女性渾身發(fā)冷應(yīng)該怎么辦？
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女性渾身發(fā)冷應(yīng)該怎么辦
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七里香
2023-07-17 07:35:50
女性出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況下
，首先要考慮是否是因?yàn)榘l(fā)燒所引起的或者是個(gè)人體質(zhì)比較虛弱所導(dǎo)致的出現(xiàn)這種情況的話(huà) ，建議及時(shí)的前往醫(yī)院就診
，如果在不明確原因的情況下
，而且要適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ?div id="m50uktp" class="box-center"> 。適當(dāng)?shù)暮纫恍┙怯信偷男Ч?div id="m50uktp" class="box-center"> 。建議還是要多加注意觀察
。
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2023-07-17 10:10:19常州-薛**
回復(fù)隨著秋天的到來(lái)，寒冷越來(lái)越接近
。一些女性身體特別害怕感冒。在秋天，早點(diǎn)穿厚厚的衣服，造成女性害怕寒冷的原因。身體將害怕分泌或缺鐵不足，并且在研究表明，在耐寒耐受性相對(duì)較低的人。血液中的鐵元素將嚴(yán)重缺乏，通常伴有血漿中的甲狀腺素。將降低。加上女性每月會(huì)來(lái)月經(jīng)，所以我們必須為身體添加鐵，每天服用18毫克的熨斗。除此之外，甲狀腺有變暖的效果，可以增加身體的基本代謝，加速皮膚的血液循環(huán)，這有利于增加熱量，當(dāng)甲狀腺分泌不足時(shí)，發(fā)熱將減少，發(fā)熱會(huì)降低，所以女人會(huì)害怕冷。在雌性身體中，雌性身體相對(duì)較高
，容易將體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。當(dāng)新陳代謝太慢時(shí)，卡路里的能力將大于分解，這將釋放較少的卡路里。為你的身體溫暖。另外，有些女人不喜歡活動(dòng)。產(chǎn)生的熱量會(huì)少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致全身的熱量，尤其是腳腳或手的尖端。女性朋友應(yīng)該在美國(guó)吃更多的鐵食物，因此他們可以預(yù)防月經(jīng)血和缺鐵性貧血現(xiàn)象
，通常吃更多的動(dòng)物內(nèi)臟，家禽，真菌，蘑菇食品，豆類(lèi)等的身體加入鐵，只有鐵元素可以使整個(gè)身體得到充足的血液和光滑，體溫會(huì)上升。女性應(yīng)該多吃高熱量的食物，這可以改善身體的現(xiàn)象，如果你害怕冷，你可以吃一些堅(jiān)果食物，如核桃，花生，瓜子，腰果，松樹(shù)等堅(jiān)果。身體害怕冷婦女吃更多的肉類(lèi)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂質(zhì)的肉類(lèi)
，如狗肉，牛肉，羊肉，而且還要多大蒜，姜，洋蔥，龍眼，桃子，南瓜，荔枝，胡椒，芥末，韭菜一些熱食，如青椒，布魯塞爾，洋蔥，南瓜等。此外，栗子，桃樹(shù)，腰果，芝麻，高粱，糙米，松果還可以提高身體健康，從而提高身體的能力對(duì)抗寒冷。有很多芳香的食物是舒緩的，也有一定的工作效果。當(dāng)經(jīng)絡(luò)光滑時(shí)，血液循環(huán)會(huì)變得光滑，使楊可以蔓延到整個(gè)身體，如薄荷或玫瑰，你可以把這兩者放在粥中，并有熱補(bǔ)充劑。尖端身體害怕冷敷婦女必須注意身體的溫暖
，并增加運(yùn)動(dòng)量是提高體溫的最佳方式。通常，您可以選擇中醫(yī)博物館進(jìn)行按摩或按摩，以促進(jìn)整個(gè)身體的血液循環(huán)，避免吃一些冷食物。大多數(shù)女性都有發(fā)燒的癥狀，寒冷的手腳是寒冷的主要癥狀，特別是在冬季癥狀，更明顯，有些女性將在夏天患上寒冷的癥狀。雖然女性身體是一種癥狀，但很容易誘發(fā)疾病，如發(fā)燒，甚至宮殿感冒。如果女性血液不足或嚴(yán)重貧血
，它將導(dǎo)致感冒癥狀的發(fā)生。耐寒性相對(duì)較差。當(dāng)通常的飲食增加鐵攝入量時(shí)，抗寒能力將顯著增加。所以在通常害怕寒冷時(shí)，女人可以通過(guò)飲食增加鐵的攝入量，你可以吃更多的瘦肉和動(dòng)物肝臟，你也可以吃更多的蛋黃和菠菜來(lái)血液，多吃核桃和紅色日期和葡萄干。龍眼食品，如荔枝可能是血腥的。女性朋友患有喧囂的癥狀應(yīng)該吃更多的紅肉，如牛肉和羊肉，而狗肉這些食物可以加入陽(yáng)到身體，并可以補(bǔ)充血液和益處，具有良好的感冒效果。紅肉富含碳水化合物和蛋白質(zhì)和脂肪，可以促進(jìn)和齊，以及腎臟和壯陽(yáng)的效果，多吃肉類(lèi)食物以提高人體的免疫力，可以提高手腳的寒冷作用。研究發(fā)現(xiàn)人體害怕身體缺乏無(wú)機(jī)鹽的原因，所以你可以吃更多的虎杖和胡蘿卜
