女人臉色發(fā)黃是什么原因？怎樣調(diào)理？
女人臉色發(fā)黃是什么原因
？怎樣調(diào)理最佳回答
食養(yǎng)人
2023-07-17 07:38:17
女人臉色發(fā)黃的話
，可能會(huì)由于體質(zhì)或者是宮寒所引起的，出現(xiàn)這種情況的話是可以服用藥物來進(jìn)行調(diào)理，平常的話也是要注意面部皮膚的清潔護(hù)理做好防曬工作另外也需要多吃一些蔬菜水果對(duì)于皮膚狀態(tài)保持來說比較好。最新回答共有5條回答
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，介于黑人和白人之間，氣溫屬于不冷不熱，所以才鑄就了黃顏色的皮膚。2023-07-17 10:10:48匿名用戶
回復(fù)很多覺得自己的臉部皮膚黃，想要美白提亮膚色
，臉色暗黃整個(gè)臉上都暗淡無光，看著就沒有精氣神，光滑亮白的皮膚是大家都想要的。
臉部皮膚黃是什么原因
1、天生
亞洲人又被稱為黃種人，生來就是黃皮膚，這是因?yàn)閬喼薜靥帨貛?div id="4qifd00" class="flower right">
2、熬夜
皮膚黃很大一個(gè)原因是因?yàn)榘疽?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人的身體器官在十一點(diǎn)后開始排毒，十一點(diǎn)后還沒休息的，肝臟器官也得不到休息，排不出的毒素堆積在身體內(nèi)，皮膚會(huì)變得暗黃無光、粗糙。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
平時(shí)飲食不注重，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體器官得不到該有的營(yíng)養(yǎng)，脾胃就會(huì)變得虛弱，從而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
4、電腦輻射
長(zhǎng)期需要對(duì)著電腦的人，皮膚會(huì)比別人更加黃一些，這是因?yàn)殡娔X產(chǎn)生的輻射，會(huì)讓皮膚變得干燥缺水，而且在面對(duì)電腦的過程中，會(huì)有一些你看不到的灰塵落入在面部，從而讓面部變得發(fā)黃無光。
5、日曬
太陽中的紫外線是嚴(yán)重?fù)p傷皮膚的武器之一，長(zhǎng)期被陽光照射，皮膚不僅會(huì)變得又黃又黑，嚴(yán)重地甚至?xí)a(chǎn)生皮膚類疾病，例如皮膚癌等。
6、血液循環(huán)不良
血液循環(huán)正常，人體皮膚會(huì)又白又嫩，當(dāng)血液循環(huán)出現(xiàn)問題時(shí)，皮膚會(huì)變干燥，面部氣色也會(huì)變得暗黃無光，尤其是女性，當(dāng)歷經(jīng)生理期、孕期時(shí)，身體血液循環(huán)不良，影響面部血液循環(huán)，令皮膚變黃。
臉色暗黃怎么調(diào)理最快
一、堅(jiān)持早晚護(hù)膚
說到堅(jiān)持護(hù)膚，肯定有很多人覺得自己做的很好，每天早晚用了各種瓶瓶罐罐的護(hù)膚品，但是效果怎么就沒見著呢?首先，護(hù)膚品的使用也是要看功效的，想要改善臉色暗黃的問題，最好堅(jiān)持使用一些帶有珍珠粉、片仔癀、黃芪之類的天然美白養(yǎng)膚成分的護(hù)膚品。像珍珠粉大家都比較了解，不管是內(nèi)服還是外用都有美白的效果，通過改善膚色就能讓皮膚呈現(xiàn)出自然亮白的效果。而片仔癀用于面霜中能夠有很好的去黃效果，漸漸的淡化皮膚的暗黃，同時(shí)也在改善皮膚的狀態(tài)，至于黃芪對(duì)黑色素細(xì)胞有一定的抑制作用，美白的效果也很好。
二、堅(jiān)持睡前泡腳
腳上的穴位和經(jīng)絡(luò)非常的密集，每天晚上用大約40度左右的溫水泡一泡，用手從腳跟到腳趾的方向搓一搓，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌率柰ㄑ貉h(huán)。睡覺之前用溫水泡一泡腳，促進(jìn)血液的循環(huán)，雖然不能美白但是可以使臉上更有血色，氣色會(huì)更好一些。如果有手腳冰涼的問題，臉上除了暗黃常年也沒什么血色，泡腳的時(shí)候，還可以在水中加一些生姜、花椒、艾草之類驅(qū)寒的東西，泡完腳之后要及時(shí)擦干而不是晾干。如果有時(shí)間，最好能給腳做一個(gè)短時(shí)間的按摩。
三、堅(jiān)持防曬
臉色暗黃主要就是因?yàn)槠つw中的色素沉淀造成的，而紫外線是色素的成因中很重要的一種，紫外線對(duì)皮膚造成的傷害不僅是生成黑色素，還會(huì)加快細(xì)胞的衰老使皮膚代謝黑色素的能力下降，只有堅(jiān)持防曬才能使護(hù)膚有成效。而且一年四季即使是陰雨天，紫外線都會(huì)有一部分透過云層照射到我們的皮膚，所以不管是夏天還是冬天，防曬是不能有懈怠的情況的。在夏季、秋季這種陽光比較強(qiáng)烈的季節(jié)需要選擇防曬指數(shù)比較高的防曬霜、防曬傘，而春冬季節(jié)可以選擇指數(shù)較低的，質(zhì)地更水潤(rùn)的防曬霜。
