痰濕體質(zhì)可以天天汗蒸嗎

現(xiàn)在越來越多的人在沒事的時候就會選擇汗蒸，因為很多人平時工作生活都比較忙，而且還非常累，汗蒸不僅對身體有好處，而且還能緩解疲勞，身心都能得以放松，有人說汗蒸是可以緩解體內(nèi)的濕氣的，那濕氣重汗蒸有用嗎？濕氣重可以汗蒸嗎？
1、濕氣重汗蒸有用嗎
濕氣重汗蒸是有效果的。
汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環(huán)，深層次的帶走體內(nèi)的垃圾、寒濕。
2、濕氣重怎么汗蒸好
1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。并且汗蒸后的4小時內(nèi)不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身體即可。
2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，并且要適當?shù)暮纫恍厮?，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。
3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。
3、濕氣重汗蒸多久好
1、濕氣重人群每次汗蒸最好控制在45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調(diào)整，但是一般不要超過1個小時。
2、如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸排除體內(nèi)濕氣，建議一星期進行1次汗蒸，既可以起到排毒祛濕、加速新陳代謝的作用，也不會過于頻繁導致身體虛弱。
4、不是所有人都能汗蒸
濕氣重是一種體質(zhì)，但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)。
其中陰虛濕熱體質(zhì)的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質(zhì)的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫(yī)里認為是身體陰液的一種表現(xiàn)形式，會加重陰虛，不利于身體健康。
而痰濕體質(zhì)的人群是非常適合汗蒸的，經(jīng)常去汗蒸可以幫助發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。
5、汗蒸的好處
對于女性朋友最為明顯的是，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。經(jīng)常汗蒸對神經(jīng)衰弱、失眠、偏頭痛、中風后遺癥、頭部缺氧等有治愈作用。汗蒸房的遠紅外線作用于皮膚表層，微弱的變化是我們看不到的，促進血液循環(huán)，改善微循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，身體自然就輕松了。汗蒸養(yǎng)生館內(nèi)負氧離子的增多，蒸過一次就會使肌膚光滑細嫩。當進入汗蒸房后體內(nèi)的血液循環(huán)開始加速、身體內(nèi)的毛孔打開，從而打開身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體內(nèi)的污染物，激活身體休眠細胞，讓我們的身心得到徹底的放松。

1 汗蒸可以去濕氣嗎

汗蒸是人們生活中常見的一種休閑項目，主要是通過高溫使人體大量出汗，從而來達到促進新陳代謝，祛除人體濕氣的目的，由此可知濕氣重的人，是可以適當進行汗蒸的。

但要注意汗蒸時會出大量汗，這時很有可能會導致人體體內(nèi)的鉀離子的大量丟失，從而會出現(xiàn)乏力的癥狀以及心律失常等情況所以有高血壓、冠心病、心功能不全的人群是不建議應用汗蒸的。

一周進行1-2次左右即可。

適當進行汗蒸對人體的健康確實具有一定好處，但也是不宜長期進行的，因為汗蒸進行的時候會產(chǎn)生大量汗液，天天進行容易導致人體出現(xiàn)損傷，導致內(nèi)部津液不足，從而可能會導致陰虛、腎虧以及焦躁癥等情況的發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以汗蒸一般建議一周進行1-2次即可。

建議進行30-40分鐘左右即可。

汗蒸是生活中常見的一種養(yǎng)生方式，可以通過流汗來將人體體內(nèi)的毒素排出體外，并在一定程度上加快人體的新陳代謝、促進人體血液循環(huán)，對人體的健康具有一定好處，一般每次只需要進行30-40分鐘左右即可，時間太長反而容易導致人體出現(xiàn)虧損現(xiàn)象，從而對人體的健康造成威脅。

中醫(yī)上濕氣的本質(zhì)是水，而水液在體內(nèi)日久積聚成濕，一般根據(jù)兒童濕氣的病理特點，濕為陰邪，其性炎下，濕邪最容易侵犯的是人體下部，主要有水腫、尿頻或者排尿困難、大便稀溏，濕疹、腹脹、口角流涎等癥狀。

