手腳冰涼寒氣重怎么辦？
手腳冰涼寒氣重怎么辦
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金櫻子
2023-07-17 06:00:46
如果說存在體寒手腳冰涼的情況
，可以通過對癥治療對因治療的方法來給予改善，在日常生活中要注意保暖，平時(shí)要多喝熱水，多用熱水泡腳，注意保持室內(nèi)溫度適宜對改善，體寒手腳冰涼有一定的作用?div id="d48novz" class="flower left">最新回答共有4條回答
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2023-07-17 09:09:35周口-李**
回復(fù)
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2023-07-17 09:09:35松柏友
回復(fù)體質(zhì)寒，手腳冰冷的人就要多穿一些衣服，然后多喝一些熱水，在平時(shí)要多吃大棗，多喝點(diǎn)紅糖水，多用生姜去擦腳底，臨睡覺之前泡腳這些都可以緩解這些癥狀。要多參加體育運(yùn)動，多曬太陽，讓自己穿暖和一些就不會錯(cuò)。
多穿衣，穿厚實(shí)一點(diǎn)，腳不能著涼，腹部也不能著涼我就屬于體質(zhì)寒而且手腳冰冷的人，這是因?yàn)楹枚嗄耆辗e月累養(yǎng)成的這個(gè)毛病
，所以需要慢慢調(diào)理，在日常就要多穿衣服，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候。比別人早一些穿上厚實(shí)一點(diǎn)的羽絨服，厚實(shí)一點(diǎn)的棉褲，戴上帽子，戴上手套，穿暖和一些，腳底不能著涼，小腹部也不能著涼，這樣就能夠讓我們的冬天好受一些。多喝熱水，不僅能夠排出身體的濕氣，也能夠讓血液通暢我在東北
，一到深秋時(shí)節(jié)，天氣就轉(zhuǎn)涼了，身體就特別受不了，所以我就多喝熱水。多喝熱水，不僅能夠幫我們排除身體的濕氣，同時(shí)也能夠讓全身發(fā)熱，讓渾身的血液通暢。水能夠排毒，天冷的日子多喝一些熱水，就能夠讓手腳冰涼的現(xiàn)象得到緩解了，如果實(shí)在是太冷，可以手里抱著一個(gè)暖水袋。多吃大棗，多喝紅糖水如果你不是有糖尿病，那么你日常養(yǎng)生就要多吃一些大棗
，多喝一些紅糖水。大棗補(bǔ)血，紅糖水祛寒，身體里的陽氣不足，血液不通暢就會手腳冰涼，天冷的日子多吃這兩樣?xùn)|西，一定會讓你身體暖和一些。臨睡覺之前泡腳用姜片擦腳底經(jīng)常泡腳就能夠保持身體里的血液通暢，同時(shí)姜是祛寒的
，用姜片擦腳底，就能夠祛除寒氣，排出身體里的濕氣。就可以緩解手腳冰涼這種現(xiàn)象。在日常一定要多參加體育運(yùn)動，只有身體真正運(yùn)動起來，渾身血液才能夠通暢。身體保持一種健康的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象也就可以得到慢慢緩解
。-
2023-07-17 08:08:25武漢-嚴(yán)**
回復(fù)樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說，一個(gè)人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。其實(shí)，調(diào)理的方法有很多種，下面蓮花舉例說明，供您參考。有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理，建議大家不要去吃西藥
，因?yàn)楦弊饔么?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?yīng)該吃中成藥。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸、金貴腎氣丸、桂附地黃丸、腎氣丸、右歸丸、杞菊地黃丸等。二中藥泡腳
眾所周知
，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根，有句話“人老腳先衰”，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護(hù)好了，氣血運(yùn)行暢通，人的壽命就會延長。中藥泡腳配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹參15克，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克、艾草10克，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸，小火熬煮半個(gè)小時(shí)，晾涼至溫即可泡腳。此配方及藥量為一天用量，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用，第二天再換新藥，同以上數(shù)量及藥材。三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用。堅(jiān)持治療，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。四切忌熬夜
大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情
。因?yàn)橥?1點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)為子時(shí)，是生血養(yǎng)血的時(shí)候，人必須睡覺。如果子時(shí)工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)血，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼。五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷
，因?yàn)樘潥馓澭獙?dǎo)致血液循環(huán)欠佳，血量不充盈，不能及時(shí)工給全身，所以怕冷，春季來臨，也不要過早脫去棉衣，保暖工作要做好。無論一年四季任何時(shí)候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時(shí)之需，切不可被夏天的炎熱所忽視，要知道，天氣如三歲孩子臉說變就變。六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的，不需要花一分錢。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個(gè)小時(shí)左右的太陽即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。七多運(yùn)動勤甩手
多運(yùn)動、勤甩手
，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量。生命在于運(yùn)動，陰陽五行學(xué)上講:運(yùn)動為陽，靜止不動為陰。多運(yùn)動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運(yùn)動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。八多吃溫補(bǔ)食物
身體素質(zhì)的強(qiáng)弱