四、定期去角質(zhì)
臉色如果只有暗黃但是沒有紅血色和敏感情況的話，就說明臉上的角質(zhì)層過厚需要去角質(zhì)了，面部角質(zhì)層雖然是皮膚的天然屏障，但是如果角質(zhì)層更新出現(xiàn)問題，角質(zhì)層就會(huì)出現(xiàn)過厚的情況，膚色看起來就會(huì)很暗沉。將過厚的角質(zhì)層去掉，膚色自然就會(huì)有所改善，對(duì)于護(hù)膚品的吸收也會(huì)有更好的效果，只要注意每周最多不要超過2次去角質(zhì)就可以。在洗臉之后，用少量的去角質(zhì)膏在臉上輕輕打圈，然后清水掉。
五、堅(jiān)持多吃粗糧和水果
女人的臉色暗黃沒有血色，除了外部的防曬和護(hù)膚之外，還應(yīng)該注意身體內(nèi)部的調(diào)理，平常多吃一些粗糧和時(shí)令鮮果，少吃一下營(yíng)養(yǎng)含量少的精品糧。注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配，在吃上不要苛待自己，由內(nèi)而外的將好氣色養(yǎng)出來。
皮膚黃怎么變白
1、少吃光感和調(diào)料
少吃感光食物和調(diào)料 感光食物在夜間吃能讓人美白，在白天吃，遇光照就會(huì)讓皮膚變黑，常見的感光食物有芹菜、檸檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的調(diào)料也要少吃，例如醬油，吃過后色素會(huì)殘留在皮膚中，使得皮膚變黃變黑。
2、多吃豆類食品
豆類食物因內(nèi)含豐富蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期食物能讓皮膚變得又白又光滑，常見的豆類食物有大豆、綠豆、豆腐、蠶豆、豌豆、豆?jié){等。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有豐富的維生素，維生素C能美白，維生素E能抑制黑色素生成，能夠美白的蔬菜有土豆、胡蘿卜、西紅柿、蘆筍、絲瓜等，能夠美白的水果有檸檬、櫻桃、草莓、木瓜、獼猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免陽光照射。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)人體健康和皮膚都有很大影響，堅(jiān)持養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早睡能令身體器官得到有效的排毒，還能養(yǎng)肝護(hù)腎，早起能讓人一天都精神十足，當(dāng)我們的肝臟、腎出現(xiàn)問題時(shí)，皮膚就會(huì)變得暗黃無光。
5、使用美白類護(hù)膚品
護(hù)膚品的基礎(chǔ)作用是補(bǔ)水保濕，想要皮膚變白，可以適當(dāng)使用一些美白類護(hù)膚品，例如美白精華產(chǎn)品、美白功效的面膜、美白類面霜等。
6、做好防曬
日曬是造成皮膚變黃變黑的很大一個(gè)原因，紫外線不僅會(huì)改變我們的膚色，更是會(huì)影響我們皮膚的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)纬善つw癌，在出門時(shí)一定要做好防護(hù)措施，防曬霜是必須要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天，另外在太陽照射強(qiáng)烈時(shí)，可以配置太陽傘、太陽帽等物品。
美白小偏方
1、玫瑰花+牛奶+蜂蜜
材料：玫瑰花瓣7-9片，牛奶100ml，蜂蜜兩勺。 做法：將玫瑰花瓣洗凈，放置熱水中煮沸，待玫瑰花瓣變成白色，熱水變成玫瑰色時(shí)，將玫瑰花瓣撈出，往玫瑰水中加入100ml牛奶，兩勺蜂蜜，攪拌均勻后涂置臉上，15-20分鐘后方可洗凈。 效果：玫瑰和牛奶都有著美白的作用，蜂蜜能夠滋潤(rùn)皮膚。
2、白醋+鹽水
材料：白醋30ml，鹽水10ml。 做法：將清水90ml，白醋30ml，鹽水10ml倒至一起攪拌均勻，待白醋和鹽水徹底溶解后，用干凈的毛巾浸入水中擦臉，早晚各一次。 效果：白醋洗臉能夠美白，鹽水有著祛痘去角質(zhì)的作用。
3、番茄+檸檬+燕麥
材料：半個(gè)大番茄，新鮮檸檬汁5滴，燕麥一大勺。 做法：切下半個(gè)大番茄搗碎，往里加入新鮮檸檬汁5滴，拌勻后再加入一大勺燕麥，混合拌好后，敷于面部，15-20分鐘即可清洗。 效果：番茄和檸檬中都含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚，燕麥有美白祛斑的功效。-
2023-07-17 10:10:48松柏友
回復(fù)女性的臉部氣色是很重要的，氣色好才能讓人看起來有美感
，但是有的女性會(huì)臉色發(fā)黃，這樣看起來就像生病了一樣。臉色發(fā)黃和氣血虛有很大的關(guān)系，平時(shí)需要通過飲食來調(diào)節(jié)，那么，女性臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？女性臉色發(fā)黃怎么緩解？