所以要看人體濕氣是不是排出了，那么可以通過觀察人體大便、小便、汗孔等部位的狀況；要是人體水腫減輕或者消失，大便質(zhì)硬，小便正常，那么就說明人體濕氣有所好轉(zhuǎn)；其次還可以根據(jù)汗液排泄正常，白帶異味消失、咳痰減輕等，來判斷濕氣是否往外排。

汗液蒸發(fā)本來就是一個排除濕氣和寒毒的過程，因為汗液蒸發(fā)室利用遠紅外線的高溫使人體出汗，通過這種方式可以排出體內(nèi)的毒素垃圾和濕寒之氣。在出汗的過程中，身體會大量出汗，在出汗的過程中，體內(nèi)的寒濕之氣會一起排出。需要注意的是，汗蒸不僅可以幫助深層排汗，還可以加快身體的新陳代謝，加速循環(huán)，深層帶走體內(nèi)的垃圾和寒濕。

帶著濕氣和大量的汗水進行蒸煮，效果很好。汗蒸是一個去除濕氣和寒毒的過程。在汗蒸的過程中，身體會大量出汗，體內(nèi)的寒濕之氣也會隨著汗液排出。需要注意的是，汗蒸不僅可以幫助深層排汗，還可以加快身體的新陳代謝，加速循環(huán)，深層帶走體內(nèi)的垃圾和寒濕。濕氣重的人應注意在蒸汗前洗澡。汗蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。而且汗蒸后4小時內(nèi)不適合洗澡，汗蒸后用毛巾擦干身體。

濕氣重的人在蒸汗過程中最好不要頻繁出入，應適當喝些溫水，這樣可以更好地促進身體排毒，排出寒濕。如果濕氣重的人在蒸汗過程中感到頭暈和不舒服，應立即停止蒸汗，或在蒸汗前適當休息一下。對于濕氣重的人，每次蒸汗最好控制在45-60分鐘。也可根據(jù)個人承受能力進行調(diào)整，但一般不超過小時。如果濕氣重的朋友選擇通過汗蒸來去除體內(nèi)的濕氣，建議每周進行一次汗蒸，這樣既能起到排毒、除濕、加速新陳代謝的作用，又不會造成體質(zhì)過于頻繁。

并不是所有的濕氣都能發(fā)汗，蒸是一種體質(zhì)，還可以細分為陰虛濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)。其中，陰虛濕熱體質(zhì)的人不適合汗蒸，因為這種體質(zhì)的人會導致汗液流失，而汗液在中醫(yī)上被認為是陰液的一種，會加重陰虛，不利于健康。痰濕體質(zhì)的人很適合做汗蒸。經(jīng)常蒸汗可以幫助排汗，有利于體內(nèi)濕氣的排出。

汗蒸可以去濕氣。

人們在汗蒸的過程中身體會大量排汗，排汗的過程中，身體內(nèi)的濕氣會隨汗液一起排出體外，所以說，汗蒸一定程度上是可以去濕氣的。除此之外，汗蒸還可以加快身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，一般來說對身體健康有益。

但是，汗蒸也要看個人體質(zhì)，有些人適合汗蒸有些人卻不適合。體虛的人體質(zhì)較弱，汗蒸出大量的汗會讓身體更加虛弱，而對于那些平時出汗較少，運動后出汗也較少并且覺得身體笨重的人群，汗蒸是比較合適的。但是每次汗蒸時間不宜過長。

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擴展資料來源：

汗蒸的壞處：

1、易受風寒濕毒

汗蒸很容易感染風寒濕毒。汗蒸會使身體毛孔處于張開狀態(tài)，汗蒸結束后，如果是皮膚突然遭受冷的刺激很容易使寒氣入侵。

2、易引起肥胖反彈

汗蒸完了之后會消耗大量的水分，更容易變得饑餓，這個時候吃太多的東西對減肥的人來說更容易反彈。

3、易造成身體虛脫

汗蒸的過程中需要消耗身體大量的能量，體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等人群很容易出現(xiàn)虛脫昏厥的情況。如果是體質(zhì)弱的人參加汗蒸時間不宜過長。

參考資料：/health.people.com.cn/n/2015/1102/c21471-27766224.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-汗蒸排毒但這三類人千萬別汗蒸">人民網(wǎng)-汗蒸排毒但這三類人千萬別汗蒸