兒童痰濕內(nèi)寒體質(zhì)如何調(diào)理

時(shí)間:2025-09-09 12:11:08 閱讀：7209

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凌泉

2023-07-17 03:10:49



指導(dǎo)意見：
那孩子這就是飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的

，所以說那你就需要給孩子吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物

，而且要注意少食多餐，盡量不要吃冷的辣的

，酸的

，甜的等刺激性的食物，注意多喝水的好處

。

最新回答共有5條回答

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-17 06:06:25

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)
，這種體質(zhì)是身體的亞健康狀態(tài)
，特點(diǎn)是體態(tài)虛胖
、身體倦怠、疲憊困頓等表現(xiàn)
，這類人很容易產(chǎn)生各種高危疾病?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在分享痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)！
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)1
　　 1
、痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　痰濕質(zhì)者
，形體多肥胖
，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢
，有利于津液的運(yùn)行與代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康
。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng);若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉
，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)
，減肥效果才能出來。如登山
、慢跑
、自行車、乒乓球
、羽毛球
、網(wǎng)球、武術(shù)
、游泳
、健身舞蹈等都可選擇
。對(duì)于體重超重
，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，游泳是較好的選擇
。

　　少甜少酒
，少辣少油
，少吃甜食、辛辣刺激的食物
。少喝酒，所有食物里邊
，濕熱之性最大的就是酒
。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物
。

　　 2
、什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)，易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)
，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊(yùn)表現(xiàn)
，常表現(xiàn)為體形肥胖
，腹部肥滿，胸悶
，痰多
，容易困倦，身重不爽
，喜食肥甘醇酒
，舌體胖大
，舌苔白膩
，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)
，先天稟賦
、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病
，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀
，發(fā)病傾向：易患消渴
、中風(fēng)
、胸痹等
，對(duì)梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差
。

　　 3、痰濕體質(zhì)的癥狀

　　1．體形面色：體形肥胖
，腹部肥滿而松軟
，四肢浮腫，按之凹陷
，性格比較溫和
，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗
，眼泡微浮
，容易困倦，面少血色
，白中常發(fā)青
，且少光澤

　　2
、舌頭：舌體胖大
，苔滑膩，舌苔白膩或甜
，舌邊常有齒印成排

　　3．口手和腳：口中粘膩
，口唇色淡，很少感覺口渴
，不想喝水
，容易出汗
，汗出后皮膚多涼
，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著
、肌膚麻木
，易出現(xiàn)耳鳴，年過60 歲者中耳聾者多見

　　4．感覺及睡眠：人體好倦縮
，手足冰涼
，胸悶，痰多
，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛
、肌膚麻木
、腸胃不適

　　5．脈象：脈濡而滑

　　6．喜好：懶動(dòng)、嗜睡
、身重如裹
，喜食肥甘甜黏，夏天好過
，冬天難熬

　　7．大小便：大便次數(shù)多
，不成形，尤其是早晨大便急
，一瀉為快
，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
　　痰濕體質(zhì)如何調(diào)理什么是痰濕體質(zhì)2
　　 1
、赤小豆山楂薏仁粥

　　赤小豆50克
、薏仁50克、白扁豆20克
、茯苓15克、生山楂20克
、粳米100
。除了粳米，其他所用食材浸泡30分鐘后加粳米一起煮半小時(shí)即可
。這碗養(yǎng)生粥對(duì)痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的食欲減退
，心神不寧有很好的調(diào)理作用。不過有脾胃虛弱
，胃酸較多的人群不適合食用。

　　 2
、山藥冬瓜粳米粥

　　山藥100克
、冬瓜150克、粳米200克與蔥
、姜適量
，鍋中放油，放入蔥絲與姜末爆香
，加入清水煮沸后放入山藥
、冬瓜
，文火煮熟
，再倒入洗凈的粳米，小火燉半小時(shí)
，加鹽即可
。冬瓜能瀉熱、益脾
、利尿
、解毒；山藥可補(bǔ)脾補(bǔ)肺補(bǔ)腎
，2種食材加一起，有利濕
，益氣
，健脾的'作用。