，以及蓮藕和百合等的根，這些食物含有富含無(wú)機(jī)鹽。通常感覺(jué)到寒冷的女性朋友，每天早上可以喝一杯生姜茶，可以改善身體的癥狀。每天早上一次，我們的身體的生理功能會(huì)慢慢變得強(qiáng)壯。在這種情況下，你應(yīng)該吃一些溫度的食物，你可以每天早上喝一杯生姜茶，你可以開(kāi)著寒冷，溫暖在中間，它非常好，調(diào)節(jié)胃寒和身體感冒等癥狀。女性朋友應(yīng)該明白
，如果甲狀腺激素分泌不足，它會(huì)導(dǎo)致身體感冒的癥狀，所以當(dāng)你有寒冷的癥狀時(shí)，你必須去醫(yī)院檢查你的甲狀腺分泌水平。當(dāng)體內(nèi)沒(méi)有足夠的甲狀腺分泌時(shí)，你應(yīng)該吃更多的海帶和海藻，你應(yīng)該多吃烈酒和海上鯛魚(yú)，以及含菠菜和最便宜的碘食物。女性朋友在身體中，除了上面提到的幾種冷食外，我們必須注意我們的溫暖措施，保持你的心情，不能太不耐煩和沮喪，也堅(jiān)持體育鍛煉。您可以通過(guò)慢跑和體操和玩等來(lái)鍛煉自己的身體等，您也可以在寒冷中發(fā)揮作用。
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2023-07-17 10:10:19成都-陳**
回復(fù)總是渾身發(fā)冷是怎么回事
，天氣稍微的冷了一點(diǎn)，有的時(shí)候發(fā)冷也是很正常的，可是有的男人總是渾身發(fā)冷，并且不是那種自然的冷，那么 此外，還要注意下面的保健方式，才可以解決渾身發(fā)冷的現(xiàn)象： 1、要注意喝水，早上的時(shí)候不要多喝，要是喝水的話(huà)，必須是喝熱的
雖然現(xiàn)在是秋季。有一種說(shuō)法就是每天需要喝八杯水，其實(shí)對(duì)于這樣的說(shuō)法是不準(zhǔn)確的，只要是人們能保證正常的水分就可以了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ?、對(duì)于心情要保證開(kāi)朗，平時(shí)的時(shí)候要增加身體鍛煉，這樣才可以更好的去維持自身的健康?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ?、如果你經(jīng)常的渾身發(fā)冷，那么一定要注意保暖了。手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ?、需要保證一頓三餐，正常的食量是需要儲(chǔ)存的，應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。，如果總是出現(xiàn)渾身發(fā)冷，老是渾身沒(méi)勁的異常情況，要注意量一下自己的體溫，看看是不是在發(fā)燒，然后及時(shí)的去就醫(yī)。
身體總是感覺(jué)渾身 發(fā)冷是怎么回事
日常生活中，經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?jiàn)有些人比一般人容易怕冷。他們平時(shí)穿衣服總比周?chē)娜艘?div id="m50uktp" class="box-center"> 。這是為什么呢？讓我們看看醫(yī)生是怎么說(shuō)的！
陽(yáng)氣不足是造成怕冷的最常見(jiàn)原因。
一般來(lái)講，這種怕冷的人多屬于體內(nèi)陽(yáng)氣不足。中醫(yī)認(rèn)為，氣對(duì)人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽(yáng)氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會(huì)覺(jué)得怕冷了。
體內(nèi)的陽(yáng)氣為什么會(huì)不足呢？歸納起來(lái)，不外乎兩點(diǎn)：或由于先天不足，自打生下來(lái)體質(zhì)就比一般人差；或由于后天失養(yǎng)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)度耗傷。比如，有的人喜歡體育運(yùn)動(dòng)，一年到頭兒，不管什么季節(jié)，只要一活動(dòng)起來(lái)，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺(jué)得舒服。其實(shí)不然。適度運(yùn)動(dòng)后的汗出，是一種氣血流通、面板表面毛孔開(kāi)張的正常反應(yīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？扇绻?jīng)常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽(yáng)氣應(yīng)該收斂、內(nèi)藏的季節(jié)，過(guò)度汗出肯定會(huì)讓人體的陽(yáng)氣受到損傷。生命固然在于運(yùn)動(dòng)，但也要講求個(gè)“度”。大量資料顯示，很多長(zhǎng)壽老人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量并不是很大，他們大都過(guò)著“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的慢節(jié)奏生活。這也是中國(guó)歷代養(yǎng)生學(xué)家都非常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)——?jiǎng)樱灰齽?dòng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
