女人寒濕重有什么癥狀 ？
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女人寒濕重有什么癥狀
？
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推拿按摩助人為樂
2023-07-17 07:32:00
女性寒濕重會出現(xiàn)身體肥胖，痰多
，大便黏膩，舌苔厚重等癥狀，如果長期缺乏運(yùn)動，很容易導(dǎo)致四肢無力等寒濕氣重的表現(xiàn)，平時(shí)要避免長期熬夜，保持飲食清淡。
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根河-李**
回復(fù)
2023-07-17 10:10:52
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀，濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重
，濕重的以化濕為主，熱重以清熱為主，一般你是哪種濕氣是會有一定的癥狀的，以下分享女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀1 1、脾胃功能差易疲勞
女性身體濕氣重首先表現(xiàn)五臟六腑
，尤其是脾胃功能變?nèi)酰秤陆?div id="4qifd00" class="flower right">，患者容易出現(xiàn)胸悶腹脹的現(xiàn)象，吃的不多也會感覺的自己的小腹肚子發(fā)脹，甚至還有輕微的惡心感，同時(shí)還會出現(xiàn)吃什么都沒有味道 ，口渴卻不想喝水 ，身體疲倦等氣虛表現(xiàn) 。 2、體質(zhì)差經(jīng)常頭痛
很多女性總是感覺自己暈暈乎乎頭暈頭疼
，這都是身體濕氣重的變現(xiàn) ，經(jīng)常犯困感覺到疲倦，四肢沉重 ，打不起精神此外還有發(fā)熱 ，畏寒 ，流清鼻涕等表濕癥 。這都是濕氣重的一些常見癥狀 ，我們需要注意。 3 、舌苔厚 濕氣重的一個(gè)最典型的表現(xiàn)也是最容易發(fā)現(xiàn)的'問題就是看舌苔，如果覺得自己舌苔厚很可能是濕氣重的情況
，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出病態(tài)時(shí)就有所變現(xiàn)了，特別是早晨的時(shí)候表現(xiàn)的更加明顯。 4、身體肥胖腫脹
身體濕氣重會讓我們變得越來越胖
，尤其是身體出現(xiàn)浮腫，因?yàn)闈駳馓?div id="4qifd00" class="flower right">，會?dǎo)致水滯留在體內(nèi)，越積越多，從而導(dǎo)致小腹水腫，從而形成肥胖。也會影響我們的代謝，減緩新陳代謝的，讓我們的身體毒素增多。 5、小便渾濁 大便不成形
我們也可以觀察自己的小便以及大便
，如果發(fā)現(xiàn)大便粘，不成形，很可能是濕氣重，這是由于濕氣有黏膩的特征，這類女性甚至還有可能出現(xiàn)白帶多，陰部瘙癢等癥。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀2 1
、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導(dǎo)致肥胖。 2
、脾虛引起消化系統(tǒng)癥狀。濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振，經(jīng)常胃脹，而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。 3、經(jīng)常沒有原因的頭痛頭暈
。濕邪最初侵襲身體時(shí)，頭部是首先會作出反應(yīng)的部位，呈現(xiàn)頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經(jīng)常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風(fēng)等癥狀。 4
、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。 5
、婦科疾病容易反復(fù)出現(xiàn)。通常會出現(xiàn)白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎癥久經(jīng)不愈，容易反復(fù)發(fā)作。 日常生活中，可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀：
第一
、越懶越要運(yùn)動。不愛運(yùn)動體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。 第二
、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。 第三
、 應(yīng)用保健食物 ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山l(fā)汗或食用薏米健脾去濕，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。 都說：“千寒易除
，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣 ，可從以下5個(gè)信號判斷 。 自測體內(nèi)濕氣一 ： 起床時(shí)看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來 ，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽 ，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了 。 自測體內(nèi)濕氣二 ： 如廁時(shí)看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了 ，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的 ，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈 ，也說明體內(nèi)有濕了。 另外
，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。 時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生。 自測體內(nèi)濕氣三 ： 洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗
，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。 健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中 ，不滑不燥 。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo) ，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。如果舌苔白厚 ，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚 、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔 ，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。 自測體內(nèi)濕氣四 ： 刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時(shí)候
，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。 自測體內(nèi)濕氣五 ： 小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉
。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀3 女人濕氣重吃什么食物好
薏米有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌 紅豆可以補(bǔ)血
，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。 苦瓜味苦
、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。 綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。 山藥并沒有直接除濕的功效
，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
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逍遙子
回復(fù)