1、女性臉色暗黃怎么辦
1.營(yíng)養(yǎng)原則：女性臉色暗黃多是因?yàn)闅庋獌商撍鶎?dǎo)致，所以需要食用益氣活血的食物、藥物調(diào)理身體，不過不宜大補(bǔ)，否則效果適得其反。益氣活血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，重要中有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，中藥的服用盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。平時(shí)多吃溫?zé)岬氖澄铮硗膺€需要補(bǔ)充人體微量元素（尤其是鐵元素）、各種蛋白質(zhì)等。蔬菜中的鐵元素雖然很少，不過蔬菜中富含葉酸，人體缺少葉酸會(huì)引起貧血，所以平時(shí)也要多吃蔬菜。
2.適宜食物：主食要選擇富含礦物質(zhì)的粳米、糯米、小米、黃米、大麥和莜麥等等。另外補(bǔ)氣的食物如紫米、黑米等補(bǔ)血效果很好而且其他營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
3.飲食禁忌：女性要避免抽煙喝酒，因?yàn)樯眢w免疫力本身不如男性，煙酒會(huì)使得免疫力下降。忌食生冷寒涼的食物，尤其是經(jīng)期后。也盡量少吃燒烤、煙熏類食物，容易致癌。
4.肉蛋奶類：肉類要選擇富含硫胺素、核黃素和尼克酸的食物，這種有助于益氣補(bǔ)血，例如雞肉、鵝肉、牛肉、鵪鶉、豬肚、青魚、鰱魚、鯧魚和章魚等;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
5.蔬菜類：益氣活血的蔬菜可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜和香菇等等富含B族維生素的食物;補(bǔ)血效果顯著的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、等富含葉酸、生物堿、鐵元素的食物。
6.水果類：紅棗、椰子等富含微量元素的食物促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)補(bǔ)氣有很好的功效;荔枝、龍眼肉、花生、櫻桃和葡萄等富含葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)適合補(bǔ)血。
2、臉色發(fā)黃原因
1、肝臟疾病導(dǎo)致
得了急性黃疸肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病的人，就會(huì)臉色發(fā)黃，甚至是蠟黃，主要是因?yàn)楦渭?xì)胞損害，或膽管阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的。
2、角質(zhì)堆積氧化導(dǎo)致
生活中電磁波，電腦輻射，經(jīng)常抽煙，熬夜，睡眠不足，容易導(dǎo)致肌膚里的角質(zhì)層被氧化，自由基造成皮膚老化而出現(xiàn)發(fā)黃，缺少光澤。此外，當(dāng)新陳代謝減弱時(shí)，老廢角質(zhì)在臉上大量堆積也會(huì)造成皮膚暗黃，粗糙，毛孔變大，油脂分泌旺盛等肌膚問題出現(xiàn)。
3、黑色素囤積導(dǎo)致
皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線的照射下，黑色素在皮膚中堆積越來越多，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗黃，而且皮膚角質(zhì)層受到損傷，同時(shí)導(dǎo)致皮膚表面變得粗糙。
4、體內(nèi)毒素過多導(dǎo)致
在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經(jīng)過食道，腸胃，從肛門排出體外，廢物一般不會(huì)在腸道過久停留。一旦停留過久，廢物就會(huì)被人體再次吸收，導(dǎo)致體內(nèi)毒素囤積，代謝功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，從而引起臉色發(fā)黃的現(xiàn)象。
5、情緒不佳導(dǎo)致
生活和工作壓力過大也會(huì)導(dǎo)致皮膚問題的出現(xiàn)，壓力過大的人容易出現(xiàn)焦躁不安的情緒，而這類人群往往存在肝火旺盛或是肝氣郁結(jié)的癥狀，這兩種癥狀容易導(dǎo)致氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，導(dǎo)致面部皮膚發(fā)黃。
6、皮膚油膩導(dǎo)致
皮膚油膩之所以會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黃，是由于堆積在皮膚表面的一些油膩和老舊的角質(zhì)和污垢沒有及時(shí)的清洗掉，從而導(dǎo)致肌膚過早衰老，出現(xiàn)發(fā)黃現(xiàn)象。
