女人宮寒有什么癥狀?。?/h1>

時(shí)間:2025-05-30 04:12:07 閱讀：3854

女人宮寒有什么癥狀??？

宮寒是女性朋友經(jīng)常遇到的癥狀，宮寒對(duì)于女性朋友的身體是非常的有害的，所以我們應(yīng)該好好的調(diào)理自己的身體，不要讓自己的腎體變得虛弱、宮寒。在生活中有很多治療宮寒的方法，飲食療法是最常見的。那么女人宮寒有何癥狀？女人宮寒有何危害？
1、女人宮寒有何癥狀
所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷;其二，生活方式導(dǎo)致了宮寒，中醫(yī)講病從寒來，衣物單薄、過度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。
其三，過度減肥引起。節(jié)食、藥物以及劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。
另外，腎陽虛引起。女人也會(huì)腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更準(zhǔn)確的解釋宮寒即是中醫(yī)里的腎陽虛。
1、看臉色
宮寒的女性臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
2、看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
3、看例假
宮寒的女性來例假時(shí)，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。
4、看四肢
宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛，常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
2、宮寒有哪些危害
1.月經(jīng)不調(diào)，一般宮寒的女性經(jīng)期長、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至引起經(jīng)期的腹瀉。
2.易不孕和流產(chǎn)，宮寒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，排卵不規(guī)律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質(zhì)虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產(chǎn)。
3.引起婦科病，中醫(yī)里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側(cè)的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、女性私處炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主，容易反復(fù)。
4.皮膚差，易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現(xiàn)象，頭發(fā)也容易干枯變黃。
5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。
3、宮寒該怎么調(diào)養(yǎng)
1、一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
2、在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。除此之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要適可而食。
3、餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣?！皨D良方驅(qū)宮寒貼”補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，是最有效驅(qū)除宮寒的方式。

宮寒是女性較為常見的病癥，會(huì)對(duì)女性健康帶來許多不利的影響，而且對(duì)生理代謝也有不利的影響，因此女性調(diào)理宮寒是非常重要的，宮寒的調(diào)理與日常生活有很大的關(guān)系，除了生活護(hù)理之外，飲食方面也是非常重要的，而且有宮寒癥狀的女性非常多，因此不妨了解如何調(diào)理宮寒吧。
1、宮寒的癥狀表現(xiàn)
1.痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2.月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3.怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4.容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5.體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，欲望也會(huì)減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。
2、宮寒的食療方法
(1)桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。然后把泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
(2)枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個(gè)、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。
做法：雞蛋_枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。最后把枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。
(3)紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克、棗（干）5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈，紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。最后把姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
(4)黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右），冷卻后磨成粉（用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好）。核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻后去衣，搗成泥。最后取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
3、調(diào)理宮寒的方法
1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補(bǔ)食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用；當(dāng)歸雞湯，用當(dāng)歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅(qū)寒暖身；益母草燉雞，暖腹、調(diào)經(jīng)。
2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對(duì)腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是，在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽和調(diào)節(jié)免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。
其次，因?yàn)閷m寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差，平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。
另外，中醫(yī)講動(dòng)則生陽，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪、改善體質(zhì)。
宮寒雖然對(duì)女性危害多，但不可怕，可以調(diào)通過飲食、中藥、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理，選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。
4、宮寒女性經(jīng)期注意
宮寒對(duì)女性的健康威脅很大，但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，如果不注意保護(hù)自己，反而容易出現(xiàn)疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象，為了避免宮寒的加重，在經(jīng)期一定要注意保暖，必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷。
2.注意衛(wèi)生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況，那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行，經(jīng)期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至延長經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過多，不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，還可能加重宮寒。
5、預(yù)防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱，也不會(huì)太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。