身體寒氣較重，可以吃什么去寒

冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；

早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它；晚上少喝啤酒，因?yàn)槠【茖俸缘?，喝到胃里，中樞神?jīng)會(huì)把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
因人制宜。寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂?，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
當(dāng)然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯(cuò)的選擇，可自行選配

吃什么食物去寒氣最快

　　吃什么食物去寒氣最快，生活中大部分人都是體寒的，對(duì)于體寒現(xiàn)象，合理采用飲食來調(diào)理的話，是可以幫助體內(nèi)寒氣排出來的。下面看看吃什么食物去寒氣最快及相關(guān)資料。

　　身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成份發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會(huì)長期存在身體里。當(dāng)身體有了足夠的能量之后，會(huì)再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。

　　由于當(dāng)初改變物質(zhì)時(shí)釋放了熱量，這時(shí)再把物質(zhì)改變回來，自然會(huì)從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。對(duì)付寒氣要回歸到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血?dú)狻?/p>

　　體內(nèi)寒氣多的人應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铮啥嗍骋恍┚哂醒a(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

　　另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校罕舛?、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、

　　鵝蛋、豬肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品組、奶酪、荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圓、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等。

　　在吃溫補(bǔ)食物的'同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。姜加入紅茶是治手腳冰冷最有效的組合，除了去除寒冷之外，還可以去除體內(nèi)多余的水分。盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。

　　 1、當(dāng)歸鯽魚湯

　　鯽魚1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片、鹽1/4湯匙、料酒1湯匙。

　　鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。

　　 2、枸杞紅棗烏雞湯

　　烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　 3、豬肝枸杞菠菜湯

　　豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。

　　豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)楦问桥哦镜钠鞴?，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進(jìn)去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根

　　姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進(jìn)湯鍋，倒進(jìn)三花酒，放油，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮到湯濃，放進(jìn)洗干凈的枸杞，接著放進(jìn)菠菜，再放鹽調(diào)味即可。

　　 4、蓮藕紅豆煲牛腱

　　蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個(gè)，紅棗4個(gè)，生姜3片。

　　分別洗凈，蓮藕去節(jié)、切段。紅豆浸泡。陳皮去瓤。紅棗去核。牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～5人用。

　　 5、黑豆雞蛋米酒湯

　　黑豆60克、雞蛋2個(gè)、米酒100~120克。

　　黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去殼再煮，至水量不多時(shí)，加入米酒煮約半小時(shí)便可。此量可供1~2人。

　　 6、百合白果牛肉湯

　　百合、白果各50克，紅棗8個(gè)，牛肉300克，生姜3片。

　　白果去殼，浸去外衣洗凈。百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

　　 7、芡實(shí)馬蹄煲羊肉

　　芡實(shí)30克、馬蹄8個(gè)、淮山20克、杞子15克(中藥店有售)、去皮羊腿肉800克、紅棗12個(gè)、生姜5片。

　　分別洗凈。藥材浸泡。馬蹄去皮。紅棗去核。羊肉置沸水中稍浸片刻，再洗凈(即“飛水”)。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。

　　 一、紅豆

　　體內(nèi)寒氣重適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆就相當(dāng)不錯(cuò)，紅豆可以達(dá)到去除寒氣以及補(bǔ)血效果，在中醫(yī)方面認(rèn)為紅豆是一種性平食物，能達(dá)到祛除寒氣，清熱解除毒素以及消腫作用，用紅豆煮一些水來喝就能把身體里面的寒氣去除，還可以做一些甜品豆?jié){來喝。

　　 二、苦瓜

　　想要去除寒氣適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙弦彩窍喈?dāng)好的，苦瓜的味道苦澀，寒性食材能夠進(jìn)入肺經(jīng)，脾經(jīng)，肝經(jīng)以及心經(jīng)，達(dá)到解除毒素，明目作用，涼血利尿的效果也非常強(qiáng)，它里面含有奎寧成分，所以解除毒素，清熱的作用也是非常好的，能達(dá)到去除寒氣止癢效果，對(duì)于熱毒濕疹有很好的改善作用。

　　 三、薏米

　　體內(nèi)寒氣重還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁祝苓_(dá)到去除寒氣消腫作用，薏米也有著藥用價(jià)值，它可以和紅豆搭配在一起熬煮成粥來喝，或者是把薏米曬干以后放到鍋中翻炒以后來吃，可以打成粉末狀，沖泡以后來吃就可以了。

　　 四、山藥

　　想要去除寒氣還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，能夠達(dá)到很好的去除寒氣效果，而且山藥可以用來制作各種各樣不同的食物來吃，可以蒸熟蘸白糖吃，也可以直接煮成湯來吃都非常好。