7、飲食因素導(dǎo)致
胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，日常生活中吃多了這些食物，容易引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，其中手腳發(fā)黃最為明顯，再是耳朵后和面部，嚴(yán)重的時(shí)候全身皮膚都會(huì)發(fā)黃。
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2023-07-17 10:10:48常州-薛**
回復(fù)很多女性都會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象
，明明還很年輕，看起來去十分顯老。那么女人臉色發(fā)黃怎么辦?其實(shí)要想解決臉色發(fā)黃的問題，我們必須要知道我們臉色發(fā)黃的原因是什么?這樣我們才能對(duì)癥下藥。出現(xiàn)臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，多數(shù)女性首先想到的是嘗試用各種護(hù)膚品進(jìn)行補(bǔ)救
，但效果不一定理想。專家說，臉色發(fā)黃發(fā)暗，也有可能是飲食導(dǎo)致的，不如從以下幾個(gè)方面查找原因并“對(duì)癥下藥。首先有的女性腸胃功能不好
，卻經(jīng)常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣的人往往臉色發(fā)黃發(fā)暗。建議這類人選擇食物應(yīng)以天然為主
，遠(yuǎn)離油膩煎炸，多吃利于吸收的食物。比如早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用
，同時(shí)食用一些發(fā)酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發(fā)酵面食等，因?yàn)檫@類食物經(jīng)發(fā)酵后營(yíng)養(yǎng)利用率較高。其次就是飲食中缺鐵少鋅也會(huì)造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡
，消化能力差的人更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。這也是非常重要的一點(diǎn)，女人身體里面缺鐵少鋅很容易顯老，希望各位女士多加注意。建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調(diào)方法
，最好剁成肉泥做餡或者丸子后食用。最后如果長(zhǎng)期大量食用橘子、南瓜
、胡蘿卜等含胡蘿卜素豐富的食物，也可能造成胡蘿卜素蓄積現(xiàn)象，從而引起部分皮膚發(fā)黃。但這是短暫的情況
，對(duì)健康無害，停吃黃色食品之后會(huì)自然消退，不必介意。女人臉色發(fā)黃怎么調(diào)理
“黃臉婆這詞對(duì)于一個(gè)女人來說是致命的，它不僅意味著你的皮膚已瀕臨“崩潰
，而且也給你的青春打下重重的休止符號(hào)。所以，一個(gè)女人特別是對(duì)于膚色天生偏黃的亞洲女人來說
，要抓住青春首先要解決面部“暗黃。面色暗黃吃什么來改善
氣血充盈則臉色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)
，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)。脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)
，膚色也會(huì)變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣
、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。營(yíng)養(yǎng)原則
一、營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既能補(bǔ)血
，又可補(bǔ)氣。常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等，常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當(dāng)歸、黃芪等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用
1.宜多吃具有補(bǔ)血
、補(bǔ)氣作用的食物。2.宜多食性平
、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>3.宜多吃營(yíng)養(yǎng)豐富