2023-07-17 10:10:52
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
，相信很多女性朋友對濕熱都聽說過，其實(shí)濕氣在女性身體上表現(xiàn)尤為明顯，長期下來會使我們身體機(jī)制受損，那么，以下分享女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些1 頭重腳輕
當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的。 關(guān)節(jié)僵硬
當(dāng)濕氣進(jìn)入人的關(guān)節(jié)
，和寒氣相遇，就會變成寒濕 。這時(shí)候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便 ，有點(diǎn)像機(jī)器人的感覺 。 皮膚瘙癢
在冬天的時(shí)候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺
，多數(shù)時(shí)候都是認(rèn)為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當(dāng)體內(nèi)寒濕進(jìn)入，也會導(dǎo)致皮膚瘙癢，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)，但是過一會兒之后又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。 大便粘稠
在排便的時(shí)候
，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。當(dāng)吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。 體內(nèi)有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部按摩的方式
，來將身體中多余的濕氣排出去，堅(jiān)持按摩 ，就能給身體帶來一些好處 。每天早上起來之后，仰臥在床上 ，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上 。先順時(shí)針按摩150次 ，之后再逆時(shí)針按摩150次 ，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好 。 第二種：吃紅豆薏米粥。
當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候
，身體中的水分沒辦法進(jìn)行很好的代謝 ，就容易水腫 。紅豆和薏米有消除水腫的作用 ，早上的時(shí)候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥 ，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達(dá)到去水腫的功效。 第三種：泡腳祛濕。
經(jīng)常的泡泡腳
，能夠有助于排出身體中的濕氣，因?yàn)榕菽_會使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時(shí)候，可以在水中加入一些生姜、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。 第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時(shí)候，我們可以選擇上面的幾種方式來進(jìn)行祛濕
，晚上的時(shí)候，也可以用花椒 、桂圓 、艾絨一起打碎 ，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上 ，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性 ，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用。 總而言之
，身體中如果濕氣太重，就會導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康。 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些2 女人濕熱重的癥狀
1
、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。 2
、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。 3
、還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀。 4、除此之外
，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。 各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲
，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。 女人濕熱重吃什么好
莧菜
梗性涼味甘
，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也具有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。 赤小豆
根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，赤小豆有利水消腫
、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。 絲瓜
性涼
，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學(xué)入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。 綠豆
性涼
，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。 九款去濕食譜推薦
食譜一：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配
。 做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中
，加水用猛火煮開 ，改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。 功效：要去濕
，又要補(bǔ)心，還要健脾胃 ，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 食譜二：山藥紅棗粥
材料：山藥
、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。 做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒
，白扁豆去皮，紅棗去核 ，山藥切丁備用。白扁豆 、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟 。最后放入山楂條 、葡萄干再煮三分鐘即可 。 功效：這款粥可益氣補(bǔ)血
，保肝健脾 ，清熱祛濕 ，使人面色紅潤，精神氣十足 。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃 ，改善代謝功能 ，排除多余廢物 ，起到減肥效果 ，并對高血壓 、高血脂有很好的食療作用。 食譜三：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克
，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。 做法：先將竹筍洗凈
，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。 功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物
，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。 食譜四：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮
、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克 ，白砂糖適量 。 做法：將荷葉煎湯去渣
，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。 功效：荷葉是“藥食兩用”的食物
。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。 食譜五：冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把
、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。 做法：老鴨去頭