　　 3
、茯苓麥冬小米粥

　　茯苓15克
、麥冬15克放入鍋中，加清水煎煮成濃汁
，把渣去掉留汁；小米100克洗凈
，倒入鍋中
，大火煮沸后倒入藥汁，小火繼續(xù)煮30分鐘即可
。每天可以當(dāng)主食分2次食用
。這款藥膳可以補(bǔ)脾化濕，對(duì)于心悸失眠
，口干舌燥等癥狀都有改善作用
。

　　 4
、日常食物選擇

　　痰濕體質(zhì)人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果
，最好是有化痰健脾功效的食物，例如：白蘿卜
、荸薺
、紫菜、海蜇
、洋蔥
、批杷、白果
、大棗
、扁豆、薏苡仁
、紅小豆、蠶豆
、包菜等
。

　　這些食物是最佳排濕食材，雖然濕氣難除
，要改變痰濕體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程
，但是只要使用正確的方法并堅(jiān)持下去
，去除濕氣也大有希望的。

　　平時(shí)也要多做體育遠(yuǎn)動(dòng)來幫助身體排濕
。要注意的是有痰濕體質(zhì)的人排水性能差，喝水不宜過多
。居住的環(huán)境以干凈通風(fēng)為宜
，不要淋雨或著涼，以免加重濕氣
。

根河-李**
回復(fù)
2023-07-17 06:06:25
用于脾胃虛弱之食量不多
、氣虛痰多、腹脹便塘等癥
脾虛痰濕飲食注意事項(xiàng)：
具有補(bǔ)脾益氣
、醒脾開胃消食的食品
，如粳米
、秈米
、鍋巴（焦鍋）、薏米
、熟藕
、粟子、山藥
、扁豆
、豇豆、牛肉
、雞肉、兔肉
、牛肚
、豬肚、桂魚
、葡萄
、紅棗、胡蘿卜
、馬鈴薯
、香菇等
。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼
，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜
、冬瓜
、茄子、空心菜
、芹菜
、莧菜、茭白
、萵筍
、金針菜
、柿子、香蕉
、枇杷
、梨、西瓜
、綠豆
、豆腐、莜麥等
。
味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品
，如鴨肉
、豬肉、甲魚肉
、牡蠣肉
、牛奶、芝麻等
。
利氣消積
，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥
；山楂、蘿卜
、香菜等

xuzhujun728
回復(fù)
2023-07-17 06:06:25

可以多吃粳米
、糯米、燕麥
、蕎麥
、高粱、小米、玉米
、薏米、紅小豆
、綠豆
、綠豆芽、蠶豆
、扁豆
、黃豆、豆腐
、黃豆芽
、芥菜、韭菜
、大頭菜、香椿
、辣椒
、大蒜、蔥
、生姜
、蘿卜、生冷和甜膩的食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)
，使痰濕癥狀越來越重
，我們這個(gè)時(shí)候要減少痰濕的生成，增加這個(gè)體內(nèi)痰濕的去路
，所以在飲食運(yùn)動(dòng)作息上都要有規(guī)律，找到和適合自己的方法
。調(diào)理痰濕體質(zhì)
，首先要知道痰濕是怎么引起的，第一個(gè)
，脾虛
，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出，脾虛了
，每天排不凈
，濕氣越積越多，結(jié)晶化
，就成了痰濕
。
多喝溫開水勤排尿，因?yàn)樗梢詭ё唧w內(nèi)的濕氣
。改變自己的生活習(xí)慣
，比如每天進(jìn)行鍛煉身體，以身體出汗為宜
，早睡早起
，不熬夜，不抽煙不喝酒等
。脾主四肢肌肉
，通過活動(dòng)四肢肌肉可以促進(jìn)脾胃功能的提高
！實(shí)際上古人發(fā)明導(dǎo)引之術(shù)最早就是為了散寒祛濕用的
。因此切記不能沉迷于藥補(bǔ)和食補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)才是最好的調(diào)補(bǔ)
！脾胃的運(yùn)化出現(xiàn)障礙
，進(jìn)而影響氣血的正常生化及輸布
，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)
，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)
。
可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜
、芹菜
、赤小豆、薏苡仁
、茭白
、黃瓜、葫蘆
、佛手
、海帶、海蜇
、玉米
、綠豆
、豇豆、扁豆
、地瓜
、茯苓、冬瓜、荷葉
、豆蔻
、草果等等
。脾胃為生痰之源
，肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時(shí)吃飯
，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂
，不但生痰還會(huì)造濕困脾胃，脾胃又是后天之本
，氣血生化之源
。.脾胃好了，氣血就足
。

