女人體內濕氣重的原因？

很多人的體內都是有濕氣的，這個問題大家可能都明白，而且如果濕氣過重的話會導致便秘或者是長痘痘等一些現象，尤其對于一些女性來說，其實她們是非常注重這方面的情況的，那么生活當中哪些習慣會導致女性濕氣重呢？今天我們就來介紹一下。

女性濕氣重形成原因

1、洗澡后頭發(fā)不吹

有很多人洗完澡頭發(fā)濕漉漉的，也不擦干或者吹干，就直接坐在空調屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導致濕氣入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)吹干再入睡。還有最好不要10點之后洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全干透的關系，人會容易受涼，容易頭痛。

出汗后立即洗澡

鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉出汗后應適當飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右，一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

3、愛吃涼

在我們日常生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

4、猛喝酒

很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。

千寒易除，一濕難去，濕邪之氣埋藏在身體里，會對身體造成極大的傷害，關于祛濕，聽聽中醫(yī)怎么說

注意飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物。

《千金方》祛濕食療方

濕氣這一病癥早在《千金方》中就有提到，千寒易除，一濕難去，針對祛濕，《千金方》中推薦有赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由：赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米六位組成。教大家在家自己做，將6種食材清洗干凈，烘干制熟，打磨成粉混合，裝入小瓶中，每次取一到兩勺沖水即可，早晚一杯。

中醫(yī)：健脾加祛濕

李時珍多次提到赤小豆久食瘦人，令人肌瘦。其機理，無外乎赤小豆能夠健脾和利水。除此之外，薏米、茯苓主要是利水滲濕的食材，山藥、糯米是健脾胃食材，魔芋是常見的減肥食材。搭配制作，對于祛濕有很大幫助。

選對居住環(huán)境

在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。

運動祛濕

俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。

看來一些不好的生活習慣，確實會導致女性體內濕氣比較重，所以我們平時對于自己的某些不良生活習慣，一定要進行有益的改善，而且要多進行運動，吃一些對祛濕有幫助的食物，只有這樣才能夠比較好的達到祛除濕氣的作用，讓自己的身體恢復健康。

濕氣重是很多人在生活中都存在的一種問題，但是很少會有人重視到濕氣的問題。其實很多時候生活中存在一些不適癥狀，人們都不知道是什么原因導致的，其實很有可能是濕氣導致的。濕氣重對女性的傷害比較大，所以需要及時祛濕。那女性濕氣重有什么表現癥狀呢？
1、清晨起床看舌苔
體內濕氣重的女性，清晨起床時會發(fā)現自己舌苔厚膩，或者有舌體胖大，舌頭邊緣出現明顯齒痕，并且還伴有臉色晦暗且發(fā)黃，眼皮浮腫或眼袋明顯等癥。
2、頭部癥狀反應
當濕氣侵襲身體上，頭部會首先出現反應，女性會感到頭部沉重，總有暈暈乎乎的感覺，身體困倦，四肢沉重，渾身不舒服，此外還有發(fā)熱，畏寒，流清鼻涕等表濕癥。
3、關節(jié)癥出現病癥
當體內濕氣侵蝕到關節(jié)時，關節(jié)會出現一定的病癥，例如我們常見的關節(jié)炎，體內濕氣重會導致關節(jié)氣血運行不暢，四肢關節(jié)出現酸痛沉重，屈伸不利等癥。
4、消化功能出現異常
體內濕氣過重的人群，濕邪困擾脾胃，會危害其正常運化效果，脾胃功能會變弱，食欲下降，患者容易出現胸悶腹脹的現象，即便是吃一點東西都會感覺到胃里脹脹的，甚至還有輕微的惡心感;此外還會因為脾虛運化不利導致內濕，有口淡，口渴卻不想喝水，倦怠乏力等氣虛表現。
5、小腿酸沉浮腫
體內濕氣重的女性起床后容易感覺到小腿發(fā)酸，沉重，而且在短期內體重明顯增加，表現為虛胖的體征，情況比較嚴重的人會出現下肢水腫的問題。
6、小便渾濁
大便不成形
人體受到濕氣侵蝕，體內濕邪容易傷及人的腰以下部位，并出現小便渾濁，大便溏泄不成形的表現，這是由于濕氣有黏膩的特征，這類女性甚至還有可能出現白帶多，女性私處瘙癢等癥。
7、精神狀態(tài)不佳
濕氣重的女性常會有胸悶感，身體容易疲乏困倦，經常有頭昏腦漲，四肢沉重的感覺，懶得活動，甚至還有記憶力減退的情況出現。
8、緩解方法
1、濕重女可適當吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。
2、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍?、五臟相克關系中，唯有土與木的相克關系在實踐中作為相生關系來處理。肝和脾是互生互長的關系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
3、經常吃點發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢
在人類漫長的發(fā)展過程中，最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是最養(yǎng)脾胃的。日常生活中經常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。秦皇島新聞資訊網(www.qhdxw.com)小編特別提醒在冬天很多人都開始注意防寒保暖的問題。特別是對于女性，好像無論穿多少都覺得冷。這是什么原因呢？對于女性來說，冬天里最大的敵人應該是來自身體里的寒氣。女性寒氣重，就會面部暗黃，沒有光澤，總是感覺渾身無力想睡覺。那么，女性濕氣重應該怎么辦呢？
4、濕重女可以吃水果但不要貪多
現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因為，最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。再者，將水果煮熟后再食用，或可補益。
5、濕重女可常備的“中藥零食”
胃每天24小時都在工作，總會出現這樣那樣的不適，這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能，最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調制加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果為了方便，適當服用一些中成藥物也是一種很好地選擇。
6、濕重女吃肉食應該更講究
脾虛的人在吃肉食時要注意選擇。例如應該以牛肉、黃花魚、牡蠣、墨斗魚、鮑魚等為養(yǎng)脾胃。濕重女平時應該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。
7、女性濕氣重要多運動
越懶越要運動體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