、容易消化的平補(bǔ)類食物。4.適當(dāng)多吃點(diǎn)含有很多的“造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營(yíng)養(yǎng)食物。5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差
，然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血
，也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。二
、適宜食物1.蔬菜的選擇
補(bǔ)氣的可選擇山藥
、馬鈴薯、香菇、胡蘿卜、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物。補(bǔ)血的黑木耳
、發(fā)菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿卜等是含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物堿的食物。2.肉蛋奶的選擇
雞肉
、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣。豬肉
、鱖魚、章魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物堿的食物則有益于補(bǔ)血。3.水果的選擇
栗子
、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效。桑椹
、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄干和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。4.主食及豆類的選擇
選擇粳米
、小米、糯米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)
，忌食生冷寒涼之物，同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。調(diào)理女人臉色的食療方
臉色慘白或萎黃
如果膚色是屬于慘白或是萎黃的
，大多屬于血虛，這類女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。自察
觀察舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄
、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。調(diào)理
有這種情況可以從補(bǔ)血下手
，市場(chǎng)上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，同時(shí)也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的'效果不錯(cuò)。推薦食譜
補(bǔ)血四物湯
材料
雞
、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。做法
1.將處理好的雞洗凈
，放入開水中燙一分鐘取出。2.桂枝用無紡布袋包好
。3.鍋中重新加入冷水,放入雞
，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。提示
1、如果懷孕
，則不要放桂枝。2、此湯最好在月經(jīng)前后喝
。3
、如果不喜歡太濃的中藥味道,也可以根據(jù)自己喜歡的濃度,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候取出藥材。4
、喝的時(shí)候可以依據(jù)自己的口味加少許鹽調(diào)味。臉色暗沉
膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損
，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。自察
腎氣不足，通常是因?yàn)樘^疲累所致
。覺得疲憊勞累，胃口不好。調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣腎氣先天不足要補(bǔ)腎
，后天的問題則要健脾來補(bǔ)氣，常用又可以很簡(jiǎn)單取得的補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯(cuò)的理氣藥材。推薦食譜
材料
凈羊肉1千克，龜肉500克
，熟附片30克，枸杞20克，當(dāng)歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。做法
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、將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出，過冷水洗凈，切成小塊，待用。
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