那么，哪些食物可以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯(cuò)的選擇。
受風(fēng)著涼也是造成怕冷的常見(jiàn)原因。
不過(guò)，這種怕冷多與發(fā)燒并見(jiàn)，有明顯的受風(fēng)著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：天氣突然降溫，沒(méi)有及時(shí)增加衣服；室內(nèi)溫度很高，室外溫度很低，室內(nèi)外溫度相差較大；身上出了汗，一下子脫掉了衣服；洗澡時(shí)水涼了點(diǎn)兒，凍得直發(fā)抖……結(jié)果，感冒了，發(fā)燒了，身體覺(jué)得陣陣發(fā)冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問(wèn)題，這就是典型的受風(fēng)著涼引起的怕冷。
為什么受風(fēng)著涼之后，人就會(huì)感覺(jué)怕冷呢？中醫(yī)認(rèn)為，在我們每個(gè)人的身體表面都有一層起著保護(hù)和防御作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵。可是，當(dāng)正氣的保護(hù)和防御作用減弱或外界的邪氣過(guò)于強(qiáng)大時(shí)，邪氣就會(huì)侵襲人體，這時(shí)，人就要生病了。拿受風(fēng)著涼來(lái)說(shuō)，風(fēng)寒邪氣侵襲人體之后，體表正氣與之戰(zhàn)斗，正邪之爭(zhēng)達(dá)到了“白熱化”的程度，人體就會(huì)表現(xiàn)為體溫升高。同時(shí)，由于體表正氣被集中調(diào)動(dòng)起來(lái)驅(qū)趕邪氣，使得在體表起保護(hù)和防御作用的正氣數(shù)量明顯減少，這時(shí)，人體就會(huì)感覺(jué)怕冷。
既然受風(fēng)著涼是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加強(qiáng)保暖之外，趕緊用生姜、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。，夏天也從不敢開(kāi)空調(diào)，可是，還總是感覺(jué)身上怕冷。補(bǔ)品補(bǔ)藥沒(méi)少吃，可怕冷一點(diǎn)兒也沒(méi)減輕。原來(lái)，這位女性脾氣很大，而且總愛(ài)生悶氣。時(shí)間一長(zhǎng)，氣機(jī)郁閉，陽(yáng)氣失于布散，怕冷自然也就在所難免了?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢?jiàn)
肝氣不舒也是造成怕冷的常見(jiàn)原因。？梢砸?jiàn)到很多女性比一般人怕冷。于是乎，自以為是陽(yáng)虛而大補(bǔ)一通。可實(shí)際上，結(jié)果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成這種怕冷的根源在于肝氣的郁而不舒，而不是體內(nèi)陽(yáng)氣的不足。筆者曾經(jīng)遇到一位40多歲的女性，平時(shí)穿衣服總比周?chē)娜艘?div id="4qifd00" class="flower right">
這種情況多見(jiàn)于女性。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄氣機(jī)，對(duì)一身氣機(jī)起著引導(dǎo)和調(diào)暢的作用。如果經(jīng)常生氣，抑郁不解，就會(huì)使人體氣機(jī)執(zhí)行受到阻礙。人體的氣全部堆聚在一處，不能均勻地分布到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會(huì)感覺(jué)怕冷。
日常生活中，經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">，心情的好壞會(huì)直接影響一個(gè)人的身體健康。
對(duì)于肝氣不舒的人來(lái)說(shuō)，除了思想上要學(xué)會(huì)解脫，心態(tài)上要變得樂(lè)觀之外，還可以采用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶調(diào)理氣機(jī)。...