　　 五、綠豆芽

　　體內(nèi)寒氣重適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆芽也非常不錯(cuò)，它里面的礦物質(zhì)含量豐富，而且還含有維生素c，能夠達(dá)到解毒清熱效果，能夠達(dá)到去除寒氣作用。

　　 六、黃花菜

　　想要去除寒氣還可以適當(dāng)?shù)某砸恍S花菜，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且里面含有氨基酸，胡蘿卜素、脂肪、鈣質(zhì)、維生素c、蛋白質(zhì)等等，能夠補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分，達(dá)到利尿利濕清熱效果。

　　上面介紹的就是體內(nèi)寒氣重吃什么好，想要去除寒氣濕氣，多吃上面這些食物能達(dá)到的效果是相當(dāng)好的，每一個(gè)人都應(yīng)該通過正確的飲食來調(diào)節(jié)自己的身體，讓不舒服的問題盡快消失，也可以讓身體體質(zhì)變得更強(qiáng)，精神狀態(tài)能變得更好。

　　有很多的食物或是藥物可以改善體寒現(xiàn)象的，如可用西洋參泡水喝，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的效果?；蚴浅孕├苯罚€有芝麻、花生、蝦米、核桃仁、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的御寒效果都很好的，體寒者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪x擇吃這些食物。

　　 另外還有兩款食療去除寒氣效果很不錯(cuò)：

　　1、藥膳紅棗：取適量的紅棗洗凈泡半小時(shí)后瀝干，然后可加黃芪、當(dāng)歸、太子參等中藥，洗凈后切片，和紅棗一起加水煎煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢熬到水余一半時(shí)，加入冰糖，再用小火慢熬至水呈粘稠狀可以裹信紅棗表面即可，把它裝到玻璃器皿里晾涼，然后可加些蜂蜜放到冰箱里，每天取適量食用，長期服用對(duì)改善體寒體質(zhì)有效。

　　2、糯米粥：糯米是很暖人的，對(duì)于體寒者來說，吃糯米粥最好了，煮粥時(shí)可以加些桂圓，紅棗之類的，煮好后注意要加紅糖不要放白砂糖，有很好的補(bǔ)氣血及暖身效果，能幫助體寒者去除體內(nèi)的寒氣。

　　 體寒的人吃點(diǎn)什么可以改善?

　　上面所介紹的一些食物或是藥物改善體寒就有很好的效果，體寒者平時(shí)不妨可以選擇多吃這些食物，另外還有兩款食療方對(duì)于去除體內(nèi)寒氣也有很好的作用，體寒者不妨也可以試試。

　　在飲食調(diào)治體寒的同時(shí)，體寒者還應(yīng)做好防寒保暖工作，以防著涼導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)而加重癥狀，在飲食上還應(yīng)注意避免進(jìn)食一些寒涼生冷之物，而應(yīng)選擇一些溫?zé)嵝缘氖澄?，以更好的?qū)除體內(nèi)寒氣，讓自已更健康。

在我們的日常生活中總是會(huì)發(fā)現(xiàn)每到寒冷的冬季有一些人特別的怕冷，而且手腳冰涼特別容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，這樣一般都是由于體內(nèi)的寒氣所引起的，并且還會(huì)導(dǎo)致身體變得越來越胖以及出現(xiàn)一些皮膚問題，如果我們能夠通過飲食調(diào)整祛除體內(nèi)的寒氣就能夠很好的進(jìn)行改善，下面一起了解一下如何消除體內(nèi)的寒氣呢

如何消除體內(nèi)的寒氣呢

1.干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用，如理中丸；治脾胃實(shí)寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等溫中散寒藥同用。

其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、蓽澄茄、山奈、

中醫(yī)認(rèn)為，陽虛及體質(zhì)虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內(nèi)之寒?，F(xiàn)介紹幾款：對(duì)畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。

羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高于牛肉。羊肉有豐富營養(yǎng)，是冬令祛寒和進(jìn)補(bǔ)的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。

狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的祛寒作用。

辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅 潤，冬季不覺寒冷且能提高食欲，有利增強(qiáng)體質(zhì)。能防止因潮濕引起的關(guān)節(jié)痛和胃虛寒癥。

核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機(jī)體熱量，祛寒保暖。

姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補(bǔ)血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，起到暖身祛寒作

根據(jù)不同的體質(zhì)調(diào)整好飲食能讓我們身體變得更加健康，上面就是對(duì)如何消除體內(nèi)的寒氣呢的介紹，通過了解以后我們知道體內(nèi)寒氣比較重可以多吃一些羊肉或者牛肉等，另外平時(shí)在生活中也要注意少吃涼性的食物多進(jìn)行體育鍛煉，這樣身體能夠得到很好的改善。

1、食療打基礎(chǔ)。食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血。只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
3、熱療祛寒法。熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、少吃寒涼食物。一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼。