女性膚色越來越暗沉如何調(diào)理？

臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理

　　臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理，現(xiàn)代生活中不少人還在為生活忙碌，他們沒有精力來照顧自己的皮膚，使得皮膚出現(xiàn)暗沉發(fā)黃的癥狀，嚴(yán)重影響了自己的形象，那么臉色暗沉發(fā)黃如何調(diào)理呢？

　　 1、作息規(guī)律健康

　　很多女性都因?yàn)樵诎滋觳]有屬于自己的時(shí)間，而在夜晚熬夜做自己喜歡的事，這件事本身是個(gè)人的選擇，但是熬夜對(duì)于身體健康和面部肌膚的影響非常的大，不容忽視。長時(shí)間的熬夜會(huì)影響一個(gè)人的氣色，使人的膚色變得暗沉發(fā)黃，所以想要改變這種情況最需要調(diào)整的就是作息。并且早睡早起對(duì)于提高身體的抵抗力也很有幫助，身體虛弱氣色也不會(huì)很好。

　　 2、注意補(bǔ)血

　　對(duì)于女人來說補(bǔ)血是非常重要的，尤其是中年女性，更是應(yīng)該多吃一些紅棗、桂圓等食物。膚色暗沉發(fā)黃和身體的血虛有很大的關(guān)系，如果平日里老是感覺沒有力氣，總是犯困，或者偶爾出現(xiàn)心悸的情況，都預(yù)示著血虛的到來，應(yīng)該需要補(bǔ)血。膚色如果總是調(diào)理不過來可以去看一下中醫(yī)，看是否是血虛的問題，根據(jù)中醫(yī)制定的調(diào)理方法來調(diào)理。

　　 3、去角質(zhì)必不可少

　　如果臉上的角質(zhì)過于厚，也容易出現(xiàn)膚色發(fā)黃的情況。所以女性一定要養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣，至少一周要一次。不過對(duì)于一些膚質(zhì)比較敏感，角質(zhì)層過薄的人來說，去角質(zhì)千萬不要過于頻繁，否則很容易導(dǎo)致紅血絲的出現(xiàn)，其他的.肌膚問題也會(huì)紛至沓來。

　　 4、防曬是重中之重

　　做好防曬的人和不做防曬的人，哪怕是同一年齡皮膚的狀態(tài)也天壤之別，不做防曬的人要更加顯老。有的時(shí)候人膚色之所以不白皙，就是因?yàn)榉罆駴]有做好。所以大家一定要在日常生活中做好防曬，不管是陰天還是晴天，都要涂抹防曬霜或者打把遮陽傘。

　　 5、別忘了仔細(xì)卸妝

　　化妝很重要，卸妝也很重要，如果沒有卸妝就睡覺，很容易使皮膚狀態(tài)變得更加的差。卸妝不能只用洗面奶，而是用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品，專業(yè)的卸妝產(chǎn)品能夠把臉上的化妝品卸得更干凈，不會(huì)因?yàn)榛瘖y品殘留而導(dǎo)致皮膚毛孔粗大、膚色暗沉、長出痘痘。

　　 一、接觸日曬

　　長期日曬使皮膚曬黑，真皮層受到破壞，侵害膠原纖維及彈力纖維，導(dǎo)致皮膚泛黃、暗沉。不少人因?yàn)檫€沒有意識(shí)到紫外線對(duì)于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實(shí)，紫外線會(huì)催生黑黃色素，久而久之，沉著之后就是使肌膚引起斑點(diǎn)。

　　 二、天生膚質(zhì)

　　天生就是黃種人的膚質(zhì)，所以黃色膚色很常見。但是由于偏黃的膚色會(huì)顯得氣色不好，最主要的是容易出現(xiàn)膚色不均勻的狀態(tài)，讓臉蛋看起來給人一種臟兮兮的感覺。

　　 三、吸煙

　　香煙會(huì)使皮膚產(chǎn)生大量的自由基，讓血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，導(dǎo)致膚色發(fā)黃。

　　 四、輻射

　　電腦屏在產(chǎn)生靜電過程中，會(huì)有很多微小細(xì)塵，如果長期面對(duì)電腦，臉色會(huì)變得干燥泛黃。

　　 五、睡眠不足

　　長期睡眠不足的人，新陳代謝功能不暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，導(dǎo)致皮膚暗黃肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗顏色。

　　 一、給皮膚補(bǔ)水

　　長期對(duì)著電腦會(huì)讓皮膚氧化失去一些光澤，長期待在空調(diào)房也會(huì)導(dǎo)致皮膚失水而變得緊繃，皮膚缺水時(shí)血液循環(huán)不暢，造成皮膚暗黃。

　　要時(shí)刻準(zhǔn)備好潤膚噴霧或化妝水，面對(duì)電腦兩小時(shí)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，緩解皮膚脫水問題，改善干燥和暗黃。

　　 二、使用面膜

　　睡前做好皮膚的護(hù)理，晚上定期做面膜護(hù)理，晚上給肌膚補(bǔ)充足夠的水分，第二天就能讓肌膚更白皙。

　　 三、保持良好睡眠

　　暗黃肌膚與生活習(xí)慣有著直接的聯(lián)系，若要使肌膚變得更細(xì)膩白皙，就應(yīng)從根本上著手。

　　睡前泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦皮質(zhì)得到一定的放松和抑制，有助于睡眠。維持有規(guī)律的。作息，可以建立排毒系統(tǒng)，迅速將體內(nèi)的毒素排出體外。

　　 四、用醋和鹽水來洗臉

　　醋酸富含b族維他命、氨基酸、甘油、葡萄酸及礦物質(zhì)等，能保持肌膚活力，使肌膚松軟有彈性，醋酸還具有殺菌、保護(hù)頭皮及肌膚的作用。

　　將適量的白醋鹽與水均勻混合，淋濕于臉部，早晚各一次，可使肌膚更白嫩。

　　平時(shí)要多喝水，保證充足的睡眠，避免有過大的心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)，多吃新鮮蔬菜水果，防止黑色素沉淀，相信你的膚色會(huì)很快變亮白皙！

　　年齡增長：隨著年齡的增長細(xì)胞代謝速度低導(dǎo)致“廢物”代謝慢堆積在面部所致；

　　長期熬夜：熬夜過后除了身體疲憊外，肌膚同樣會(huì)疲憊，表現(xiàn)出來的就是膚色暗黃；

　　油脂分泌：過多的油脂分泌，被空氣氧化后，會(huì)變成棕褐色的油脂，從而面部暗黃；

　　紫外線照射：長期不注重防護(hù)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)光老化、黑色素沉淀，皮膚暗沉；

　　皮膚表面微循環(huán)：肌膚循環(huán)代謝能力緩慢，血流不足、不暢導(dǎo)致面色晦暗及色素沉著；

　　干燥粗糙：當(dāng)肌膚缺少營養(yǎng)，容易在表面形成紋理，肌膚不夠光滑滋潤，也會(huì)皮膚暗沉膚色的變化也是皮膚衰老的一種表現(xiàn)，想要撕掉黃臉皮標(biāo)簽，就要找到肌膚問題的根本原因，找到你的臉黃原因，再來定制專屬護(hù)膚方案，一味用美白產(chǎn)品真的不一定適合你！其實(shí)針對(duì)這個(gè)問題我們也會(huì)有所改變喲，我們?nèi)绻⒁膺@幾點(diǎn)的話，皮膚就會(huì)慢慢變白皙了。

膚色暗沉?xí)屓丝雌饋頉]有精神，皮膚狀態(tài)不好會(huì)影響女性的面容，女性都希望自己能夠白皙亮麗，如果存在膚色暗沉的現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)理，為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚提亮起來，那么膚色暗沉如何調(diào)理？改善膚色暗沉的方法有哪些？一起來看看吧！
1、膚色暗沉怎么調(diào)理
第一步：去角質(zhì)要選大分子果酸
去角質(zhì)是解決皮膚暗沉、護(hù)膚品不吸收的最有效辦法，但是冬季就不能使用那些顆粒狀的磨砂膏了，最好采用溫和的去角質(zhì)液，如果是有去角質(zhì)功能的精華就更好了。那么，什么成分能去角質(zhì)呢？不錯(cuò)，大家很熟悉的果酸就有這個(gè)功能。但是切記要選擇第三代的果酸產(chǎn)品，也就是大分子的果酸。因?yàn)楣崮苋芙饨琴|(zhì)層，所以小分子果酸滲透力強(qiáng)，會(huì)造成過度去角質(zhì)，皮膚變薄變敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表層的老化角質(zhì)，比較溫和，可以每天使用。使用的方法就是用化妝棉蘸上去角質(zhì)液，從臉的中線由內(nèi)向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反復(fù)按摩。
第二步：保濕化妝水輕拍、濕敷
清潔過后，可以選擇一款比較黏稠的保濕型化妝水，然后用輕拍的方式，拍打50-100下，促進(jìn)血液循環(huán)和護(hù)膚品的吸收，如果你有皮膚容易發(fā)紅、刺痛的情況，說明你的微血管不夠強(qiáng)韌，可以選擇含有燕麥提取物的化妝水，能夠增強(qiáng)微血管的韌度。輕拍以后，可以把化妝棉分成兩片，敷在兩頰最容易干燥的地方三分鐘。
第三步：用眼部喱、眼膜做急救
需要提醒的是，如果皮膚已經(jīng)干到脫皮，就不能再用果酸了，因?yàn)槟钦f明皮膚已經(jīng)有了小傷口，果酸會(huì)刺激傷口。這個(gè)時(shí)候，可以用眼部喱產(chǎn)品在脫皮的部位敷一層，對(duì)容易起干皮的鼻頭、嘴唇周圍、眉心等部位，都可以用這種方法做急救。
如果你的法令紋因?yàn)楦稍锒桨l(fā)明顯，可以選擇用含有精華素的眼膜貼貼到鼻翼兩邊，經(jīng)常敷法令紋就會(huì)減輕。
第四步：擦乳霜要用按壓的手法
最后，就是用一層乳霜把水分和精華鎖在皮膚里。不要把乳霜直接點(diǎn)涂在臉上，要先在手上搓開回溫，然后覆蓋在臉上，用連續(xù)按壓的方法促進(jìn)皮膚的吸收。
2、吃什么改善膚色
1、常吃富含軟骨素的食物
如豬骨湯、雞骨湯、牛骨湯、雞皮、魚翅、_魚的頭部等，多吃這些食物能改善肌膚松弛，增加彈性，減少肌膚皺紋的產(chǎn)生，使肌膚緊繃水嫩。
2、多吃含有膠原蛋白的食物
膠原蛋白是肌膚生成的主要原料，能讓肌膚變的更加豐滿、充盈，可以多豬腳、雞皮、豬肉皮。肉皮作用雖好，但是也含有豐富的脂肪，過于肥胖的女性要少吃。
3、多補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)
維生素是肌膚很好的養(yǎng)份，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，能消除身體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞活力，幫助調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)皮脂的分泌，延緩肌膚衰老，改善肌膚質(zhì)地，讓肌膚重新充滿活力，變得更有光澤。富含維生素和礦物質(zhì)的食物主要有綠色蔬菜和水果。
4、常喝開水
水是生命之源，水才能促進(jìn)身體代謝，排出肌膚內(nèi)的毒素，是一種天然的廉價(jià)美容劑，我們每天應(yīng)該喝到6杯-8杯水，才能滿足身體內(nèi)每寸肌膚的吸收和代謝，讓肌膚永遠(yuǎn)保持水嫩。