，與我們的飲食有密切聯(lián)系。我們所吃的食物也分陰陽，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補(bǔ)食物。比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。很多人認(rèn)為自己手腳冰涼是"寒"引起的
，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補(bǔ)的食物與之抗衡。確實(shí)，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這里要告訴大家，對于有些人這么做只會適得其反。那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機(jī)不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機(jī)人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達(dá)四肢，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁，陽氣不得外達(dá)四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥 。 二、中醫(yī)辯證論治2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達(dá)于四肢，陽與氣協(xié)同作用于人體
，氣郁陽亦郁，此證 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時(shí)可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機(jī) 為主，根本原因是由于氣機(jī)不暢造成的，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機(jī)陽氣自然得伸。針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實(shí) 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時(shí)伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因?yàn)楸緦贌嶝?div id="d48novz" class="flower left">，在用辛溫大熱之品反助紂為虐，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補(bǔ) 。針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實(shí)邪，實(shí)邪阻于胸中
，陽氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。 此證為吐法，喝完湯藥以后會有強(qiáng)烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4
、陽虛型由于體內(nèi)寒邪過盛，造成機(jī)體陽氣不足
，影響了陽氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點(diǎn)為此癥的痰為白痰，并伴有身體怕冷的感覺等）。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆。針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，四肢失于溫養(yǎng)， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等。此癥本有血虛，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補(bǔ)血兼以散寒。針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細(xì)辛炙甘草 通草 大棗
三
、自身經(jīng)驗(yàn)1、中藥打散
對于寒證造成的可以用 生姜
、干姜、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用 。2
、艾炙療法:對 至陰穴 和 涌泉穴 進(jìn)行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點(diǎn)燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進(jìn)行艾熏,皮膚發(fā)燙時(shí)即拿開。每天進(jìn)行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進(jìn)行20次。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 熱厥型禁用，血虛型慎用。
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用
。我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，有些朋友總認(rèn)為這是天生的
，不必去重視，但你知道嗎，這就是體寒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！體寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！女性體寒常常表現(xiàn)為哪些癥狀呢？下面一起來看看吧
！1
、生理期紊亂，表現(xiàn)月經(jīng)延遲或者月經(jīng)量少。2
、體寒女性皮膚比較干燥，容易干裂。3
、體寒女性容易便秘，時(shí)常覺得肚子漲。4
、體寒女生容易長口瘡，口腔內(nèi)容易發(fā)炎。體寒女生要怎樣調(diào)理呢
？1、 生姜 暖身
生姜是一種溫性食材
，能夠給體內(nèi)帶來溫暖，可以利用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，對改善體寒有一定的功效與作用。2
、通過針灸來調(diào)理體寒針灸對體寒有一定的功效，但是需要做到堅(jiān)持
。想要通過針灸來改善體寒的女生就要先學(xué)習(xí)掌握一定的技巧了，掌握了有關(guān)針灸的知識之后在家也能自己針灸了，長期堅(jiān)持下去就能感受到針灸帶來的效果了。3
、通過飲食來調(diào)理體寒先從脾胃來調(diào)理，在日常飲食中多吃一些山藥
、薏米、芡實(shí)、紅棗。不要刻意用西藥阻止自己的感冒，多喝開水就好了，還要堅(jiān)持早睡早起，接著就通過適量的鍛煉，用流汗的方式把寒氣逼出來。4
、多喝熱水，多喝 紅糖 水女生要多喝熱水
，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵御寒冷；紅糖姜水是很好的驅(qū)寒飲品哈，可以多點(diǎn)紅糖姜水，補(bǔ)血又驅(qū)寒，紅糖姜水絕對是專門為女性驅(qū)寒的最佳飲品。5
、注意保暖體寒的女生體內(nèi)寒氣比較多，所以更加要注意保暖
。冬季有很多女生要風(fēng)度不要溫度，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎(chǔ)一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準(zhǔn)備多一些保暖用品，例如暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和，這樣剛進(jìn)被窩就不冷了。綜上所述