逍遙子
回復(fù)
2023-07-17 05:05:14
痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)覺得咽喉有痰、臉上出油
，上廁所是大便粘滯.今天
，我為你帶來了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。

　　痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
　　想要治療痰濕體質(zhì)
，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕
，所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉模Ｒ姷挠猩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、陳皮白術(shù)
、茯苓、荷葉
、山藥、海帶
、冬瓜等等
。做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進(jìn)行
，這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康
，同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議
，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些三七
、山楂、益母草以及玫瑰花等等
，具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性
。

　　另外，想要促進(jìn)身體健康
，食療是非常有必要的
，平時(shí)生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物，例如荷葉
、薏仁等等
。

　　第一：荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物
，同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常不錯(cuò)的
。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶
，服用荷葉之后具有補(bǔ)充陽氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補(bǔ)充陽氣以及祛濕化痰的作用呢
，我們可以從荷葉的生長(zhǎng)環(huán)境來一窺究竟
。荷葉的生長(zhǎng)地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置
，但是荷葉本身卻不會(huì)沾染上淤泥
，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材
，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖
，避免身體出現(xiàn)精神
、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況
。

　　荷葉的做法比較多
，可以將新鮮的荷葉泡茶
、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用
，泡茶也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯(cuò)
。

　　第二：薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物
，主要生長(zhǎng)在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國(guó)各地都能夠健康的生長(zhǎng)
。薏仁大多在秋天的時(shí)候成熟
，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色
，并且比較堅(jiān)硬
，大部分都是磨成粉末之后服用
。薏仁具有非常不錯(cuò)的中藥價(jià)值，服用之后對(duì)于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用
。并且，薏仁本身所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高
，能夠有效的防治癌癥
，適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
痰濕體質(zhì)的癥狀
　　痰濕體質(zhì)在生活中并不少見
，很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀
。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的
，它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯
、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么
，為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢
，這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系
，如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物
，也沒有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少
，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常
，這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來，從而出現(xiàn)濕氣
。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系
，如果說平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出
、穿了沒干的衣服等
，這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

　　具體癥狀

　　1
、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

　　2
、臉上以及頭皮容易出油
。

　　3、舌苔薄膩
。

　　4
、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕
。

　　5
、大便出現(xiàn)溏瀉
，在上廁所的時(shí)候感覺非常的費(fèi)力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
　　痰濕體質(zhì)對(duì)于身體健康的傷害是比較大的
，所以在平時(shí)生活中我們一定要做好預(yù)防工作，例如飲食規(guī)律
、多運(yùn)動(dòng)等等
。具體的預(yù)防方法如下：

　　平時(shí)生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽，同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉
，這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)
。同時(shí)，在夏天的時(shí)候不能夠直接坐在木頭上
，特別是暴曬之后的木頭
。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽
，我建議大家在開空調(diào)的時(shí)候最好能夠選擇祛濕按鈕
，這樣對(duì)身體更加有好處。

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