炎炎夏季已經來臨，各種冷飲也已經上市了，好熱來瓶雪碧透心涼。可是夏天吃過多的冷飲對于女性朋友們來說是有危害的，尤其是夏季，夏季是最易受濕氣侵襲的季節(jié)，女性朋友們有沒有發(fā)現偶爾你的皮膚會有松弛現象、還伴著臉色發(fā)黃的癥狀呢，有時候還會情緒起伏很大、身體虛弱等癥狀，如果平時有這些現象那你得注意了，這些都有可能是體內濕氣太重的表現。那么女人為什么會濕氣重？女人濕氣重是什么原因？
人一旦濕氣重，往往會帶來各種健康問題，比如長痘痘、月經不調、痛經、手腳冰涼等，祛濕除了食療、運動、吃藥外，還要了解濕氣重的原因，避開這些因素，才能防止治療好了又復發(fā)。
一、濕氣產生原因
1、外來濕氣影響
外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉變規(guī)律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關節(jié)，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥;濕阻經絡，則見肢體重著酸痛，或經脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。
外濕侵襲人體，還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據，如寒濕相兼、風濕相兼、濕熱相兼，或風寒濕三者相兼等。
2、內在濕氣影響
內濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成濕，甚至積而成水。
內濕在臨床上主要表現為面色萎黃，精神困倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。內濕在人體內還可進一步演變發(fā)展。如上入胸膈，則可形成濕蔽清陽，嚴重者可產生神識如蒙的癥狀;或胸絡痹阻，發(fā)生胸痹胸痛。如壅結于大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等癥狀。其病證性質又有寒熱虛實的不同。
3、飲食不當產生濕氣
飲食不當是產生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化，脾的運化后才會被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成年人體的濕氣?，F在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟，導致體內的水濕氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上濕氣過重。
二、調理體內濕氣辦法
1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢
長期便秘，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理
對于濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
3、采取運動出汗方式祛濕調理
慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。
4、運用穴位按摩法祛濕調理
我們人體有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內濕氣。
5、艾葉泡腳祛濕調理
艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環(huán)，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。（做法：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。）
6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
7、多做深呼吸祛濕調理
深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。
以上祛濕的辦法記住了嗎，如果想要防止?jié)駳獠环捶磸蛷?，那么需要女性朋友們長期堅持，小編推薦濕氣重的還可以去養(yǎng)生館拔火罐。

痛經是很多女性朋友們都有的經歷，這是明顯的宮寒癥狀，還有一些女性朋友們背后長痘痘是因為濕氣重而引起的，所以對于宮寒和濕氣重很多女性朋友們沒有找對原因治療，當然就會久治不愈，對于治療女性朋友們的宮寒和濕氣重的癥狀應該找對原因再進行治療。那么女性宮寒濕氣重是什么原因？女性宮寒濕氣重怎么調理？
一、宮寒原因
1、一般喜歡吃冷食，冷飲、涼性瓜果的女性，一般都有或多或少的宮寒癥狀。
2、夏日里長時間坐在空調房的OL
3、長期食用減肥瘦身藥物的女性，一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、流產原因：我們知道胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
5、個人體質原因：個人的體質也有很大一部分的原因，比如長期在寒冷的區(qū)域工作或者生活的女性，也會導致宮寒。
6、疲勞或者腎虛原因：現在都市女性往往長期辦公室，缺乏運動，或者加班，飲食又不規(guī)律，失眠，短期可能還好，長期這樣不但身心疲憊，體質也會慢慢變差，而引起寒氣侵襲子宮。
二、濕氣重原因
1、睡眠不足睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高
2、運動少出門坐車，上班坐在電腦前，沒有特殊情況根本不愿意運動身體不運動代謝自然變慢活力不足導致陽虛。對策：運動生陽，運動能使新陳代謝加快把身體內的濕氣排出去
3、辦公室空調溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒濕就會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調的溫度調節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
三、宮寒濕氣重怎么調理
1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調節(jié)月經，補氣血。
3.最基礎的是多做運動，無論堅持什么樣的治療方法，輔助的運動都是必不可少的。運動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
4.用艾草，點燃后在關元穴烤也很不錯，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調理就有了答案，女人應該好好愛自己，痛經對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調理好，不然宮寒嚴重的話就會導致不孕，為了自己的身體健康好好愛護自己，健康的身體是最重要的。
一般，女性出現主要是由于眠不足、運動少、辦公室空調溫度過低導致，宮寒濕氣重怎么調理呢?可以試試流行的拔罐治療，平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物，保持作息規(guī)律，多做運動。