女性如何改善寒性體質(zhì)

時間:2025-09-15 18:38:40 閱讀：8828

女性如何改善寒性體質(zhì)

提問回復(fù)

最佳回答

食養(yǎng)人

2023-07-17 02:26:01



你是想要改善寒性體質(zhì)患者最好的方式

，日常飲食中謹(jǐn)記辛辣刺激性食物

，忌煙忌酒

，不要熬夜，保證充足睡眠

，適當(dāng)鍛煉身體

，也可以通過一些理療拔罐或者艾灸的方式來緩解改善

，對于改善寒性體質(zhì)有很好的作用

。

最新回答共有5條回答

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-17 05:05:46

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-17 05:05:46

女性體寒可以從以下幾個方面進行調(diào)理：
第一
、要注意保暖、不能夠吃冷飲
，平時可以多喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，肉桂燉母雞等藥膳的調(diào)理
。
第二、患者可以選擇做火龍灸
、雷火灸、臍療
。這些中醫(yī)適宜技術(shù)
，在調(diào)整女性體寒方面
，效果是非常好的
，一般情況下需要連續(xù)調(diào)理3到6個月
，就能明顯的改善患者的寒性體質(zhì)。
第三
、服用中藥進行調(diào)理，比如小建中湯
、艾附暖宮丸
、理中丸等等
。

就是那個人
回復(fù)
2023-07-17 05:05:46

　　很多女孩子老是很怕冷，整個人手腳冰涼
，穿再多衣服都覺得溫暖不起來，還老是容易生病，動不動就感冒咳嗽
，食欲又要差，看著別人吃什么都吃的很開心
，而自己對著什么都沒胃口了
。養(yǎng)生提醒這些女性你可能是體寒了
，但你也不用擔(dān)心，寒性體質(zhì)的人可以通過飲食
、保暖等方式來改善，下面跟著養(yǎng)生一起看看吧!

　　 1
、要注意保暖

　　往大街上一看，不少女性都是短裙短款
，秋冬季節(jié)也是如此
，形成了一道靚麗的風(fēng)景線
，但愛美的女性你們知不知道天氣寒冷你們還穿的這么少很容易導(dǎo)致寒氣侵體
，讓以至于體質(zhì)更寒。短群短褲雖然好看
，但是也要為了自己的身體健康考慮哦
。

　　 2、不要喝過多的冷飲

　　現(xiàn)在天氣漸漸暖和了
，各種雪糕冷飲冰淇淋就受到了大眾的歡迎了
。但寒性體質(zhì)，吃涼的，冰冷胃也會寒
，胃是消化吸收功能
，吸收了更多涼氣會雪上加霜
，加重體寒體質(zhì)。所以就算是夏天
，雖然吃冷飲很爽快，也要少吃呀!

　　 3
、小型有氧運動

　　大家知不知道
，不少女性體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的
，因此在家做一些小型的有氧運動
，會促進血液循環(huán)
、驅(qū)散寒氣
。瑜伽
、普拉提甚至都合適體質(zhì)體質(zhì)寒的女性在家做做的
，健身還瘦身
，一舉兩得呀!

　　以上就是養(yǎng)生給體質(zhì)寒女性們帶來的福利了
，女性的身體結(jié)構(gòu)本來就比較特殊
，每個月都有生理期這些
，過寒的體質(zhì)對生理期也有一定的影響的，所以女性們一定要調(diào)節(jié)好自己的身體，以后生兒育女也會更加順利健康
，多注意養(yǎng)生說的以上幾點哦!

平淡之
回復(fù)
2023-07-17 04:04:36

　　體寒的女性更容易生病
，那么女性體寒應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面我為大家介紹女性體寒的調(diào)理方法
，歡迎大家閱讀
。
女性體寒如何調(diào)理
生姜茶

　　?生姜紅茶?兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3-5杯的習(xí)慣
，身體越來越溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
，肌膚越來越光滑
。制法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可
。如果時間不充裕
，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以
。將切片的生姜放入水中并煮沸
，再加入紅茶包也可以
。感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行
。

運動健身

　　肌肉制造熱量身體中的熱量大半是由?肌肉?產(chǎn)生的。特別是通過下半身肌肉的使用
，能夠使慢流的血液加速流回心臟
，具有促進全身血液循環(huán)的效果。

　　方法1 ：保持腳尖站立注意不要過分用力
，而保持自然的姿勢站立。然后開始做拉伸背部的運動
。上下動作按照5-10次為1組，重復(fù)5-10組左右
。期間休息1分鐘左右
。這樣會獲得與漫步同樣的效果
。

　　方法2 ：手指拉伸運動手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘左右
，兩手向外拉伸
。之后松力
。在松力的瞬間
，能夠感受到血液的瞬間沖流
，而在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力。這樣重復(fù)幾次血液循環(huán)就會漸漸變流暢
。

　　方法3 ：練習(xí)下蹲動作將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉
，腳尖微微向外側(cè)打開
。做好這樣的姿勢以后
，就將背部的肌肉拉伸
，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋
。將姿勢盡量做開，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來姿勢
。5-10次為1組
，休息1分鐘左右再做5組
。最初拉伸范圍小些也可以。

健康飲食

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間
。在生活中多加注意
，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣十分重要
。因為，再沒有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了
。

避免進食過量

　　能量固然重要，而?進食過量?就會造成相反效果
。如果進食過多胃腸活動就會減慢
，而血液的大半會在胃腸中滯留
。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以進食的時候達(dá)到八成飽為佳
。

多吃蘋果少吃香蕉

　　產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒
，所以要多加控制
。比如
，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的.食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷
，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好
。

陰性食物要加熱食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于?陰性?，容易造成體寒
，而經(jīng)過溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽性
。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也可以
。

用鹽溫?zé)嵘眢w

　　鹽分?jǐn)z取過多雖然不好
，但在中醫(yī)當(dāng)中鹽分有著溫?zé)嵘眢w的作用
，所以適當(dāng)?shù)財z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果
，礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯。

適當(dāng)控制體內(nèi)水分

　　?多余的水分?是體寒女性的大敵
。過剩攝取水分會在身體內(nèi)存積，而水會吸收熱量
。體寒會導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)
，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

女性如何改善寒性體質(zhì)

最佳回答

最新回答共有5條回答

成都-陳**

江蘇-吳**

就是那個人

平淡之

熱門文章