、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋。 加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的.薏米
，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。 功效：冬瓜可清暑解毒
，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些3 一、導(dǎo)致濕氣重的原因
1
、喝大酒 這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。 2
、老坐著
女人寒濕重有什么癥狀
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2023-07-17 07:32:00
女性寒濕重會出現(xiàn)身體肥胖，痰多
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2023-07-17 10:10:52
根河-李**
回復(fù)女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀
女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀，濕熱體質(zhì)一般要分濕重還是熱重
，濕重的以化濕為主，熱重以清熱為主，一般你是哪種濕氣是會有一定的癥狀的，以下分享女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀1，患者容易出現(xiàn)胸悶腹脹的現(xiàn)象，吃的不多也會感覺的自己的小腹肚子發(fā)脹，甚至還有輕微的惡心感，同時(shí)還會出現(xiàn)吃什么都沒有味道1、脾胃功能差易疲勞
女性身體濕氣重首先表現(xiàn)五臟六腑
，尤其是脾胃功能變?nèi)酰秤陆?div id="4qifd00" class="flower right">，口渴卻不想喝水，身體疲倦等氣虛表現(xiàn)。2、體質(zhì)差經(jīng)常頭痛
很多女性總是感覺自己暈暈乎乎頭暈頭疼
，這都是身體濕氣重的變現(xiàn)，經(jīng)常犯困感覺到疲倦，四肢沉重，打不起精神此外還有發(fā)熱，畏寒，流清鼻涕等表濕癥。這都是濕氣重的一些常見癥狀，我們需要注意。3
、舌苔厚濕氣重的一個(gè)最典型的表現(xiàn)也是最容易發(fā)現(xiàn)的'問題就是看舌苔，如果覺得自己舌苔厚很可能是濕氣重的情況
，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出病態(tài)時(shí)就有所變現(xiàn)了，特別是早晨的時(shí)候表現(xiàn)的更加明顯。，會?dǎo)致水滯留在體內(nèi)，越積越多，從而導(dǎo)致小腹水腫，從而形成肥胖。也會影響我們的代謝，減緩新陳代謝的，讓我們的身體毒素增多。4、身體肥胖腫脹
身體濕氣重會讓我們變得越來越胖
，尤其是身體出現(xiàn)浮腫，因?yàn)闈駳馓?div id="4qifd00" class="flower right">5、小便渾濁 大便不成形
我們也可以觀察自己的小便以及大便
，如果發(fā)現(xiàn)大便粘，不成形，很可能是濕氣重，這是由于濕氣有黏膩的特征，這類女性甚至還有可能出現(xiàn)白帶多，陰部瘙癢等癥。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀21
、皮膚變差。皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導(dǎo)致肥胖。2
、脾虛引起消化系統(tǒng)癥狀。濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、食欲不振，經(jīng)常胃脹，而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。3、經(jīng)常沒有原因的頭痛頭暈
。濕邪最初侵襲身體時(shí)，頭部是首先會作出反應(yīng)的部位，呈現(xiàn)頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經(jīng)常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發(fā)熱、怕冷、怕風(fēng)等癥狀。4
、大便溏稀、黏黏糊糊。濕氣有黏膩的特征，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。5
、婦科疾病容易反復(fù)出現(xiàn)。通常會出現(xiàn)白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎癥久經(jīng)不愈，容易反復(fù)發(fā)作。日常生活中，可以通過以下方式改善濕氣重引起的上述不適癥狀：
第一
、越懶越要運(yùn)動。不愛運(yùn)動體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列濕氣癥候。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，有助活化氣血循環(huán)，加速濕氣排出體外。第二
、飲食清淡適量。油炸油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。其次，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。第三
、 應(yīng)用保健食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？山l(fā)汗或食用薏米健脾去濕，例如薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯等，對于改善女性濕氣重引起的不適癥狀治療效果很好。都說：“千寒易除
，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下5個(gè)信號判斷。自測體內(nèi)濕氣一 ： 起床時(shí)看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞
，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。自測體內(nèi)濕氣二 ： 如廁時(shí)看大便
清晨方便后
，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。另外
，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病叢生。自測體內(nèi)濕氣三 ： 洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗
，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。自測體內(nèi)濕氣四 ： 刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時(shí)候
，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。自測體內(nèi)濕氣五 ： 小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉
。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。 女人寒濕氣重的表現(xiàn)癥狀3女人濕氣重吃什么食物好
薏米有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌紅豆可以補(bǔ)血
，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。苦瓜味苦
、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。山藥并沒有直接除濕的功效
，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。-
2023-07-17 10:10:52
逍遙子
回復(fù)女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
，相信很多女性朋友對濕熱都聽說過，其實(shí)濕氣在女性身體上表現(xiàn)尤為明顯，長期下來會使我們身體機(jī)制受損，那么，以下分享女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些1頭重腳輕
當(dāng)人體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，人就很容易會感覺到有頭重腳輕的癥狀
