2023-07-17 04:04:49
子宮是女性體內(nèi)非常重要的部位
，也是女性孕育生命的地方，但是很多女性平時(shí)不怎么注意護(hù)理子宮
，很容易出現(xiàn)宮寒的情況
，宮寒可能會(huì)導(dǎo)致一些婦科疾病，而且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
，那女性宮寒的癥狀有哪些？夏季怎么調(diào)理宮寒
？
1、宮寒的主要癥狀(1)發(fā)胖宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力
、失眠多夢(mèng)
、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀
。子宮熱量不足
，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”
，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪
，從而引起發(fā)胖。
(2)月經(jīng)異常經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多
、腰酸或痛
、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃
、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛
，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊
，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度
。
(3)下腹寒冷有時(shí)作痛經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少
，精神較差
，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多
，月經(jīng)量少
，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白
，脈沉
。
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃
，自覺下腹部不暖
，四肢不溫，主要腳冷而疲軟
，口淡而無味
，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后
，有白帶
，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡
，苔白膩而滑
，脈沉弱。
2、宮寒的五大原因
(1)體質(zhì)也許你的父母體質(zhì)偏寒
，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大
，身體陽氣逐漸減少
，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
，所以除了小心防寒之外
，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
(2)夏日空調(diào)房進(jìn)入盛夏之后
，女人們都在展露肌膚
，美腿
、玉臂、香肩
，甚至一大片后背
、一小抹蠻腰盡收眼底?div id="d48novz" class="flower left">
？赊k公室里
，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里
，離你近在咫尺
。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨
，不知不覺間
，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖
，宮寒不遠(yuǎn)了
。
(3)快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)
，還是吃藥
，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程
。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的
，那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥
、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮。
(4)冷食太多在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼
。即使在炎熱的夏季
，冷飲、冰茶
、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼
、生冷的食物后
，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣
，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性
。
(5)流產(chǎn)精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容
。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生
。
宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑
，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?div id="m50uktp" class="box-center"> 。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)
、不孕不育等許多煩惱
。只有做回“暖美人”你才會(huì)從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
3、如何調(diào)理宮寒
(1)月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)用紅糖
、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀
。在例假前三天每天喝紅糖水
，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈
，也活氣血
，暖宮
(2)日常進(jìn)補(bǔ)枸杞子、核桃
、龍眼肉
、大棗、桑椹子
、當(dāng)歸
、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯
，湯水具有溫腎助陽
、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃
、棗
、花生
，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火
，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
(3)茶飲調(diào)養(yǎng)紅姜茶
，取紅糖50克
，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天
。平時(shí)一周左右喝一次
。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕
。也可用黃芪
、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服
，補(bǔ)氣調(diào)血
，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
。
(4)中藥泡腳艾葉
、肉桂、花椒煮水
，用以浸泡雙腳
，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功
。
(5)艾灸適用于女性宮寒
、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼
、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群
。調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒
。關(guān)元
、神闕、八_
、腎俞是重點(diǎn)
。
(6)日常運(yùn)動(dòng)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)
。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法
，步行
，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
。
(7)營養(yǎng)早餐早餐占人營養(yǎng)開支量的60%以上
，重視早餐比什么都重要。高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選
。另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素：比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等等
。
4、如何預(yù)防宮寒注意保暖：女性要特別注意小腹的保暖
，尤其是常待在空調(diào)房中的女性
，可以披件外套，防止腹部受涼
。另外
，趴在桌子上午休，容易露出背部
，這是毛孔松懈
，易被寒邪侵蝕。
少吃生冷食物：女性平時(shí)要少吃生冷的食物
，避免寒氣滯留體內(nèi)，傷害子宮
。多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物
，如核桃、棗
、花生等
。
經(jīng)常快走：“動(dòng)則生陽”
，快步走或者在卵石路上步行
，能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，可疏通經(jīng)脈
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