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛
、上肢關(guān)節(jié)痛
、肘部疼痛等。
7 、掐揉合谷穴
取穴定位:位于手背部
，在拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點(diǎn)處
。
按摩方法:按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次
，兩手交替，以局部感到酸脹為宜
。
功效主治:此穴具有鎮(zhèn)靜止痛
、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的作用
。多用于治療頸椎病
、落枕、腕關(guān)節(jié)痛
，以及手臂麻木
、疼痛，腰扭傷等
。
2 足底反射區(qū)按摩
足部特效反射區(qū)：腎
、膀胱
、輸尿管、肺
、頸椎
、頸項(xiàng)、肩胛骨
、大腦
、肩、斜方肌
、頭頸淋巴結(jié)、肘
、甲狀旁腺
、腎上腺、胸椎
、腰椎
、骶椎等反射區(qū)。
依次食指扣拳法頂壓腎
、膀胱反射區(qū)各50次
，以局部脹痛為宜。
拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次
。
拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次
。
食指扣拳法頂壓頸椎、頸項(xiàng)
、肩胛骨
、大腦、肩
、斜方肌
、頭頸淋巴結(jié)、甲狀旁腺
、肘
、腎上腺、胸椎
、腰椎
、骶椎反射區(qū)各50次。
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