怎么樣才能改善肌膚暗沉呢？
1、及時(shí)補(bǔ)充維生素C
皮膚無光澤有一部分原因是缺乏維生素c造成的，維生素c可以很好的促進(jìn)吸收，提高自身免疫力，也可以有效地抑制黑色素的分泌。所以多吃含有維生素c的食物，例如：奇異果、荔枝、蜂蜜水、青菜等。
2、水潤養(yǎng)膚改善暗沉
熬過夜的皮膚承受到的傷害也很大，每天晚上皮膚都有排毒期，錯(cuò)過了這個(gè)期，想要日后補(bǔ)回來，那也是難上加難。在熬夜的時(shí)候不妨來張補(bǔ)水面膜，因?yàn)槠つw也得喝飽水，缺水的皮膚不僅干燥，也就會(huì)顯得暗沉。不僅僅是在熬夜時(shí)，在其他時(shí)間也要給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水。睡覺前洗把臉，涂抹水乳、精華等補(bǔ)水效果好的護(hù)膚品。
3、讓皮膚睡個(gè)覺
熬夜過后要適當(dāng)補(bǔ)個(gè)覺，肌膚超負(fù)荷工作后需非得到一定的休息。這樣也能加快皮膚暗沉的改善。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，作息時(shí)間不規(guī)律，往往就難以避免的熬夜。睡眠的不到固定，就會(huì)擾亂荷爾蒙分泌，皮膚也就會(huì)隨著變得很粗糙暗沉無光。此時(shí)，就要規(guī)劃好作息時(shí)間，到了排毒褪黑色素的時(shí)候就不要再堅(jiān)持熬夜追劇和工作了。試一試正常的作息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚真的好了很多。
4、選擇正確的護(hù)膚品
現(xiàn)在很多護(hù)膚品都能幫助肌膚得到改善，要選擇正確的護(hù)膚品才能得到好的效果。護(hù)膚品要選擇沒有激素的，富含維他命復(fù)合物和礦物質(zhì)，加速皮膚的吸收，潔面乳要選擇深度清潔美白的，徹底清潔毛孔，讓肌膚喚醒光彩。但是，光靠護(hù)膚品是不夠的。大把大把的資金投入護(hù)膚品，只能得到一點(diǎn)點(diǎn)效果。雖然有效，如果休息好，再加上護(hù)膚品的使用，那皮膚能很快得到改善和修復(fù)。
5、避免久曬太陽
冬天的太陽曬著暖暖的，但對(duì)皮膚的傷害也很高。直面長時(shí)間照太陽，也會(huì)打破肌膚的免疫功能。所以，在曬太陽的時(shí)候要選擇皮膚背光的方法，例如：把后背對(duì)著太陽，臉部背對(duì)著太陽。
8種食物助你調(diào)理肌膚暗沉
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。
豆?jié){
豆?jié){在體內(nèi)分解時(shí)，可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，進(jìn)而減少黑色素的分泌，讓肌膚保持白皙。
蜂蜜
蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。
改善皮膚暗沉無光并不難，難在無法堅(jiān)持。就像減肥一樣，是一項(xiàng)長期堅(jiān)持才會(huì)有明顯效果的工作。護(hù)膚不盲目，堅(jiān)持這幾點(diǎn)，改善皮膚暗沉無光，打造亮麗肌膚。