，如果總是覺得頭昏昏沉沉的，臉色暗沉，那么就可能是濕氣重造成的。關(guān)節(jié)僵硬
當(dāng)濕氣進(jìn)入人的關(guān)節(jié)
，和寒氣相遇，就會變成寒濕。這時(shí)候就會覺得關(guān)節(jié)比較僵硬，活動起來不是很方便，有點(diǎn)像機(jī)器人的感覺。皮膚瘙癢
在冬天的時(shí)候，很多人會有皮膚瘙癢的感覺
，多數(shù)時(shí)候都是認(rèn)為皮膚太干燥所以才有瘙癢的感覺。但是，當(dāng)體內(nèi)寒濕進(jìn)入，也會導(dǎo)致皮膚瘙癢，并且在用手撓過之后，皮膚上會出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)，但是過一會兒之后又會自己消失。另外，臉上總是長痘痘冒油，也都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。大便粘稠
在排便的時(shí)候
，如果發(fā)現(xiàn)大便沖了幾次才沖下去，那么說明體內(nèi)可能出現(xiàn)了濕氣。這種現(xiàn)象，一般和人的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。當(dāng)吃了比較油膩或者是辛辣刺激的食物，就會容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，從而出現(xiàn)大便粘稠的情況。體內(nèi)有濕氣怎么辦？
第一種：按摩法。
通過給腹部按摩的方式
，來將身體中多余的濕氣排出去，堅(jiān)持按摩，就能給身體帶來一些好處。每天早上起來之后，仰臥在床上，雙手重疊在一起，放在肚臍眼的部位上。先順時(shí)針按摩150次，之后再逆時(shí)針按摩150次，再向下推到腹部150次，一直到腹部有發(fā)熱的感覺最好。第二種：吃紅豆薏米粥。
當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時(shí)候
，身體中的水分沒辦法進(jìn)行很好的代謝，就容易水腫。紅豆和薏米有消除水腫的作用，早上的時(shí)候經(jīng)常吃一些紅豆薏米粥，能夠有助于排出體內(nèi)的濕氣，從而達(dá)到去水腫的功效。第三種：泡腳祛濕。
經(jīng)常的泡泡腳
，能夠有助于排出身體中的濕氣，因?yàn)榕菽_會使全身發(fā)熱，甚至有微微出汗的感覺。在泡腳的時(shí)候，可以在水中加入一些生姜、艾葉、紅花等材料，在溫度和藥物的雙重刺激下，能夠刺激腳底的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的免疫力，也能夠加快的將身體中的毒素和垃圾清除出去。第四種：睡前貼祛濕貼。
在白天的時(shí)候，我們可以選擇上面的幾種方式來進(jìn)行祛濕
，晚上的時(shí)候，也可以用花椒、桂圓、艾絨一起打碎，挑一些放在肚臍眼里面，用膠布貼上，起床之后揭掉就可以了。這三種食材都屬于熱性，身體可以吸收他們的熱性，從而將身體中的寒濕逼出來，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。這就是利用肚臍可以吸收藥性的功能，來將身體中的濕氣排出，還可以起到調(diào)理宮寒的作用。總而言之
，身體中如果濕氣太重，就會導(dǎo)致頭重腳輕、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚瘙癢、大便粘稠等情況，會給人們的生活和工作帶來很多的影響。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的情況下，那么就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，通過按摩、泡腳、吃紅豆薏米粥等等，來將體內(nèi)濕氣排出。濕氣祛除干凈，自然身體會更加健康。 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些2女人濕熱重的癥狀
1
、長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。2
、濕熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。3
、還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀。4、除此之外
，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲
，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié)，也對應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。女人濕熱重吃什么好
莧菜
梗性涼味甘
，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也具有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。赤小豆
根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，赤小豆有利水消腫
、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。絲瓜
性涼
，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！夺t(yī)學(xué)入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。綠豆
性涼
，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。九款去濕食譜推薦
食譜一：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配
。做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中
，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。功效：要去濕
，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。食譜二：山藥紅棗粥
材料：山藥
、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒
，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。功效：這款粥可益氣補(bǔ)血
，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對高血壓、高血脂有很好的食療作用。食譜三：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克
，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。做法：先將竹筍洗凈
，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物
，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。食譜四：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮
、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。做法：將荷葉煎湯去渣
，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。功效：荷葉是“藥食兩用”的食物
。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。食譜五：冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把
、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。做法：老鴨去頭
、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋。加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的.薏米
，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。功效：冬瓜可清暑解毒
，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。 女人濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些3一、導(dǎo)致濕氣重的原因
1
、喝大酒這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。2
、老坐著
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