、蒸桑拿，可以加倍提升其效果，因?yàn)檫@樣做可以使身體溫度上升，加速血液循環(huán)、松弛神經(jīng)，之后再刮痧能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，尤其對(duì)慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。

泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和

，因而促循環(huán)等作用更好。依據(jù)個(gè)人體質(zhì)，泡澡的時(shí)間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。如果體質(zhì)較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點(diǎn)姜湯，讓身體微微出汗，之后再刮痧，同樣有助祛除邪氣。

擴(kuò)展資料：

刮痧的三大好處

1

、促進(jìn)新陳代謝排除毒素

刮痧就是使用工具，打開(kāi)毛孔

，令這些臟東西、廢棄物排出我們的體內(nèi)。這樣體內(nèi)的血液就會(huì)運(yùn)行的更加順暢，代謝活力自然而然就增強(qiáng)了，身體也就更加的年輕了。

2

、疏通經(jīng)絡(luò)

患有頸椎病等等主要原因就是由于肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)動(dòng)作

，所以出現(xiàn)了緊張甚至痙攣的情況，為此我們感覺(jué)非常的痛苦。如果這種情況得不到及時(shí)、有效的治療，那么就會(huì)形成不同程度的粘連或者纖維化，這樣病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

刮痧可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果

，從根本上消除病灶。從而在解除肌肉緊張的情況下，減輕疼痛癥狀，最終根除疾病。

3

、調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng)平衡

按照中醫(yī)上的說(shuō)法

，一個(gè)人是否健康就要看體內(nèi)的陰陽(yáng)是否平衡，所以陰陽(yáng)平衡是決定人體是否健康的一個(gè)重要因素和指標(biāo)。刮痧其實(shí)是對(duì)人體各項(xiàng)功能進(jìn)行一個(gè)雙向調(diào)節(jié)，從而達(dá)到改善和調(diào)整我們體內(nèi)五臟六腑平衡的功能，最終令體內(nèi)恢復(fù)平衡。

人民網(wǎng)-刮痧前做一件事

，效果翻倍

人民網(wǎng)-刮痧常見(jiàn)三好處7種人不宜刮痧