身體總是發(fā)冷。是怎么回事？
天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發(fā)冷，有的受寒腹痛、經(jīng)常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動(dòng)緩慢，容易疲乏。同時(shí)，這種情況還可能會(huì)影響效能力，降低夫妻生活質(zhì)量。在醫(yī)學(xué)上，這種情況稱(chēng)為冷感癥，主要是由區(qū)域性或全身的血液回圈不良所致。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些女性可能是由于以下幾個(gè)原因引起身體發(fā)冷：
1胃腸功能不調(diào)或者身體虛弱，機(jī)體散發(fā)熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2女性長(zhǎng)時(shí)期處于營(yíng)養(yǎng)缺乏狀態(tài)，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起區(qū)域性和全身的血液回圈不良，特別是肢體末稍回圈障礙，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，使人產(chǎn)生冷感。
3飲食不調(diào)，夏日貪食生冷，消耗陽(yáng)氣，身體代謝機(jī)能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4好靜少動(dòng)，血液回圈速度太慢，產(chǎn)熱能力不足，也會(huì)加劇冬季冷感。
怎樣才能解決怕冷問(wèn)題呢？推薦在以下幾個(gè)方面進(jìn)行生活調(diào)整：
1積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)的女子，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多些走動(dòng)，多做手腳和腰部的區(qū)域性運(yùn)動(dòng)，伸伸腿，彎彎腰等，促進(jìn)血液回圈。人們都知道，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)發(fā)熱。身體運(yùn)動(dòng)越少，產(chǎn)熱的數(shù)量也就越少。最好做那種不會(huì)讓你喘不過(guò)氣來(lái)，但是讓身上充分發(fā)熱的運(yùn)動(dòng)，再加上一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善虛弱體質(zhì)最為有效。
2根據(jù)氣候變化隨時(shí)增減衣服，體虛者更要注意御寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長(zhǎng)時(shí)間穿露腳背的鞋子。對(duì)容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護(hù)。比如說(shuō)，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當(dāng)，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看。
3怕冷的女孩子還要強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱。日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類(lèi)一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。
4貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子應(yīng)當(dāng)注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補(bǔ)鐵御寒。
5此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類(lèi)食物，如海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、沙丁魚(yú)、螃蟹、菠菜等。
6適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液回圈；維生素B族促進(jìn)代謝；鐵和鋅，可改善貧血并提高代謝率。每天或每?jī)商斐砸涣?fù)合營(yíng)養(yǎng)素也有幫助，注意一定要吃飯剛結(jié)束時(shí)服用，以保證吸收率。
其實(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善體質(zhì)和減肥并沒(méi)有絕對(duì)的沖突。身體發(fā)熱量上去了，也就說(shuō)明基礎(chǔ)代謝提高了，這意味著身體善于消耗能量，把食物能量以熱量的形式散發(fā)出來(lái)，就不容易積累脂肪——那么在同樣的食量下更不容易胖。
同時(shí)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)一類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)還能提高減肥時(shí)的效率，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而停滯，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不足出現(xiàn)虛假體重下降和快速反彈。比如說(shuō)，吃豬肝、雞心等就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅、B族維生素等，對(duì)于減肥過(guò)程中避免反彈是很必要的。把一些補(bǔ)血的食品做成粥或者湯，用來(lái)代替主食，每天早晚喝兩碗，熱量低而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，飽腹感也好，是個(gè)減肥好辦法，也可以作為維持減肥后體重的長(zhǎng)期措施。
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推薦：美容補(bǔ)血暖身粥
原料：紫糯米、大紅棗、枸杞子、黑芝麻、核桃！這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類(lèi)體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者
做法：將紫糯米、大棗?div id="4qifd00" class="flower right">、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗......，氣血不暢。需要補(bǔ)一補(bǔ)，但是不要一下補(bǔ)太猛，否則會(huì)引起上火。你可以去查一點(diǎn)食譜，做點(diǎn)粥，煲點(diǎn)湯，這個(gè)冬天喝比較好。我最近在喝紅棗蓮子粥感覺(jué)就很不錯(cuò) 是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題吧！?div id="4qifd00" class="flower right">
全身冰冷是怎么回事？
血?dú)獠蛔?div id="4qifd00" class="flower right">、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤(rùn)地羅
攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
建議你一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血執(zhí)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟夯厝托玛惔x加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷喔
你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來(lái)走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液回圈。
攻略2：多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液回圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見(jiàn)效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和回圈系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
Tips1－菸堿酸在哪里
菸堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips2－維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
可借由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液回圈，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料羅
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