，體寒的女生要調(diào)理好最基本的就從保暖開始，再從飲食跟運(yùn)動這方面來調(diào)節(jié)，體寒的調(diào)理要治本還得多堅(jiān)持才能調(diào)理好的。 經(jīng)常手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？健康 苦行僧，開講啦
！經(jīng)常手腳冰涼
，多是陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)特別是在冬季容易出問題，冬季嚴(yán)寒經(jīng)常會手腳冰涼主要原因就是陽虛，陽氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡單的言語來形容吧，陽氣的作用之一就是抵御外邪侵襲，如果將陽氣比作力量，正是這股力量能夠推動人體的氣血，津液的循環(huán)，陽氣虧損會引起怕冷，身體御寒能力的下降，是能夠直接感受出來的，那么我們遇到這種情形該怎么辦呢？ 手腳冰涼，該怎么辦？1：多吃些驅(qū)寒食物
驅(qū)寒食物可以在飲食中加一些茴香，辣椒
，花椒，茴香等，不過消化系統(tǒng)不好的人群不適宜2：陽氣不足做吃些熱性食物
熱性食物被大家熟知的就是
，牛肉，羊肉，這類的，其余的還有，狗肉，韭菜，韭菜子，干姜等幫助溫補(bǔ)陽氣，干姜紅糖茶挺適合女性飲用的3：陽虛比較嚴(yán)重的
可以吃一些較為安全的補(bǔ)益中藥
，鹿茸，肉桂，人參，黃芪，益智仁，等，陽虛補(bǔ)氣建議四君子湯，益氣健脾，氣虛不足皆可食用冬季 養(yǎng)生 ，避寒就溫，不然容易傷及陽氣，天氣晴朗時(shí)多出去運(yùn)動鍛煉身體，促進(jìn)循環(huán)，提高代謝
我也是一到冬季手腳冰涼
，沒有吃中藥調(diào)理過，就自己對抗寒冷的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享。我居住的城市一年供暖6個(gè)月
，10月15號到4月15號，換句話說一年四季冬季占半年。因?yàn)楸狈降墓岽蠖鄶?shù)都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能達(dá)到20度以上，最痛苦的時(shí)間是初春秋末階段。干貨來了……上床睡覺前泡腳，切記上床前
！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進(jìn)被窩。這熱度堅(jiān)持不到天亮怎么辦？穿寬松的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質(zhì)量也好。這是我聽一中醫(yī)講座學(xué)的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫(yī)，醫(yī)生把脈時(shí)感覺到她手冰涼，就建議睡覺時(shí)穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質(zhì)量大大改進(jìn)，原來冷得睡不好的。我實(shí)踐了，確實(shí)效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了?div id="d48novz" class="flower left">？赡苡腥藭f，開電褥子睡覺。據(jù)我不完全了解，手腳冰冷的女生體質(zhì)敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫(yī)去，有了更好的方法再跟大家分享。什么運(yùn)動啊
、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了。“手腳冰涼沒人疼”這是一句老話了
，當(dāng)然沒有任何依據(jù)。今天咱們就從中醫(yī)角度了解下手腳冰涼到底是怎么回事。關(guān)于體質(zhì)的分類
，很多人都知道，在八種偏頗體質(zhì)中有一種體質(zhì)的表現(xiàn)就是手足不溫。什么體質(zhì)？----陽虛體質(zhì)。 首先，確定手腳冰涼的原因是陽虛體質(zhì)中醫(yī)中強(qiáng)調(diào)陰陽調(diào)和
、陰陽平衡，簡單說陽虛體質(zhì)就是陰陽失衡，陽氣不足。陽氣對于人體有三大作用：
1.固護(hù)肌表
、抵御外邪侵襲，維持體溫和組織功能的正常運(yùn)行。2.濡養(yǎng)精神
、保證形體的正常生長和發(fā)展。3.推動
、固護(hù)人體津液的順利循環(huán)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“陽氣少，陰氣盛
，故身寒如從水中出”，所以陽虛體質(zhì)就會表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、小便清長、腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、腹痛腹瀉、精神不振、關(guān)節(jié)僵硬等問題。 其次，改善陽虛體質(zhì)1.飲食調(diào)養(yǎng)--多吃溫補(bǔ)升陽食物
日常多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如羊肉
、雞肉、南瓜、胡蘿卜、韭菜、生姜、山藥、大棗、荔枝、龍眼、板栗等。最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹飪方式。2.飲食禁忌--跟寒涼食物說拜拜
首先是冷飲
、生食要pass，其次常見寒性蔬果要少吃，如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、梨、苦瓜、黃瓜、芹菜、海帶、綠豆等。3.日常生活--注意保暖減少熬夜
生活中多注意關(guān)節(jié)、腰腹
、頸背、腳部保暖，保存身體陽氣，少用空調(diào)電扇。減少熬夜，熬夜是最耗損陽氣的舉動，最好每晚11點(diǎn)之前入睡。4.藥物調(diào)養(yǎng)--平和補(bǔ)陽防止燥熱
藥物調(diào)養(yǎng)要注意不能猛補(bǔ)
，可能導(dǎo)致燥熱，破壞陰陽平衡。盡量選擇平和補(bǔ)陽的中藥調(diào)理，如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂等。5.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)--最冷最熱四穴艾灸
在夏季的三伏天或是冬季的三九天里
，選擇神闕、氣海、關(guān)元、中極四個(gè)穴位中的兩個(gè)進(jìn)行艾灸，可以很好的補(bǔ)益陽氣。手腳冰涼的話千萬不要認(rèn)為沒人疼
，這只是九種體質(zhì)中的一種，很為常見，多加調(diào)理，很快會恢復(fù)正常。一、揉搓手腳
如果有時(shí)間
，可以拿起你的手。如果你有條件，也可以揉搓一下腳面和腳心。腳踝會稍微暖和起來。這將促進(jìn)外周血液循環(huán)并加速血液流動。血液會迅速將熱空氣帶到身體的四肢。二
、快步行走當(dāng)你下班時(shí)，可以做一些相對快速和快速的動作
，如快速行走，爬樓梯，上下跳躍等。運(yùn)動產(chǎn)生的熱量是靜態(tài)的三倍，這樣身體很快就能變得熱乎乎的
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