。 女人濕氣重的人怎么調(diào)理1
1、汗蒸祛濕。
蒸可以消除身體里面的大量水分
。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔
。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分
。因此,出汗可以去除我們體內(nèi)的水分
。
2、食療祛濕
。
食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒
、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯
。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子
、薏仁
。
3、泡腳祛濕
。
每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水
、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的
。祛濕暖宮的效果更佳。
4、可做經(jīng)絡調(diào)理祛濕氣
。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩
、缺乏運動的人
。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動
，但越是不愛運動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟
，引發(fā)濕熱病癥
。對于濕氣重的女性
，可以去做做經(jīng)絡調(diào)理
，配合技師的手法，效果非常明顯
。 女人濕氣重的人怎么調(diào)理2
1、適當?shù)某蕴鹗?/strong>
雖然甜食會加重我們體內(nèi)的濕氣
，但是適當?shù)?吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫(yī)中說道
，甘入脾
，甘味的食物有一定的健脾功效
。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感
。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得很好
。
但是，甘味食物也有分類：甘甜
、甘淡、甘寒
。
，中式點心、糖果可稱“甘甜”
，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”
，二者都是對脾胃有好處的
，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”
，并不是適合多吃。
2、偶爾吃酸護肝護脾
肝和脾是互生互長的關系
，養(yǎng)肝就養(yǎng)脾。而酸入肝經(jīng)
，酸性食物可以健肝護脾
。而健脾是去濕的根本。體內(nèi)濕氣重多半就與脾有關
。
所以濕氣重的女性在平時可以適當?shù)某孕┧嵝缘氖澄锶缛缑纷印幟?div id="4qifd00" class="flower right">
、米醋等等
，這類酸性食物可以護肝護脾。
3 、可以吃水果但不要貪多
現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物
，這是非常不健康的。
因為
，最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧
，不少水果性偏寒涼，例如西瓜
、梨、香蕉等等
。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃
，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子
、蘋果、柑橘類
、杏、李等等
。
4、可做經(jīng)絡調(diào)理祛濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人
。這些人常常因為感覺身體沉重
、四肢無力而不愿活動。
對于濕氣重的女性，可以去做做經(jīng)絡調(diào)理
，配合技師的手法
，效果非常明顯。
5、可以用中藥調(diào)理去濕
體內(nèi)濕氣重與脾有非常大的關系
。脾主運化
，如果脾胃受損就會導致體內(nèi)的水分難以排出
，郁積與體內(nèi)
，造成濕氣加重
。 女人濕氣重的人怎么調(diào)理3
1、按摩身體的穴位
通則不痛，痛則不通
，如果是體內(nèi)有濕氣的人群，多數(shù)的經(jīng)絡是不太通暢的
，而這種經(jīng)絡不暢的情況又會加重我們的濕氣
，久而久之容易形成惡性循環(huán)
。所以最好的方法還是靠多多按摩
，疏通我們身體的經(jīng)絡
，讓濕氣從體內(nèi)排出
。中醫(yī)比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等
，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩
，能夠有效減輕體內(nèi)濕氣過重的情況
。
2、泡腳
泡腳也是一種能夠減少濕氣
，排除濕氣的方法之一。雙腳是我們穴位經(jīng)絡最多的地方
，也被稱為我們的“第二心臟”。所以如果是體內(nèi)患有濕氣的朋友們，多泡泡雙腳
，促進血液循環(huán)的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出，對減輕體內(nèi)濕氣
，紅潤臉色的幫助很大
。
另外女性朋友們還可以根據(jù)自己的身體狀況
，適當加一些類似艾葉
、生姜之類的物質(zhì)，幫助濕氣順利排出
。
3、肚臍貼生姜或風油精
因為肚臍也是我們身體周圍經(jīng)脈較多的地方
，多多按摩或者運用如生姜
、風油精
、花椒等促進血液流動的東西
，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠
，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣，可以說是一舉兩得的好方法
。
4、多吃溫熱的食物
越是體內(nèi)濕氣較重的朋友
，越喜歡吃生冷的不利于祛濕的食物
，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦
。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒濕體質(zhì)的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物
，玫瑰花茶
、蔥姜等都是很適合女性朋友的
。此外如薏米
、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的
，可以放一起熬粥喝
，提升祛濕除寒功效。
只要掌握了以上四點
，運用正確的方法祛濕，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題
。
